回覆列表
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1 # 小呂圓滾滾
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2 # 健身鐵粉
如果是太熱了，建議還是室內吧，不然中暑就麻煩了。
當然你可以選擇早上或者下午天氣沒那麼熱時，戶外健身還是非常不錯的，我就非常羨慕那些有戶外健身器材的地方，以前那些大佬天氣好也會經常選擇戶外健身，特別是沙灘上的健身場地，不過貌似國外比較多這個戶外健身場地。
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3 # 徐多肉
肯定是戶外呀！空氣新鮮！對呼吸系統也是比較好的！身體也會更健康！！室內鍛鍊也是不錯的選擇，可以防曬，也可以做很多種器械！只不過空氣沒有室外的好！！
我個人喜歡室內游泳！減肥效果也是非常不錯的！！減肥就是一個堅持的過程！無論室內還是室外！都一定要堅持住！堅持就是勝利！
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4 # 小起鍛鍊
需要看您的經濟條件，以及您的健身目標。
如果擔心戶外過熱，在家裡健身是個不錯的選擇，沒有專門的健身器材，那麼也可以用俯臥撐，深蹲來代替。
祝您夏日愉快！
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5 # 愛健身的磨人晶
✅健身會出汗心率會提高
夏天適合早晨或者晚上戶外跑步 快走 打羽毛球 跳繩等有氧運動。
外面空氣新鮮，避免太陽大的時候，
戴上耳機，享受運動帶來的快樂
室內注意鍛鍊完不要吹空調
開窗通風就可以
注意保暖 夏天雖然熱，但是容易寒氣入侵
天氣炎熱建議室內運動就好。太炎熱的天氣在戶外鍛鍊容易中暑以及紫外新對面板造成的傷害，這些都是不利於健康的，在室內
1.可以選擇去健身房，根據專業教練的知道進行健身；
2.在家的話可以使用健身軟體用家裡的一些道具例如小啞鈴或者瑜伽墊進行運動，這種方式也是非常好的運動方式。