作為一名專業人士我來告訴你，對於網上流傳的那些中藥材減肥，一定要在專業人員的指導搭配下使用，不要擅自配方適用，因為對藥理藥性的不熟悉可能就會導致各種副作用，其中便秘就是其中之一，所以在這情況下首先建議你去找醫生做諮詢調理身體，另外如果減肥一定要選擇像我們重慶一家叫漢唐古方塑美這種專業的減肥機構進行，不要自己盲目跟風。

你好！根據我的親身經驗告訴你，節食和藥物減肥是不可以採取的，減肥絕對不可以走捷徑，它不但會給我們身體器官造成負擔，而且會有危害，建議用我們的一日三餐來做科學的飲食調理是最好的，至少它是健康的，掌握得當它會比任何方法效果都要來的快

人類來自自然，身體也應自然發展才能健康，體育鍛煉和體力勞動是最好的減肥方法，適量地進餐是最好的養生之道。不知從何時始，人們的愛美之心促使想斂財的人針對這種心理，推出各種摧殘人身的賺錢之道，而那些懶惰之人紛紛響應以身試道，結果悲慘和殘疾來了。趕緊停止僻谷減肥和藥物減肥，行動起來鍛鍊去，勞動去，讓你真正健康美麗，真正脫去病夫之冠。

找大夫。二便通暢很重要。減肥，要循序漸進。吃飯先喝湯，吃熟青菜，能增加飽腹感，也不會便秘。把澱粉類逐漸減少，可以適當以瘦肉，蛋白質為主。適當運動。都是一個漸進過程。如果為了減肥，中午或者晚上突然就不吃飯，要麼，代償性，下一頓會很餓，吃很多，要麼，身體出現問題。運動也一樣，突然的劇烈運動，只會導致，深夜放毒。都是逐漸，逐漸適應。

你自己嘗試節食和搭配一些中藥材減肥，但現在便秘了，不知道怎麼辦！

我來說說我的觀點:

1.你現在便秘了說明你配的中藥不合適你現在的體質，或是你的中藥跟本就不答配，應停止再用你自己配的中藥，你自己搭配的中藥材有沒有什麼科學依據證明可以減肥的，中藥調理講究的配方，配方都是精準到克數，有的中藥吃量是不能超過多少克數的，只有專業的中醫生才會塔配開藥！

2.減肥要講究科學的健康的減肥方法或產品。

3.減肥是要堅持鍛鍊，要很強的意志力和自制力。

4.你要去專業的中醫師開些中藥調理身體或是吃些潤腸的食品。

少吃東西可以減肥，但自己配中藥吃是不建議的，有時吃不好還會傷身體，你覺得減肥重要呢還是身體健康重要

以節食為主來減肥的方法不提倡，均衡營養、規律生活、加強運動、不暴飲暴食、適當控制高脂食物就可。千萬不可為了減肥損傷了人體精氣，導致免疫力下降！

節食減肥這種方式不可取，自己不懂就別亂搭配中藥調理了。身體健康最重要，運動減肥比較好。如果自己節食和搭配中藥調理出現了便秘問題最好去看醫生。

為什麼要節食，是為了減肥？還是塑形？或者是健康需求？無論哪一種，單純的節食都是不地道甚至是不健康的方法。

經期節食，弊大於利，強烈不推薦。

自古減肥就不是隻靠節食或者吃素。飲食有節制，葷素搭配，五穀雜糧，動靜結合，而且還要分清肥胖型別，膏人，脂人等。現在還可以細化到基因，基因裡是個胖子，單一的節食根本無效。

不吃飯，水谷不入胃，代謝緩慢，怎麼可能不便秘呢？