回覆列表
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1 # 黑龍江陳山律師所
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2 # 信仰籃球Believe
有夢想誰都了不起，不過還是要循序漸進，科學的進行鍛鍊。
183的身高想扣籃需要十分優秀的爆發力，核心力量。腿部力量是決定彈跳的關鍵。可以進行負重深蹲、提踵對大腿和小腿力量進行強化，核心力量網上有很多教程，選擇適合自己的練習即可。另外，上肢力量訓練也不能忽視。充足的肩背力量可以在起跳瞬間提供足夠的起跳速度，從而提升彈跳。
考慮到36歲的年齡，如果年輕時距離扣籃都很遙遠，即使進行高強度的訓練，扣籃成功的機會也很渺茫。籃球不止有扣籃，優秀的運球技術，精準的投射能力都足以令你在球場閃閃發光。不要太執著於扣籃，由於訓練扣籃造成傷病就得不償失了，畢竟，對於普通人來說，籃球是隻是一項強身健體的運動，不可本末倒置。
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3 # 張先森的籃球
36歲年齡比較大了，體重多少，現在能抓框嗎，練到是也可以，但一定要注意安全，還有千萬別到處瞎練，不然老了真的後悔，為什麼36了還要扣籃呢
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4 # 傳承中華文化武術精神
首先要有意志力，扣籃可不是這麼容易的事情，要長時間鍛鍊，不是一時半會就可以做到的，要鍛鍊下肢力量，彈跳力，
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5 # 談個球呀
別人都說年紀大了扣不了了，其實身高才是關鍵。183的身高不算矮，但是想要扣籃還是不是很輕鬆！除非你的臂展非同常人！
所以說36歲再加上183身高！打打地板流還是很不錯的！如果腳步技術好，也是無敵的！
36歲說句不好聽的話。取決於你18歲的時候能不能扣籃，你18歲的時候能扣，現在就能扣。
十八九歲的時候你都扣不上，說句不好聽的話，好像36歲的時候。。好像怎麼練都不行了。