你好，我不太明白你的偶像包袱太重具體指什麼，如果和我所說的這些類似，就必須要改一改了，比如：

如果你有類似上述的心理狀態或行為，必須要及時改變了，不然，將會嚴重影響你的學習、社交、以及生活。基於這種情況，我給你如下建議：

偶像包袱通常是指過分在意自己在別人心目中的形象，常常放不開，導致和別人產生距離感，影響正常生活之間的交往。

我個人也是有偶像包袱的，也一直受其困擾，想擺脫它，其實很多時候都是自己內心在作祟，你在別人心中的位置其實並沒有那麼重要，我採取的方法是先在家裡和熟人面前多多表達自己，比如表演唱歌或者發表演講，提升自信，鍛鍊自己不怕出錯的能力，然後再推廣到生人面前。俞敏洪回憶自己有一次犯了錯到學校辦公室，出來後覺得整個學校學生都知道了他犯錯，其實這完全是心理作用，別人才沒有功夫關心你的事情呢。不過這需要心理上的一點點克服，王陽明說過：“取山中賊易，取心中賊難”。願你勇敢一點，早日提升自己。

先問三個問題。

第一，你記得你同桌前天穿的衣服是什麼嗎？

第二，你記得你後桌上上次英語考試成績嗎？

第三，你記得你們班學號數下來第三的男生的跑步姿勢嗎？

這三個問題問下來，如果你能全部回答出來，那麼恭喜你，有著超過90％的人的觀察力和記憶力，是你的強項，可以考慮這個方向的人生規劃。

事實上，大部分的人都回答不出來。所以你說你的偶像包袱太重，可是有多少人看到了、在意你偶像包袱下包裝下的你呢？

如果你的偶像包袱既讓你放不開，又沒有為你帶來實質收益，何不大大方方丟掉包袱做自己？

我自己以前也是一個偶像包袱很重的人，做事說話都要再三再三再三三思而行，後來慢慢發現，大家在意的，是我是一個什麼樣的人，我的性格、我的人品。揹著包袱的我放不開，在人群裡自己都沒有歸屬感。

如果你能做到一直揹著包袱並願意背，那維持現狀就很好；如果你堅持不了或者不願意，負重前行大可不必。校園時光轉瞬即逝，丟掉包袱，大大方方做自己，享受吧！

（ps: 比起一直揹著包袱，偶爾的偶像包袱更能讓人印象深刻哦

每天對著鏡子說三遍（選其中一個你最喜歡的說三遍就行）：我是最可愛的；我是最好看的；我是最棒的；今天又是美好的一天……

後面再想想下面這個：沒人有那麼多精力關注另一個人，你現在這麼有偶像包袱在意別人看不看你，你有注意到每個人誰換了一件新衣服，誰修了一下頭髮麼。很難的。人基本的注意力都放在了自己身上，關注到別人也首先關注和自己有關的部分。除非劇烈衝突或者非常好的關係，不然，即使今天注意到了，明天也忘記了。因為每個人都很忙的，不是忙著工作學校，就是忙著娛樂或者打扮自己。即使是明星有那麼多粉絲，其實他們不刻意打扮，不刻意弄得blingbling，也沒幾個人看（看看趙薇演找到你的時候，完全融入人群）。

心理學家有做過一個實驗，就是讓一個人穿很顯眼的那種衣服，遲到進入一個絕大多數人都到場的地方。（想象一下，就是你上課第一天遲到了，大家對你行注目禮進入自己的座位，超級無敵尷尬，你覺得肯定很多人都記住我了）讓他們猜自己會被多少人注意，實際結果是，注意到的人比穿這件衣服的人自己估計的人數少多了。

重申一遍，沒人有空天天看你。

最後，如果一個人真的喜歡你，就會包容你的缺點，無傷大雅的甚至會覺得可愛，如果不是的話，這個人喜歡的只是他腦中幻想的你罷了。

甚至都不是你裝出來的那個你。只是他的幻想。

說這個讓我想起當年臺灣作家李敖，對自己前妻驚為天人，兩人閃婚。婚後李敖看到妻子上廁所，非常震驚。感覺妻子上廁所完全不是仙氣飄飄的樣子，後又離婚。

現實可能比這個複雜點，但總的來說，理想化這東西越早破滅越好。誰還不是個普通人還是咋地。