＂人生沒有過不去的坎＂要相信這句話的力量。

每個人的一生都會遇到各種各樣的事情，在事情發生時感覺天都要塌了一般很無奈、很無助，但此時的你需要的是理智面對的信心與勇氣。

看過《飄》這部作品吧，學學裡面的郝思嘉，無論面對多大的挫折和痛苦與磨難，都在心裡不斷鼓勵自己的＂明天太陽一樣會升起，明天依然美好。＂

遇到難事，過多的痛苦懊悔於事無補，先靜下心來，想想事情發生的原因還有沒有補救的辦法，或者什麼是現在最好的處理辦法，理智對待才能減少痛苦的最佳選擇。

給自己勇氣，不要沉浸在事情中無法自拔抬起頭勇於面對，無論任何事總會有一個結果，先設想最壞的結果，讓自己的內心有充分的準備，這樣就有了承受的能力，然後再疏理清解決的辦法，一步步走過去，無論好壞總會過去的。

最重要的，不要沮喪，要相信自己一定行……

不知道你因為什麼事情痛苦懊悔，只是事情已經發生，如果沒有挽回的餘地，那麼讓自己陷入過去、一味的自責，只是讓自己更痛苦而已。

每個人的成長過程中，總會遇到形形色色的人和事，磨礪著你的心性和意志，逼迫你長大，否則你就不能適應這個社會的生存規則。

有句話說的貼切：道理我都懂，只是做不到。

人是感性動物，不可能要求你不準難過、不準消沉。有些事情在當下看似要命，時間久了終究會淡漠的。

所以找些事情做，分散注意力吧。比如去旅行，去和朋友聚會，挑戰工作的新任務。

重新上車，去下一個目的地。當你熬過來，你就會感謝那個沒有放棄的自己。加油！

難過痛苦說明還是有慾望了有需求，真正能放下，無慾無求的就會好很多。

熬過這段時間，總會有柳暗花明的時候。

人生在世，每個人都會有難過痛苦懊悔的時候，不如意事十有八九。快樂與痛苦相伴，成功與懊悔相隨，這就是生活。

尤其是經歷過大起大落的人，何止是難過痛苦懊悔，有時候就是九死一生。我的人生就遇到過許多坎坷，對此深有感觸。

遇到難過痛苦懊悔的時候，我的經驗有下面五點，可以提供一點借鑑：

1、找一個地方獨自消化。痛苦的時候沒必要讓別人都知道，別人幫不了你多少，要知道快樂的事可以分享，痛苦的事最好自己承擔。

2、要堅信一切都會過去。世上除了生死都是小事，沒有過不去的坎，沒有走不通的路。要相信辦法總比困難多，勇敢面對人生。

3、靜下心閱讀，提升你的境界。痛苦懊悔的時候，需要補充精神營養，透過閱讀和學習，可以開啟你的心結，擴大你的視野，讓你豁然開朗。

4、不能太執拗，要敢於放棄。當有些事超出了你的能力的時候，不能死扛，要學會放棄，放棄有時就是最明智的選擇。

5、注重你的健康，去運動。難過痛苦懊悔的情緒，不利於你的健康，運動可以分散你的注意力，可以增強你的自信心。

親愛的朋友，你真的堅持不住的時候，不著急，不焦慮，實在扛不住就什麼都不想了，交給時間去消化吧。希望你鼓起勇氣，勇往直前！

我們生活的這個大千世界，縱然不是生活在水深火熱之中，恐怕也沒有一個人是沒有任何痛苦煩惱地生活。這地上的生活總是伴隨著不少痛苦和煩惱。常言道：世上不如意之事十有八九。

每當我自己陷入難過痛苦懊悔之時，都會想盡一切方法來緩解這種情緒，直到這種情緒中完全消除為止。我常用的方法有：

一、設法找到造成這種難過痛苦的根源是什麼，從而加以解決。

任何情緒的產生都是有原因的。

生活中常見的夫妻吵架造成的難過、痛苦和懊悔，原因是各式各樣的。有時是因為缺錢，有時因為孩子的原因，有時是因為婆媳關係，有時是夫妻生活不和諧……原因可能一方造成的，或著是雙方造成的，甚至是第三方造成的。

當問題出現時，夫妻雙方首先應該冷靜下來，不要單方面不停地指責或怪罪對方，以免極度傷害對方，造成無法挽回的局面。彼此要站在對方的立場先思考一下，造成夫妻吵架的真正原因是什麼，然後對症下藥。

接下來就是夫妻之間要透過交流溝通來解決問題。有過錯或失誤的一方，要坦然面對問題，以真誠表示歉意；而另一方要以包容的心去寬恕對方。人非聖人，孰能無過。然後，採取一些可行的方式方法加以補嘗或補救。

二、找到適合自己排憂解難的方法，來消除自己難過、痛苦和懊惱。

有時這種難過、痛苦和懊悔，不是透過簡單交流溝通就能夠解決的。經常還要找一些適合自己方式方法來緩解或消除這種情緒。

每個人都可以找到適合自己的方法。可以透過購物、看電影、聽音樂、看書、運動等方式或者特別的只適合自己的方法來消除這些情緒。

而對於我來說，每當出現這種情緒時，我最常採用的方法就是讀書或網上閱讀，儘量找一些與自己境況類似的文章，看看別人是如何處理的，有時能起到事半功倍的效果。當讀書也無法較快緩解這種情緒時，我還有一個獨門絕技，就是到理髮店，把自己的頭髮理成超短的那種，真有“從頭開始”的感覺，就能夠大大緩解甚至消除這種難過痛苦的情緒。

最重要的還是你自己要放下，然後交給時間。以下是我的建議：

首先及時發洩情緒是很重要的。及時發洩情緒可以讓你的痛苦有個出口釋放，一直堆積的話，只會越來越痛苦。

可以向朋友宣洩下你的感受，是什麼樣的事情導致了你現在的痛苦，你可以把過程和你的感受都告訴你的好朋友。

朋友就是在自己不開心的時候可以陪著你的人，你們可以一起去喝酒，唱歌，旅行。

如果你不願意一個人待著，你應該告訴你的朋友，我想只要是真朋友，他會願意陪你的。

因為總是一個人待著容易胡思亂想，容易鑽牛角尖，身邊有人陪伴的話沒那麼孤單，還可以開導你。

為什麼很多失戀的人都喜歡用工作麻痺自己呢，因為當你忙起來的時候，你就可以暫時忘記痛苦。

人的精力畢竟是有限的，腦力也是有限的。當你認真忙於一件事的時候，你還難還有精力去思考別的。

當你除了睡覺時間，其它時間都很忙的時候，你的精神是會疲憊的，你的腦力運轉也就慢了，你就沒有多餘的亂七八糟的想法了。

就算工作不忙，你也給自己找事幹，累到倒床就睡的那種就最好了。

有些人喜歡聽歌，有些人喜歡看書，有些人喜歡運動，有些人喜歡看劇……找一個自己喜歡的事去做。

運動其實是一個很健康的發洩方式，又能鍛鍊身體。熱愛運動的人，大都比較積極向上。

或者離開那個地方，去旅行一趟。可以自己去，也可以和朋友一起去。旅行是可以讓人放鬆身心，可以見識到不一樣的世界的。

或者你可以去學一項運動，技能，來分散自己的注意力。

大多數痛苦都是想不開，看不開，放不開。

你能不能過得去這個坎，取決於你的想法。你越是在乎，越是鑽牛角尖，越是責怪自己，你的痛苦只會越深。

不管你做錯了什麼，你要接受犯錯的自己，然後去避免，去改正。你一味的懊惱是不能解決問題的，你要先接受現實。

發生的不可挽回的事情就是發生了，你要學會面對和放下。當你放下的時候，你才能解脫自己，這個別人是幫不了你的。

告訴自己：沒什麼大不了的！一切都是最好的安排！

所有的痛苦都會過去的，很多比你還更悲慘的人都熬過來了，你也可以的。