這個真沒有，如果實在不想運動，就健康飲食，不吃外面的東西，在家吃，吃對了也能瘦，我現在170斤，一個半月前185斤，主要是調整飲食，因為要帶兩個寶寶沒時間運動，就是靠健康飲食瘦下來的。

還真有，而且不止一個。

一:不吃，肯定能瘦。

二:是腹式呼吸，這個方法就是在靜坐或站立平躺也可以的姿勢下，進行深呼吸，呼吸的時候配合吸氣時小腹儘量鼓起，呼氣時小腹儘量收縮，每次不少於10分鐘即可，每天最好三次。堅持下去肯定可以瘦身。

但有個原則呼吸細長深勻不要憋氣。

控制食慾，節食，每次吃飯想想自己之前曾飽受得減肥痛苦吧，你還有什麼心情繼續吃下去就這樣，你的食慾就被有效抑制了。

瘦有兩種

一種是瘦肥肉 這個要運動消耗脂肪，且要適當少吃，當攝入的能量少於你消耗的能量，你就瘦了

所以才會有:今晚吃烤串開涮，明天健身房見！

還一種就是虛瘦，你自我感覺的瘦不過就是你脫去了身體的“水”，根本沒有達到瘦身的效果，這個可以短期維持，給你穿個花裙子的機會

當你只節食不運動，你的胖將會以浮腫的形式出現，因為你會因為營養不良導致組織滲透壓過低，導致組織水腫

所以還是運動吧

1、 每天保證喝八杯水，保證身體需要的水分，可以促進代謝。

第一杯水：6：30 排毒又美顏

第二杯水：8：30 體貼又健康

第三杯水：11：00 解乏又輕鬆

第四杯水：12：50 減肥又減肥

第五杯水：13：00 提神又醒腦

第六杯水：17：30 消化又吸收

第七杯水：19：00 解毒、排洩

第八杯水： 21：00 預防血稠

如果不記得喝水，可以定鬧鐘提醒。

2、少食多餐

少食多餐可以透過把一整天的飲食分為多餐攝入，並減少每一餐的飲食量，增加進食次數，可以有效降低熱量攝入，減少人對食物的渴望；可以緩解腸胃壓力，減輕腸胃的負擔是很好的，養胃益胃的方式；天多吃幾餐，可以使身體更高效的消化食物，可以促進肌肉增長減少體脂；少食多餐也可以促進營養更好的吸收胃內經常有食物刺激，可以提高新陳代謝，保持新陳代謝的旺盛。

3、飯前一杯水，吃飯八分飽

飯前一杯水可以增加飽腹感減少食物的攝入，還可以增加腸道的水分幫助食物的消化吸收，從而達到減肥的目的；吃八分飽完全夠身體基礎代謝和日常活動的能源消耗，並且不會造成過多的熱量，避免了肥胖的發生，同時也有利於腸胃活動和消化，有抑制脂肪堆積的效果。

4、蘋果減肥法

三天一個週期，前兩天一日三餐吃蘋果，第三天正常，但是不能暴飲暴食。

5、黃瓜雞蛋減肥法

一日三餐都吃黃瓜和雞蛋，減肥的同時，又不會導致營養不良。

………

減肥方法有千萬種，要選擇一種健康並適合自己的，同時也要管住嘴，邁開腿，做到正確瘦身，健康瘦身。

祝瘦身成功，蛻變成功！

有，睡覺！一直睡覺，一直睡覺，不吃不喝，什麼都不做只是睡覺。睡三天，瘦五斤不成問題。但除了會瘦還會得到一堆毛病，最終可能導致一睡不起永遠長眠奧！……

千萬別想什麼都不做就能瘦身，大家說如果就靠我們自己什麼都不做就可能成功嗎？如果說我們什麼都不做就能瘦身，那只有兩種方法，第一用藥物或者絕食，說這些都是開個玩笑，我們還是要用健康的心態去看問題，要想辦成一件事情必須要付出努力，

確實有，想一些專業的運動員健身教練，經常力量訓練的健身愛好者，他們在不運動的時候也可以控制身體肌肉收縮來消耗熱量。

所以你需要先成為專業的運動人員。

還有就是人在緊張，或者興奮的時候代謝會加快，所以看恐怖片對減肥會有幫助哦，就怕腦子受不了。。。。。。

這個幾乎是不存在的，減肥藥什麼的都是對身體有傷害的，不轉運動的話，就儘量少做一點，可以用散步來代替。運動會使人有一個好身體這是不容置疑的。

有

1 什麼也不吃，得上厭食症

2 精神崩潰療法，媳婦兒(老公)有情人了！

3 失眠，神經衰弱

4 得重病，癌症一類的