棗的功效：1、能夠滋補氣血，對於氣血不足所導致的面色蒼白、四肢無力、手腳冰涼、神志淡漠的人，適當吃棗，透過滋補氣血而有很好的增強身體素質、緩解上述症狀的功效。2、能夠養血安神、促進睡眠，對於神疲乏力、心煩不寐、失眠多夢的人，如果適當吃棗有很好的養血安神、促進睡眠的作用。棗的壞處就是如果吃的過多會引起血糖的增高，進而會增加患糖尿病的風險。

吃紅棗的好處有：1補氣養血安神；2健脾益胃；3用在中藥中可以緩和藥性。

壞處：因為紅棗含有的糖分太高，所以對牙齒不好，而且吃多了會脹氣。

紅棗雖好，但吃多了會脹氣，因此應注意控制食量。溼熱重、舌苔黃的人不宜食用。

『紅棗』補氣養血

小小一顆紅棗，功效很強。中醫的方子裡，常常見到它的蹤影，因為紅棗有緩和藥性的功能；紅棗能補氣養血，是很好的營養品。

中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。現代藥理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。

在中藥學裡，紅棗的應用可分為以下幾種：

1.健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白朮共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食慾、止瀉的功效；紅棗和生薑、半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等症狀。

2.補氣養血：紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃耆、枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。

3.養血安神：女性躁鬱症、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神、舒肝解鬱的功效。

4.緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，並保護正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。

紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民眾無需h買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。

糖尿病人最好少食用,含糖量太高.

每天吃紅棗有什麼好處，有五大好處

1、面色紅潤

醫生說：女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。

棗中富含鐵，對防治月經性貧血和產後失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。

2、肌膚潤澤

面板科專家認為，長期在電腦前工作會導致諸多面板問題，其中最嚴重的就是乾燥。紅棗的營養十分豐富，維生素C和維生素P含量最高，居各種水果之冠。在新鮮紅棗中，維生素C的含量比柑橘高7-10倍，是蘋果的75倍。一般公認檸檬是含維生素P豐富的代表，但和鮮棗相比，卻遜色十幾倍。常吃棗能使面板的彈性增強，皮下組織豐滿，使面板變得細嫩光滑。

3、不長皺

紅棗含有豐富的維生素C有很強的還原性抗氧化物質，能參與體內的生理氧氣還原。可以起到減少皺紋的功效

紅棗含有豐富的維生素C有很強的還原性抗氧化物質，能參與體內的生理氧氣還原。可以起到減少皺紋的功效。

4、身姿挺拔

時常腰痠背痛，根本談不上什麼優雅的身姿;指甲又軟又易斷，根本甭想做什麼水晶、法式細節締造美女，但沒健康也就沒細節了!

棗中富含鈣，對防治骨質疏鬆有重要作用，能幫你延長挺拔身體的保質期。棗類食品中，醉棗的營養損失較大，維生素C幾乎全部被破壞，但棗經過酒的浸泡後，礦物質含量增多。所以醉棗的鈣含量是這幾種棗製品中最好的，每100克約含75毫克。

5、瘦身減肥

瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到減肥的理由。減肥對於女人來說，有時候並非一件事，而是一種生活態度!紅棗吃多了會怎麼樣。

紅棗吃多的五大壞處

1/5

過多食用紅棗會導致腹脹，也就是肚子脹氣。

2/5

過多食用紅棗會對人體腎臟造成一定的困擾，同時會影響消化系統，會造成便秘等情況。

3/5

紅棗的糖分很高，因此，糖尿病的患者要注意紅棗或者紅棗製成的零食是不能吃的，不熱會導致糖尿病惡化。

4/5

在女性月經期出現水腫情況時是不能吃紅棗的，因為紅棗很甜，吃多了會生痰生溼，如此，這個時候紅棗吃的越多，水腫的情況就會越嚴重。

5/5

另外月經時出現腹脹或者體質是燥熱的人也不能多吃紅棗，不然會導致經血過多、腹脹更嚴重等情形。

吃紅棗的好處有：1補氣養血安神；2健脾益胃；3用在中藥中可以緩和藥性。

壞處：因為紅棗含有的糖分太高，所以對牙齒不好，而且吃多了會脹氣。

紅棗雖好，但吃多了會脹氣，因此應注意控制食量。溼熱重、舌苔黃的人不宜食用。

糖尿病人最好少食用,含糖量太高.

『紅棗』補氣養血

　　小小一顆紅棗，功效很強。中醫的方子裡，常常見到它的蹤影，因為紅棗有緩和藥性的功能；紅棗能補氣養血，是很好的營養品。

　　中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。現代藥理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。

　　在中藥學裡，紅棗的應用可分為以下幾種：

　　1.健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白朮共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食慾、止瀉的功效；紅棗和生薑、半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等症狀。

　　2.補氣養血：紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃耆、枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。

　　3.養血安神：女性躁鬱症、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神、舒肝解鬱的功效。

　　4.緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，並保護正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。

　　紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民眾無需h買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。

①能為機體補充豐富維生素C，進而能提高機體的免疫力

②從食療的角度上來講能夠補中益氣， 因此對脾虛體弱、倦怠乏力、食慾不振，如果適當的食用，就能夠起到很好改善疲勞感，增進食慾的好外。

④吃棗的壞處就是棗味甘而能夠助溼，如果吃過多，會讓體內的溼氣得到增強，進而會加重脘腹痺悶、食慾不振的發生

先說一下多吃棗的好處1.補血，棗裡面含有豐富的鐵物質；2.能夠為機體補充豐富的維生素C，進而提高機體的免疫力；3.從食療角度來講能夠補中益氣，對於脾虛體弱，倦怠乏力，食慾不振，多吃棗，能夠起到很好的改善疲勞感，增進食慾的好處；4.能夠養血安神，棗入心經，因此適當多吃棗能夠提高睡眠質量。

多吃棗的壞處：棗味甘，能夠助溼氣。如果吃的太多，會讓體內的溼氣得到增強，進而會加重腕腹痺悶，食慾不振的發生。

說到紅棗大家都知道它是一個有東西，那麼多吃紅棗有什麼好處與壞處呢？首先要了解紅棗的作用是什麼，紅棗有很好的健脾養胃，補血通經的作用，但大家都知道它是甜的吃多了它會脹氣，也會影響我們消化功能，因為偏甜有高血糖，糖尿病的人最好不吃。

紅棗好的一面，如：補血養顏，增強人的免疫力等。但吃多了對人的身體也是有害處的，比如：肚子脹氣，拉肚子，會上火等。腸胃不好的人就儘量少吃。吃什麼東西都不能過量就對了。