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1 # 江湖怪圈
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2 # 南方已是故鄉
人在低谷的時候，身邊連個聊天的人都沒有，怎麼辦？
別指望身邊的人，人家都忙得很。
人在低谷的時候，想辦法走出去，想要熱鬧就去跟團旅遊。
全世界就一個獨一無二的你，就算沒有人懂得欣賞你一定要好好愛自己，放輕鬆，做最真實的自己。
″能熬過無人問津，才能承受起世間繁華…″
陳舊的，繁雜的，破事爛事，到了明天都是故事。難忘的，傷懷的，左右不得，到了明天都是往事。
想辦法讓心歸零！
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3 # 郗白
自我調節很重要，不可能每時每刻身邊都有人，有可能他們忙，也有可能他們根本不在乎，認清事實，壞事經常有，學會樂觀，學會自己治癒傷口，才能變得更加強大。
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4 # 煙臺單身徵婚相親
低谷的時候要學會自己一個人孤獨，反省，思考。低谷的時候找個人聊天，無非就是向別人傾訴，抱怨！傾述抱怨打個比方就是向別人倒心裡的垃圾，你想有幾個人願意接受你倒的垃圾的？（換位思考一下，你願意接受垃圾嗎）所以這個時候的你最好就是自己一個人冷靜，思考，反省或者走出去旅行一下散散心！
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5 # 美愈心理諮詢
自我調節吧。是該反省自我的時候了。沒有朋友可能也是自己還不夠信任吧。我能感同身受你的感受，我也出現過這樣的時候和狀態。
可以自己靜心，往心裡的深處去思考一些事情，或是自己錄音去吐露傾訴出來，你再去回聽，旁聽的心態也會讓自己看清自己很多，其實人吧，有時候太過於煩惱，真的是給自己過不去，給自己較真，對自己還不夠好，愛自己不夠。
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6 # 餘苼荌䒵
本人深有體會，近兩年煩心事一件接一件，第一件事快步入三十歲，感情一片遭，家裡一直催著結婚，可是介紹了好多沒一個成功的，慢慢的也懶得去談感情，可又躲不掉家裡的叨叨，第二件因為今年疫情影響，馬上也面臨失業，頓時是雪上加霜，前幾天天天晚上失眠，明明很累可就是睡不著，煙一根接一根，白天腦子昏昏沉沉都不知道怎麼過來的，想找個傾訴打量身邊偌大的房子只有自己和空氣，拿起電話翻了一遍又一遍最終也還是放下了，那多聯絡人竟然也不找不出一個可以傾訴的人，瞬間眼淚打溼了眼眶，成年人的世界真的很孤獨，感情也特別脆弱，都說越長大越成熟，可我發現在現在這個物慾橫流的社會成年人的感情脆的像一片紙一樣，滿肚子的心酸不知道和誰傾訴，即便是真有人願意聽，考量過後可能也是打破牙齒往肚子裡咽，然後故作堅強的僵硬一笑，其實人長大了也學著適應孤獨，孤獨雖然很難受但 它或許也能給我們帶來好處，獨處時深深的反省一下自己為什麼別人能擁有的而我們沒有，心情煩躁時可以看看書，聽聽自己喜歡的音樂，或者出去走走釋放一下心情，當然運動也是不錯的，去跑跑步出一身汗你會覺得身心突然就解脫了，要記得一句話你若盛開清風自來，只要自己變強大了一切都會好的
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7 # 哎呀說影視
人在低谷時，就自己獨自承受吧，不要去打擾任何人。
別把自己的脆弱和無助毫無保留的展現在他人面前，也別讓這消極的情緒打擾了他人原本的幸福。
這種打擾，會使你們之間的距離愈發的遠，也會讓你更加依賴他。即便那人願意為你雪中送炭，卻並非是長久之計。
真正的成長，往往在艱難險阻之中。現在的痛苦、無助，是為了以後的堅強和獨自面對。沒有人能夠一直幫助你，你能信賴的只有自己。
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8 # 奮鬥國得小菜菜
只要是正常人都會有低谷期，記住這只是一個時期，很快就會好起來的，看一場勵志的電影，或者來一場小小的旅遊，看世間繁華落盡，看太陽東昇西落，相信很快就能滿血復活，加油，做個正能量滿滿的人。
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9 # 輕聆
受疫情影響，本人今年也是處於低谷中，剛開始會很焦慮再加上生活壓力整體精神狀態也不好，整個人也出現了明顯的亞健康狀態。這段時間慢慢調整後好了很多，精神狀態也恢復了過來，慢慢事情也開始順了起來。其實低谷對於人來說雖然很難受但卻是正常現象。絕大多數人的一生都不會一帆風順，總會遇到各種各樣的困難和挫折。處於困境中一時難以自拔是正常的，畢竟心理的調節需要一個過程，常言道“勸人容易勸己難”就是這個道理。但不能沉溺其中，生活還是要向前的，有順利的時候就有不順的時候，波瀾起伏就是人的一生。而且越是情緒低迷往往壞事會接踵而來，保持良好的心態是最重要的。
現代社會節奏快壓力大，遇到困難時往往不想和家裡人說太多免得家裡人擔心，但身邊的朋友很多也有自己的生活不可能隨時陪著聽你的傾訴。再者你的傾訴也許轉頭就成為了別人的談資和笑柄。這是很多人不願主動傾訴的原因，雖然殘酷卻也現實。這個時候可以做一些事情來分散精力不讓自己陷入焦慮中，閱讀、跑步、出遊、看自己喜歡的影視等等，安排好自己每天的行程，不要去在意別人的議論和看法。
所有的低谷總有上升的時候，順境逆境都是人生的歷練，過後再回頭其實很多事情也沒什麼。
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10 # 心之安住
人都有低谷期，直面它樂觀面對，堅信所有的霧霾都會過去。可能平時工作家庭很忙，忙的沒時間思考，現在正好靜下來思考，向內求和自己對話，學會自渡自救，讓自己的內心充滿愛和力量，就可以化解一切！
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11 # 沫言xl
那就自我調整，人這一輩子沒有誰可以一直陪著你
找到自己喜歡的方式去發洩一下自己的情緒
可以去旅行
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12 # 松林山鷹
連一個聊天的人都無，不是自閉症吧？
家人？朋友？親戚？其他人？如無，你孤獨得可以了。
如無病，則反思自己怎麼了？想活在真空裡麼？不沾人氣，可以嗎？
當下，要嘗試接觸人，交些可靠的朋友，除非，有任何問題你獨自可處理好，否則，求助於人是遲早的事，你說是嗎？！
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13 # zhimei紙魅
你可以找我們！
當人在低谷的時候，要麼去放空自己，或者把心裡的垃圾倒出來.
如果你還擔心，那就去爬山，到山頂上對著天空、對著樹木、對著小鳥訴說吧.
同時小小建議，你需要重新認知一下你的朋友或者家人，更重要的是審視一下你自己，是不是自己有些地方做的太差.
人在社會不可能脫離圈子，用真誠積極的心態有選擇的交朋友。
下一次希望你分享的是你開心的哦！
[呲牙][偷笑]
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14 # 東亦紅2020
落寞時要低調，學會安撫自己，所有的傷痛自己舔舐療傷。
月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，不可能一輩子都是順風順水。都喜歡錦上添花，有幾人能雪中送炭？不要對你發達時曾經圍在你身邊的親朋好友抱有成見，畢竟大家的生活壓力都挺大的，都挺忙的，沒人耐心聽你一遍又一遍重複你失敗的事。
低谷時期收斂好自己，該幹啥幹啥，一個人靜下來時多看書、學習、思考，沉澱自己。學會閉緊嘴巴，一聲不吭，想喊就去沒人處使勁喊，緩解下壓力。喊完繼續做事、看書、思考。
隨著時間流逝，待你走出低谷東山再起時，找你聊天的人大把大把的。
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15 # 荷鋤農夫
人生難免遇到曲折坎坷，真正一帆風順的很少。那時候，身邊確實有時候連個說說心裡話，聊聊天的朋友也沒有，感覺非常沮喪。
我曾經也經歷過人生的低谷期，生意失敗，賣掉房子，三十不到，已經覺得自己人生沒有了希望。那時候，原來的朋友還在，但是自己覺得失敗，覺得自卑，再也抬不起頭了，所以，也不會主動找朋友聊天，不會找親友聊天，更不會去串門，怕人誤解去借錢。
生意失敗，又找不到合適的工作，那時候，我三十不到，卻不得不去做了清潔工。總是怕遇見熟悉的人，所以總是戴個大草帽，戴個口罩，裹得嚴嚴實實的拍別人認出來。
那時候，唯一聊天的地方就是網聊。qq上聊天，或者聊天室聊天，絕不會跟身邊的朋友聊天，怕人家知道我在做清潔工，非常丟臉。網路上聊聊天，反正不講究地位財富等，實話實說也沒人歸來笑話你。
窮則思變！後來透過不斷學習，終於修到了大專，本科畢業，在建築行業裡成為公司的中層管理人員。
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16 # 墨棠子
非常高興回答題主的問題。
我是棠子。人在低谷的時候才是照射身邊人最好的鏡子。
每個人都會遇到低谷期，要學會自我調節。給自己放一個假，出去旅遊一番，看看外面的風景，外面的人，放鬆一下自己的心情，別沒有想那麼多事。
人生哪有那麼多容易的事，活著都不容易，要學會放開，學會看開，身邊沒人說話就一個人安安靜靜的聽聽歌，沒事追個劇，刷刷搞笑的短影片，這些都可以讓人放鬆。
同時，人在低谷的時候，你才會懂，曾經那些跟你喝酒吃肉的朋友值不值得交，當你看透了，你會感謝你經歷的一切。
好好生活，一切都會好的！
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17 # 精彩照片
千萬不能自暴自棄，一定要守住本心，不能誤入歧途，朋友靠不住，還有父母愛人
有沒有人聊天不重要，關鍵是自己堅強，當你強大了，有的是來圍著你轉
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18 # 宇麗盛感悟人生
人在低谷的時候不要奢求有人把你當做知心朋友，陪著你走過春夏秋冬！唯一能做的事情就是：提升自我、默默致富！
人生路太滑，誰都有低谷的時候，不必療傷，努力奮起才是正事！真正到了人生的低谷，你會發現，身邊的人會找出各種理由來證明你的無能，他們會說是因為你的無能才走到今天這一步！
同時他們也會找出各種藉口來疏遠你，以免你在他們那尋求幫助……
因此不要奢求有人能主動在你人生低谷的時候，聽你傾訴、給你幫助。他們甚至於覺得聽你傾訴是在受到“負能量”的影響……
當然，也不否認會有少數的幾個真心的好朋友，但是他們也都有自己的事情要忙，又怎麼忍心讓自己的壞情緒影響到他們呢？
所以，人在低谷的時候，唯一能做的事情也只有在夜深人靜的時候默默療傷，第二天尋找動力，努力追求自己的夢想了！
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19 # 生命的淡季
我也想知道該怎麼辦才好！因為我現在的處境正如此，不僅是低谷而且是絕境！
身邊朋友成群，但是大家都很忙！家人也相伴身邊，只是父母已老，不敢如實相告！孩子還小，還不能理解我的苦惱！至於老公，向來好像不喜歡與我溝通和探討！而且，他也有自己的事業要忙！既如此，所有的煩惱我一個人承擔就好！
依靠不了別人，唯獨自己救自己！
在這個遠離現實的空間，才可以盡情的發洩自己的煩惱，也可以，瘋狂的追憶過往！有時候運氣很好，還可以偶遇三五知己閒聊！
人生如此，何必去在乎專案的進展，生意的失意，開心，快樂每一天，才真正對得起自己！
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20 # 神刁俠呂
如果人在低谷的時候，身邊人少是在正常不過了，因為好多人很現實。這時候自己正好冷靜一下，想一下跟你最好的朋友為什麼不常來安慰你，想一想自己的失誤。這時候你最需要的是堅強，也需要有自信，一個堅強有自信的人會自己爬起來，尋找新的生活。而現如今有好多的生活出路，只要努力，明天會更好！
回覆列表
人生起起落落很正常，每個人並不是天生的快樂，也不會一直一帆風順。所以，在我們遇到低谷的時候，首先要說服自己:這是人生的必修課！也可以對自己說當下正是修煉時！考驗自己的時候到了！
所以，低谷的時候如果沒有人傾訴，沒關係，自己是可以慢慢調節的。把造成低谷的原因找出來，看看目前自己是否能走出低谷，如果不能，還有沒有其他資源或方法？
低谷的時候心情很差，試著不用再想和糾結，出去走走，旅遊也可以，或者吃好吃的，看一本小說，瘋狂玩一天遊戲……暫時先擺脫不好的狀態，自己心情慢慢變了，看待問題就不一樣啦！
祝你人生美滿快樂！