題目的註釋是在胡說八道。

熬夜會不會發胖，是與人的體質有關的，不是所有人熬夜都會發胖，也有很多人是以消瘦為表現的。

現實生活中，我們可以輕易看到很多例子，有人胖，有人瘦，這不是一定的。可以這麼理解，熬夜是否發胖，就像吃泡麵是否會發胖一樣，在不同體質的人的身上，會有不同的表現。

肥胖，簡單地說是能量失衡的結果，能量的攝入全部來自食物的消化和吸收，體內能量的消耗包括靜止時生命代謝與生理功能的維持，以及用於工作和其它體力活動等。

當能量的攝入超過能量的消耗，過剩的熱量便以脂肪儲存在脂肪組織之中，體重便增加了，所以基本上引致肥胖的因素有二：一是吃得太多，二是消耗太少。

為什麼有些人熬夜會發胖？

發胖的，基本上有以下幾種原因：

1、這類人其生理受晝夜節律影響較大，體內物質代謝較慢，物質合成的速度大於分解的速度；

2、許多人喜歡晚上玩手機，尤其是打遊戲，那麼就易造成腎上腺皮質功能亢進，皮質醇分泌過多；

3、還有一些人，是因為晝夜節律失調造成胰島素分泌過多，代謝率降低，試脂肪分解減少而合成增加；

4、年輕患者熬夜發胖的，幾乎全部由於機體晝夜節律紊亂，垂體前葉分泌過多生長激素造成的。

那麼，不存在以上情況的人，熬夜就不會發胖，反而會變得消瘦。

其實你可以自己想想，你讓一個六七十歲的老人熬夜，你看他會不會因此發胖？像這類熬夜熬得越來越瘦的人，主要是因為一些與消化吸收有關的激素分泌出現了異常，造成了消化吸收障礙。

綜上，熬夜到底會胖還是會瘦，完全取決於個體因素，不是所有人都一樣。當然了，雖然有人會胖，有人會瘦，但哪一種表現都會成為誘發疾病的隱患，都是不健康的。

現在越來越多人喜歡晚睡，不到12點之後都不洗澡。這是不好的習慣，並且容易長胖喲

為什麼呢？

1.我們一般晚餐吃得早，一到晚上11點之後，很多人就會容易餓。如果有些夜貓族內心容易寂寞的話，更容易餓了。這是夜深人靜的時候，我們想吃東西的慾望更強烈了。於是那些高脂肪高能量的食物不斷的進入我們的胃，你說，能不胖嗎？

2.晚上11點到2點是我們新陳代謝最旺盛的時候，你卻不讓它進行，偏偏要2點之後才睡，日積月累，能不胖嗎？

3.新陳代謝不好，面板自然不好，暗沉，乾燥，出油，長痘，黑眼圈等等。然後你的心情自然不好。心情不好，你新陳代謝進一步不好，惡性迴圈。你說，你能不胖嗎？

4.因為晚睡，第二天能量不足，於是，你就不停的吃，吃多了，能不胖嗎？

很明確告訴你會，理由如下1、晚睡損傷肝臟，而肝臟具有乳化和吸收脂肪的作用。。熬夜的人第二天通常滿臉油，肝臟排毒清脂功能下降只能透過毛孔排出。。有的人怎麼吃都不胖，而有的人喝口水都長肉，究其原因是肝臟和脾臟的問題，怎麼吃都不胖的人相對來說肝臟比脾臟好的多。2、熬夜可能引發孤獨和寂寞，進而啟動人類最底層的自我保護機制——覓食。增加了能量攝入，自然不容易瘦了。3、你經常熬夜，代謝率就會下降，那麼就會形成易胖難瘦的體質了。而且在我們睡覺的時候身體會分泌一種叫做“瘦體素”的內分泌荷爾蒙，如果熬夜或是睡不好，那麼就會影響瘦體素的分泌，導致不容易瘦。　　另外，熬夜的時候，很容易在深夜覺得肚子餓，於是就去吃碗麵條或是吃些零食點心作宵夜，但是在晚上的時候我們身體消化吸收旺盛能量代謝卻很少，所以就會容易發胖了。熬夜除了讓你不易瘦之外，還會讓你白天無精打采，面板變得暗沉，甚至造成浮腫。　　所以能不熬夜就儘量不要熬夜了，這樣不但對身體不好，也容易發胖。最好選擇晚上10點，或者是12點以前就上床睡覺。

睡得晚自然與晚飯時間相隔很久，會不會睡前餓了又吃了東西呢？睡前吃食物最易長胖，如果實在是餓，建議喝杯牛奶加兩片蘇打餅乾，飽腹又助眠。

踐行健康的生活方式，才會有健美的身材！

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肝功能負擔會加重，肝是人體過濾排毒的器官，晚上1-3點是肝功能休息的時間段。如果熬夜，會加重負擔，身體垃圾代謝不出去。就會堆積，所以會發胖

經常熬夜會導致人的生物鐘發生紊亂，從而也會導致體內的內分泌功能發生紊亂，造成腸道菌群發生變化，我們就會長胖。

有研究表明，熬夜會影響生物鐘，新陳代謝會變的不正常。要知道新陳代謝的快慢，會影響我們體內消耗熱量的速度，所以您經熬夜的話，代謝率就會下降，那麼久而久之，就會形成“易胖難瘦”的體質了。而且在我們睡覺的時候身體會分泌一種叫做“瘦體素”的內分泌荷爾蒙，如果熬夜或是睡不好，那麼就會影響瘦體素的分泌，從而導致我們變胖。

想要減肥，不能熬夜，因為熬夜會讓你變胖。而很多人誤以為熬夜就會長肥肉，這是完全錯誤的認知。

要知道，長肥肉是身體有多餘的能量，從而將葡萄糖轉化為脂肪儲存起來。

熬夜本身不會產生多餘的卡路里，而使你真正變胖的原因是因為熬夜之後你體內的相關激素失調，刺激你吃更多的食物，攝入過多的熱量，這些熱量被轉化為脂肪，從而使你越來越胖。這兩種激素就是瘦素和胃飢餓素。

第一個瘦素：

著名營養師諾拉T.格得高達斯（NoraT.Gedgaudes）曾在她的著作《原始的身體，原始的大腦》一書中言簡意賅地給瘦素下了定義：

“瘦素本質上控制著哺乳動物的新陳代謝。大多數人認為那是甲狀腺的工作，然而實際上瘦素控制著甲狀腺，甲狀腺調節新陳代謝。瘦素監督所有的能量儲存。瘦素決定是否要讓我們感到飢餓並且儲存更多的脂肪或者燃燒脂肪。

睡眠不足引起瘦素下降。

正如我上面所談到的，瘦素水平下降會讓你感到飢餓和胃口增大，這也就解釋了為什麼當人們熬夜的時候總是要起來搞點夜宵。

國外專家2004年發表的一項重大研究顯示“瘦素水平下降20%的人飢餓感和胃口增長24%，並且使他們偏愛高熱量密度的高碳水化合物食品，尤其是甜食，鹹味零食和澱粉類食品。從而導致肥胖；

第二：胃飢餓素

胃飢餓素，它與瘦素可謂是陰陽相對。當我們胃部空空如也的時候就會分泌出胃飢餓素

而且胃飢餓素可以增加你的食慾。

在睡眠研究中，人對睡眠不足的反應是胃飢餓素的水平上升。這會激發更強烈的食慾，而且傾向於高碳水化合物，低營養的食物。這樣的食物在吃了之後就更容易轉化為脂肪。你的大腦會從根本上與胃失去聯絡。你在不餓的時候會誤以為自己餓了，進一步刺激對食物產生難以抗拒的渴望，從而使你不斷堆積脂肪，越來越胖。

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