現在健身房在選擇健身教練的時候越來越注重教練的專業能力，這也是會員們所需要的，因為現在會員選著教練的時候越來越嚴謹，對教練的個人能力越來越看重。只有自身的專業能力專業知識掌握的全面，才能夠幫助會員達到理想的健身目標。

並且先在的健身教練只好是全能型健身教練，不只是會單一的器械操作，因為現在健身的人群多了，會員的需求也是各式各樣。所以對於教練來說要根據會員本人的個人情況來制定不同的個性化的訓練方案。

哪全能型健身教練都要掌握哪些健身知識呢？

健身教練作為一個實踐性非常強職業，所掌握的專業技能肯定也是非常注重實踐性！理論的重要性也是毋庸置疑的！

理論知識：1：運動解剖學 2：運動營養學 3：運動生理學 4：運動生物力學 5：健康體適能6：訓練原則和訓練計劃的制定 7：耐力有氧訓練技術 8：運動損傷與預防處理9：特殊人群處理方法！這些是健身教練必須要掌握的理論知識，只有將這些理論知識都掌握了，才能根據會員的身體情況制定出科學有效的健身計劃!

基礎實踐。

1：伸展運動：靜態拉伸和PDF拉伸，淺層肌肉（胸部、背部、腿部、肩部、手臂，臀部）拉伸方法。

2：有氧運動--跑步技術，踏板技術，多功能儀，單車技術，跳繩技術，有氧運動注意事項。

3：抗阻力訓練--相關術語，抗阻力訓練的原則，各肌肉抗阻力訓練手段，器械使用（固定器械使用，自由器械使用）。

4：形體訓練。

核心訓練：1：健身球訓練 2：懸掛訓練 3：BOSO球訓練 4：徒手鍛鍊 5：墊上普拉提 6：激素水平調節 7：肌肉整合訓練 8：泡沫軸訓練。

小器械興趣訓練：1：槓鈴 2：啞鈴 3：壺鈴 4: 彈力繩 5：敏捷梯6：高強度間歇性訓練

7：交叉健身。

當然，一名合格的健身教練還要有良好的個人素養。雖然我們學習期間會學習到非常多的組合，但是，永遠要把分解和教學放在第一位，想當教練?那就一定要學會教學!如果你準備好學習了，就應該全力的去追求你當初的初衷。不要半途而廢，堅持下去

基礎實踐。

1：伸展運動：靜態拉伸和PDF拉伸，淺層肌肉（胸部、背部、腿部、肩部、手臂，臀部）拉伸方法。

2：有氧運動--跑步技術，踏板技術，多功能儀，單車技術，跳繩技術，有氧運動注意事項。

3：抗阻力訓練--相關術語，抗阻力訓練的原則，各肌肉抗阻力訓練手段，器械使用（固定器械使用，自由器械使用）。

4：形體訓練。

核心訓練：1：健身球訓練 2：懸掛訓練 3：BOSO球訓練 4：徒手鍛鍊 5：墊上普拉提 6：激素水平調節 7：肌肉整合訓練 8：泡沫軸訓練。

小器械興趣訓練：1：槓鈴 2：啞鈴 3：壺鈴 4: 彈力繩 5：敏捷梯6：高強度間歇性訓練