因為你缺乏認知發脾氣會對健康不利；因為你缺乏為人處事能力和換位思考的能力，要加強總結和學習；如果以上都不是，那就是你身體肝火旺的問題，需加強中藥調理。

今天早上去某個小超市買一小包秋葵、標價九塊九岀門結算十元零五分我說不買了一個小夥子（服務員）讓我自己放回原處、我說不可以他的態度不好又說我們這以後不歡迎你。我的脾氣上來了對他吼了兩句被人勸開就走了、然後就不生氣了。我認為發脾氣也是自我保護的一下意識的行為吧。

發脾氣是自己內心焦慮的外在表現，尋找一下那個焦慮的源點在哪裡。從彷徨到感悟，從混沌到清醒，自已內心深處的那個焦慮的源點也是自己動力源點。有些事情自己想明白了，焦慮就變成了動力。

個人的脾氣秉性吧！有的人脾氣大但忍耐性好，可以忍住。但有的人就忍不住，一定要把氣發出來，還有的天生就軟軟糯糯的、一點脾氣也沒有。不管哪種脾氣，只要不是瘋狗那種見人就咬的就行。

因為你在面對爭執或者遇到不合心意的事情時，已經習慣了用發脾氣來表達，發脾氣已經成為了你處理問題的主要方式，你既然會提出這個問題，說明你已經意識到了，發脾氣的處理方式會帶來很多負面影響，那有什麼方法可以讓我們去減少或者避免發脾氣呢？

1.在處理孩子的問題上，意識到馬上要發脾氣了，先給自己三分鐘時間冷靜，想想我們為什麼會著急？因為對孩子某件時間不滿意，那對孩子發火能解決嗎？不能，那怎樣解決更好？照這個思路，我們會慢慢把發脾氣的注意力轉移到解決問題的關注點上，如果還是忍不住，沒關係，起碼我們能延遲三分鐘發脾氣也是進步。不要太為難自己，越是容易發脾氣的人，可能我們越脆弱。

2.在處理職場上的情緒上，我們需要控制好我們自己的情緒，因為沒有人願意為我們的情緒買單。有時候表明自己的立場並不是非要透過激烈的情緒來表達，只要你的語氣堅定，對方依然可以感受到你的立場。發脾氣有時候可以緩解一時的情緒，但是在工作中是得不償失的表現，同事疏遠，領導也會認為你不堪重任讓情緒左右，所以有情緒可以記錄下來，用文字疏導自己，久而久之，我們可能會更加平和。

3.在處理家庭關係上，壞情緒就像一把無形的刀一樣，傷及家人。或許我們都習慣性認為，不管我們怎麼對待家人，他們都不會離開我們。但是，家是我們的避風港，也是我們最終的歸宿，我們應該好好珍惜，家裡的人是我們生命中最重要的人，他們應該值得我們溫柔以待。再壞的情緒，也別帶回家，只有寬容和剋制，才是愛最堅硬的鎧甲。

總之，首先愛自己，愛家人，愛孩子，愛生活，我們都是凡人，控制能力都不是很強，但是為了我們的身體健康，我們要有意識的控制自己，改變從每件小事開始，加油

是因為你沒有定位你的目標，如果你把你的家庭或親人為目標，那你對生活工作所有的事情都會一笑而過。教你如何控制情緒吧！遇到不理解或者授氣的時候：給自己一秒鐘思考一下：心裡反問一下 這些事比我家和親人重要嗎？那時你就會放棄與別人爭吵了。有些事情學會對比，那你就覺得爭吵沒那麼重要了。加油

因為生活不如意唄。灰姑娘受到後母及姐姐那麼惡劣對待。最後是怎麼說的。幸福使我原諒了你。所以生活越舒適幸福的人，往往越能包容。越是處處不如意越是戾氣重，看什麼都不順眼。其實是因為不順心

發脾氣要看是什麼情況下發脾氣，每個人發脾氣都會有原因的，也許有時候是你自己的錯，因為你做錯了某件事，無論別人跟你說什麼話，你心煩的時候都會發脾氣，像這種脾氣，你要自己檢討，你要學會自己控制，不要想著發完脾氣在道歉，沒有任何意義，把你的錯誤全部的總結一下，找一個信任的朋友訴說一下，說完你就會輕鬆很多，脾氣也不會在那麼暴躁了，你可以嘗試一下。如果是別的原因發脾氣這個要因事而定了，看看事情的大小！

人發脾氣其實是因為事情沒有按照你自己認知水平的結果發展，只要你增強判斷意識，提前預知事情發展的可能性結果，這樣提前消除對結果的焦慮，無論事情結果如何你都不會發脾氣了。

有的人為什麼總是忍不住發脾氣？這有三個方面的因素造成的。一 是生理因素，二是心理因素，三是修養因素。

首先從生理因素來說，中醫認為肝主情感，遇到不如意的事總愛發脾氣的人，一般都是肝火較旺，容易激動，情緒難以控制，遇事不能冷靜思考，一觸即發。這種人往往都是發過脾氣冷靜下來之後，都能認識到自己的不對，真心實意地想改掉這個壞毛病，但一碰到不順心的事，總是不能控制自己，一觸即發，一次又一次的懺悔，一次又一次的發脾氣。這是生理因素造成的，必須用中藥調理，降服肝火才能解決問題。

其次從心理因素上分析，是因為一個人身處逆境，或者是生活中常遇到一些不順心不如意的人和事，造成心理失衡，嚴重的可能是心理變態（是一種病態），對周圍的人，對周圍的事都抱著懷疑的態度，有的甚至是敵對的態度，不能正確理解和處理身邊的人與事，對所有的人總是抱抱怨怨，對身邊的事總是牢騷滿腹，好像整個世界都欠他的。這種人是心理不健康造成了亂髮脾氣，他與前面所說的那種發脾氣的人不同，他永遠認識不到自己的錯。

愛發脾氣的最後一個因素是修養問題。修養好的人一般文化層次都比較高，心態比較平和，品德比較高尚，遇事能冷靜思考正確處理，處處為別人著想，禮貌待人，寬容大度。即使有些不順心的事，有些不如意的人，自己也能控制住自己的情緒，做到不發脾氣。這就體現一個人的修養，一個人的素質。

脾氣人人皆有，不發脾氣的人，不是說他沒有脾氣，而是自身的修養控制住了情緒；不順心不如意的事也是人人皆遇，一生不發脾氣的人，不是說他沒有遇到不順心不如意的事，而是他遇事能冷靜思考並正確處理，與人能寬容待人。

脾氣是情緒的奴隸，情緒又是一個人的心理寫照。要想不發脾氣，必須調理身心，調整心態，加強學習，提升自己的修養，寬於待人，嚴於律己，己所不欲勿施於人。

忍不住發脾氣的時候更多的是在發洩自己的情緒，感覺此刻我很難受我就要發出來，同時這樣的方式傷害了別人又會覺得很後悔。

情緒不能靠忍，要不憋壞了[呲牙]。情緒需要被看見，我看見我現在很惱火，很傷心，很生氣，很憤怒，看見以後再去做能幫助自己緩和情緒的事情，比如出去走一走，聽一聽音樂…再重新來面對這個問題。