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1 # 絕境MVP
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2 # 醉逍遙
對於這個問題，我想好好跟大家分享一下我的經力！
首先，如果是我的話，一般的朋友是不會說過多言語的，因為那時的他可以說處於理智並不是很清晰，對外界不敏感，一心沉浸在自己為自己設的小黑屋裡走不出，你的不痛不癢安慰的話對他根本就不起作用，與其說了一頓不管用，不能實質解決問題那還不如不幹。
在研究生畢業前夕，大家都沉浸在即將拿證的幸福喜悅中，結果我同宿舍的因為他的老師暫時把他的學位證跟畢業證給扣下，想跟他再好好談談。這裡要說一下，我的同學跟他導師的關係並不是很好，箇中緣由可能雙方都有關係。就因為老師沒給他畢業證，他一下子崩潰了，把手機摔的稀碎，然後雙腿一下子跪在地上，膝蓋都磕破皮流血，放聲大哭。老師同學也都在安慰他，沒事，跟老師好好談談就行，但是這樣軟綿綿的話語根本就不起作用。
而只有當他過了那一陣頭昏腦熱，我把他扶到宿舍，然後對他說，“苦，給我使勁哭，一個堂堂男子漢不管什麼事，竟然在校園裡哭了起來，還尋死覓活的，你怎麼這麼能！你說你對不起你爸媽，那你哭就對的起了嘛，你現在要做的是什麼，你都不明白。你要的是把證給拿回來，而這才是根本，才是你對得起你爸媽的行動，你摔手機，不愛惜自己身體，糟踐的是你自己，為什麼要這麼沒骨氣呢，老師不都說讓你去找她，沒說不給你證呀。”
當劈頭蓋臉一頓說後，他有點清醒，而且也開始心疼他的手機了。當然這時你需要再給他說點安慰的話，讓他情緒再平和一下，那後面的情況想必我不用說，大家也知道了。他成功拿到了證書！
要想真正幫助別人走出低潮，你只有用跟他一樣瘋狂的舉動或話語才能幫他重新找回自我！例如:劉翔因為他在北京奧運會退賽而遭到無盡的誹謗侮辱，他很長時間都沉浸在痛苦當中，他在一次採訪中說“我真希望有個人能狠狠的罵我一頓，打我一頓，讓我清醒清醒”！可見無論是常人還是名人，都是一個脾氣，非常時期就要用非常手段！
當然，如果想要真心幫助他走出低潮的話，辦法千萬條，真心第一條。你的那顆真誠的心，才是幫他走出低潮的不二法門！
願你從容越野千里，歸來依舊少年！
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3 # 悠然v見南山
生活不如意十有八九，任何人的人生軌跡就像一張心電圖，有高峰也有低潮，我們都要勇敢面對，不能被眼前的困難所打倒，我們要重新振作起來，豎立信心，走出陰影，生活就會變的美好起來！
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4 # 阡陌上的鳥
低谷是人生中的長客也是過客。
你軟它就硬，你硬它就軟。
遇到低谷，人難免心情低落，所有追逐的夢想變得模糊，身邊沒有溫度，只有冰冷的陌生。
這個時候，一定要屏住氣，放鬆心情，堅強的面對，無需抱怨，無需聲張，你只要踏實的做好眼前的事，告誡自己，堅持一段時間，就會迎來希望。
試著按我的說法去做，不要急於求成，走出低谷是必然的事。
與其折磨自己，不如仰望星空，笑著走下去！
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5 # 桔梗佳樂
建議一，是接納。
總會有人試圖問我：怎樣才可以迅速從這種陰暗中抽身而出？我的答案則很殘酷——你幾乎不可能迅速度過這種陰暗處的，它很可能註定要折磨你很久，至於到底有多久，誰也不知道。
所以，假使你註定要在陰暗中度過很久的話，為何不試著把它視作一種常態呢？
禪修和冥想中都有一個相似的要義：觀察，感知，然後認可和接納。以此為器，長久修煉之，可以破一切負面情緒。例如，假使發生了某件事讓你感到憤怒和沮喪，你只需觀察和感知到自己的負面感受，理解到它的合理性，然後向內去如實接受“自己不開心”這一事實，向外則可去真實表達自己的“不開心”。一旦你可以認可負面事件和低潮狀態的合理性並接納現狀，雖仍身處其中，卻可以免於被其反覆折磨。
請注意，“接納”並不代表無慾無求，更不代表“忍”，假設你是在不斷壓抑自己的慾望和負面情緒的話，你很容易變得內心糾結和扭曲。“接納”只是認可現實，只是認可“我當下確實因為某些原因感到悲傷和生氣，確實因為某些事情狀態不好”而已。
接納可以帶給你的最大財富，就是無論外部環境如何糟糕，你總可以得到某些內心的平靜。而只要內心平靜，自然可源源不斷的滋生出無窮力量。
在經歷了很多事之後，對於現在的我，最害怕的事早已不是成功或失敗，而是失去內心的平靜。
當你正身處生命的陰暗處時，你無法脫身而出，但你卻可以透過觀察、感知和接納去獲得內心的平靜。
建議2，是要找到可以陪伴你的某件東西。
這個世界那麼大，總會有些東西是能夠持續給你能量的。對有的人而言，這些東西是跑步和閱讀，對某些人而言，這些東西是參加活動和早起，對某些人而言，這些東西則可能是拉琴和畫畫。對每一個個體而言，可以給你力量的東西都會不太一樣，但一旦你的生命中有了這樣一種東西存在，它或許就會成為你生命的支柱。
就像站在今天往回看，我一直都會對於文字和足球心存感激，在我身處生命中最為陰暗的那段3年多的低潮中時，是足球和文字的陪伴讓我的世界沒有轟然坍塌。
也正因如此，我也很希望這裡的文字可以成為長久陪伴一部分人的東西。
建議3其實與建議1和2都相關，是要對自身的能量流向敏感。
其實，每個人都是一個能量體，都需要不斷獲得和消耗能量，你會從外部環境和自身內部獲得能量，也需要把能量消耗到自身或外部環境中，每個人在不同時刻的能量攝入和消耗方式都會有所不同。
如果基於能量獲取和消耗方式的不同來看，大體而言，每個個體的成長會需要經歷以下幾個重要階段——
完全消耗階段。完全從外部獲得能量，完全在自身內部消耗能量。典型如在童年時期，我們的所有能量幾乎都是從父母處所獲得的；
部分自給自足階段。部分自己生產能量+部分外部獲取能量，大部分能量仍然需消耗給自身，會不經意的向外部輸出部分能量。典型如大部分人的青少年階段；
基本自給自足階段。開始減少對外部能量源的依賴，自己生產大部分能量，仍然需要把大部分能量消耗給自身，同時也已經在學著把一部分能量輸出到外部。典型如很多剛剛大學畢業，開始參加工作伊始的小朋友；
發光體階段。幾乎已經可以做到依靠自己源源不斷的生產能量，這些能量不僅能夠供自己消耗，同時還能持續輸出到外部世界。
這當中，很重要的是，自己生產能量的能力是需要去慢慢培育的，且在剛剛開始去嘗試培育時起初這種能力可能會出現一些不穩定，甚至需要具備某些特定的條件和在某種特別的環境下你才可以具備生產能量的能力，但並非所有人都能充分理解這一點。
一個人生命的陰暗處，往往會出現在階段2與階段3之間。典型的情況很可能是，你才剛剛開始學著依託於某個特定的環境可以自己生產少許能量，就突然經歷了環境的巨大變故，這時候仍然需要大量能量注入的你，不僅失去了以往可以依賴的外部能量來源，還在一個陌生的環境中也突然失去了自己生產能量的能力，茫然、驚慌、敏感、低沉甚至絕望等等情緒也就隨之而來。
身處這個階段的人，身上的能量會是極其微弱的，甚至有時候，會斷斷續續，一旦持續處於能量枯竭的狀態中，甚至就會出現一些極端情緒和事件，例如暴力、怨恨甚至自殺。
但事實上，獲取能量這事，我認為並沒有那麼複雜。我認為這裡無非有這麼幾個要點而已——
有了大量類似體驗之後，剩下的，你只需交給你的內心，它會感知到並告訴你哪裡才是適合自己的能量源，也會幫助你評判一切。
所以，我往往認為，如果你正處於低潮中且找不到能量來源，你只需要去接觸和了解到這個世界上還同時存在著很多更高也更穩定的能量源，同時知曉和意識到這樣一種可能性就好：你也完全可能發現和得到這樣的能量來源。一旦有了這樣的經歷和意識到這樣的可能性後，哪怕日後你的能量再次消弱下來，你也不會再為此感到驚慌和不知所措。
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6 # 王傑倫
人生低谷不可怕 因為你不會有比低谷期還糟糕的 就讓暴風雨來得更猛烈些 熬過這段日子 就會豁然開朗 所以如果是我 我接受它 與它並存 一定會走出來 不可能一輩子都在低谷期 哪怕我高那麼一點 我也不是低谷
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7 # 種花人小梅
人生不可能一帆風順，每個人都有走到人生低谷的時候。這個時候，我們會被壓抑，悲傷，無助，痛苦等情緒包圍，無法自拔。
人們在生活中常常會遇到很多不如意的事情，這些事情會讓我們感到挫折，甚至是一蹶不振。在這樣的時候，一個好的傾訴物件與一個真心幫你的朋友往往是幫你走出低谷的重要因素。但是現實往往殘酷的讓我們自己都無法相信，一旦你陷入困境，你身邊可以真心傾訴，可以幫你的人都不在了。
心懷長遠的夢想，當一個人陷入低谷走不出來的時候，那其實是一瞬間的事情，因為想到人生低迷的那一刻，一個人的心態就崩潰了，如果不能處理好自己的情緒，那麼勢必會低迷很長一段時間，夢想如同一個信念，要堅持保持前行，那樣才能更好地擁抱未來。
如果你真想盡快的走出困境，那就是你即將成功的開始，因為你己深知怎麼會跌入困境的過程和遭遇，這才是走向成功最寶貴的資源。
學會釋懷吧！
不要讓過去左右你的人生，而要讓過去成就你的人生。
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8 # 日月明說幸福
低谷是人生的常態，低谷和高點形成我們波浪形的人生曲線，這動態的曲線就是我們生活的軌跡，每個人都在起起伏伏中成長，成熟，教會我們勇敢的笑對人生
低谷是現實狀況沒有達到我們預期的感受，它和現狀無關，是在和期望值這個座標比較的時候，出現的落差，低谷狀態下，我們感到無奈，不甘，委屈，痛苦甚至憤怒，讓我們有強烈的挫敗感，深感迷茫，找不到人生的方向，這種情況下我們該怎麼應對呢？
我們首先要選擇接受，你不管願不願意，事情已經發生，當我們選擇了接受時，我們在心理上就已經站在了觸底反彈的起點，接下來我們就要反思、覆盤，用理性的眼光找到我們的不足，並在未來的行動中加以修正，這個過程中不能矯枉過正，是反省，不是自責，自責會消耗我們的能量，徒勞而無益。接下來就是儲備能量等待機會，勤奮，踏實，持之以恆的去行動，相信曙光就在不遠的前方出現。
此時的關鍵詞：積極樂觀，保持正念
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9 # 友弟
你必須要靜下心來思考，理清思路及方向，分析你現在擁有的能讓你翻身的資源及機會，努力朝這個方向發展下去，堅持住，你付出的回報不會那麼快到來，但你的付出與堅持都是在積累的，到了一定的時間及點，全部都會爆發出來，千萬不要想著別人來幫助你，能讓你走出困境唯有你自己，我就是一個親身經歷者，生意失敗一貧如洗，欠下百萬債務，妻子離婚，一個人帶著孩子，每天最多的時候接20多個追還錢的電話，你的內心是崩潰的，但又能如何？誰會可憐你？社會這麼現實！這種情況下你還能嬌情嗎？你能逃避現實嗎？你逃避不了！你唯有勇敢面對，首先第一步，先搬一個便宜一點的房子，節省成本，之後讓自己恢復正常的作息習慣，只要不死，拼盡全力，不要指望朋友，沒錢沒朋友，你窮得叮噹響，鬼見了你都怕了，如果這時還有朋友願意幫助你，你一定要記恩於人，將來翻身一定要報答別人，還是那句，除了生死，一切都不是事，把自己往死裡整，讓自己不斷地強大起來，強大到足以面對及承擔一切的時候，你離翻身就越來越近了，總結最後，如果你自己都不拼盡全力，成功肯定會離你而去，拼博到無能為力，堅持到感動自己，能救你的人，只有你自己
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10 # 三十三四
先活下來，積攢能量，逐一解決問題，一些問題隨時間的流逝將逐漸消失，當你做到一無所有的時候才是真正的解脫，然後隨你怎麼做都將是成功。
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11 # 月姐農產品
先從個人經歷說起吧！今年疫情影響，與男友異地4個月的時間裡，現任變成了前任。工作也岌岌可危，最終撐不住了還是選擇辭職。這可能是我經歷的人生低谷之一吧。
至於怎麼走出來...你知道的，這些都不容易，但你要努力嘗試改變！
我想
第一步就是接納自己吧。
接納自己的所有，包括自己的優點及缺點。接納自己，學會包容自己，和自己友好相處是最關鍵的一步。不然你永遠沉浸在自己的悲傷消極的情緒中，你抱怨不甘。給自己一點時間去接受，去消化，允許自己失敗，允許自己消沉，允許自己當一條鹹魚，允許自己去放空去旅行，愛的第一步是要愛自己啊！
第二步就是培養興趣愛好。
很多人會覺得，我都這麼大年紀的人了，還能有什麼興趣愛好啊？這就錯啦，只要你願意學，永遠不會太晚。也是趁著機會，好好的補充一下自己在工作與生活中的短板，要相信，機會總是青睞有準備的人。你之所以感到低落，是因為覺得在生活裡找不到樂趣，也是轉移一部分負能量的注意力吧。
第三步 制定目標
目標就是燈塔，目標越清晰燈塔的光就會越閃耀。
先從好好生活好好愛自己開始吧！
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12 # shuo閣閣
很喜歡一句話，世界上沒有真正的感同身受，只有冷暖自知。每個人的經歷都不相同，遇到的每件事，情緒的每個點都有可能成為爆發的導火線。發現自己已經承受了很多，壓的透不過氣的時候，建議主動和周圍的人述說，主動釋放壓力，讓別人與你共同面對。獨自一人承受，感覺會孤立無援，也不能有效解決當前面對的難題。
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13 # 由來已久115
“人無千日好，花無百日紅”，有時處於人生低谷也是人之常情，沒必要大驚小怪，不用消極沉淪，而應該及時調整心態，樂觀積極，錘鍊自我，努力作為，過好生活的每一天。具體來說，我有如下幾個建議，以期與君共勉。
一、調整心態，灑脫生活既然已經知道“人生低谷”了，就不要太糾結，與自己過不去，實在大可不必。
建議不妨學習一下詩仙李白的率性灑脫，“人生在世不稱意，明朝散發弄扁舟”，換一種活法，未嘗不是一個好的選擇。
二、淡然處之，樂觀生活人生不可能總是一帆風順，不如意的事，十之八九。淡然處之，樂觀面對，放開自己，前頭又是一片天!
建議學習陶淵明的淡泊從容，樹立樂觀的生活態度，愉悅地開啟新的生活，或者回歸本真、順其自然，做一個“採菊東籬下，悠然見南山”的達觀智士。
三、默然承受，以苦為樂當然，我們也不能被人生的不如意、被生活的困難所嚇倒，還有一種正確的姿勢叫做“挺起脊樑，承受苦難，以苦為樂”，這樣更能鍛鍊我們的意志，豐富人生經歷，“吃得苦中苦，方為人上人”！
“日啖荔枝三百顆，不妨長作嶺南人”，北宋大文豪蘇軾就有不畏艱辛、苦中作樂的精神，在謫居黃州惠州儋州的困苦時期，依然笑對生活,寫就了許多傳世名作。
四、認真反思，查詢不足在調整好心態之後，還要深入認真地反思，力爭尋求人生的突破。
馬克吐溫曾試圖以投資為生，但數次都以失敗告終，最後意識到在商業上的能力欠佳，改變追求的方向，終於成為一名傑出的演講家。
"昨夜西風凋碧樹，獨上高樓，望盡天涯路"，要有這樣一種追求的境界，不斷地捫心自問，反覆探索。要認清自己的優勢和不足，下一步才能趨利避害、揚長避短，實現自我的涅槃重生。
五、錘鍊自我，提升境界成功不是輕易就會到來，沒有付出，絕沒有收穫!
“機會都是留給有準備的人”，只有這樣，才能厚積薄發。越王勾踐勵精圖治、臥薪嚐膽，最終成為春秋霸主之一，就是著名的典範！
這就需要一種"衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴"的精神，講究鍥而不捨的堅毅性格和執著態度，靜下心來，潛心學習讀書，鑽研業務，提升能力，為未來做好應有準備，以期伺機東山再起。
六、永不放棄，奮鬥不止堅持就是勝利，“永不放棄，奮鬥不止”應該成為我們的人生信條。
馬雲為什麼能在當今時代叱吒風雲，創造傳奇，與其前期的奮鬥與永不放棄是密不可分的！
所謂"眾裡尋她千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處"，王國維把它稱為成大事業者的第三種境界，說的就是：只要不斷奮鬥，窮盡努力，總會有豐收的那一天！
結論：
人生低谷並不可怕，可怕的是我們自己不能正確處理面對，如果能夠沉下心來，靜心思過，找準下一步努力的方向，儘可能努力付出，相信“天道酬勤”，一定會迎來人生的春天！
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14 # 愛崽崽大作戰
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不要企圖立刻從低谷中走出來，每到遇到低谷的狀態，總想著去安慰當事人，但殊不知安慰在當時真的沒有任何意義，因為我們知道要想真正邁過低谷的，永遠只有時間，在時間一點點走過的時候，我們透過行動去慢慢走出來，奔向高峰才是我們最應該去做的事情。
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心懷長遠的夢想，當一個人陷入低谷走不出來的時候，那其實是一瞬間的事情，因為想到人生低迷的那一刻，一個人的心態就崩潰了，如果不能處理好自己的情緒，那麼勢必會低迷很長一段時間，夢想如同一個信念，要堅持保持前行，那樣才能更好地擁抱未來。
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敢於去應對未來可能會遇到的困難，最好的準備不是想到可能遇到的問題，而是具備解決問題的能力，遇事不驚的人往往是自信能解決問題，而這些都是基於自己強大的實力，在我們變得更加優秀的過程中，我們會發現能應對未知的難題，這就是實力帶給自己的勇氣。
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找到自己內心向往的那種狀態，每個人所向往的生活都是自己奔向遠方的目的地，一旦實現或者沒有希望達到時，那麼有可能導致自己變得頹廢，失去信心，但其實我們更應該去培養那種狀態，那種能夠讓自己變得更好的狀態，在不斷奔跑過程中慢慢變好。
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鍛鍊自己的心智，經歷過高峰和低谷，最終需要得到的是我們心智不斷增強，也只有這樣我們才能真正應對未來更多的低谷，只是為了解決當前的難題，那還不足以讓自己變得更加堅強，心智力量起到的作用就是基於實力和心態決定的。
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15 # TSG666
誰的人生沒有低谷呢？
當處在人生低谷，可以採取如下措施：
（1）擺正心態
俗話說，人生不如意，十之八九，誰的人生沒有低谷呢？
人生遇見低谷是一件尋常事，每個人基本上都會遇到，不要有太大的心理壓力，覺得自己很不幸或者認為自己的人生是個悲劇。不要抱怨，不要氣餒，要用平常心和理性的眼光看待這個問題。
（2）主動傾訴，尋求幫助
根據培根定律，分享可以讓快樂加倍，分擔可以讓痛苦減半。
簡單地說就是：“你和朋友分享快樂，就會有兩份快樂，和朋友分擔憂愁，就只剩下一半憂愁。”
所以，當自己的情緒不好時，多向家人朋友傾訴，能夠緩解自己的情緒壓力。
（3）相信自己可以的
泰戈爾說：“世界以痛吻我，我報之以歌”。這句話向人昭示了一個如何面對人生困難的哲學道理。
苦難和磨礪雖使自己情緒低落，痛苦不堪，但我們不應該消極面對，而要把苦難當作歷練，用積極的態度面對，相信自己可以度過難關。
所思即所得，心理諮詢中常用到“安慰劑效應”，它是指心理諮詢者在諮詢中向來訪者提供“ 安慰劑”，使來訪者由於期望而促進心理障礙減輕或病情好轉的心理現象。
信念可以影響自己，把不好的事變為好事。畢竟，否極泰來。
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16 # 情感絮語
無它，就是慢慢地熬！有句話說:“煎和熬就是變美味的方法！”熬過了一段時間，就會明白低谷也不過如此；再熬過一段時間，就會發現，我連最難熬的日子都熬過去了，還怕什麼呢！
時間是治癒一切的最好良藥，熬過了過往雲煙，終將迎來良辰美景！
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17 # 負債的80後海員
說實話如果你真的想存錢想賺錢我建議你去考個船員證在船上工作，搞個三五年存個幾十萬很正常，船上跟陸地上面不一樣，船上發多少工資你就可以存多少工資，因為在上面所有的吃喝拉撒睡，衣食住行公司全部免費提供，並且下地的機會也少，有錢都花不出去。而陸地上面呢？一個月給你5000.除去花銷外幾乎不剩錢，一個月給你一萬但是這樣的工作也很少，就算有你除去花銷外也就只剩幾千元，陸地上面的消費高開銷太大了。我目前心裡就是想著如果在陸地上面找不到一個月1.5萬以上的工作我寧願在船上待著，現在這個社會沒有啥都可以，唯獨不能沒有錢啊！
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18 # 睡眠管理師
【如何走出人生低谷？如果你現在也有這些情況！請注意一定要看完本文】每個人都會有人生低谷的時候，遇到挫折不可怕，關鍵是如何走出來。從心理層面來看，當你身處困境之中的時候，堅持做這4件事，你能很快走出低谷。
如何走出人生低谷1、不要抱怨
既定的事實不想著如何去解決，埋怨其實一種非常浪費時間的機會。我們需要的是去解決麻煩，而不是讓問題越拖越久，讓自己受困時間越來越長。
2、彌補不足
有不足就說明著自己有提高的機會，就像每天要堅持跑步讀書一樣，如果自己不去做，那麼久而久之會變得知識匱乏，不排除利用其它方式能獲取知識的高自律之人。
3、主動學習
我們在學生階段往往很缺乏自主學習力，，但等到畢業後的工作，真正的學習是需要多靠自身主動去進行的，這樣能給自己創造更多機會和提高自己的工作能力。
4、堅持信念
堅信透過自己的行動一定是會有收穫的，至於收穫到底會有多少，那麼完全取決於自己的行動執行力。行動力大大蓋過運氣帶給自己的影響力，堅持每一次開始之後的過程。
總結每個人都會有陷入困境的時候，如何我們能轉變思維，把危機看成一次機會，趁著現在，努力的提升自己的知識技能迎接轉變的發生。如果你正處於人生的低谷中，希望上面這些方法能夠幫助到你。
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19 # 盈穎人間隨記
面對人生低谷，曾國藩有4勿為，他認為這4件事千萬不要做，不然不僅越陷越深，還會更痛苦！（看到最後就明白自己要怎麼做了）
一是，勿縱酒
“憂時勿縱酒，怒時勿作札”，意思就是說：當你煩憂的時候，千萬不要靠縱酒來發洩自己，當你心中有怒氣時，千萬不要給他人寫信。古有李白“舉杯邀明月，對影成三人”、蘇軾“明月幾時有？把酒問青天”，但喝酒解決不了問題，最終還“抽刀斷水水更流，舉杯消愁愁更愁”！
心中苦悶時縱酒，還容易讓人喪失理智，消磨鬥志，傷害身體！所以，我們處於低谷時，千萬勿縱酒。
二是勿急躁
“事以急敗，思因緩得”，所以說一個人越是處於逆境時候，越不能急躁，更不能急躁地去輕易做事，這樣更容易再次招致失敗。人生處於低谷時候，需要多反思自己，而且是靜思，透思！
物極必反，我們要時刻記住這句亙古不變的樂觀真理，然後懷著積極情緒去泰然思考！
三是勿疑心過重，思慮過多
“久視則熟字不識，注視則靜物若動，乃知蓄疑者亂真，過思者迷正應”，即一個本來很熟悉的字一直盯著它看久了，就會越看越不認識， 集中精力看某個靜止的物體，就會越看越感到它好像活動起來。可知疑問積聚多了，會迷惑真實的認識，過分思慮會迷惑正確的看法。
人在困境時，千萬不要疑心過重，思慮過多，懷疑一切事物和人，最後容易自閉：迷失自我。正所謂“當局者迷，旁觀者清”，處於低谷時，要記得先自己從泥潭中拔出來，多出去走走，多和外界接觸，多和朋友交流，說不定外界的一個事物，或者他人的一句言語就可以啟發到你，最後“柳暗花明又一村”！
四是勿悲天憫人
“勿過多憐憫”。人生處於低谷，容易感覺上天對自己不公，甚至連自己都對自己產生了同情心，過多的憐憫自己，也是對成功的放棄！
困難挫折，也是磨練身心的好時機，如果你抱怨越多，越會與好運擦肩而過。
試想誰願和一個整天發鬧騷、嘆息時運和自我的人交往呢？
人生困境不可怕，可怕的是不懂在困境中如何自救！
《了凡四訓》有言：從前種種譬如昨日死，從後種種譬如今日生，我們大不了另起爐灶，重開世界。
低谷時把自己當別人，就不會那麼痛苦；高峰時把別人當自己，旁觀者清不焦躁自大。
具體的建議：
一是多學習，多讀書。改變你的思維，在書中體味人生的苦樂，豐盈自己的頭腦，你再回頭看問題的時候，就覺得自己先前是不是太傻了。
二是多鍛鍊，健體魄。使你在運動中得到健康，無有病痛的時候，才是值得驕傲的事情。
三是接受放下目前的處境。敢於面對，才是新的起點。不管是開始原來的事情還是另外的事情的時候，你都能夠坦然面對，接受一切結果的發生。
四是重新確立目標。短期、長期目標。可以具體到近3個月，6個月，1年要做什麼？比如找工作，找什麼樣的工作等。有目標才有動力。
五是好好吃飯好好睡覺。愛自己，才能愛別人。
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20 # 施秀才
人生總會遇到高潮和低谷，進入低谷期，你要做的就是厚積薄發。
著名作家畢淑敏老師這樣描述她的低谷期：
“安靜地等待。好好睡覺，像一隻冬眠的熊。鍛鍊身體，堅信無論是承受更深的低潮或是迎接高潮，好的體魄都用得著。和知心的朋友談天，基本上不發牢騷，主要是回憶快樂的時光。多讀書，看一些傳記。增長知識，順帶還可瞧瞧別人倒黴的時候是怎麼挺過去的。”
怎樣走出人生低谷期？
第一步：認清現狀（接受）
推薦理由
沒有一本書，比力克的故事更能帶給你希望！
他一出生就沒手沒腳，從連媽媽都不想碰他一下，10歲之前三次想要自殺，到游泳衝浪足球樣樣全能，走遍34個國家，演講1500餘場。
本書讓每個人看到尼克如何面對人生的挑戰及處事的智慧。它帶給你的，除了積極的人生態度外，還有全新的觀念“我或許並不完美，但我卻是完美的我”，每一個人都是獨一無二的。看完這本書，你會珍惜自己擁有的，更能體會自己的幸福，創造美好人生。
第二步：情緒打理（調整）
推薦理由
威爾•鮑溫（Will Bowen），美國深受尊崇的心靈導師之一。
《不抱怨的世界:人際關係篇》將告訴你抱怨的五大動機：尋求關注、推卸責任、自誇、獲得操縱力、為欠佳的表現找藉口。教你看透抱怨背後的把戲，深刻和清醒地認識自己和他人抱怨的本質，能幫助我們更好地戒除抱怨。以及如何在各種關係中，實現愛、平和、喜樂，使人生變得美好而圓滿。
第三步：絕力反擊（改變）
推薦理由
史蒂芬·柯維被《時代週刊》評為“影響美國曆史程序的25位人物之一”。“七個習慣”——基於歷久彌新效能原則的個人領導力體系，正在改變著美國、中國等世界各地的企業，改變著政府機關和軍隊，也正在改變著學生和教師，影響力遍及全球所有領域。
既講到了個人要全力以赴確立目標，進行個人修煉，並由依靠轉向獨立，從而實現"個人成功"，也講到了要透過建立共贏，換位溝通，集思廣益等，促進團隊溝通與合作。《高效能人士的七個習慣》為渴望成功的人給出了方法，透過改變個人的習慣，實現個人性格的改變，最終能夠改變自我的命運。
怎樣走出人生低谷期？
第一步：認清現狀（接受）
第二步：情緒打理（調整）
第三步：絕力反擊（改變）
積極思考，越來越好。多讀書，讀好書，書中的知識和原則只有被運用到生活工作中，才會對我們產生有價值！
願意和大家，互勵共勉，一起學習成長！加油！
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如何帶人走出低潮！這是一個很有值得回答的問題。
首先，我們要了解他是怎麼樣走進低潮的？是因為工作？還是因為男女關係？又或者是因為其他的原因呢？
我們要找到問題的關鍵，我們去安慰他(她)的時候，我們不要給他(她)說什麼天涯何處無芳草等等的詞語。我們要跟著他(她)的心情或者說是行為。他(她)要瘋，我們跟著瘋，當他(她)瘋完了，你也不要一下子就給他(她)灌輸太多的資訊，這時候，我們需要慢慢的開導他(她)，轉移注意力，讓別的事情來慢慢淡化他(她)對他(她)的情感。然後帶他(她)去接觸更多的優秀的人。這樣，他(她)會自己走出低潮，走出他(她)自己給自己畫的圈。
因為所有的低潮，都是自己給自己畫的圈，我們不是要強拉他(她)出來就可以解決問題的，也許我們把他(她)拉出這個圈子，他(她)可能立馬又給自己在畫一個圈，這樣他(她)就一直在哪個圈子裡。