個人認為保持心態平衡是健康的基礎。如下幾點：

1、人生不過百年，做人還是輕鬆一抄點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。4、輕鬆做人，需要學會享受生活。生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現“柳暗花明又一村”的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。凡事多往好處想，助人為樂，廣交益友，做事不要太認真，凡事要想得開，不被完美所累，享受生活帶給你的樂趣，發現生活的美，享受眼下的幸福生活。

人的每日健康靠人身體的良好的迴圈系統來吐故納新，保持健康。保持好這套系統就需要不斷給她注入活力，這個活力就是讓她流動起來。流水不腐戶樞不蠹，人如果不動這套系統也會沉澱出有害的的物質危害健康，運動不斷加快她的迴圈週轉，透過體液把有害的物質帶走，去偽存真給身體留下健康的執行環境。所以你的內在身體大環境是你保證健康的基本，科幻片裡克隆技術發達，富豪們哪裡不行換哪裡，不過我想如果他們的迴圈系統不行，換上去的完好部分最終也會起不到作用。所以人的健康還是要基於運動。

我一直認為人是個高精度的儀器，任何一個儀器都有損傷的時候，不管是外在還是內在。既然是儀器，壞了的時候也需要修理，儀器沒有出問題的時候我們都會維護，人也一樣，在日常的生活中要時常維護，這就是要多鍛鍊，合理飲食，作息規律，心態良好。但是人的一生身體不能保證不出問題，一旦壞了只能修理了，就和我們平時的車，手機一樣，需要更換零件或者清理垃圾。我們都知道任何東西原裝的最好，所以平時多維護才能避免修身體。

身體壞了用什麼修，這樣的思想觀念呢，可能就會導致自己的身體的發病，壞。

我們要考慮的是，就是如何保持我們的身體健康，而不是說我們的身體壞了拿什麼來修。

現代人壽命的提高延長，在一定程度上除了跟現代醫學的這種發展有關係，最最重要的一個就是與預防醫學的發展。這一點給我們中醫裡面提到的治未病的觀念是相似的。

也就是說我們能夠在平時，能夠保持我們的就是一些飲食方面的，生活的作息等等，然後讓我們的身體有一個良好的狀態的話呢，就避免了我們身體有病之後，我們怎麼辦？

身體只有健康與不健康，沒有壞了，怎麼修，因為身體不是一個東西

那身體不健康就比如說生病了，那肯定要去醫院去治療啊，透過醫學的水平去達到治療，如果是小的病痛的話，可以透過自身的運動啊，提升自身的免疫力而抵抗身體的疾病

都說生命在於運動，在現在工作比較繁忙，同時我們也要增加自己的戶外運動，提升自身的免疫力

因為身體是一個平衡的有機整體，平衡失調就會導致身體病痛

如果一個人身體都沒有健康的話，怎麼可能去做其他的事情呢？就像一樣東西，如果他壞了那就沒什麼用處了

所以現在很多中年人年輕人都很注重身體的保養，並且平時會注重身體的鍛鍊

現在的身體壞了，肯定是吃懷的，懶壞的。不思不動，奈何有好軀體嗎？

君不見孔子和王陽明等一代聖賢，都是又讀又耕又事業又追求又有興趣愛好。

現在的人們，無論靠政策，靠地產，靠父母。等等。

富起來之後，停止了。僅限於富，換車，換房，換女人。再幹什麼，旅遊。旅遊完了幹什麼。空虛。

要麼，珠光寶器，一幅腰纏萬貫的架式。你行嗎？懂馬克思嗎？懂子曰詩云嗎？懂音律嗎？懂建築繪畫嗎？

不懂？只懂吃？是吧，不壞才怪。

只單單的剩下吃，只知道吃。不去讀書與鍛鍊，誰來救你。

這個世界，只能自救。

吃喝玩樂，追求外在的感官。不思內在的修為。與動物一同一比。

內在的修為，可是一門能治癒的良藥。就看你行不行。

富而不貴，是現在人的一種病。一種很重的疾病。沒有思考，沒有悲憫，沒有禮儀。

只知道將吃喝進行到底。

國家大健康規定膳食，每天肉的攝入量50-70克。

君們看一看，現在的人們，掠過窮之後，拿肉當飯吃。

一頓一兩斤手抓。個個大腹便便，懷孕五甲。卻生不出來。

一堆腐肉而已。卻能夠把自己，輕而易舉地混成三高。

各種藥，七七八八種，不離手。

醒一醒吧。人生除了吃，基本的生存之道之外，還有許多事情值得探索，值得分享。

值得我們去分精力去做，有趣的不得了。

只有當合理膳食，合理鍛鍊。變成自主以後，你，將會離聖人都越法近了。

不要說，一個小小的健康，都拿不下來。