你所謂的少喝水，體重減輕只是身體內遊離水減少的現象，不是身體脂肪減少，身體水腫減輕，並不是本質上的減脂，在臨睡覺時間大量飲水，也會造成第二天體重增重，減肥應多喝水，而不是少喝水。首先，由於人體內的新陳代謝需要有水為介質來促進，所以減肥期間多喝水能夠促進人體新陳代謝速度的快速進行，新陳代謝速度的加快有助於帶走人體內的部分熱量，對於減肥有積極作用。其次，減肥期間多喝水可以使人產生一定的飽腹感，可以在一定程度上抑制對其他食物的攝入慾望，食物的減少可以有效的減少人體內熱量的國積，對於人體減肥有一定的作用。最後，多喝水還可以有利於避免出現便秘現象。身體的消化系統需要有水為介質進行參與，人體缺乏水分容易出現便秘現象。便秘也會導致機體的體重增加對於人體的減肥不利，所以人體在減肥期間需要多喝水而不是少喝水。

人體含有55%水 20%脂肪 20%蛋白質 5%無機鹽。你胖是因為你脂肪超標 ，而不是別的超標。靠拉肚子減重或者不讓喝水的瘦身方式千萬謹慎，記住，瘦身要減脂，千萬別減水。 所以你上面說的喝水少瘦了幾斤，這種方法以後不要用了，想瘦就要多喝水。

減肥必須多喝熱水

減肥期間建議每天喝2000ml水 不要以為礦泉水 冷水 飲料這些都可以算在2000ml裡 這麼喝就完蛋了。

1.冷水完全不會瘦 因為只有熱水才會加速打散你的脂肪團 。

2.冷水還會引起身體水腫 ，有些人會肚子越來越大 有些人會大小腿越來越腫 。

所以，你上面說的以後喝水多了就反彈是不正確的。你減掉的時水分不是脂肪。

對於這個問題，為了更好的讓題主理解，我分三個方面來回答。

我們所說的減肥，正確的理解應該是減脂，減去的是身體的脂肪，而不單單是體重這個概念。因為體重的減輕，可能是身體水份和肌肉的流失。

我們排除其他因素，從減脂的角度理論分析體重減輕。

減脂最重要的是製造能量赤字，攝入的能量小於消耗的能量，那麼這個赤字由誰來補充呢？身體的脂肪分解（也有可能是肌肉，這是我們不願意看到的）供能來彌補不足。

而消耗一公斤的脂肪需要7700大卡左右的赤字。即使你每天製造1000大卡的能量赤字，並且在理想的情況下，所有的赤字都是脂肪分解供能。你一週也只能減去1公斤的脂肪。

每天1000大卡的赤字，需要你控制飲食還需要運動共同達到，可想而知，減脂不是那麼輕鬆容易的。不是像一些減肥廣告說的那樣，一個月瘦個幾十斤的。

第三：除了減脂以外，還有哪些因素影響體重的變化。

1：肌肉流失。一些錯誤的減肥方法，例如節食，瘋狂有氧運動，在減脂的同時，也會導致更多的肌肉流失。

2：水分流失

因為鹽攝入嚴重不足導致水分流失。要知道，人體電解質平衡，鈉鉀離心是要儲存在水中的，所以它們也具有鎖水的功能。

碳水攝入不足，水分流失。碳水分解成糖原，儲存在身體當中，也是需要以水為載體。

3：宿便的排除。這點不用過多解釋。

小結：單純由於上述原因，人體的體重，可以在一天內有5～8斤的浮動。但是這些因素導致體重變化，沒有任何意義。

總結：正確的看待減肥，你減的是脂肪而不是體重。其次，正確看待你是什麼原因導致的體重減輕，如果是上面提到的其他原因導致的，那麼你減輕的體重沒有任何意義。當然也會有所反彈。

會的，我以前減肥晚上不吃飯，然後懷孕了開始正常吃飯以後蹭蹭蹭的反彈了，所以喝水同樣的道理，你那時候瘦的不是脂肪而是水分

喝水少了體重少了幾斤，正常喝水後會不會反彈我認為，肯定會反彈。

1.應該正確的認識減肥，減肥減掉的是脂肪而不是過多的去關心體重。

2.正確的減肥方式是要做到健康的飲食，葷素搭配，少吃多餐。

3.做好鍛鍊，有氧運動和無氧運動相結合，比如跑步，跑步要跑40分鐘以上，前半小時消耗的是身體的糖分和水分，半小時後才消耗脂肪。還要做好拉伸運動。這樣會更有效果。

4.減肥是個長期的過程，不能暴飲暴食，不能突然節食，會造成很多身體的不適。

只要自己持之以恆努力堅持下去，一定會遇到更美的自己。加油！

很多減肥院要求在治療過程不能飲水。其實這是不科學的，對人體也有極大的傷害。

有的人也認為，控制飲水可以減肥。其實，減少水分攝入，使人體內水分的損失，暫時會有體重的下降，但是一飲水，體重又恢復到原來的狀態。嚴重失水給全身各系統臟器功能帶來不利影響，嚴重妨礙人體的健康。

事實上，在減肥過程中適量攝入水分是減輕體重的關鍵。因為人體沒有水分的參與，脂肪的分解就不能正常進行。另外，體內水分減少，腎臟功能就不能達到正常發揮，處理體內毒物的任務就會落在肝臟上。而肝臟另一功能是參與體內能量代謝，當體內水分少時，肝臟分解脂肪的功能就會受到影響，這樣勢必對減肥不利。

當然，飲水也不是越多越好，一般每人每天掌握在2.2升～2.7升為度。一般講，早上起床後空腹喝一杯，上午喝二杯，下午晚上喝3～4杯。喝水要少量多次為宜。吃肉多時，應多喝點水；鍛鍊強度大時也應多喝點水；汗出得多或淋浴後也應多喝點水，這樣有利健康。

我在進入社會工作之前，一直都是朋友眼中怎麼吃都吃不胖的那種型別，但是開始工作之後，整天都是在辦公室工作，長期吃完坐著不運動，導致體重快速上升，一個夏天沒見過的朋友見到我之後都很吃驚，看到的不是同一個人，我自己起初也沒當成一回事，繼續保持吃完就坐坐完就睡的生活習慣，直到2017年底體重從60KG上升到85KG.

後來在朋友的建議下去做了一次體測，體測結果顯示我的新城代謝速度低於百分之60的普通人，腰臀脂肪比達到了百分之28，這就意味著我每次吃進去的食物代謝速度和代謝佔比嚴重低於常值，營養過度吸收，廢物排洩緩慢，這就導致我體重越來越大的罪魁禍首。

從2018年2月開始，每天早上堅持一杯水（500ml），午飯晚飯後各一杯水，每天下午下班都會去健身房做半個小時的有氧和器械，一個半月體重下降了15KG，再次做體測時代謝水平已經恢復到正常值。

體重與喝水基本上時沒有什麼關係的，太少喝水反而會導致身體脫水代謝變緩等一系列負面作用，無益於身體健康，所以還是不要透過少喝水來減少體重，正常的飲食習慣和堅持鍛鍊才是減肥王道。

你好，減肥聽你這樣說的話，你減的是水份，而且不是脂肪哦，減肥期間多補充喝水及多吃蛋白質

有規律的好習慣才是減肥 的根本哦

1.首先請注意，減肥減肥，通俗的說，減的應該是肥肉，也就是身體脂肪，而不僅僅是減輕體重。

2.你目前的情況，雖然體重下降了兩斤，但不得不很遺憾的說，你不是瘦了，而是身體水分下降了。

3 身體水分的意義：無論是對於減肥，還是對於身體健康，水分都具有十分重要的意義。

短時間內，因為缺水所造成的體重下降，在水分恢復之後，體重也會隨之恢復。

如果是長時間身體缺水，那麼會造成代謝下降，不僅不利於減肥，甚至更容易發胖。而且長時間身體缺水，對健康也是不利的。

綜上所述，請不要為了追求體重的下降而讓身體缺水。這是得不償失的！

對於你的第二個問題，減肥需要多喝水，還是少喝水？當然應該多喝一些水，你之前一天2升的水量還是不錯的，應該繼續堅持。現在天氣越來越熱，如果出汗多，或是運動量大，還應當適當的增加一些水量。

另外，你說少喝水是為了減少上廁所，這個想法一定要改變，排尿可以排出身體的一些毒素垃圾，對身體健康有著重要的意義。

如果有時候實在不方便去廁所，可以一次少喝一點，小口多次的喝水，這樣不僅可以補充水分，而且也不會很快想去廁所。

希望可以幫助到你！

肯定會反彈，你減掉的不是脂肪是水分，當你恢復喝水身體細胞會吸收水分體重也就回來了，並且減肥階段不喝水對身體危害很大，因為人體脂肪細胞分解出來的脂肪酸需要水幫助代謝出去，不然會對對腎臟帶來損傷，並且喝水可以提高新陳代謝，對減肥幫助非常大，減肥階段喝水最佳量是體重公斤數X33毫升，溫熱水最好