現在年輕人壓力大，白天忙於工作晚上看看手機刷刷影片，緩解一下一天的壓力。久而久之成了習慣。看手機熬夜已經是年輕人的常態化了！但是得需要剋制！

浮躁的生活裡，只有夜晚歸於真正的寧靜。

1.孤獨感。生而為人，孤獨是與生俱來，不可磨滅的。白天我們各自奔波在路途，忙於各種應酬，毫不吝惜自己的友好熱情自信笑容，不遺餘力地展示自己尊重他人體貼溫柔或個性，以期做個真正的普通人，被他人接納，融入社會大環境。太陽太熱烈，陽光太亮，所有的負面情緒只能堆積在身後的影子裡。

只有當夜幕來臨，影子融在黑暗裡，我們與自己的負面情緒合而為一，才能做回真正的自己。不需要說話，不需要隱藏，不需要有其他，只與自己共處，開始享受孤獨。

2.白天思路太雜亂，晚上安靜下來，才能心無旁騖地理清自己的思緒。可能靈感爆發，想出幾個好點子；可能總結下一天的活動內容，查缺補漏；也可能考慮下明天的行程，暢享未來可期。

3.白天手機QQ微信微博全開，沒有私人訊息，沒有人找自己，想傾訴一下也不知道找誰，該不該找。手機不斷地鎖屏再開屏，熱鬧的仍然只有購物群訊息。晚上再不斷地刷屏，看朋友圈，看影片，不用再細想自己是不是被世界排擠，因為很晚了，世界睡了，其他人也都休息了。

4.追劇。太興奮，以至於越看越興奮，忘了時間。

5.追電子書，同理。

6.打遊戲。同理，再加上有朋友跟自己一起，感覺相互間距離更近了。

7.月亮不睡我不睡，我要變變變禿頭小寶貝。

8.年輕嘛，蹦最野的迪，熬最晚的夜。跟朋友聊起來還能有“談資”，相互“攀比”。

9.真的就是有人越晚越精神，沒道理。

10.夜晚工作者的作息顛倒。

11.emm，接不上了……

一方面是年輕人內心空虛寂寞孤獨無聊等心態和情緒造成的。另一方面是可便於接受的資訊太多了，由於是一些可以使人上癮的樂趣，也叫“奶頭樂”。

先說空虛寂寞的心態啊。資訊的快速傳播，社會環境的日新月異，使得人們特別容易焦躁和焦慮，尤其是涉世未深的年輕人。或有天地就在我腳下的亢奮，也有攀比之後社會不公的抱怨，還有就是很多人存在戾氣，動不動就要拿一生來說事，或者以命來博，不考慮後果。接受的資訊多了，比較的多了，慾望就來了，慾望大了、多了，就會嚴重影響自己的心態，困惑也就多了。總之由社會環境的原因，使年輕人接受了太多的資訊和比較，導致人們焦慮不安，所以會熬夜失眠。

另一種就是太容易接觸一些“奶頭樂”的資訊和事情了。比如在精神不好或者有些困的時候，依然能刷小影片刷到半夜三四點，幾個小時的小影片過去了，你說記住啥資訊了嗎？也沒有，都是一閃而過，在看的當時是很痛快的，這是一種癮。還有玩手遊，完全可以忘卻時間觀念，一局王者榮耀，二三十分鐘，一局又一局，時間過得飛快，好像只有在網路上在虛擬現實中才會更痛快一樣。如果讓讀書的話，估計時間過得就漫長了。還有一種是喝酒聊天，幾個朋友喝酒有說不完的話，能照著五六個小時的喝，也是一種釋放壓力吧。

當然也有一批年輕人，是迫於工作的壓力，家庭的負擔，而加班熬夜的。

想象一下在以前物質生活不那麼豐富，資訊不那麼複雜的時候，我們是不是會睡的很早啊。為什麼呢？比較的少就想的少，接受的少就睡的早。現在不睡著可乾的事太多了，還都會成癮。

們應該培養年輕人健康的生活狀態。閱讀、運動、旅行等等。儘量戒菸癮、戒酒癮、戒小影片、戒手遊。

90後這一代是近代最不容易的一代，父母生我們的時候，遇上了計劃生育。於是，為了響應黨的號召，咱這一代大多數的人都是家裡的獨生子女，小時候是集萬千寵愛於一身，長大後是集全家壓力於一身。

你看，沒結婚前，你有父母、爺爺奶奶還有自己要養；結婚以後，你物件也有父母、爺爺奶奶要養。這算起來就是兩個人養活十個人了。

這不，又很湊巧地趕上了開放二胎，如果在生兩個，那就是兩個人要養十二個人。你說，壓力能不大嗎？人能不焦慮嗎？

而且，現在物價飛漲的嚴重，工資還不漲。

你要買個房子吧，每個月要還貸幾千塊錢，這一還，怕是沒有一二十年打底還還不完了。

如果這個時候，家裡有人生病了，你不僅要去照顧他，還要拿出所生不算多的積蓄去交醫藥費。

這比山大的壓力面前，有幾個年輕人能不焦慮的呢？

可能有人會說，你們哪裡會焦慮啊，你們熬夜都是看電視、玩遊戲呢！

對，不排除有時候熬夜是為了追劇和玩遊戲，但是，大多數時候是因為壓力太大，人失眠了又沒事做，才拿起手機起來玩玩，打發時間的。

但凡能睡得著，也不會半夜三更不睡覺坐著，難道不怕年紀輕輕禿頭嗎？不怕猝死嗎？

反正我是經常失眠，躺下去一兩個小時還睡不著覺，越躺越冒火，最後乾脆坐起來玩玩手機，緩解一下壓力，等感覺到睏意的時候再睡覺。

1.孤獨感。生而為人，孤獨是與生俱來，不可磨滅的。白天我們各自奔波在路途，忙於各種應酬，毫不吝惜自己的友好熱情自信笑容，不遺餘力地展示自己尊重他人體貼溫柔或個性，以期做個真正的普通人，被他人接納，融入社會大環境。太陽太熱烈，陽光太亮，所有的負面情緒只能堆積在身後的影子裡。

只有當夜幕來臨，影子融在黑暗裡，我們與自己的負面情緒合而為一，才能做回真正的自己。不需要說話，不需要隱藏，不需要有其他，只與自己共處，開始享受孤獨。

2.白天思路太雜亂，晚上安靜下來，才能心無旁騖地理清自己的思緒。可能靈感爆發，想出幾個好點子；可能總結下一天的活動內容，查缺補漏；也可能考慮下明天的行程，暢享未來可期。

3.白天手機QQ微信微博全開，沒有私人訊息，沒有人找自己，想傾訴一下也不知道找誰，該不該找。手機不斷地鎖屏再開屏，熱鬧的仍然只有購物群訊息。晚上再不斷地刷屏，看朋友圈，看影片，不用再細想自己是不是被世界排擠，因為很晚了，世界睡了，其他人也都休息了。

4.追劇。太興奮，以至於越看越興奮，忘了時間。

5.追電子書，同理。

6.打遊戲。同理，再加上有朋友跟自己一起，感覺相互間距離更近了。

每個人都有這樣的需求吧，偷得浮生半日閒。

萬籟俱寂，一切喧囂浮華都褪去，這是審視自己內心的好時光，是不受打擾的獨處的黃金時空。

如果你也有同感，那麼不要打擾熬夜的他們。也不要對熬夜的自己滿滿的負罪感。

如果你為了身體健康，想調整作息。那麼可以嘗試早睡早起，四五點起床，一樣可以體驗到世人皆醉我獨醒的空寂境界，和熬夜的效果是一樣的，卻更健康，更有可持續性。

90後現在應該是上班族中的中堅力量。小有成就的可以混箇中層管理者，所以大家平時白天上班都需要壓抑自己情緒，完成領導佈置的各項任務。期間不管是和甲方、領導、同事打交道，都要考慮各方面因素，不可能隨性的表達自我。

到了晚上可就不一樣了，回到自己的住所，肆無忌憚地放歌、刷劇、暢飲、哈皮...

並且人都有一定的控制慾，晚上的時間屬於自己可操控自由分配的節點。白天被壓抑的小情緒該怎麼辦呢，當然需要發洩出去，發洩方式因人而異。

按照上班八小時來計算，你所需要表達自我的時間只會更多，所以當人們下班之後，往往覺得還沒有做什麼時間都已經到深夜了，那怎麼辦呢，通宵咯！

所以年輕的人呀，趁著還有精力的時候可勁地造吧，別當回首往事時，每天兩點一線，忙忙碌碌卻無可所得，至少我們還有夜間的十二小時！

明知熬夜傷，偏向深夜行。

用最貴的眼霜，熬最深的夜。

這是為啥？

或許用一句話可以形容大部分熬夜族的心理：

“黑夜給了我一雙黑色的眼睛，我卻用它尋找真實的自己。”

為了生活、事業、家庭，白天扮演各種角色，只有到了晚上，只有自己一個人，終於可以隨心所欲做自己，這樣的時光無比自在、無比快落、無比短暫...於是，企圖透過熬夜，讓快樂延續得久一點。

咱熬的不是夜，是自由。

很喜歡的幾張晚安小圖分享一下~