三伏天是整個一年中最熱的時期，酷熱的氣候，很多人都喜歡喝冷飲，但養生專家說夏天不適合吃冰凍的東西，雖然能短時間降溫涼爽，卻對身體有所損害，那麼三伏天為什麼不可以吃冰凍的東西呢？

三伏天能吃冰，但不能多吃。這要根據個人體質。三伏天這段時間天氣十分炎熱，要是整個三伏天都不吃點低溫的東西，實在是難以度過，雖說從養生的角度來看，夏天不吃冰冷的東西對身體有益，但少量食用冰飲也無妨，身體有一定的耐受力，不會出現很大影響。

三伏天吃太多冰凍飲品有什麼危害

1.消化不良

三伏天是陽氣最旺盛的時期，無論是自然界還是人體陽氣都很充裕，這時候一味吃食用冰冷的食物，會耗損人體的陽氣，影響脾胃功能；並且冰飲在食用之後會引起胃粘膜血管收縮，使胃液的分泌減少，而冷食又會刺激胃腸蠕動，加速了食物的排出，很多食物還沒有消化完全就會被運輸至腸道，引起消化不良。

2.食慾下降

過多食用冰冷的食物會損傷胃粘膜，輕者引起胃酸分泌降低，嚴重者甚至出現胃炎、胃潰瘍，引起胃病，都會使得人的食慾有所下降。

3.風寒感冒

三伏天本是熱氣最旺盛的時期，這段時間如果大量的吃冰冷食物，身體內的寒氣過剩，會引起風寒感冒，在三伏天的風寒感冒還極易誤診，很難治療；並且經常吃一些冰飲，咽喉黏膜多少會受到一些損傷，很容易受到菌類感染，引起細菌性感冒也有可能。

4.引起肥胖

三伏天很多人喜歡吃冰凍的東西，目前市場上的冰凍食物多以甜食為主，甚至還有些含有很多的脂肪，熱量非常高，這種冰飲食用過多可導致體內糖分和脂肪過多，引起肥胖。

5.經期疼痛

三伏天天氣炎熱，吃一些冰飲是最為爽快的，但是女性的朋友需注意，當冰冷的飲料進入人體胃部時，女性的子宮內膜血管就會發生強烈的收縮，從而導致月經量銳減，甚至發生閉經、痛經等症狀。

只是夏天嗎

對我來說，一年四季我都不會喝冰凍水和飲料

我最愛溫開水和茶

尤其女生，少碰涼吧

屬於冰凍的東西都傷脾，脾受寒，消化工能就會變差，身體營養不夠，就會生病，特別是亞健康人群，和中老年齡群體。

因為喝冰凍水對食道和胃刺激，會引起胃和食道毛細血管激烈收縮，引起胃和食道血液迴圈障礙，會引起消化不良，長期以往會引起胃和食道病變。所以夏季要喝開水最好

這個我們強調一點，特別是女生不要喝冰凍的水，很寒，吃多了體寒，宮寒，痛經等問題。

大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化、刺激胃腸，使胃腸的蠕動加快，甚至引起腸痙攣，導致腹痛、腹瀉。正常人喝冰水，尤其是帶甜味的飲料，在空腹的情況下飲用後，胃病自然不請自來。 對於老人來講，尤其是有心血管疾病的人，喝冰水除了引起胃部不適，可能還會引起腦血管的痙攣，從而引發心絞痛等。因此，老人一定不能喝冰水。

我本人習慣是不喝冰水，長期喝溫開水，花茶等！

夏天人的身體各方面最需要的是禁止冰涼，外侵受風涼感冒發燒，內侵身體受不了，所謂的是夏藏冬病，風溼病就是這樣來的。

1.胃腸系統疾病病人。冷飲會進一步刺激胃腸黏膜，沖淡胃酸，影響消化的同時減弱胃酸殺菌能力，從而加重病情。

2.牙齒不健康的病人。冷飲刺激之下容易誘發牙痛、牙質過敏及牙髓炎，時間長了影響牙齒壽命。

3.心血管系統疾病病人。胃腸突然受到冷飲刺激導致血管收縮，血壓升高，造成心肌缺血、心絞痛等症狀，嚴重的甚至可能誘發腦溢血。

4.呼吸系統疾病病人。冷飲的刺激可使咽喉部炎症加重，喉部血管收縮過度，誘發咳嗽、咽痛等症狀。

5.高血脂、糖尿病病人。冷飲多含較多糖分、脂肪和蛋白質，會促使血液中血糖驟然升高或降低，加重病情。

另外，月經期婦女過多食用冷飲容易發生痛經，孕產期婦女過多食用冷飲則會使子宮收縮加劇，對胎兒不利，所以都應當慎食冷飲。

想想打鐵鋪裡面淬火的鐵器就知道了。燒紅的鐵器突然被放到冷水裡，立馬會呲呲聲大作，起劇烈反應的。夏天天熱，胃也一樣是火熱的，如果人總是給胃淬火，那胃就得總是呲呲，這樣可能有兩個結果，一個結果是像鐵被百鍊成鋼那樣進化升級，另外一個結果就是受傷最終被損壞淘汰，生物進化很難的，要不然怎麼會上億種生物就人類這一種進化為高智慧生物了呢。

個人認為喝冰凍水對食道和胃刺激，會引起胃和食道毛細血管激烈收縮，引起胃和食道血液迴圈障礙，會引起消化不良，長期以往會引起胃和食道病變。所以夏季要喝開水最好

夏天氣溫炎熱，冰凍冷飲低於胃內溫度30度右，喝下去突然刺激胃，胃部要很長時間才能將冰凍冷飲暖熱。曾加了胃功能的負擔，也刺激了滑粘膜，造成胃痙攣，時間長了造成胃炎、胃潰瘍、甚至導致胃出血。所以夏天喝冰凍飲料有害無益。

夏天陽氣在外，體內空虛，陰氣在內，是陰的景象。就如井水一樣，夏天陽氣在外，井水冰涼，冬天陽氣在內，井水溫暖，人體也是如此。

夏季喝冰涼水有個壞處

第一，中醫講脾胃喜溫暖惡寒溼，喝冰涼的水，加重了脾胃寒溼，脾胃生化和運化功能下降。常期下去就會造成疾病發生。

第二，夏天陽氣在外，氣溫又高，血液迴圈加速，汗孔打開出汗，來排體內毒素。喝冰涼水下去，體內溫度突然下降，汗孔閉合。重者有生命危險，輕者渾身不適服，汗孔閉合，長期下去會發生慢性疾病。

提示：夏天特別小孩，不要喝冷飲吃雪糕，小孩本來脾胃弱，會更加重脾胃虛弱。愛孩子夏天以溫補。

冰冷、刺激的食物並不能從根上消暑。人體的正常體溫在37℃左右，當體溫過低時，機體會自行燃燒熱量維持正常體溫。人的胃就好比一口加熱食物的鍋，吃下去的食物越冷，人體需釋放越多的熱量來加熱食物使之易於消化，所以攝入的冷食越多，越會覺得燥熱。因此，一些錯誤的降溫法不僅起不到降溫的作用，反而會加重暑熱。

另外，過度貪涼還會損耗身體的陽氣，甚至帶入寒氣。春夏養陽以養陽氣之生長，順應陽氣升發之勢，不應過量恣食冷飲、生物而造成脾胃虛寒，引起慢性胃腸病。

夏天暑溼夾熱，氣溫很高，適當吃些冷飲、涼食無可厚非，但貪圖一時之快，過量飲用冷飲，而不顧及脾胃之功能，造成消化功能下降，出現腹脹腹滿、食慾減退，甚至腹瀉，引起其他疾患。

擴充套件資料

夏季喝水注意事項：

（1）、最好喝溫開水

一方面，攝入冷飲會使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細血管收縮，可以引起胃腸不適。相反，還有人喜歡喝滾燙的水，過燙的飲食進入食道，會破壞食道黏膜。因此，飲用水的溫度不能太熱也不能太冷。最適宜的溫度是10-30攝氏度。

（2）、喝淡不喝甜

夏季流汗損失的不僅僅是水分，還有礦物質、維生素、氨基酸等。因此天熱時應喝些淡鹽水補充鈉，自制綠豆湯、檸檬水等不僅消暑降溫，還能補充維生素等多種營養。

需要提醒的是，各種甜飲料高糖、高能量，營養素也比較單調，並不推薦大量飲用，更不能用來代替白開水。

（3）、慢喝不快喝

喝水時，不少人習慣“豪飲”一番，但這種飲水方法對健康並無好處。快速大量喝水會迅速稀釋血液，增加心臟負擔，也容易把大量空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或腹脹。

正確的喝水方法是，把一口水含在嘴裡，分幾次徐徐嚥下，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴。

（4）、早喝不晚喝

當出現口渴心煩或乏力頭疼等狀況時，說明機體細胞已經開始脫水，此時再喝水已經是“被動飲水”。久而久之，人體就會長期處於一種潛在的缺水狀態，不利於正常代謝。

因此，喝水跟吃飯一樣，也需要定時，變被動飲水為主動飲水，在感覺到“口渴”之前喝水。

我們來理順下哈，一瓶冰凍水，接近0度，下肚後，直接到了胃，外面是熱的，胃裡也是熱的，血管也是擴張的，這是一瓶涼水澆下去，就像一盆涼水潑到火炭上，一個燒紅的鐵塊放到冰水了，你說會不會是好現象？胃壁上是有一層厚厚的粘液的，這時，胃中的粘液也會遇寒凝滯，也就產生的我們所說的寒溼，血管突然收縮，區域性血液迴圈不良，也就產生了淤堵，不通則痛，胃痛就出現了，而且，從中醫角度來說，一瓶零度的水，最終變成37度的體液排出體外，可想而知，帶走了多少能量，這能量是什麼？就是陽氣，時間久了，中焦的虛寒也就形成了！

所以說，夏天的冰凍水，還是少喝為妙！

長期喝冰水、體溫迅速降低，大腦“誤以為”人體內部的熱量已經散發出去，於是“下令”停止排熱工作。如此一來，汗毛孔散熱困難，餘熱蓄積，更易中暑。

冰水、冷飲還容易刺激咽喉部和腸胃，引起喉痛、聲音嘶啞、腹瀉、腹痛等。部分女性長期喝冰水、吃冷飲，容易造成月經不調。而且在我們廣東這邊天氣比較屬於溼，熱。所以經常吃這些冷飲或者是冷冰水還會加重溼氣重，對肥胖還有腸胃不適加重。但是因為夏天的天氣是比較炎熱的個人覺得也不是完全不能喝，適當的喝點冰涼的水是有好處的。因為夏天天氣比較炎熱人的心情也會容易煩躁所以偶爾喝一點能緩解心情，舒緩心情。

原因：

冰冷、刺激的食物並不能從根上消暑。人體的正常體溫在37℃左右，當體溫過低時，機體會自行燃燒熱量維持正常體溫。人的胃就好比一口加熱食物的鍋，吃下去的食物越冷，人體需釋放越多的熱量來加熱食物使之易於消化，所以攝入的冷食越多，越會覺得燥熱。因此，一些錯誤的降溫法不僅起不到降溫的作用，反而會加重暑熱。

另外，過度貪涼還會損耗身體的陽氣，甚至帶入寒氣。春夏養陽以養陽氣之生長，順應陽氣升發之勢，不應過量恣食冷飲、生物而造成脾胃虛寒，引起慢性胃腸病。

夏天暑溼夾熱，氣溫很高，適當吃些冷飲、涼食無可厚非，但貪圖一時之快，過量飲用冷飲，而不顧及脾胃之功能，造成消化功能下降，出現腹脹腹滿、食慾減退，甚至腹瀉，引起其他疾患。

專家稱，冰飲料並不適合夏天解渴，而且大量飲用容易致病。冰飲料中水分子大部分處於聚合狀態，分子團大，不容易滲入細胞，而熱飲料單分子多，能迅速滲入細胞，糾正細胞缺水的狀態。因此，冰水或冰飲料的解渴效果反而不如熱茶。而且，冰飲料雖然會帶來暫時的舒適感，但大量飲用，會導致汗毛孔宣洩不暢，機體散熱困難，餘熱蓄積，極易引發中暑。此外，冰飲料、冰水、冷飲等的溫度一般要比胃內溫度低20℃～30℃，大量冷飲進入體內，很容易刺激胃腸道，引起血管收縮、黏膜缺血，從而減弱胃腸消化功能和殺菌力，造成痙攣性疼痛，甚至導致腹痛、腹瀉。對於老人，尤其是有心血管疾病的老人來說，喝冰水、冰飲料除了導致胃部不適，還可能引起腦血管的痙攣，從而引發心絞痛等，因此，老人一定不能喝冰水。此外，夏天運動的人也不宜喝冰飲料，因為鍛鍊時體內血液大多集中在體表，消化系統暫時處於貧血狀態，冰凍飲料喝下後將對貧血的胃腸產生強烈刺激，使血管收縮而加重貧血。正常人喝的飲料溫度以8℃～14℃為宜。在炎炎夏日裡，可以把白開水或飲料放到冰箱裡稍加冷藏，但時間不宜過久，以手感覺不冰時飲用最佳。

很多人覺得炎熱夏季，大口喝冰水，非常解渴降溫！

然而，事情並非你感覺的那樣……

喝冰水更解渴？

喝冰水帶給我們“冰”的感覺，彷彿是解渴了。但實際上，冰水會讓口腔黏膜收縮，使得水分子不容易滲入細胞，此外，胃腸道粘膜的血管遇冷收縮，吸收障礙，也不利於水吸收。因此，冰水的補水效果反不如熱飲。

唐企小編在這裡提醒您，大量飲用冰水，很容易刺激胃腸道，減弱胃腸消化功能和殺菌力，造成痙攣性疼痛，甚至導致腹痛、腹瀉。而且，在炎熱室外呆久了，又喝冰水，會讓體溫降低，大腦以為人體內部的熱量已經散發出去，於是下令停止排熱，散熱困難，中暑也就出現了。

喝飲料能解渴?

很多人覺得喝水無味，口渴都喜歡喝飲料。但從醫學上講，口渴就是因為細胞缺水，而白開水透過細胞膜進入細胞的速度最快，含糖飲料等則較慢，果汁飲料、碳酸飲料，因含大量糖分，只會讓人越喝越渴。

那為什麼有的飲料進入口腔有解渴的感覺呢？其實這是一種錯覺，比如，碳酸飲料中的磷酸鹽的新增劑會刺激口腔，帶來冰爽的感覺，感覺解渴，實則不然。

喝溫水最解渴！

喝溫開水，也就是煮沸後自然冷卻至20-25℃的白開水，既能迅速解渴，又不會引起腸胃不適。而且，喝稍微溫熱的水能引起血管擴張，促進排汗，將體內的熱量帶出，使體溫真正下降，就會感覺非常涼爽。

這個問題我憑藉自己的生活經驗來回答。

夏季溫度很好，喝一杯涼的真的是很爽的，在夏季我也喜歡這麼喝，尤其是以前，經常喝冰凍的。

不過大家都會發現，喜歡喝冰凍的都是年輕人和小孩，稍微上了點年紀的人都不喝冰凍的。

為什麼老人不喝冰凍的，因為身體受不了，一杯冰凍水下肚，說嚴重點可能會要了老人的命。

我現在基本都不怎麼喝冰凍的了，連雪糕也很少吃了，為什麼喝了呢，主要是身體承受不了了，搞不好就是拉肚子、肚子漲，難受好幾天。

年輕人和小孩身體調節功能好，喝冰凍水沒有什麼明顯的不適感，只是覺得爽，降溫效果明顯。可其實，喝冰凍水對我們身體都是有影響的，不管是年輕人還是老年人。

年輕時身體，就各種胡吃亂喝，等上了點年紀，各種症狀就體現出來了。我們人體內的溫度在36攝氏度左右，冰凍水溫度零攝氏度左右，在我們36攝氏度的腸胃裡忽然裝進去零攝氏度的水，肯定對腸胃是不好的。

可能大家對這個感受不深，但大家在冬季用冷水洗手是什麼感覺應該都知道，手的適應能力要不腸胃好很多，對冷水都適應不了，更何況是腸胃。

所以建議大家不要在夏季經常喝冰凍水，病從口入，這是千百年來大家總結出來的，是很有道理的。

第一，夏天，是真正應該少吃多餐的季節！由於天氣炎熱，血液外流，內臟虛弱，肝臟功能、胃腸功能、都減弱！血壓容易偏低，血糖也容易偏低！如果同時低血壓、低血糖，再同時，缺氧，則會有生命危險

所以，夏天應該製作各種湯湯水水，記住，一定要有熱湯！不要只有冰品！夏季要經常喝熱飲、熱湯，洗澡也是越熱越好！不要洗冷水澡，那跟空調一樣，是搗亂的！如果是冷熱交替洗，則熱水結束。

不要跟天做對！天熱，必須用熱！否則你小子是光著屁股跟天打架！

夏天不宜喝冰水。

原因：

冰冷、刺激的食物並不能從根上消暑。人體的正常體溫在37℃左右，當體溫過低時，機體會自行燃燒熱量維持正常體溫。人的胃就好比一口加熱食物的鍋，吃下去的食物越冷，人體需釋放越多的熱量來加熱食物使之易於消化，所以攝入的冷食越多，越會覺得燥熱。因此，一些錯誤的降溫法不僅起不到降溫的作用，反而會加重暑熱。

另外，過度貪涼還會損耗身體的陽氣，甚至帶入寒氣。春夏養陽以養陽氣之生長，順應陽氣升發之勢，不應過量恣食冷飲、生物而造成脾胃虛寒，引起慢性胃腸病。

夏天暑溼夾熱，氣溫很高，適當吃些冷飲、涼食無可厚非，但貪圖一時之快，過量飲用冷飲，而不顧及脾胃之功能，造成消化功能下降，出現腹脹腹滿、食慾減退，甚至腹瀉，引起其他疾患。

天氣炎熱時，人體血管處於擴張狀態，如果大量飲用冰水，勢必造成血管迅速收縮，造成心腦血管的供血不足，引發心腦血管疾病。特別是既往有高血壓、冠心病和腦血管疾病病史的患者，會導致血壓升高、誘發心絞痛甚至心肌梗死和腦血管病。 過度喝冰水還會影響生殖系統的發育和生理功能，特別是一些少女，不管是否是月經期，胡亂喝冰水或冰冷的飲料，會造成月經紊亂、痛經。寒氣聚集胞宮甚至隱埋下婚後不孕症的禍根。男生過度飲冰水也會影響精子發育。此外，冰水還會對咽喉、聲帶、呼吸系統等造成危害。夏季人體出汗多，每天排汗量可達500——1000毫升，人們除從食物中攝取水分外，主要靠飲水來補充，那麼，夏季如何科學飲水呢？ 1． 不要等到口渴、煩躁、乏力、頭暈之時才飲水：這些現象說明肌體細胞已經開始脫水，到了中暑的邊緣，應該養成良好的飲水習慣，經常飲水，每人每日的飲水量約在2000——3000毫升左右，高溫條件下作業者飲水則應更多； 2． 夏季清晨應適量飲水：人經過一夜的睡眠之後，體內水分已大部分被排洩和吸收了。此時適量飲水或者飲用牛奶、豆漿、大米稀粥、綠豆湯等，既補充了水分，又增加了營養； 3． 在勞動或運動後出汗較多時，可適量補充些稀鹽水；汗液中含有大量的氯化鈉，約佔汗液的5%左右，若不及時補充鹽分，會造成食慾不振，嚴重者會中暑。有時大量飲水而不解渴，其根本原因就是缺乏鹽分，所以飲鹽水也是預防中暑的好方法，一般以含鹽量為2——3%的鹽開水、綠豆湯、中藥涼茶等為最佳飲料； 4． 餐前餐後可適量飲用酸梅湯、西紅柿湯、橘汁、橙汁等含酸飲料，這樣不僅能增加食慾，有利於消化，更可及時補充維生素C等，還可防止中暑，維持機體的正常代謝； 5． 適量食用新鮮蔬菜和瓜果：如黃瓜、西瓜、西紅柿、豆莢、小白菜、萵苣等含水量大的瓜菜，既可當菜有可補充水分和營養，此外，還可多飲金銀花茶、菊花茶及稀釋後的果汁。