朋友。
以你現在身體狀況，絕對不應該堅持報名
因為你的身體狀況欠佳，所以你報名也沒有錄取的可能。
從你的介紹來看，你是健身超負荷導致膝蓋勞損和網球肘。
你這是心急吃不了熱湯麵。
朋友本想透過健身快速提升自己的身體狀況。但是你操之過急，起到了拔苗助長的效果，適得其反，正好走到了相反的方向。你越想把身體鍛鍊好，而身體是越來越不好。
這說明鍛鍊貴堅持。
任何事情都不可能一蹴而就，都必須有個發展的過程。鍛鍊身體也一樣。
如果你每天堅持鍛鍊半個小時左右，身體絕不會超負荷的。朋友一定是每天堅持數個小時，導致身體吃不消，出現了膝蓋的勞損和網球肘。
人體的承受能力是有限的，只有你循序漸進，一點兒一點兒的提高，身體才能吃得消。超負荷的健身，任何人也受不了，只能把自己的身體搞得越來越壞！得不償失。
我給你的治療建議是。
立即停止健身。
你的身體狀況已經不允許你繼續健身了。
先說說你的膝蓋勞損問題吧。
我如果告訴你最厲害，最行之有效的方法，你還不會。
這不是吹，那就是穴位按摩。
穴位這個問題一講就是一大篇，你應該沒接觸過。我也就不說了吧，我一說，你越說你越懵。
嗯，你還是找個中醫，讓他幫你制定一套治療方案吧。他手把手教你，你就學得很快，我在這兒隔空喊話，恐怕你學不會。
終於會用穴位按摩，或者針灸，或者是拔罐兒或者是艾灸等等等等。給你治療膝關節勞損，網球肘順便你也帶上。
中醫的治療手法多種多樣，並且效果相當神奇。這不是吹，因為我懂。
好了，朋友，我給你出的方法也就這麼多了。
回答完畢，僅此而已。
消防隊員應努力學習文化，在德，智，體各方面加強鍛練，向經驗豐富的同志學習，學習他們的經驗，體會。在鍛練體質方面認真負責。
朋友。
以你現在身體狀況，絕對不應該堅持報名
因為你的身體狀況欠佳，所以你報名也沒有錄取的可能。
從你的介紹來看，你是健身超負荷導致膝蓋勞損和網球肘。
你這是心急吃不了熱湯麵。
朋友本想透過健身快速提升自己的身體狀況。但是你操之過急，起到了拔苗助長的效果，適得其反，正好走到了相反的方向。你越想把身體鍛鍊好，而身體是越來越不好。
這說明鍛鍊貴堅持。
任何事情都不可能一蹴而就，都必須有個發展的過程。鍛鍊身體也一樣。
如果你每天堅持鍛鍊半個小時左右，身體絕不會超負荷的。朋友一定是每天堅持數個小時，導致身體吃不消，出現了膝蓋的勞損和網球肘。
人體的承受能力是有限的，只有你循序漸進，一點兒一點兒的提高，身體才能吃得消。超負荷的健身，任何人也受不了，只能把自己的身體搞得越來越壞！得不償失。
我給你的治療建議是。
立即停止健身。
你的身體狀況已經不允許你繼續健身了。
先說說你的膝蓋勞損問題吧。
我如果告訴你最厲害，最行之有效的方法，你還不會。
這不是吹，那就是穴位按摩。
穴位這個問題一講就是一大篇，你應該沒接觸過。我也就不說了吧，我一說，你越說你越懵。
嗯，你還是找個中醫，讓他幫你制定一套治療方案吧。他手把手教你，你就學得很快，我在這兒隔空喊話，恐怕你學不會。
終於會用穴位按摩，或者針灸，或者是拔罐兒或者是艾灸等等等等。給你治療膝關節勞損，網球肘順便你也帶上。
中醫的治療手法多種多樣，並且效果相當神奇。這不是吹，因為我懂。
好了，朋友，我給你出的方法也就這麼多了。
回答完畢，僅此而已。