因為投籃時，球員已經完成了一系列的進攻動作，所以在沒有佔到籃筐後，再次去持球屬於違例。也就是說二次運球或者說走步。如果在球落地時，掉到了對手或者隊友的腳下。是可以搶球的，因為只有有其他人觸碰球，球權的轉移就出現的停頓，只要沒有人控制住球，球權就不屬於任何一方，這時候是可以搶的。

球員完成了投籃動作後，而球沒有觸碰籃筐的情況下，在球落地或者未落地之前是不可以觸球！是一個“錯誤”的概念！正確的解釋是；“在激烈對抗中，隊員只要有“投籃”的動作，球一出手，即示為球是失控狀態，投籃人是可以再繼續觸球比賽的”。

可以，但是需要其他人碰過球之後才可以，如果沒有其他人碰過球，自己搶的話是不能拿在手裡，只能用手拍打起來運球，運球時不能停頓，只能直接單手傳給他人或者單手投籃，記住不能停頓。

翻譯完這篇文章真是感覺到了精益求精的精神，僅僅是對於投籃時是看球還是看筐的問題就有如此深入的研究，雖然並沒有特別明確的定論，但是卻也看到了資料所帶來了革新，誰能意識到投進球的最好的選項不是瞄準籃筐的正中心而籃筐後沿呢？我們所看到的體育的確是在不斷被科技所改變，但是運動員始終的精益求精卻仍舊是朔造偉大的核心。

斯蒂芬-庫裡的投籃怎麼就這麼好？

他怎樣的DNA排列決定了他跳投的射程可以趨近無限？是在父親戴爾——90年代NBA最佳射手之一——羽翼下的童年經歷教會了他如何把每一球都投的近乎完美？

他是基因和環境共同作用下的成果。戴爾告訴The Athletic，他在斯蒂芬和他的弟弟，波特蘭開拓者後衛塞斯，還是孩子的時候，教導他們投籃時要看著籃筐。塞斯牢記了這一課，但是斯蒂芬在之後發現他更習慣看著球。

“誠實來講，我並沒有考慮過這個事。”斯蒂芬說，“你能一遍遍重複並讓那些動作細節保持不變嗎？這就只是我自然而然的投籃習慣，然後再不斷去練習。”

他天生習慣如此正是因為戴爾曾經在打球時就是這麼做的。儘管教練總是說你的眼睛要盯著目標，但戴爾仍會用同樣的目光朝著屋頂的方向打量並看著球升起再落下。

“每個人的做法都不一樣。我的哥哥兩者都做。“塞斯說道，“他先看向籃筐，然後看球，然後在看回籃筐。我的父親看著自己的出手。我一直盯著籃筐。我不認為這有什麼影響，哥們。每個人的做法都不一樣。”

就連斯蒂芬的教練，史蒂夫-科爾，戴爾時期最偉大的狙擊手之一以及一個一輩子的“看球者”，也把這種不同看做射手籃球之旅天生固有的一個部分。

“我從我第一次拿起籃球的那一刻就在投籃時跟隨著球。”科爾說，“我認為球員們就是不做這個就做那個。我想他們的大腦告訴他們要做什麼，然後每個人就是做他們舒服的選擇，這就是他們所做的。”

但是舒服的不一定是正確。投籃時看著球會在跳投中增加另一個變數，這也意味著有更多失誤的空間。這是很多偉大投手的成功秘訣。

於是就有了終極先有雞還是先有蛋的問題：偉大的射手們之所以是現在的他們，是因為天生忽視多餘變數保持內心和身體專注的能力，還是透過看向球得來的反饋促使他們做出實時調整來避免手感冰冷的連續打鐵？

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我們每個人的習慣，與別人走同樣的路時獨一無二的擺動，把我們從人海中區別出來。這一點沒有什麼比看一個人投籃時更明顯了。每一次投籃都是獨特的雪花，不論是克萊-湯普森那對於生物力學的頌歌還是邁克爾-基德-吉爾克里斯特對畢加索“亞維農的少女”的新立體主義主義致敬。【1】但是當談到出手後眼睛看向哪裡時一般只分為兩類：看筐者和看球者。

譯者注1：西班牙著名畫家巴伯羅-畢加索的名作《亞維農的少女》，畫於1907年，被認為是立體主義與現代藝術的開端之一。立體主義的藝術家追求碎裂、解析、重新組合的形式，畫面沒有傳統西方繪畫的透視法造成的三度空間錯覺，且刻意反抗藝術模仿生活主流思想。作者以此來諷刺麥基吉的投籃，和克萊形成鮮明對比。

The Athletic用過去這一年進行了對141名球員的研究，結合賽前熱身和實際比賽時的的親身觀察，採訪，以及影片研究，創造了一個關於射手看球還是看筐的資料庫。這項調查更多的尋找看球者，所以他們可能在這個樣本中相較實際在NBA球員中佔比更多。

49名看球者佔據了樣本中的百分之34.7，雖然採訪過的大部分球員和教練估計他們實際佔聯盟的四分之一。偶爾在投籃訓練中看球但是說他們在比賽中看筐的球員被判定為看筐者。

在這49名看球者中包括了聯盟裡最有效率和最有能力的射手們——詹姆斯-哈登，勒布朗-詹姆斯，湯普森和斯蒂芬-庫裡。像德克-諾維斯基，雷-阿倫，雷吉-米勒和拉里-伯德這樣的傳奇是幾乎在每一次討論都會被提起的四名看球者。雖然大部分球員和教練認為對於最終結果沒什麼影響，但是史上最標誌性的投手中有六名都是看球者的事實證明了這種行為一定有什麼特殊之處。

“我不想說這是一個由來已久的討論，但是這是一個我和史蒂夫（科爾）多次探討過的話題。”布魯斯-弗雷澤，科爾治下長期的專家訓練師和教練，也是庫裡的主要技巧訓練夥伴說道，“我感覺這就像是更多的關於你的眼睛適應什麼。我不知道這是基因還是你小的時候開始投籃時的習慣。我還沒搞懂它。但是重要的是，我不認為這是一個有意識被教導的習慣。”

庫裡，一名狂熱的高爾夫愛好者，透過和許多PGA中最好的職業選手競賽學習到了很多關於訓練和專注度的技巧，並且看到了跳投和它最精細的近親，推杆，之間的聯絡。雖然跳投的發力僅在一秒之內，而推杆需要緩慢而平靜的加大力度。偉大的運動員能夠清空他們的大腦，專注於目標和動作，並使身體的其他部位保持穩定。

“我看過有人準備推杆時盯著球下面的某個點然後用眼睛跟隨它。”庫裡說，“我看過有人在擊球時用眼睛跟著球。我看過喬丹-斯皮思【2】在推5英尺球時盯著球洞。我不認為在這個問題上有所謂的正確做法。這只是關於你是否能夠不斷重複。”

譯者注2：喬丹-斯皮思，美國PGA巡迴賽職業高爾夫球員，在2015年贏得了他的首次四大賽中的美國名人賽冠軍，追平了老虎伍茲在1997年締造的72洞記錄，成為美國名人賽史上第二年輕的優勝者，僅次於老虎伍茲。和庫裡同為Under Armour旗下的簽約運動員。

不論是推杆還是跳投，隨著肢體動作的加大，犯錯的機率也在增加。改變接觸或是出手僅僅一度就可以使本身命中的軌跡變為一次偏離。

“籃球和高爾夫球之間有我注意到過的最好的協同作用，這是關於投籃時的手眼協調和身體力學技巧。”庫裡說，“不論是推杆還是正常情況下的高爾夫，每個人都有不同的感覺。這就像是結果才是最重要的，那個可以在不斷的重複中始終保持如一的人就會是最成功的一個。”

教練通常都會嘗試避免在球員達到職業級別後改變他們天生的習慣。改正的視窗期是在青少年時期，當球員們開始和技巧訓練師以及更高階的教練訓練時。對於波士頓凱爾特人後衛RJ-亨特來說，這個過程很早就開始於他的父親，羅恩，在喬治亞州立一段長久而又成功的經歷後現在是杜蘭大學的教練。

“我曾經習慣看著球，但是在我八歲時我和我的父親有過一次交流而他說，‘不要再看著球了。你把你的眼睛從目標上挪走了。’”他說道，“斯蒂芬看球。（達米安-利拉德）看筐。這就是看你自己真正的感覺。我大概上週剛和其他球員有過這個交流，就是五五開的。”

丹佛掘金側翼托里-克雷格過去幾年在他教練的命令下曾嘗試剋制誘惑，但就是無法甩開這個習慣。

“我有過投籃教練告訴我把我的眼睛保持在籃筐上，但是我就是感覺這不舒服。”克雷格說，“所以，在我投籃時，我會確保我先出手，然後我更習慣看著球。這就僅僅是一個習慣。”

奇普-英格蘭德，聖安東尼奧馬刺隊助教，也許是這項運動中最具標誌性的投籃訓練師，把這種習慣聯絡回了童年的早期。對於大部分球員來說，投籃時看球開始於他們人生中這兩個階段中的一個：小學時期他們籃球生涯的開始，或者隨著他們在青少年時期開始認真對待這項運動。一個重大的轉折點在他們長的足夠大去完成從調矮的籃筐到10英尺標準籃筐的轉變時。

“我認為頭向後仰以及其他的一些，都發生在你是一個向10英尺籃筐投籃的孩子時。”英格蘭德說，“當你是小孩而需要抬頭看的時候，在你意識到之前就發生了。你在那投籃然後你的脖子向後仰，於是就增加了頭部的運動。”

（馬刺隊助理教練奇普-英格蘭德看著德里克-懷特的投籃姿勢 今日美國/林洙範（音譯））

“在我早期還是個孩子時，我注意力只放在：基本功，正確的投籃姿勢。”亞特蘭大老鷹後衛特雷-楊說，“球在天上時注視著球？我實際上就是看筐。我根本不會在球在天上時看著球。我就是這樣。”

“這一切都是在我年輕時開始的。我在讓球達到我想要的旋轉上遇到了麻煩。”波士頓凱爾特人側翼戈登-海沃德說，“我記得我和我母親一起去球館，然後我會看看我是否得到了合適的旋轉。我並不一定認為這是個好事情，但是這就是我怎麼開始的。”

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投籃能力通常是用命中率這個最基礎的方式來測量的。大部分觀察者僅關注整體和三分命中率：一種把投籃時的前後關係剝離開的，僅關於球有沒有進筐的是否項結果。而其他變數還包括投籃的位置，投籃時的防守強度，投籃是否是對球隊最好的選擇，以及其他的許多。

在一個幾乎任何球員都可以投中大空位三分的年代，是什麼鑄就了偉大射手就需要重新定義了。擁有一個可以投中空位三分的中鋒很有用，但是真正造就不凡的是那些可以在30英尺外運球過擋拆出手或者擠過掩護在防守者眼前投中轉身跳投的球員。

隨著光學追蹤技術的到來，我們現在可以看到球員們是如何在這些不同因素的脅迫下出手的了。但是我們看重的仍舊只是進或不進的結果論評價，而不是對於球員投籃姿勢穩定與否的定性評估。這塊洋蔥的第一層已經因為幾家公司開始在這個領域創新而被撥開了。當談論到投籃分析時，幾家大名鼎鼎的公司之一就是諾阿籃球，他們使用一套攝像系統以分子級別解構球入筐時所展現的一切因素來識別投籃軌跡。

在過去幾年中處理過上百萬次投籃之後，諾阿的CEO約翰-卡特已經能夠量化一些對於投籃時看球的反對看法了。

“我會認同當你投籃時向上看時，你的肩膀會稍微向上移，而這也加入了更多的不穩定性。”卡特說，“所有偉大的射手都限制動作的幅度並擁有出眾的穩定性，但是你不能在每次投籃時都確保抬頭的方式是一樣的。”

諾阿正處在開發一個將軌跡分析與面部識別和全身追蹤應用結合的軟體的過程中，從而能夠開始量化投籃時看球對投籃的影響。

“有六支NBA球隊和兩支大學球隊安裝了面部識別系統。”卡特說，“我們以正面視角錄下了長達四秒的影片。從影片中，我們可以進行面部識別和自動投籃種類驗證，而現在我們可以評估頭部揚起。我們想要透過評估他們的肢體動作來幫助球員們最大化他們的命中率”

卡特預期這個軟體會在今年晚些時候擁有足夠的資料來發展它的自動分析能力。它擁有同時觀察眼球移動以及頭部運動的能力來識別大樣本下的整體趨勢，將可驗證的和富有前後關係的資料與不確定的行為聯絡在一起。

“我們擁有幾百萬條不同級別球員投籃的影片，並且我們使用深度學習神經網路來評估穩定性，以及骨骼探測來探查他們胳膊的角度和身體的其他部位，而且可以自動化這些分析。”卡特說。

雖然諾阿的分析能夠識別眾多不同的型別，但是整體上有四個種類的看球者：

-飛行中看球者：大部分射手將他們的目光鎖在籃筐而直到球在接近它飛行的最高點時再看向球。

-快速偷看者：一些射手在球離手時快速的偷看然後再看回籃筐，比如哈登和克里斯-米德爾頓。

-出手後看球者：諾維斯基是這一小部分人中的一員，他們會看著球離開指尖並跟隨著球直至籃筐。

-出手前看球者：這個小組異於常人，這個僅有四人的小團體在開始出手的同時就開始看球：布蘭登-英格拉姆，道格-麥克德莫特，杰倫-布朗，以及JR-史密斯。

雖然一些球員，比如楊和戴維斯-貝爾坦斯，偶爾在投籃訓練中看向球，但他們說自己在比賽中看向球筐。

“我不認為這一定是個好事。”海沃德說，“有時我用眼睛跟隨著球而增加了我頭部向後的揚起，然後我的肩膀也就向後靠，這不好。我嘗試過去改正它。在猶他的一名助理教練如果聽到了你說你用眼睛跟隨球他就會感到不滿。他在這一點上對我真的很嚴格。”

最重要的一個變數是平衡，但是有眾多的因素決定了一名球員是否平衡。

“我發現當我投丟時，是因為我頭向上看而使我的重心向後倒。”科爾說，“而且我有一個很大的腦袋，所以這也沒什麼幫助。”

對於凱文-杜蘭特，他的擔心不是在頭的重量而是他看球場時的視角。

“我太高了，感覺像是如果我看向球，我需要向後仰一點，那就會影響我的跳投。”身高6尺9的杜蘭特說，“所以，我就試著瞄準籃筐然後在出手後仍舊保持我的出手姿勢，但是我覺得無論做哪樣你都有辦法變得有效率。”

我們的研究表明雖然看球者的組成普遍不受身高影響，但是在6尺10之後明顯比例降低了。英格蘭德認為這個現象的邏輯是，高個球員足夠奢侈，不需要用像6尺2的楊那樣，用大弧線投籃軌跡來成功出手。

“看著球而不仰頭很難，但是你可以仰頭卻仍然盯著目標。”英格蘭德說，“我們不知道的是，對於那一些我們看到成功的例子，有多少由於不夠穩定而無法更進一步了？”

“我們談論的是世界上最優秀的協調能力。”英格蘭德說，“這世上有很多的看球者可能在想，‘如果我能更穩定，也許我就有球可打了。’”

這個時候就需要BRAD理念-擊中後筐下落（back rim and down）。

“我記得在諾阿公司攝影過後，我知道要瞄準籃筐後沿。”海沃德說，“擊中後筐下落，BRAD。我之前用過這個理念，而他們告訴我統計學上來講最好的瞄準位置就是擊中後筐然後下落。”

這是對於看球者頭部後仰導致的不穩定性最普遍的解決方案。因為擔憂的是頭部的後仰會減弱投籃時的力量，所以相較於透過每次投籃時調整力度來彌補，為什麼不瞄準籃筐後沿而不是前沿，從而短了的投籃仍然可以命中而長的投籃仍然有機會打板或者彈框而入？

“總共有兩種保證得分的辦法：空刷或者BRAD。”Noah公司的CEO卡特說，“如果你訓練自己每一球都空刷入網，你會有投短的時候。教練看著我彷彿覺得我瘋了，但是這就是資料所闡述的。而現在有15支NBA球隊使用我們的技術，而他們也看到了成果。”

有一些球員就是有他們自己的傾向。保羅-皮爾斯將命中BRAD變為了一種藝術，將弧線調整到球擊中後筐後垂直下落甚至連球網都不會擺動。庫裡總是瞄準籃筐前沿，而海沃德利用他和Noah的合作時間從前沿改向後沿。

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隨著球員進行賽前例行投籃練習，他們在尋找某種校準方式。也許有少量射手一組又一組的投籃就是為了看起來不錯，但是那些依託跳投來取得成功的球員在尋找著他們的身體狀態，柔韌度和其他重要變數的感覺。

“隨著不斷長大，在和我父親以及一些訓練師等人練習投籃時，我發覺我自己會時不時看向球。”肯納德說，“但是我認為對我來說，目光鎖在籃筐上在投籃時幫助了我許多。而我兩者都做過。不過最近，無論是夏天，還是一整個賽季，我就嘗試將目光鎖在籃筐上。”

（底特律的盧克-肯納德在投籃後保持出手姿勢。 今日美國/亞當-亨格）

肯納德，就像大部分射手一樣，將他自己的投籃命中率視為自己成功與否的晴雨表。但是隨著投籃難度的增加，跨越百分之40現在甚至到了45的這道坎成為了更大的挑戰。對於像庫裡這樣的持球投手來說，他們出手的投籃以及所遭受到的防守沒有很大的相通性，所以雖然每次投籃的精度很重要，但是更值得關注的是在每一次投籃時獨特的環境中找到準確性。

羅伯-麥克拉南看過了這一切。在過去這些年中，他是如庫裡，杜蘭特，凱文-樂福和艾爾-霍福德的一些精英外線得分手的技巧訓練師，並幫助像德里克-羅斯，拉塞爾-威斯布魯克，約翰-沃爾等優秀的功筐手發展同等級別的外線技巧。

“我知道斯蒂芬會經常看向球，但是實際上他哪都不需要看。”麥克拉南笑著說道，“我認為斯蒂芬和其他的一些人就是在潛意識裡會透過看向球來審視球是如何離開他們的手的。我不認為這些人是刻意去做的。只是當你在聯盟中，你人生中的每一天都會投太多的球了，以至於你都沒有意識到自己在潛意識裡就去研究這些投籃了。”

雖然這些偉大的射手有不同的技巧和動作姿勢，但在他們如何對待每一次投籃的基本功中有一項是相通的。

“當你觀察雷吉-米勒，雷-阿倫以及其他借掩護切出的投手時，他們總是在觸球前看向籃筐。”麥克拉南說，“無論你是射箭，射球，或是射一發子彈，你永遠看向把心。”

英格蘭德建議，對大部分球員來說，投籃時看筐是更好的選擇。

“有人說他們這樣做是最好的不意味著他們無法做的更好。”英格蘭德說，“所以，看著球讓投籃更難有幾點原因。如果你想要讓它更難卻又希望保持穩定一致，你的校準會更困難，尤其是在疲勞和壓力之下。在弓箭射擊中，如果你增加移動，變化量就會增大，所以，對我來說，這就是又一個變數而你希望移除這個變數。”

在英格蘭德腦中看球者共同的特點就是他們獨一無二的職業道德和注意力。英格蘭德說偉大的射手不是在NBA中變得偉大的，而是在他們甚至沒有進入大學之前就打磨好了他們的技藝。諷刺的是他自己正是最偉大的幾次矯正的負責人，幫助了無數的球員—最負盛名的就是科懷-倫納德—成為精準的射手。

弗雷澤，庫裡的技巧訓練搭檔，現在在和成功克服了這些挑戰的人中最優秀的那幾個一起合作。庫裡和湯普森擁有我們所見過最有效率，穩定，和始終如一的投籃動作技巧，但是他們仍然有這些附加的變數。他們有能力透過增加難度來最大化自身能力，而這也將他們與普通人區別開來。

“我在和這些人的合作中最終相信了，我認為看球者是更好的射手，因為他們始終可以在過程中進行大部分調整。”弗雷澤說，“我認為他們在看向球時就早已出手了，我對投籃看球的支援觀點是你可以研究這個球然後做出調整。如果你僅僅是看筐，你沒有辦法隨時做出調整。我認為球的飛行軌跡很重要，弧線和球擊中的位置都是。”

這一切的美麗之處在於對於庫裡來說，這都是在他腦海裡發生的。當他的弟弟，塞斯，平靜了自己的內心，他的大腦告訴他去做相反的事情。

“我在訓練中投籃時偶爾會這麼做是為了去看我得到了什麼樣的旋轉而幫助調整。”塞斯-庫裡說，“但是我曾訓練我自己，當我不去刻意想的時候，我會一直看著籃筐。這肯定很奇怪。這絕對很奇怪。我從我很小時期就訓練我自己，並且為了嘗試一直看著筐進行了很多組投籃。所以這絕對很奇怪。”

他們由同一節課開始，然後在投籃上走向了不同的道路。但是塞斯和斯蒂芬-庫裡最終分別在這個賽季的三分命中率榜上排名第三和第四名。最偉大的射手們需要知道籃筐在哪並且出手投籃。他們的潛意識和上萬個小時的訓練會替他們完成剩下的工作。

“你就是用你自己的方式去投籃。”塞斯-庫裡說道，“只要你在跳起投籃時知道籃筐在哪，你就沒有問題。”

在投籃出手後，若籃球沒有碰到籃板、但是高度超過籃筐被自己接到則不算二運，若籃球高度未超過籃板、但期間被別的球員觸碰後才被自己接到，也不算二運。若球高度未達籃框、未碰籃板有直接自己拿到，那就算二運了。

在FIBA中，如果裁判認定為投籃動作，即使球框不中，也可以搶；在NBA中，不行。

所以總體來說看裁判的判罰。