想戒趁早戒，我三年煙齡時家裡反對我抽菸我還信誓旦旦的說想戒很簡單，戒不掉煙的人都是沒毅力的，因為那時候感覺有煙也行，沒煙堅持下也能過去

結果十幾年後的我那是真不好戒，一會沒煙抽渾身難受，我自己把自己的臉打的啪啪響成了最沒毅力的了，。

趕緊戒了吧！趁著你的牙齒還沒被燻黑！趁著你的肺還沒被燻黑！趁著你的心血管還沒被堵上，趁著你年輕的容顏還沒被燻黃…戒菸吧！

這輩子最後悔的事就是學會了吸菸！好在戒菸8年了！

應該戒 ，看看自己有沒有毅力戒掉，要是連香菸都沒毅力戒掉，那就是個廢人，因為比香菸誘惑力大的，更難戒還有…是不是廢人自己說了算

你要有那個毅力堅持下來還是戒掉為好，抽菸本身對身體不好，吸菸有害健康。20多歲，正值青春年少，不吸菸一樣可以活出精彩！

吸菸對健康很有害，年輕感覺的少，但是過幾年副作用就顯現出來了。身體是革命的本錢，讓菸草把身體破壞了，太不值了～

珍愛生命，向煙說NO！

吸了三年煙？還在猶豫戒與不戒？你 犯了嚴重的對自己身體不負責任的錯誤！人生幾何？燒錢損身！至今還不知道吸菸危害健康嗎？有多少人因為吸菸犯上惡症不可醫治，英年早逝！ 還把吸菸當作人際交往的搭橋工具嗎？我就不信，沒有煙作交際就成不了大事！自己吸菸，還遞煙請別人，可謂害人害己！全國乃至全世界，吸菸的人確實不計其數！這給地球帶來十分嚴重的空氣汙染，相當於多少個工業生產排出的毒氣，嚴重影響人們的身體健康！這也會造成人壽命縮短的一方面不可忽視的主要因素！也是國家搞環保最失敗的一方面！只廣告：吸菸危害健康！沒有落實措施！可惜再也找不到現代的“林則徐”，再一次實施強制的戒菸運動！

筆者強烈呼籲！！！

珍愛生命！戒菸！戒菸！！戒菸！！！

說到抽菸。我點一根跟你聊聊我的抽菸史

我直到大學都沒有抽菸，第一次抽菸是在部隊裡，剛到，新兵時期非常壓抑，而且禁止抽菸。但是那時候22歲，逆反心理非常嚴重，不讓抽更是偷著抽，以不被抓到為榮。後面抽上了基本也沒癮（不是老煙槍沒煙不可的那種，一個星期一包煙），直到2012年，結婚，老婆說要孩子，戒菸戒酒，戒了2個月，我以為成功了，但是

身邊朋友抽菸，意志不堅定。第一次復抽。

第二次是戒菸是2018年，賺不到錢，實在窮的沒錢買菸，決定戒了。戒了半年。

我以為我真的成功了。

因為換了工作，偶爾有零花錢，一班朋友都抽菸，一直抽到現在。

總結：1、戒菸不難，看圈子，圈子不抽菸，自己一個人抽也沒意思。

2、看意志，我身邊也有戒菸成功的，三年沒復抽的。

你三年的抽菸史不用談煙癮，我爺爺因為高血壓60歲戒的煙活到89歲，我爺爺說過，沒有戒不掉的煙，別人毒都要戒。

戒了吧，煙齡短，好戒。現在抽菸誰都煩，哪都煩。很多工作單位都禁菸，公共場合就更不用說了，旅遊景區，公交地鐵，都是禁菸的。就是自己家有孩子了也不能抽菸，影響孩子健康，照顧老人也不能抽菸。另外菸對心腦血管害處非常大，就算不為別人著想，為自己著想也是把煙戒掉好，有買菸的錢吃排骨它不香嗷！

我從18歲學會抽菸，到去年3月25號開始戒菸，煙齡14年。從最開始每天半包，到戒菸前的每天一包多。

首先，如果你要戒菸，一定要鑑堅定意志，絕對不可以半途而廢。不然的話，抽的會越來越多，越來越難戒。

戒菸最恐怖的是剛開始戒菸的一週，這段時間最難熬。當時難受的每天都會往超市跑，想買菸。最後忍住買菸的衝動，每次都是買了零食和口香糖 。

戒菸期間戒斷反應特別強烈，晚上睡不著，白天犯困，只要熬過兩週，戒斷反應就會小很多。

剛開始戒菸忍的特別難受，後來就習慣了。最關鍵的是頭一個月，一定要忍住。

戒菸以後一定要特別注意，千萬別再接任何人的一支菸，千萬千萬別接。

我見過戒菸五年，然後因為覺得已經戒了，後來接了別人一支菸，又復吸的，比戒菸之前抽的更猛。

戒菸是個長久考驗意志的事情，是長期的，持續的。

目前已經戒菸一年多了，戒菸以後咽炎也好了，而且精神比以前好很多。

戒菸以後最大的副作用是胃口比以前好了，一年多重了15斤。

如果你想戒菸，那麼一定要堅定信念，千萬千萬不要半途而廢，加油！！！

一個已經戒菸一年多，仍然還在戒菸路上的人。我希望以後的我，也不會再抽一支菸，加油！

這個問題估計一百人回答一百人都會勸你戒菸。道理簡單。煙有毒對人身體百害無一利，這個即使老菸民也是知道的只是戒不了。另外你年輕且煙齡3年不算長容易戒，何況禁菸而成共識，大城市只要是室內都禁菸。也只有在露天才可以吸菸。既然吸菸有害，也不時尚，還諸多限制。何不趁你涉煙不深戒掉呢。

你以經成年了，戒菸與不戒的只有你自己做主，別人說的都是建意，如果你想戒掉，小夥千萬不要在撿起來了，因為戒掉了在撿起來煙量會增加的，我從一包煙的量開始戒菸戒了幾次由於工作原因沒戒了，導致我現在一天2–3包[捂臉]

【我20歲，煙齡3年。我到底該不該戒菸？】

長期以來，人們對吸菸是否有害健康的事情，進行過多次的探討，多數人一致認為吸菸對於人的身心健康弊大於利，已成為不爭的事實！特別值得一提的是，就連菸草生產廠家，在生產銷售的過程中，在香菸的外包裝上都註明“吸菸有害健康”的字樣！目的就是提醒大家注意身體健康！

那麼吸菸對於人的身心健康究竟有多少傷害呢？我們在日常生活中，不用刻意地去調查瞭解，其實，答案就在我們身邊，首先，你留意一下身邊的吸菸人，因為吸菸而造成傷害人，不在少數，有人做個粗略的統計，吸菸人患癌的發病率高於不吸菸的人，客觀的說不吸菸的人不等於不患病，但是前者多於後者！

吸菸有害健康，這不僅僅是吸菸人一個人的傷害，同時也會對身邊的人造成危害，從小範圍說，傷害的是家人，從大範圍上看，傷害的是群體，有關部門為了制止這樣的事情，已經做出了相應的地方法規，對於商場，車站，機場，電影院，公共交通等場所，做出了明文規定，禁止吸菸，對於人們的身體健康，起到了推動作用！

【我20歲，煙齡3年，我該不該戒菸？】我也曾經是一個吸菸者，當年也是十八歲的時候，在覺得好奇的情況下，由開始的偷偷摸摸吸菸，怕家長，怕老師發現，後來高中畢業了，才由地下轉到地上，公開吸菸了，下鄉，到了集體戶，後來當兵到了部隊，再後來復員回來參加工作，吸菸十幾年，慢慢的對煙有了深刻的認識，毅然決然的下決心，戒菸，從1987年開始戒掉至今，成功的與煙“分道揚鑣”了。談點體會吧！戒菸30多年了，對於身體健康，是沒什麼可說的，好處多多，我自己認為吸菸對於人的身心健康是絲毫沒有益處的，只能說是傷害！

【我20歲，煙齡3年，我該不該戒菸？】我的回答是，應該戒菸，斬釘截鐵的說一個字“戒”！堅決徹底的戒，戒掉以後，你慢慢的體會，煙齡短容易戒，機不可失 時不再來！千萬不要猶豫，既然有了這樣的想法，就要下定決心，祝你成功！

吸菸百害而無一利，還是戒了好。你才20歲，已經有幾年煙令。看來你已經感受到吸菸的危害。你要戒菸，那要看你的毅力。祝你戒菸成功！

煙齡短是容易戒掉的。人都年青過，二十歲是多麼蓬勃的年齡，我二十歲時是不抽菸的，但那時身邊的朋友抽菸的也不少，大多都是隨便抽抽，為了增添些男人氣或者是為了顯“範”，不是有首歌詞就有“喜歡你手指淡淡菸草味道”嗎，那是純粹的情懷，那時的女孩子都包容接受男生抽菸，有的喜歡菸草燃燒過程中散發的味道。抽菸對個人健康是有害的，這無可厚非，是否要戒掉要取決於個人意志和生活追求。高階的慾望是依靠自律來實現，低俗的慾望是依靠放縱來支撐。

吸菸有害健康，你20歲，煙齡3年，我認為趁早煙齡短可以把煙戒了，這時戒菸比較輕鬆，把煙戒了。找個女朋友，親個嘴女朋友可能都更高興些，因為無煙味，都可多親久些

你也夠可以了，小小年紀煙齡就三年了。我認為，你這會是不是就察覺到了吸菸是有百害而無一利的事呢？既然認識到了，就馬上戒掉。多學習，勤工作，創造一個良好的條件，成家立業才是正辦。

當然該戒掉，3年的煙齡，其實對健康的影響還沒有那麼大，尤其是年輕，身體的基本素質比較高，吸菸的傷害還達不到致病的情況，但是如果不戒菸，未來就不好說，但從現在逐年的中青年患心腦血管疾病的人數上就可以瞭解，吸菸等這些不良的習慣，有多大的危害。吸菸對於肺癌來說是有劑量的影響的，但是對於心腦血管疾病的影響卻不會，傷害都是直接的，甚至可以說很多傷害都是不可逆的。

吸菸可以說是百害無一利的事情，越早戒掉越好，趁年輕保護好自己的心腦血管，戒菸還能預防便秘，促進血管健康，降低血膽固醇，保護肝臟，保護腎臟等等，因為吸菸對這些身體的內臟都有一定的損傷，以及還能保護呼吸系統，尤其是吸菸的時間不長，再加上年輕，那麼戒菸的時候戒斷綜合症也相對更容易度過，戒菸也更容易成功。

戒菸以後，建議一定要守住成功的底線，不要再復吸，因為復吸的人，不僅容易越吸越多，還會越來越難解，對於健康的影響那就更深遠了，不僅是自己，也會影響到身邊的，所以意識到戒菸了，是好事，祝成功。

當然戒！現在煙齡還不長，人生精彩剛開始，一定要戒掉！！這個東西謀財害命遭人嫌，好在懸崖勒馬還未成害。年輕人，生活正美好，何苦被煙燒？

2020年5月31日，第33個世界無煙日，主題是保護年輕人。

所以這個提問是應景的。

20歲，青枝綠葉；煙齡3年，青春期染上的煙癮，因為叛逆，因為好奇，也因為想裝酷擺帥。

20歲，是衝鋒的年紀，四肢發育已經完成，所以應該開挖大腦，清晰目光，開創你精彩的人生。

建議你好好地查閱一下吸菸的危害，學習中華民族的戒菸史，制定戒菸的計劃，年輕做任何事都快。

現在的年輕人主流不再喜歡吸菸，二手菸民對吸菸都深惡痛絕，更有國家的強制干擾，不久將來，吸菸著會如過街老鼠。

20歲花樣年華里，學習、進步、成長才是你的，也是媽媽欣慰的主方向。

突然在考慮要不要戒菸，說明樓主覺得抽菸不好，或者是你在意的人勸你戒菸。

我建議～戒菸。抽菸對身體不好大家都知道，關鍵還費錢。20歲有太多方式證明自己的陽光與年輕，再說一個年輕小夥滿身煙味手指微黃也不好看。