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1 # 榮榮姐姐
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2 # 古月寶媽
我認為這個還是要看個人。
純正的蜂蜜有潤腸通便，改善睡眠之效，但能否真正有助於每一個人的睡眠，那就另當別論了。
對於個人來說，有效則與我百分之百相關，無效則與我半毛錢關係都沒有。
鑑於蜂蜜並沒有很大的害處，建議你試一下，就可以得出結論。
拿一個星期為週期，第一個星期每天晚上睡前一杯蜂蜜水，感受一下是否睡眠會好一些。第二個星期每天晚上不喝蜂蜜水，感受一下睡眠質量怎麼樣。
拿這兩個星期的結論再做判斷，對你來說是否有效，是否起作用。
這裡有幾個前提：
第一，蜂蜜是含有很高糖分的，如果你是有糖尿病，高血糖等必須少糖，甚至禁糖的特殊人群，建議遵循醫生指導飲食。
第二，減肥人群也得注意啦！睡前蜂蜜應該是比較不利於減肥的哦！
第三，絕對有助於睡眠的是，好的心態，以及適當的運動。趕緊試試吧！
祝健康！
大家好，我是榮姐。
關於喝蜂蜜對睡覺有沒有作用，我覺得還是有作用的。我有輕度的失眠。每天晚上要喝一杯蜂蜜了，才能慢慢睡著。否則很難入睡。可能是年齡越來越大，瑣碎的事情太多，導致一直睡眠不好。從去年開始，我都是依靠蜂蜜幫助睡眠的。
其實即使蜂蜜不幫助入眠，也能起到美容的作用，多喝蜂蜜還是有好處的。建議女性朋友們每晚喝一杯蜂蜜入睡。