這個年齡最好就不要練習深蹲了哦，歲數大了骨骼相對來說會比較疏鬆一些，像深蹲這種對骨骼壓力比較大的運動還是儘量不要做了，可以多嘗試太極或瑜伽這種比較舒緩的運動

這個問題提的有點過高了，八十歲老人，大多老人走路都吃力，還要深蹲，是非常不合科學的。如果能夠支撐的老人，請在有手扶的情況下練習，反之不建議。

另外，八十歲老人大多臏骨松滑，肌肉韌力差，體育運動最好是一盤腿散坐，二提墊腳跟，三雙手上伸展，四高步站樁深呼吸，五腹腔螺旋按摩是最好的，首先不破壞自身基礎上達到養生。

深蹲多少看個人能力以及動作難易程度，不管多少歲，都可以練。腿不好的一開始可以扶著欄杆練習，總又辦法的。

如果你已經有一定的深蹲基礎，建議可以配合呼吸方法。起來的時候鼻子吸氣，吸氣的時候肚子凹入身體，吸完馬上口鼻同時呼氣，呼氣的時候徐徐下蹲，呼氣時脹肚子，呼完蹲著時不呼不吸（注意不是閉氣，氣道是開啟的），蹲時大腿與地面平行，蹲到自己覺得要吸氣了，再慢慢起來，起來的時候鼻子吸氣，肚子凹入身體，吸盡口鼻同時呼氣下蹲，如此迴圈。

不要勉強，如果覺得氣不順，就站起來順呼吸調整一下再練。這個動作強度大，但是對練氣效果特別好，有不可思議的功效。當然，能夠堅持每天練習的人也不多。