人一輩子生活必須有規律，一日三餐按時按點，早睡早起，吃飯必須的，特別是早飯不能少，還要吃點好，中飯吃的飽，晚飯要吃少，保持睡眠，有利於身體健康，早飯不吃危害身體，不能忽視！

睡覺和吃飯不是怎麼選的事兒？而是生理需求自然的反應，當然了，睡覺的生理反應強烈的時候，你不可能選擇去吃飯，飢餓感強烈的時候也不可能選擇去睡覺！

謝謝。其實，二者之間並不矛盾，可真要做到合理安排，科學搭配，別說，還真有點學問。大家都知道，睡覺是最好的養生，可養過了頭，會讓你頭重腳輕，迷迷糊糊，吃飯也有學問，七八分飽，少鹽多醋，可不愛吃酸的又不高興了。還有，飯後不可立即上床，俗話說：飯後百步走 活到九十九！離百歲老人就差一歲！其實，每個人都有自己的習慣，依我看，順其自然為好。

還能怎麼選，根據自己的需求來選，

餓極了就吃飯，困極了就睡覺！

正常情況下一日三餐跟睡覺根本不會衝突！

睡覺和吃飯，我怎麼選？！

其實我想選吃飯的，因為我很愛吃東西

餓了吃飯困了睡覺，自然而然，早上餓了早起十分鐘吃飯，不餓再睡十分鐘。吃飯是維持生命的唯一選擇，睡覺多少死不了人的。吃飯睡覺都屬於人體本能的需要，失調對人身體不好，要做到自然而然就好。

睡覺和吃飯各選一半 ，晚上睡覺是天經地義，白天端起飯碗是為了生命的續延。二者缺一不可，不能偏向一邊。

晚上好好的睡覺，好好的休息，是為了第二天能夠有精力的去參加各種奮戰 ，為自己掙錢，為國家做貢獻。假如夜不能寐。一個夜晚都睜著雙眼。那你就沒有了第二天的白天。睏乏會讓你成爛泥一潭。

一日三餐，也不能改變。

假如不能吃飽，飢腸轆轆。那你第二天怎麼能夠挺起身軀去戰勝困難？吃飽吃好是為了生命。那是讓身體積蓄能量。有了能量就能保持旺盛的精力，有了能量才能在實際工作中把自己的能力充分展現。

作為一個活生生的人。睡覺是基礎。吃飯是鋪墊。二者缺一不可。搞好這兩件事。就是對生命的禮讚。

很高興回答你的問題，很多年輕人，上班的時候都會遇到的問題，上班的時候，寧願在公司附近找個住的地方，可以多睡一個小時，整合，睡眠質量就提升了。您提的這個問題，最好的解決方法，就是住在公司附近，一般都是9點上班，八點半起床，十分鐘洗刷，十分鐘早餐，十分鐘走路到公司，我以前就是這樣操作，既保證了睡眠，又有早餐吃。

如果離得遠，就晚上早一點休息，不要熬夜，就會解決你的矛盾問題。

早起吃飯。而且頭天晚上早睡，吃飯前就已經睡足了，而不是為10分鐘可能耽誤吃飯而糾結。

而題主之所以如此糾結這小小的10分鐘，能否吃上早飯或睡足不是關鍵，關鍵在於可能更需要精力管理。精力管理做好了，不僅能早睡早起，還能保持精神充足，不在睡眠時間上糾結。

每一天的時間量是固定不變的，但是我們可用的精力的儲備和質量卻可以改變。認識到這一事實就會讓你擁有顛覆生活方式的力量。

《精力管理》將幫助你建立起高度精確、積極的精力管理習慣。

你是否一大早起來就感受到重重壓力，匆匆忙忙，疲於奔命？

面對沉重的工作負荷，你是否努力把每天都安排得滿滿當當？

吉姆·洛爾和託尼·施瓦茨著的《精力管理》認為：儘管我們不能擠出額外的時間，也不能減輕自己的壓力，但我們可以調動更有意義的東西——精力！

管理精力，而非時間，是高效、健康與快樂的的根源。

書裡提到了精力管理四原則：

（1）精力金字塔：從低到高有四層——身體的、情感的、思想的、精神的。

（2）週期性運動：我們週期性地消耗和恢復精力。將生活看做一段段短跑。

（3）突破舒適區：讓人感到不適的任何形式都有可能增加其精力儲備，不斷超越自己。

（4）習慣成自然：工作和生活中任何一個高效率的部分都是習慣使然，創造積極儀式。

五色閱讀，五彩人生，祝你在體能上精力充沛，在感情上互相聯絡，在思想上集中，在精神上和超越我們眼前私利的目的保持一致。週一藍色學習日快樂！

我個人的觀點是，如果沒有特殊情況的話，我基本上都是要起來吃飯，這樣對胃比較好，如果是特殊情況就會睡覺，睡醒了在吃飯。什麼原因呢？

一、我是做會展行業的，有專案的時候基本上都會加班，一般加班都會加得很晚，3到4點下班都是很早了，經常都是通宵，要是半夜下班的話，早上一般都不會起床吃飯，都是睡醒了在吃飯，

二、如果不加班的情況下，我一般都是在上班前提前半個小時起床吃飯，因為自己胃不好，都要吃早飯養胃。

如果讓我選，我會選擇晚起10分鐘睡得香香，睡不好一天都沒精神。但是呢，我想也有兩全其美的辦法，那就是早睡。我現在十點多就有睏意，一般十點半上床，早起六點左右就起床了，時間充裕，可以鍛鍊，做早飯，睡得好，也能吃得飽飽的！你可以試試！

要是現在的我來選擇，我會選擇吃飯

理由1：我是個吃貨，我喜歡吃也喜歡自己做，我會每天做一個新的菜，我很享受這個過程，也是鍛鍊一種技能，是一種經歷，最少在這個過程裡你是清醒著的。

理由二：有時我也會懶，連續上班終於放假，第二天會睡到中午12點，醒了再躺床上看會手機，起來的時候就是下午1，2點了，感覺這一天就沒了。每次當天晚上再躺下準備睡覺的時候我就害怕，感覺人生短暫，不應該這麼過，虛度光陰而後悔，然後我會訂一個明早早起的鬧鈴，不用像上班一樣7點起，我也會8點鐘讓自己清醒。

理由3：我喜歡清晨，一日之際在於晨。雖然早起很痛苦，但是當我起來清醒後會讓我身心舒暢。當然，來個晨練那是更好的了。

一定要吃早餐。俗話說“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”。而且睡覺也有一句耳熟能詳的俗語，那就是“早睡早起身體好”，這兩句俗語並不矛盾，相輔相成，告訴我們要養成好的生活習慣。

沒有選擇的餘地，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓的荒，困了必須睡，誰能控制的了呢，人這一輩子，睡覺佔了一部分，吃飯也佔了一部分，選什麼都不對，如果光選吃飯，那累了怎麼辦，不能一直累著丫，所以我們需要休息，就得睡覺，如果選擇睡覺吧，光睡覺多沒有意思丫！人間的美味這麼多，不嘗試多沒有意思！少一樣也不行丫

我我先睡覺，睡他個三天三夜，把上夜班熬的夜給他補回來，是誰發明的上夜班，我恨他。

答：我總結了7個方法，望採納！

方法一：餓了就點個美團外賣，配送時間30分鐘都能夠睡一覺了，兩不誤。

方法二：把飯菜放在床頭，餓醒了吃一口就睡，餓醒了吃一口就睡……週而復始，吃飯睡覺兩不誤。

方法三：邊睡邊吃，閉著眼睛醞釀睡意的同時一邊吃飯，感覺飽了倒頭一秒睡著。

方法四：把飯菜製成漿糊狀，睡著之前可以透過吸管來吸食飯菜，你睡著了，也就停止吃飯了。

方法五：勒緊褲腰帶，就不會餓，可以選擇睡覺。

方法六：吃貨的真正奧義：美食之前，沒有睡意。

方法七：吃了再睡，或是睡了再吃。