飯後喝綠茶。首先呢就是促進消化。解油膩。尤其是夏天午飯後人容易犯困。又要工作。怎麼辦呢？這個時候喝一杯綠茶就最好了，綠茶的功效就是提神醒腦，去火，抗氧化，抗菌消炎，降血壓，降血脂，降血糖，促進消化，固齒明目等。

我有幾個朋友，老是在飯後喝綠茶，她們說喝了綠茶能幫助消脂減肥，而且也不傷害身體。據說綠茶裡邊含有助減肥的咖啡因，也可以加速身體的新陳代謝，同時也含有燃燒脂肪的營養物質。

所以說飯後喝一杯綠茶，既能達到更加理想的減肥效果，還能幫助你改善腸道系統，排毒養顏，可謂是一舉兩得。

有興趣的可以試試。

一，飯後喝綠茶的好處。

1）綠茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

2）綠茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

3）飲用綠茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。

4）綠茶中含有不少對人體有益的微量元素。

5）綠茶有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。

6）綠茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。綠茶的抗老化作用是維生素E的18倍以上。

7）綠茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成的作用，從而防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

8）綠茶能興奮中樞神經，增強運動能力。

9）綠茶有良好的減肥和美容效果，對痤瘡也有一定功效。

10）綠茶所含的鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。

11）飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。

12）防暑降溫。飲熱茶9分鐘後，面板溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後面板溫度下降不明顯。

二，綠茶雖好，也不是啥人都可以喝，以下就是喝綠茶禁忌。

1、忌喝新茶。綠茶是未發酵,炒制後就可以喝,但因為新茶存放時間短,含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質,對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用,易誘發胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半個月的新茶應該忌喝。

2、睡覺前忌飲綠茶。因為茶葉都有提神的功效,因此喝綠茶容易睡不著,影響睡眠。

3、忌用綠茶服藥,忌喝隔夜茶。綠茶中的鞣酸會與很多藥物結合產生沉澱,阻礙吸收,影響藥效,俗話說:茶水可解藥性。隔夜茶時間過久,維生素已喪失,而且茶裡的營養成分會成為細菌、黴菌繁殖的養料。

4、忌空腹喝茶。空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,引發頭暈、心慌、四肢舉動無力等症狀,好和不好的習慣是綠茶的功效與禁忌的一大轉折點,好之恆好,壞之恆壞。

5.胃不好的人不適合喝綠茶

因為胃不好的人喝綠茶容易造成胃腸脹氣等症狀。

6、經期女性

經血會消耗體內鐵質,茶葉中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收。

7、孕期女性

茶中的咖啡鹼會增加孕婦心、腎的負荷。

8、哺乳期女性

茶中的鞣酸影響乳腺的血液迴圈,會抑制乳汁的分泌。

9、更年期女性

喝綠茶可能會出現心跳加快、睡眠質量差等現象。

10、貧血患的人

11、醉酒的人

醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。飲綠茶還會加速利尿作用,使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出,對腎臟有較大的刺激性而危害健康。

三，有朋友問喝綠茶解藥嗎？

服用哪些藥物不能喝茶呢？一下藥物服用期間不能喝茶

1、阿司匹林等酸性藥物。茶水中含有咖啡因、茶鹼等物質,屬於偏鹼性的水溶液,而阿司匹林等呈酸性,不宜在服後立即飲茶水。

2、生物酶類製劑。助消化藥物胃蛋白酶、澱粉酶、胰酶、酵母片、乳酶生等酶類製劑屬於蛋白質類化合物,性質不穩定,各種理化因素可導致其變性和失效,茶水中的多酚類可與生物酶結合而降低酶活性,從而降低藥效。

3、含鐵鋅鈣等金屬元素的藥物。茶中含有約10%鞣質,在人體內會分解成鞣酸。治療貧血的藥物硫酸亞鐵,鈣劑硫酸葡萄糖酸鋅、葡萄糖酸鈣,治療胃潰瘍的氫氧化鋁等都含金屬離子,可與茶水中的鞣酸發生反應,從而降低藥效,還會刺激胃腸道,引起腹痛和便秘。

4、生物鹼類。治療痢疾的常用藥黃連素主要成分小檗鹼,止咳藥麻黃素都屬於生物鹼類。鞣酸會與這些藥中的生物鹼生成沉澱物,大大降低藥物的藥效。

四，綠茶什麼時候喝最好？

綠茶雖然有很多的功效,但是還需要在最佳時段飲用綠茶才能達到更好的效果。綠茶比較用以氧化,所以需要即泡即飲,存放的時間最好不要超過一個小時。存放時間太長髮生氧化,飲用效果不好。喝綠茶最好的時間是在吃飯後一個小時。吃飯前一小時之前。睡覺前2個小時飲用綠茶的效果最好。睡覺前飲用綠茶容易引起失眠。

這個因人而異吧，有的人體質不適合喝綠茶容易拉肚子。綠茶不要喝酸奶在一起可以也會導致拉肚子。但是很多養生減肥茶都是綠茶的成分。應該是有好處的。選擇適合自己的。

飯後喝綠茶能消脂減肥。綠茶不僅含有有助減肥的咖啡因，它所含的兒茶素也是加速新陳代謝和脂肪燃燒的重要營養物質。研究表明，飯後喝1杯綠茶能達到更加理想的減肥效果。飯後喝綠茶不僅是加快脂肪燃燒的關鍵，還能幫助改善你的腸道系統。

飯後喝綠茶能消脂減肥。綠茶不僅含有有助減肥的咖啡因，它所含的兒茶素也是加速新陳代謝和脂肪燃燒的重要營養物質。研究表明，飯後喝1杯綠茶能達到更加理想的減肥效果。飯後喝綠茶不僅是加快脂肪燃燒的關鍵，還能幫助改善你的腸道系統。

飯後喝茶對人體有很多的好處。茶葉中含有兒茶素，是一種抗氧化劑，增強人體燃燒脂肪的能力，改善肌肉的耐力，提高人體的耐勞力。經常飲用茶葉能明目，改善眼乾，眼澀等症狀，經常食用有一定的明目養眼的作用。茶葉中的茶多酚有助於人體大腦的調節，提高記憶力和工作效率。經常飲用茶葉可以防治老年的認知障礙，提神醒腦，改善人體的情緒。

飯後喝綠茶能消脂減肥。綠茶不僅含有有助減肥的咖啡因，它所含的兒茶素也是加速新陳代謝和脂肪燃燒的重要營養物質。研究表明。飯後喝1杯綠茶可以加快脂肪的燃燒還能幫助改善腸道系統。

飯後喝綠茶有什麼好處？給你羅列2點。

1、綠茶飯後飲用的話，可以對我們的胃，大小腸刺激蠕動，因為綠茶中含大量的茶多酚，空腹喝刺激性更大，如果腸胃不好的人不建議飲用綠茶

2、綠茶氧化快，所以即泡即飲最好，泡好不要超過一個小時喝，不然飲用口感效果不好，然後夏季天氣炎熱人就容易犯困和口渴，那綠茶內含有咖啡鹼能刺激中樞神經，消除睏意起到提神的一個功效，綠茶裡還含有茶多酚類、糖類、氨基酸、果膠、維生素等與口腔中的唾液起了化學反應，滋潤口腔，能起到生津止渴的作用

日常生活中，很多人都喜歡在飯後喝點綠茶，泡好後的綠茶，青翠欲滴，還保留著氨基酸和維生素等營養素，對身體有很多好處。

1.延緩衰老

人在新陳代謝的過程中和環境影響下，會產生自由基，容易使身體長斑、使人衰老。就如同鐵釘，放在那時間久了，慢慢被氧化會生鏽。而我們飲用的綠茶中合有茶多酚，如同除鏽劑一般，能清除人體產生的自由基，讓我們延緩衰老。

2.抗電磁輻射

我們每天使用各種電子裝置，長時間坐在電腦前學習和工作，難免會受到電磁輻射對身體的影響，使人體免疫力下降。據研究，綠茶中合有的茶多酚，可以吸收一些電磁輻射，保護人體細胞少受傷害，增強我們身體的免疫力。

3. 減脂助消化

我們午餐有時會吃得太飽又油膩，吃後繼續工作，經常坐著很少起來活動，這樣食物不容易消化，還容易積聚脂肪。綠茶葉中含有的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，並對脂肪進行分解，減脂又降膽固醇，讓我們的身體一直保持健康。

4. 提神醒腦

人在午後，吃飽喝足，長時間坐著不動，特別容易犯困，影響工作和學習的效果。綠茶中含有的咖啡因能刺激大腦中樞神經系統。喝了綠茶，能提神醒腦，讓人一個下午都神清氣爽，不再瞌睡犯困。

5.減少吸菸危害

抽菸的人喜歡在飯後來支菸。但眾所周知，香菸含有大量尼古丁和焦油及其他有害物質，經常抽菸，會引起咳嗽、頭痛，並慢慢對身體產生傷害。而綠茶中的茶多酚能口渴，潤腸道，減輕對身體的傷害。所以抽菸的人，不妨在飯後來杯綠茶。

飲綠茶雖好，但也有注意點。在餐後一小時才能後喝綠茶，否則茶葉中的鞣酸會和食物中的鐵元素反應，造成人體貧血；同時發燒時儘量不喝，茶葉中的茶鹼會升高體溫；胃潰瘍的人也不能喝，茶葉中的咖啡因會促進分泌胃酸，讓胃潰瘍加重。

飯後飲杯綠茶，有這麼多好處，只要科學飲用，一定會讓身體更健康。

　茶是個眾所周知的保健養生聖品，紅茶被認為具有溫熱身體、消除惡心、腹痛的功效、口感較為苦澀的綠茶，多半被認為可以去油解膩、幫助消化;烏龍茶則有化痰、消除壓力的作用;普洱茶可提高胃部功能，改善肥胖及高血脂症。

　　綠茶本身含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素B、C、E、及多種的礦物質、生物鹼、植化物，而綠茶中最受矚目的成分則是多酚類化合物，尤其是兒茶素，目前已被證實兒茶素對人體的益處如下：

　　1、抗氧化、延緩老化。

　　2、提升免疫力。

　　3、殺菌、預防齲齒。

　　4、幫助降低血脂肪、膽固醇、血壓及血糖。

　　5、預防骨質疏鬆。

　　飯後喝綠茶不助消化

　　綠茶被認為有幫助消化的功能，那如果在飯後馬上來一杯綠茶，是不是就能夠有很好的功效呢?答案是，錯的，林雅婷營養師提出下列三點來佐證：

　　1、茶葉中的茶鹼與鞣酸會抑制胃液及腸液的分泌，其中鞣酸即便在高溫中也不會失去作用，還能與飲食中的蛋白質結合，形成不易消化的凝固物，因為飯後喝茶會影響到營養素的吸收，且不助消化。

　　2、綠茶中的多酚類化合物會影響鐵質的生物利用率，若在餐間或餐後飲用的話，會影響飲食中的鐵質吸收。

　　3、在進食過後，需要胃液協助食物的分解，若此時飲用大量的茶水或是白開水，都會影響到食物的消化。

　　因此，專家建議，若要喝茶，請在用餐後的1～2個小時左右再喝，才不會影響消化。

　　飲用綠茶的注意事項

　　茶葉在反覆沖泡之後，營養素含量會越來越少，而影響消化的鞣酸則會增加，因此茶葉想要重複沖泡，最好以不超過3次為限，另外茶葉有提神及利尿的作用，夜間常起床尿尿或失眠者，下午6點後最好不要再喝茶。

　　另外茶類雖有協助代謝熱量的效果，但只靠喝茶消耗熱量效果是不大的，必須搭配運動才能達到熱量的排出。

綠茶、黃茶、白茶、青茶、紅茶、黑茶……名目繁多的中國茶，你分得清嗎？每類茶都有哪些功效，適合什麼人群？喝茶需要注意些什麼？有哪些誤區？今天一次說個明白！

不同的茶，功效不同

茶葉按照加工工藝的不同，可分為綠茶、紅茶、青茶、黑茶、白茶和黃茶六類。六大茶葉，功效各不相同。想要喝得健康，就得選對茶。

綠茶丨龍井

綠茶性寒，可敗火、生津；且未經發酵，茶多酚、葉綠素、氨基酸、咖啡因、維生素等成分保留充分，具有防衰老、抗氧化、消炎等功效。

紅茶丨祁門紅茶

紅茶性溫，可養陽氣，起到生熱暖胃的作用；屬於發酵茶，茶多酚減少了90%以上，併產生了茶黃素、茶紅素等新成分，還有豐富的生育酚及葉綠醌。紅茶鉀元素含量高，有利尿消腫、保護心血管的功能。

青茶丨鐵觀音

青茶又名烏龍茶，溫熱適中，可去油解膩，減少脂肪的吸收。烏龍茶還含有“甲基化兒茶素成分”，具有抗過敏、抗炎、抗氧化、保護肝細胞、降血壓等功能。

黑茶丨普洱

黑茶屬於後發酵茶，現階段研究表明，黑茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能。

白茶丨壽眉

白茶屬微發酵茶，只經過日曬或文火乾燥，成分與綠茶接近。白茶中錳、鋅元素含量較高，有助保護神經細胞，提升記憶力；白茶抗輻射效果也比其他茶要好，白茶含有多種氨基酸複合物，能保肝護胃。

黃茶丨君山銀針

黃茶是漚茶，會產生大量消化酶，對脾胃有好處，消化不良、食慾不振都可以飲用此茶。同時黃茶富含氨基酸、茶多酚、咖啡因等成分，具有降脂減肥、護齒明目、改善腸胃、增強免疫力等功效。

喝茶也要看體質

喝茶雖說有益，但前提是適合自己的體質。

人的體質分為9種，不同體質的人，喝茶的品種、濃淡不同。

1.平和質：面色紅潤、精力充沛、飲食睡眠等方面良好，較少患病，抵抗力強。

各種茶類均可

2.氣虛質：氣短、聲音低、易累、易感冒，爬樓時氣喘吁吁畏冷。宜喝普洱熟茶、烏龍茶、富含氨基酸如安吉白茶。

3.陽虛質：手腳發涼、喜歡吃熱的東西、精神疲倦、睡眠偏多、易大便稀溏。

宜喝紅茶、黑茶、重發酵烏龍茶；慎喝綠茶。

4.陰虛質：內熱、不耐暑熱、易口燥咽乾、手腳心發熱、眼睛乾澀、大便乾結、易便秘。

宜喝輕發酵烏龍茶，可配枸杞子、菊花、決明子。

5.血瘀質：面色偏暗、口唇暗淡、易有黑眼圈、紅血絲、牙齦易出血、面板乾燥粗糙。

慎喝紅茶、黑茶、重發酵烏龍茶，多飲綠茶、黃茶、白茶。

6.痰溼質：體形肥胖、腹部肥滿鬆軟、易出汗、面油、嗓子有痰、舌苔較厚。

宜喝輕發酵烏龍茶，可配枸杞子、菊花、決明子，多喝各類茶，或茶中加橘皮同飲。

7.溼熱質：溼熱內蘊，面部和鼻類總是油光發亮，臉上易生粉刺，面板易瘙癢，常感到口苦、口臭。

宜喝輕發酵烏龍茶，可配枸杞子、菊花、決明子。

8.氣鬱質：體形偏瘦、多愁善感、感情脆弱、常感到乳房及兩脅部脹痛。

慎喝紅茶、黑茶、烏龍茶，宜飲富含氨基酸如安吉白茶、山楂茶、玫瑰花茶等，喝淡茶、不喝濃茶。

9.特稟質：過敏體質，常鼻塞、打噴嚏，易患哮喘，易對藥物、食物、花粉等過敏。

宜選擇新普洱生茶，烏龍茶，紅茶，黑茶。

喝茶要講究方法

雖說喝茶有益健康，但前提是你得用對方法。

茶葉對健康有益的奧秘在於當中所含的茶多酚、茶色素、茶多糖等成分。喝茶時，該如何最大程度吸收這些有益成分？

關鍵1：泡茶時間

最好浸泡4~6分鐘後喝，茶葉中的有益成分可基本析出。

關鍵2：泡茶次數

一般紅茶、綠茶沖泡2~3次，烏龍茶、黑茶泡3~5次。泡太久無益健康。

關鍵3：別倒頭泡茶

綠茶和紅茶的頭泡茶中，含約70%~80%的有益成分。

健康喝茶，還要堅持“二不”原則！

空腹不飲茶：空腹喝茶易致咖啡因吸收過多，可能出現心慌、尿頻等不適症狀。

飯後30分鐘不飲茶：30分鐘之內飲茶會影響食物的消化吸收。

喝茶要避開8大誤區

雖說喝茶有益健康，但前提是你得避開誤區。

誤區1：茶越新鮮越好

新茶喝起來味道雖好，但新茶中的茶多酚、咖啡鹼含量較高，容易對胃產生刺激作用，可能引起胃腸不適。

誤區2：飯後喝茶最好

飯後馬上喝茶容易使茶葉中的茶多酚與食物中的鐵、蛋白質等產生絡合反應，從而影響人體對鐵質和蛋白質的吸收。最好飯後1小時再喝茶。誤區3：喝茶能醒酒

酒後喝茶有利有弊。喝茶能加速體內酒精的分解，且茶具有利尿作用，可幫助酒精分解後的物質排出；但同時會增加肝腎的負擔。因此，肝腎不好的人最好不要用茶解酒。誤區4：茶葉要洗，頭泡茶不能喝

頭泡茶是否能喝取決於你喝的是什麼茶。如果是黑茶或烏龍茶，應先用沸水快速洗一下，但綠茶、紅茶等，並不需要這道工序。有些人可能擔心茶葉上的農藥殘留，其實茶葉在種植過程中使用的都是不溶於水的農藥，泡茶的茶湯並不會有農藥殘留。

誤區5：泡茶要用沸水

高檔的綠茶通常用85℃左右的水來沖泡，過熱的水易使茶湯鮮爽味下降。鐵觀音等烏龍茶最好用沸水泡，茶香更好；緊壓黑茶如普洱餅茶也可以考慮煮茶。

誤區6：茶醫百病

有人認為，茶是治療疾病的良藥。殊不知，濃茶中的咖啡鹼能使人興奮、失眠、代謝率增高，不利於休息；還可使高血壓、冠心病、腎病等患者心跳加快，甚至心律失常、尿頻，加重心腎負擔。

誤區7：用紙杯或保溫杯泡茶

紙杯內壁有一層蠟，蠟溶解後會影響茶的味道；保溫杯為茶葉設定了一個高溫、恆溫的環境，這會使茶葉的顏色變黃、變深、味道變苦。

誤區8：喝茶後嚼茶渣助養生

一些人喝茶後會把茶葉渣咀嚼吃下去，因為茶葉中含有較多的胡蘿蔔素、粗纖維和其他營養物質。但茶渣中可能含有微量的鉛、鎘等重金屬元素，如果吃茶渣，就會把這些有害物質攝入體內。