我個人覺得一個人的健康和早起晚起有關聯，但早起和晚起指的是身體的一個生物鐘。 比如你身體的生物鐘在你的行為習慣生活習慣而到了這個時間點你是需要睡覺的，體內的器官需要休息，需要新陳代謝。 需要就好像你去到國外，你的時間差不一樣，你需要調節你的生物鐘就是這個道理。同時，不管早起晚起，配合好自己的生物鐘的前提是最好睡夠8小時。 因為從小孩的發育生長需要10小時就明白，成人8小時的睡眠是健康的。配合好你的生物鐘，即便你早睡早起，或者晚睡晚起，都不會太影響你的健康，因為生活習慣你的體內生物鐘已經知道你的休息行為。。不過以中國這種上班形式，朝九晚六，因為你的起床時間基本上固定在8-9點，那麼熬夜肯定不行，因為生物鐘知道你的起床是8-9點，那麼體內的器官休息和新陳代謝必然在晚上11點-3點，這時候你熬夜對身體傷害很大，所以綜合你的生物鐘習慣，早睡早起是比晚睡早起健康的。不然你的睡眠不夠，你的身體行為已經預設你的起床時間

你提出這個問題有點小兒科，誰都知道早起對身體好，熬夜對身體不好。

話又說回來，誰都知道熬夜不好。為什麼有那麼多人熬夜呢？出於生活所需或出於尋求刺激，就跟抽菸喝酒一個樣，都知道對身體不好。為什麼還要花錢去買？

大部分熬夜都是追求刺激，他能忘掉一切煩惱。跟人一種為所欲為的感覺，什麼對身體不好已經拋到九霄雲外。

當你感覺身體不好的時候，已經來不及了。人就是這樣吧！吃過一次虧才學一次乖。這就是人的思維邏輯，明知道不好還學不會控制。

所以說熬夜對身體是傷害很大的。最好在萬不得已的時候不要熬夜。身體是革命本錢，沒有身體什麼都是扯淡。

祝福天下朋友有一個好的身體，每天過得開開心心。

比起類似的這種糾結，早起或熬夜傷害都不大。

實際上有足夠的睡眠時間，能形成相對穩定的生物鐘，對身體的健康最有利。

早睡自然是早起，晚睡能夠保證晚起。對身體而言無疑是沒有什麼值得糾結的區別。

需要注意的其實是睡眠時環境和光線的強弱，對黑色素的影響比較大。如能在黑暗的安靜環境裡，保證足夠的熟睡時間，早晚都是小事。

早睡早起是社會在分工中，在統一的時間裡能滿足協作的需求，所形成的觀念。如有些工作必須是晚班，早睡早起就是個悖論。

每天一個黑甜夢，早晚身體都輕鬆。

熬夜加早起最傷身，睡眠嚴重不足，如果多次反覆，會導致身體和精神都出現明顯的問題。

其次是熬夜，就算白天補覺也傷身，因為人體只在夜晚睡眠時，才分泌褪黑素等身體需要的的微量物質。

早起還好，只要睡的早，問題不大，就是有起床氣，情緒波動一會就好了。

但如果早起到2點以前，那就和熬夜差不多了。

對我本人來說早起是非常非常痛苦的一件事情。目前這個季節還好說天亮得早，但是對於冬天來說7點多才天亮。早上五六點鐘天還是很黑的，這種時候天又冷，早晨又起得早，那才是真正一種痛苦的事情。

熬夜對身體傷害最大，熬夜到第二天睡一整天都沒有精神，要配合食補和休息兩天才可以恢復正常，否則一直感覺頭昏腦脹，思路不清晰，思維混亂，從而導致做事效率不高，質量不好，容易出錯。所以能不熬夜儘量不要熬夜哦。

我覺得因人而異，根據自己的生物鐘順其自然就好，就如有的人說吃山珍海味最好，可有些人吃了就拉稀你說好嘛

相信很多人生活中必不可少的物品就是手機，無論是工作還是學習，上班時間還是假日裡，手機都是不會離開視線當中的。因為手機的功能特別多，除了打電話發簡訊，還可以玩遊戲看電影。尤其是年輕人，到了睡覺的時間都躺在被窩裡玩著手機，有時候能熬一宿，更有的直接睡兩三個小時就起床了。最近有人對此提出一個問題，那就是早起和熬夜到底哪個對身體的傷害更大呢？跟著小編一起往下看看專家的回答就知道了。

首先在美國有一些人針對早起和熬夜做了一個實驗，結果發現晚上11點睡覺的人，第二天早上特別的沒有精神，相比之下那些凌晨才睡的人反而精神狀態特別好。由此可以看得出，熬夜會比早起要好一些，這是因為如果無法一次性睡夠八個小時的話，還是熬夜比較好，起碼精神狀態會好一些。

其次不能肯定熬夜就沒有一點危害，像是網上很多社會新聞中就經常出現一些年輕人因為經常熬夜，導致突然猝死，所以要保證每天八個小時的睡眠，而且到時間就不要再玩手機或者做其它事情了。

最後還要明白一點，那些突然變肥胖的年輕人，一般就是熬夜造成的。本來身體的各個器官都會有正常的排毒時間，可是這個時候你卻選擇熬夜不休息，那肯定會讓身體受到壓力，從而不僅容易生病，而且情緒和精神狀態也會變差。

為了我們自己的身體著想，晚上最好10點左右就睡覺，這樣保證好規律的作息時間早睡早起，你會發現每天特別有精神。

熬夜更傷。

人類在漫長的進化過程中，秉承的是日出而作日落而息的方式，身體由此也適應了這樣一個週期，夜晚休息時候各臟器自我調節。熬夜等於打斷了排毒的過程，而在保證睡眠的情況下，早起是沒有問題的。

熬夜應該更可怕，但是平時既不要過度熬夜，也不應該過早起床，早起早睡是一種良好的生活習慣，平時要生活規律，按時睡眠起床，最佳的睡眠時間一般為晚上22:00至早晨6:00。一般情況下應保證睡眠8小時左右，睡眠的黃金時間段為晚上23點至凌晨5點鐘，該時間段為人體各個臟器的排毒時期，一般情況下應在熟睡中進行最佳。

熬夜比較嚴重吧！人的身體在一天的工作和學習，到晚上需要在時間段進行休息，來修整一天的疲憊，一直熬夜會傷身體的！

早起的鳥兒有蟲吃，早睡早起一直是提倡有益作息時間，而熬夜是不好的，比如10點過後胃，心，肝，皮，肺，腎，都要休息了，熬夜傷身，最傷心肝。

熬夜等於慢性自殺，早起確對身體是有益的，人的正常睡眠時間是7個小時為黃金標準。晚上10以前睡覺是最好的，所以你知道了的

1.對於早起和熬夜來講，對於身體傷害較大的肯定是熬夜，因為晚上來說是身體各個器官休息的時候，如果熬夜的話就意味著會強行的讓身體器官進行運轉，對於損耗身體器官其實是很嚴重的。

2.早起的會好很多，因為你的身體個器官已經得到了休養生息，即便早起也不會對身體有什麼重要的損傷。

3.古話：一年之計在於春，一天之計在於晨，其實是說早上還是很重要的，所以早起是沒有什麼問題的。

以上就是我的回答希望可以幫助到你！

正常來講，早起對身體是沒有危害的。除非你屬於以下的情況：

1、身體疲憊：肌肉痠痛、手腳發軟，睡不夠且一身疲憊；

2、腦袋昏沉：睡不夠，大腦得不到休息，始終迷迷糊糊；

3、反應變慢：反應停越來越遲鈍，原因是睡眠不足

4、記憶力下降：睡眠不足影響大腦正常工作，短期內記憶力減退。

5、心臟病風險：長期睡眠不足，高血壓的風險也會增加，進而誘發心臟病

6、免疫力下降：機體免疫因子多在睡覺時形成，睡眠不足導致疲勞、感冒、過敏等症狀多發。

1、糖尿病：易誘發糖尿病

經相關專家介紹晚睡、熬夜往往會增加患糖尿病的機率。有糖尿病家族史的人，如果也經常晚睡、熬夜，會大大增加患糖尿病的機率。就像種子遇到適當的環境一樣，很快會生根發芽。

2、高血壓：容易導致猝死

有研究表明，長期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的機率大大增加，容易導致猝死。

3、癌症：增加患癌風險

人體免疫因子大多在睡覺時形成，長期晚睡、熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，易感冒也會不期而至。

免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。多項研究證實，熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯絡。

比如，女性長期熬夜會導致月經紊亂；兒童長期熬夜會影響生長激素的分泌，導致一系列成長問題；腸胃不好，有肝病的人熬夜，會加重病情，病情嚴重還會反過來影響睡眠質量，導致腸胃、肝臟健康進一步惡化。

4、神經：引發神經衰弱

人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支援人一天的工作，而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮。

晚睡、熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了，會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等更加嚴重的問題。

5、生育：生育能力下降

正值育齡的男女，若經常晚睡、熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；同樣也會影響女性激素的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。

6、眼睛：視力下降乾眼症

晚睡、熬夜對眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題，甚至使人患上乾眼症。

此外，現在很多年輕人睡前還會玩手機，眼肌疲勞還會導致視力下降。長期熬夜造成的過度勞累，還可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。

7、面板：面板幹易長斑

晚上23點到第二天凌晨3點是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在面板上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

不想回答這個問題，就像“吃撐和沒吃飽哪種飲食習慣好”，你說呢？當然是恰到好處，不多不少不早不晚最好！

下面的話回答這個問題可能還有點不浪費流量資源。

作為一個愛懶睡的同志，轉人家的話。企圖記下來，夢想能做到！

“我愛早起，因為像白撿了時間一樣，能做我要做的事和想做的事。這是一天中最安靜、最高效、最愜意的獨處時間。在早晨，人們更容易完成那些需要個人自律才能做到的事情。做人從早起起，這是每個人每天所做的第一件事，這件事若辦不好，對接下來的其他事情都有影響。能控制早晨的人，方可控制人生。”

早起和熬夜對人身體的傷害！

體內的器官需要休息，需要新陳代謝。 需要就好像你去到國外，你的時間差不一樣，你需要調節你的生物鐘就是這個道理。同時，不管早起晚起，配合好自己的生物鐘的前提是最好睡夠8小時。

因為從小孩的發育生長需要10小時就明白，成人8小時的睡眠是健康的。配合好你的生物鐘，即便你早睡早起，或者晚睡晚起，都不會太影響你的健康，因為生活習慣你的體內生物鐘已經知道你的休息行為。

不過以中國這種上班形式，朝九晚六，因為你的起床時間基本上固定在8-9點，那麼熬夜肯定不行，因為生物鐘知道你的起床是8-9點，那麼體內的器官休息和新陳代謝必然在晚上11點-3點，這時候你熬夜對身體傷害很大，所以綜合你的生物鐘習慣，早睡9早起是比晚睡早起健康的。

不然你的睡眠不夠，你的身體行為已經預設你的起床時間

不熬夜的話肯定會早起，成年人一般睡9個小時就會醒來，熬夜確實傷身體，不管熬夜還是早起最起碼保證睡眠時間足夠

相信很多人生活中必不可少的物品就是手機，無論是工作還是學習，上班時間還是假日裡，手機都是不會離開視線當中的。因為手機的功能特別多，除了打電話發簡訊，還可以玩遊戲看電影。尤其是年輕人，到了睡覺的時間都躺在被窩裡玩著手機，有時候能熬一宿，更有的直接睡兩三個小時就起床了。最近有人對此提出一個問題，那就是早起和熬夜到底哪個對身體的傷害更大呢？跟著小編一起往下看看專家的回答就知道了。

首先在美國有一些人針對早起和熬夜做了一個實驗，結果發現晚上11點睡覺的人，第二天早上特別的沒有精神，相比之下那些凌晨才睡的人反而精神狀態特別好。由此可以看得出，熬夜會比早起要好一些，這是因為如果無法一次性睡夠八個小時的話，還是熬夜比較好，起碼精神狀態會好一些。其次不能肯定熬夜就沒有一點危害，像是網上很多社會新聞中就經常出現一些年輕人因為經常熬夜，導致突然猝死，所以要保證每天八個小時的睡眠，而且到時間就不要再玩手機或者做其它事情了。最後還要明白一點，那些突然變肥胖的年輕人，一般就是熬夜造成的。本來身體的各個器官都會有正常的排毒時間，可是這個時候你卻選擇熬夜不休息，那肯定會讓身體受到壓力，從而不僅容易生病，而且情緒和精神狀態也會變差。

為了我們自己的身體著想，晚上最好10點左右就睡覺，這樣保證好規律的作息時間早睡早起，你會發現每天特別有精神。

熬夜對身體危害大，晚上是身體排毒的時候，這個時候不睡覺會影響身體健康，長時間熬夜毒素堆積 會引發身體的各種問題，保證睡眠充足後 往往早起會精神一整天 而且最佳鍛鍊身體的時間也是早上 早上空氣清新，讓人的細胞瞬間變得清醒有活力，大家都知道早起也是學習的好時機