這個太有體會了，放心慢慢的你就不會失眠了。婚後真的不建議太把心思放丈夫身上，多愛自己一些，這樣你自己和丈夫都會輕鬆一些。

男人喜歡冷戰其實是他們不懂得如何處理問題，這是一種逃避和怕麻煩的事。通常睡一覺起來就把昨天的事忘記的乾乾淨淨，還美其名曰“女人總是小肚雞腸”。

丈夫一旦和妻子鬧矛盾，總想著讓時間來處理，並且希望女人自己可以消化。這是男女大腦結構不同導致的，如果你非要去跟一個與自己生理心理都不同的人計較。最後難過的肯定是你自己。

建議看渡邊淳一的三本書：《男人這東西》、《女人這東西》、《丈夫這東西》。看了以後會有種茅塞頓開之感！加油

如果你很愛她，就主動服軟，哄她，寵她，不出幾分鐘，她又變成乖寶寶了。

如果真是她的問題，不要冷戰，主動和她談，態度誠懇。

儘量不要冷戰，傷感情。

夫妻沒有隔夜的仇，冷戰比吵架更能破壞夫妻感情，所以有什麼事情說出來，或許疙瘩就解開了。還有夫妻之間一定要放下假自尊，假清高，只是不是原則性問題，給個臺階你就下，不要去爭究竟誰對，誰錯。成年人，究竟誰對誰錯，心裡基本都有分寸，只是不願意承認罷了。

一，主動示弱，給予對方溫暖的擁抱。

夫妻之間早已經發生了很多親密的事情，擁抱對於你來說，根本就不是什麼為難的事情。如果你們之間出現了冷戰，雙方都不知道該怎麼去跟對方交流，這個時候你還愛著他，不希望他再這樣對你，試著給他一個擁抱。擁抱就是示弱，在家的時候，你從背後抱著他，對他示弱，男人很容易看出你軟弱的地方，你們的關係有了轉圜的餘地，再慢慢地冷靜下來，進行一次溝通。如果你們的目標是一致的，沒有理由達不成和解！

二，不要輕易離開對方！

冷戰過後，很多人都會選擇疏遠對方，他們不說話，並且消失在對方的世界裡。其實這是一個非常不好的徵兆。有些第三者就是這個時候趁虛而入的。如果你的婚姻還有愛，如果你想守護好你的婚姻，在冷戰的時候，不要輕易地離開對方。不要離開你的丈夫，陪在他身邊。冷戰是因為誤解，因為不懂他，他也不理解你！因為出現隔閡，而產生的寂寞是需要別人來陪同的。你需要人陪，他也需要人陪！兩人呆在一塊，自然沒有什麼是不能解決的！所以，這個時候，要警惕了。不要給外人一次機會！不然你後悔都來不及！

三，冷靜下來，來一次真誠的交流！

冷戰就是沒有交流，其實有些矛盾根本就不是什麼矛盾，只是自己心裡作祟罷了，因為互相猜忌而導致自己誤會了對方，然後裂痕越來越大！其實這是非常愚蠢的行為！冷戰之後，一定要溝通，好好說話，有什麼話坦白說！不要藏著掖著，都已經是夫妻了，難道還有什麼事情是不能說的嗎？所以，有什麼委屈，有什麼不解，都一次性說出來，解決它！你老公當初娶了就是為了要跟你一生在一起！他這樣做的決定，不是草率的，是愛你的表現！

夫妻最好不要有隔夜氣，當天沒有解決，就會出現失眠難受的情況，心裡總是想著那件事，成了一個心結。既然會帶來這麼大的影響，那就主動去解決它。夫妻之間不要講面子，生活沒有多大的坎，最大的坎是過不去心裡那道坎。

失眠是因為在乎

在乎是因為氣不過，不理解

這是當下夫妻爭吵的最大芥蒂

有方法幾個，可以嘗試

第一：千萬不要把所有賭注都壓在丈夫身上，丈夫累，你也累，給彼此點空間，因為就算我們再親密無間，在宇宙上我們也都屬於獨立的個體，如果都是上班族，都有各自的工作要忙，回家後就請不要再抱怨工作上的種種不如意，疫情當前，有份工作實屬不易，單位和頂頭上司的壓力大於等於你，如果言語措辭重了，請不要心懷不滿，要知道，就算再努力工作也有想不到的細節，領導針對的也不是你個人，人非聖賢孰能無過，說過去的事就不要一直埋怨在心，不要一個地方摔倒兩次就好。

第二：找一件自己喜歡的事，做點網路兼職，哪怕是寫寫文字也好，把心裡的不滿統統說出來，傾訴是最好的解壓方法，哪怕是和不相識的人，有了自己要忙的事就不會把所有眼光都放在另一半身上，就會多一些欣賞和理解。

第三：如果冷戰後還是失眠，找一部自己特別喜歡的演員演的特別喜歡的電視劇，追幾集，把自己想象成劇中的人物，融入到劇情中，看看崇拜的那個演員是如何渡過艱難，如何抉擇，如果是你，會活到第幾集。

其實，夫妻間過日子沒有不爭吵的，也會有冷戰，但是冷戰也解決不了問題，不過是最後誰先向誰低頭的問題，千萬不要贏了道理輸了感情，這樣得不償失，最好的關係就是你很好我也不差，我雖貌美如花，但也不用全靠你養家。找到失衡點，填平它，兩個人不相上下就不會在冷戰中失眠了。

我認為夫妻之間都要相互理解相互關心相互支援，還有點要做到作為男人應該多包容一些自己老婆，畢竟你老婆在你身後默默付出很多代價，所以多包容多一點諒解自己老婆，夫妻之間矛盾就解開，睡眠質量自然好起來

夫妻冷戰是最痛苦的，內耗很大，所以失眠在所難免，而且生氣傷心還有胃疼，腰疼等等的症狀發生。所以及時消除夫妻之間的隔閡很重要。找個契機溝通一下，把彼此的心裡難受，委屈，擔憂，癥結所在都擺在明面上表達出來，很多時候都是誤會產生的隔閡。因為生活已經辛苦，成年人的世界沒有容易二字，養家餬口不容易，一方工作中遇到的不順心，回家情緒不好，另一方溫暖的問候一下，寬慰一下。

情緒不好的一方也想想：沒有誰能揣摩到你的內心情況，說出來吧，說出來對方可以理解，共情心❤️，不要讓人猜你心思，一家人有什麼不好意思說的？

吃飯時一方給另一方主動夾一筷子菜，微笑一下

他不主動你主動吧？主動溝通。能過就過，不能過在說，冷暴力是精神上的折磨。互相都不溝通的時候都在胡思亂想。夜長夢多呀！其實都很累。

深有體會，還想好好過日子，與其冷戰不如痛快吵一架，都說出心中所想，也比冷著不解決問題的好，每次都冷戰，然後哄哄沒事了，問題還是解決不了，只會越積越深，冷的時間久了，就真冷了

茫茫人海從相識到相知到相愛不容易，夫妻之間發生點不愉快的事情很正常。

做為丈夫我們也左右不了這樣的事情發生，但是我們要盡我們最大努力減少這樣的事發生。我們彼此都不容易，但是既然我們成了一家人，就要和我們的另一半相扶持共同把我們的小家庭經營的幸福起來。只有家和才能萬事興，如果整天冷戰，對自己對整個家庭都是不利的，人的精力是有限的，整天分心能把要必須做的事做好嗎？

既然感情出現了問題，那就找下關鍵點，解決之後你會發現這個世界是那麼美好。

因為有緣分，才會結為連理。夫妻之間相處有歡樂，也難免會有摩擦。那麼該怎麼解決矛盾，跟著蝸牛一起來看看。

方法/步驟

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轉移注意力：用聽音樂或者看電視等娛樂形式轉移對方注意力，減輕心理壓力。

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丈夫應學會先向老婆認錯：輕輕抱住老婆，說些甜言蜜語或者講笑話，直到把老婆逗笑。

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讓孩子幫忙傳達想法：冷戰時，雙方都不想說話時，可以讓孩子幫忙傳達對彼此的關切。

我屬於理性的人，一般吵架半天我就開始嘗試跟另一半進行溝通，告訴自己如果不是離婚，就要考慮怎麼去調整這段感情！

如果另一半還是不肯妥協休戰，我會告訴他你這樣做的目的是想還是為了跟我鬥氣！？如果是鬥氣大可不必，因為這樣只會傷害我們的感情！一般說到這一步的時候，另一半就不會再鬧了！

首先，要找出冷戰的原因，然後找到解決的辦法；夫妻之間出現的問題，只要不是原則性的，那都不是問題！夫妻之間沒有什麼矛盾是一次大餐、一次旅行、一次道歉、一次溫存、一次擁抱......解決不了的；如果不行，那就兩次、三次，直至解決問題。

生活中遇到夫妻吵架避免不了，相互攻擊、都試圖改變對方，小吵能促進相互的瞭解，大吵則破壞雙方的感情，本次就為大家分享一下怎樣快速解決夫妻冷戰。

方法/步驟

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先消氣的一方主動示好另一方，比如主動邀約吃飯、看電影等等。

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在冷戰時，雙方都要多去換位思考才能體會到各自的處境、艱難和不易。

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溫馨提示：人生苦短，有愛人陪伴是多麼幸福的事情。

夫妻之間，沒有誰對誰錯，遇到問題了，積極解決問題，冷戰解決不了問題。既然你失眠了，就想想問題，找到原因，主動溝通，夫妻和睦，家庭幸福！

夫妻冷戰，是正常現象，我有親身體會，主要是老公好發無名火，咱這女的又壓事，不願給他一樣，也怕影響孩們，就少說句，但自己受委屈，只能用不理，冷戰來解氣。在冷戰期間失眠了，可以看書，繼續冷戰，他知道不對了，慢慢就改掉了。

因為冷戰導致的失眠，說明你內心深處還是很在乎對方的。面對這樣的處境那麼該怎麼辦呢？ 茫茫人海，能修成正果結為結髮夫妻，實屬不易，一晃幾年，一晃幾年， 一輩子說過去就過去了，所以你根本沒有理由不去珍惜。 首先，理智點講，夫妻雙方都應該學會自我反思，總結自己的不當之處，為以後減少犯錯次數，進而降低吵架的機率，切記不要因為同一件事爭吵不休，這樣很傷感情。 其次，感性上講，每個人都有缺點，每個人都會做錯事，所以該包容的儘量包容對方，因為包容對方其實就是在包容自己，都是相互的，這樣夫妻才能長久。切記莫要方方正正，害人害己。 根據性格和男女特性來講，一般情況下，男生主動道歉的多些，因為男人是你的女人的依靠，是整個家的依靠 ，要有廣闊的胸襟闊，不拘小節，所以道歉又算得了什麼呢？況且女人又那麼好哄。 夫妻冷戰其實是一種冷暴力，所以不要留隔夜仇 ，有什麼事情儘快解決就可以了，因為冷戰時間久了，感情就淡了，心都涼了，事情會更難解決。看看花花草草祝你有個好心情 。

大家好，我是愛種地的小玲，夫妻吵架冷戰可以幾天互相不理對方，憋著一口氣，都難受，心情不舒服，就吵起來的雞毛蒜皮小事，導致夫妻冷戰，夫妻發生冷戰時，不能只是一味的要求對方妥協，積極主動的溝通才是和諧婚姻的基本，以下合理應對的小方法為你奉上。

1、發生冷戰及時處理別拖著耗著。

2、誠懇的道歉，深刻的認識錯誤。

3、抱一抱，吻一吻，在氣就炮一炮。

4、可以什麼都不幹，千萬別離家出走。

5、多寬容諒解，收拾完還是要原諒的。

6、冷戰後更加關心對方。

夫妻一旦有冷戰情況出現，在精神上肯定會有創傷。在生活中，一定要多多關心對方，其實只要其中一個人明白，另一個人也不會說不關心對方的。生活細節上要更加關心對方，好好休息了，好好帶孩子;又或者是多帶對方去吃愛吃的菜，適當給對方物質上的關心。

不用處理，純屬正常，等你失眠到困的想睡了就好了，睡醒來後，該幹嗎幹嗎去，一兩天後自然會恢復正常，但心裡別計恨。