分手後捨不得，多想想對方是如何放下你的。

既然都分手了何必呢，我也曾想不開，覺得自己像得了抑鬱症一樣，無時不在胡思亂想怕他喜歡上別人，但是你知道嗎，是你的他還會回來的，不是你的，再怎麼強求終究還是會走。

你捨不得他，他有捨不得你嗎？其實你自己心裡比任何人都明白，如果他在乎你，他比你更害怕失去。

想想分手的原因，究竟是自己不夠好，還是對方不夠好。如果是自己的問題，那就努力讓自己變得更優秀，這個階段會有很多很多事情可以做的，只要靜得下心，沉得住氣。周圍一些很優秀的人同樣單身，他們照樣，把生活過得豐富多彩，他們真的無慾無求嗎，不全是的，因為他們有更重要的事情要做。等到發自內心地認可自己的時候，再回頭，可能覺得這些都是雲淡風輕，那些忘不掉的美好已經不再是自己念念不忘的回憶了。人總要向前看，過去就是偶爾緬懷用的。

如果是對方不夠好，那就容易多了，把對方的你所不能接受的缺點羅列出來，慢慢的降低對ta的喜歡。要不去喜歡一個人也不是件難事，沒有人是完美的，適當地去挖掘對方的缺點，一定能找到。用發展的眼光對待生活，人往高處走，水往低處流，會有更好的人出現，這是毋庸置疑的！

最為傷人“捨不得”，一段感情的離逝不外乎“拋棄者”與“被拋棄者”，分開有千萬種藉口，堅持只有一個理由，離開也只是他（她）不夠愛你罷了！捨不得更多隻是不忿，怨恨，何必再為一個不愛自己的人傷害自己，圖添傷感，再多的無謂舉動情感，只不過讓對方笑話罷了，最好的報復就是讓自己活的更精彩，你若盛開蝴蝶自來！讓自己優秀自有愛憐人

分手後捨不得對方的後續問題，無非是要不要複合，不復合的話，該怎樣讓自己度過這段痛徹心扉的時間。

如果是真性分手，分過一次以上，不建議複合了。

分手後捨不得的那個人肯定是心軟的那個吧

很多人可能會問 既然捨不得那幹嘛選擇分手 我想說的是分手是雙方最好的選擇不用因為一些奇怪的因素而去捆綁在一起

而捨不得是對這段曾經擁有過的美好回憶捨不得 這是非常正常的事 然後隨著時間慢慢的變化 你在這個過程中擁有的美好的東西也會越來越多 就會漸漸忘記從前的那些曾經美好了 等到再回頭看的時候你可能會感嘆當初怎麼會那麼要死要活的了 甚至你越到對的人的時候 也會慶幸自己和那個錯的人分手了

綜上 分手後捨不得是正常的 這個過程是紀念你和他曾經的美好 忘掉過後 你也會遇見更好的那個她（他）

分手後捨不得是正常的情況，但是如若決定分手，必須狠得下心來。

如果因其搖擺不定，一直在想念從前的種種過往，在這段感情中徘徊時間過長的話，就只剩下悲傷的故事了。首先，忘掉一個人，就要先斷了和他的聯絡，比如微信電話，可以刪除，不然當夜深人靜的時候，很容易翻開他的朋友圈，情不能自已時再說些不合時宜的話。其次，就要把有關於他的東西清除乾淨，兩人相處期間所有和記憶相關的禮物，即使扔不得，也要放得遠遠的。最後，儘快從上一段感情中脫身出來，多讀書，藉此緩解下之前的情緒，可以和朋友們出來約一約，聊聊未來的人生理想，或者閒暇時候出去走走，不管多遠的路，也許，會覺得一切都會過去的。如果在之後遇到合適的，那就勇敢開始下一段感情哇，那也是治癒的一種方法。

有時候分手不是正確的選擇，在深思熟慮之後雙方都強烈想要複合，而且天時地利都有，就差人和了，此時，還有什麼比勇敢繼續來得美好呢？

認真思考當初分手的原因及有無需要或者是可能挽留的餘地。也許分手只是自己一時衝動，錯不在他人，事後對方也真摯表達和做出了想要複合的舉動，而自己也意識到自己的錯誤，並且能夠積極的改正，就主動邁出和好的那一步吧，畢竟不要讓愛的人一直傷心了。反之是對方的問題，如果不是原則性和自己無法忍受的錯誤，例如暴力、出軌等，要仔細考慮清楚。人無完人，可能在經歷這一場風波以後，說不定可以讓彼此更加珍惜對方呢。且行且珍惜，說回不去就真的回不去了，所以時機也很重要。如果沒有把握好，可能以後提及還會感到後悔，所以一定要溝通好，可以獨自離開，也可以選擇繼續，但是不要太過執著於對錯，尋找解決辦法才是最重要的，理智認真對待每一段感情，對他人負責，也是對自己負責。不要放棄愛情，下一秒它可能就發生了。

很多人分手後捨不得放手，其實原因只有一個：戒不掉因為她而養成的習慣。分手後，她不在你身邊，你可以剋制住想她的慾望，時間久了，慢慢會淡化思念。但是因為她而養成的習慣，就算你再剋制，那些習慣總是如影隨形跟著你，想戒掉真的沒那麼簡單。那麼問題來了，戒不掉因為她而養成的習慣怎麼辦？難道要一直痛苦下去？

其實，這種問題是在鑽牛角尖，當你退一步去想時，一切都豁然開朗了。你要知道，兩個人戀愛之後，不管愛情維持多久，在那個相愛的過程中總會兩個人互相影響，因為對方而養成某種習慣是一種常態，你沒必要放大這種習慣。很多事情都是如此，你不在意就什麼事沒有，你越是在意越是痛苦。既然你愛過她，那麼因為她而養成了某些習慣，是你們愛過的證據，就像那些美好的回憶一樣，沒必要抹去，當成自己的經歷就好。而且，經歷過的事情你也沒辦法抹去，你唯一可以做的就是接受並泰然處之。

分手後捨不得，那就想想為什麼會分手，是你的問題，還是他的問題，去過彼此還有愛，都彼此冷靜一段時間吧，這段時間，如果思念更加濃郁，也可以考慮一下複合，當然往往這段時間的冷靜會讓你更加清楚的看清楚這段感情中彼此的情感傾向。靜觀其變，不要貿然和好，給彼此一個冷靜週期。

為什麼原因分手呢？是對方的原因還是自身的原因，找到問題的根本最重要，不然即使是複合了，以後還是會有類似的問題發生噢，加油！

想清楚當時是為什麼分手，是情緒衝動一時興起，還是熱情褪去不再心動。不管出於什麼原因，真正決定分手了就是分手了。不管分手後有多麼捨不得，也只能埋藏心裡讓時光沖淡回憶。也許每個人都有過那麼一段回不去的曾經，告訴自己沒關係的勇敢一點，會找到那麼一個人不會讓你愛得那麼卑微委屈難過，會給你滿滿的愛和安全感。

不要因為捨不得而貿然回頭尋求複合，如果當時兩個人間存在的矛盾沒有被真正地解決，複合也只不過是重蹈覆轍罷了。不要打擾一個不愛自己的人，更不要讓一個愛自己的人在未來等太久。

真愛是包容而不是放縱 愛是關懷而不是寵愛 愛是相互交融而不是單相思 愛是百味而不全是甜蜜...真正的愛情並不一定是他人眼中的完美匹配 而是相愛的人彼此復心靈的相互契合 是為了讓對方生活得更好而默默奉獻 這份愛不僅溫潤著他們自己，也同樣溫潤著那些世俗的心 真正的愛情，是在能愛的時候，懂得珍惜 真正的愛情，是在無法愛的時候，懂得放手 因為，放手才是擁有了一制切… 請在珍惜的時候,好好去愛 在放手的時候,好好祝福… 真愛是一種從內心發出的關心和照顧，沒有華麗的言語，沒有譁眾取寵的行動， 只有在點點滴滴一言一行中你能感受得到。zd 那樣平實那樣堅定。反之發誓、許諾說明了它的不確定，永遠不要相信甜蜜的話語。用心去感受吧

1.切斷與其的任何聯絡。

3.疏遠跟他比較親密的好友。

透過他認識的朋友，能不聯絡就儘量不要聯絡了。之後你們再聯絡的時候會很尷尬的，預期之後尷尬，不如早早斷了聯絡，以免見面又想起往事。

4.不要睹物思人。

把過去他送你的禮物都收起來吧，他的照片也都藏起來吧，如果你每天都看到，還是會想起過去的點點滴滴。

5.試著尋找新的愛情。

如果你還在想著他，說明你還沒有進入一段新的愛情。天涯何處無芳草，何必單戀一支花呢。優秀的青年有的是，別忘了現在可是男女比例失衡的時代哦。

分手就是分手，不捨的或許只是曾經的那份習慣。一生中會有很多人從身邊路過，但無論多少，都抵不過最後陪你看夕陽的那個人……

這個我有親身體會，最近很想她，就去找她。告訴她，你的想法。看她的態度，願意就願意，不願意自己我就安心了。一輩子不長，儘量少給自己留著遺憾。

如果啥不得，可以看以前的照片，回憶過去，在紙上寫出來你想他，跑步流汗，消耗你旺盛的精力，慢慢就好了，但是，你怎麼想都好，哪怕到沒有人的地方大喊都可以，就是不能聯絡他，不能聯絡他，不能聯絡他。重要的事情說三遍。一切都會好起來的，讓自己變的更好，更優秀。加油，你可以的。

戀愛是成長的經歷，愛情沒有誰對誰錯。其實，這種問題是在鑽牛角尖，當你退一步去想時，一切都豁然開朗了。你要知道，兩個人戀愛之後，不管愛情維持多久，在那個相愛的過程中總會兩個人互相影響，因為對方而養成某種習慣是一種常態，你沒必要放大這種習慣。很多事情都是如此，你不在意就什麼事沒有，你越是在意越是痛苦。既然你愛過她，那麼因為她而養成了某些習慣，是你們愛過的證據，就像那些美好的回憶一樣，沒必要抹去，當成自己的經歷就好。而且，經歷過的事情你也沒辦法抹去，你唯一可以做的就是接受並泰然處之。接受現實，放飛自我。未來還很長……

分手後要堅持不懈的走下去，不要回頭，因為人都是向前看的，你不向前走，它也會向前走，在你的未來還會有一個對你更好，與你更適合的人正在走來。

我們戀愛的時候大多是甜蜜的，但是時間長了，或者因為不合適最後分手了，通常來說對於女孩子是比較很難放手的，畢竟分手後是真的捨不得的。那麼我們在分手的時候捨不得時候應該怎麼辦呢，不管多麼難過，一定要忍住回頭去找他，因為那樣你會卑微到地裡。

1、分手之後，很多人都會捨不得，甚至想要去找回前任。但是其實分手最不能做的事情就是死纏爛打，你以為你可以感動對方，但是其實只是感動了你自己而已，你根本就不知道也許在對方的世界裡，你是及其的讓他感到厭煩，因為他既然說了分手，說明此刻是絕對不想被你糾纏的，所以瀟灑的轉身才是最好的方法。

2、其實對於女人來說出了愛情，還有很多重要的事情，不要一直以為自己的世界裡只有愛情，也只有他，其實並不是這樣的哦，如果你和男友分手了，不妨趁這個時間來好好的提升一下自己，思考一下你們的感情到底出現在哪裡有問題的，讓自己變得獨立起來，這樣才能幫助你擺脫掉分手的痛苦。

3、先讓自己冷靜下來，其實開始分手的是比較痛苦的，而且你很容易放大你的北方，其實你要知道出現分手這個問題並不是偶然的，肯定是有原因的，也是有一定的積累的才有現在的爆發的，感情也是需要磨合的，不存在一直都很順利的，所以分手的時候抓緊時間思考一下這些才是比較有意義的哦。

4、可能剛分手的時候是比較痛苦的，但是這個時候你有應該找一點別的事情去做比較好，或者去選擇一個地方旅行也是可行的，總之千萬不要給自己獨處的時候，這樣會更加的難過，而且你會想的更多，所以當你特別不開心的時候，那就收拾行李，選一個風景好的地方去旅遊吧！既然分手就不要再動任何想法了，電話、QQ、MSN，所有一切能找得到你的方式，統統刪除。不要讓他再找到你，也別給自己能找到他的機會。

東林老師：

我一直糾結要不要跟你說我的故事，因為我和她的愛情很普通，不是什麼轟轟烈烈的愛情。就像很多情侶一樣，我們透過朋友介紹認識，彼此日久生情成了戀人。我不知道最喜歡一個人是什麼感覺，但我覺得既然我選擇和她戀愛，就有責任和義務去好好愛她，讓她知道我不是隨隨便便和她戀愛，而是因為愛她才和她戀愛，因為和她戀愛會更愛她。

我們的愛情持續了兩年，在這兩年時間裡，我一直小心翼翼，努力不惹她生氣。節日，生日，紀念日，我從來都沒有落下過，每一次都提前準備，陪她一切過節，送她各種禮物。因為我很用心，所以她身上的各種小毛病小習慣我都很清楚，我知道該怎麼樣投其所好。我一如既往地對她好，得到了她的認可。她說，“如果你能這樣堅持兩年，我就嫁給你！”

雖然這對她來說是個要求，但是對我來說確實一種承諾。我相信自己能夠堅持好好愛她，我也相信兩年之後她會遵守承諾嫁給我。可是，在我們第二個戀愛紀念日當天，她卻跟我提出了分手。分手的原因很簡單，她說她累了，不想繼續愛了。她要是說其他的原因我都可以接受，可是她說累了，我沒辦法接受，因為我一直以來都盡心盡力在服侍她，像個僕人一樣，她怎麼可能會感覺到累？她沒有再解釋，說了分手之後就直接從我的世界中消失了。

沒過多久，我才透過朋友得知，她愛上了別人，而且已經有段時間了。這時我才意識到，她跟我分手的原因並不是什麼太累了，而是因為不好意思說自己移情別戀而編織出的謊話。本來分手了我並不怪她，我尊重她的選擇。可是她竟然騙我，連分手了都不肯跟我說實話，這讓我不得不怪她。或許她不說實話是為我好，可是我不想要這種所謂的好意，因為事後得知真相我會傷的更深。

我本來以為有了恨之後就能很快走出失戀的陰影，可是我錯了。我發現我越是恨她，越是忘不掉她，而且總是拿她以前的好和最後的背叛做對比，從而傷得越來越深。

我每天都活在失戀的陰影中，做什麼都打不起精神。當有一天朋友實在痛苦而去找朋友喝酒時，朋友問我，“那麼冷的天，你為什麼不穿襪子？”那一瞬間，我就像失憶的人突然找回了記憶一樣，想起來我是因為受她的影響才有了這樣的習慣。剛開始戀愛的時候，每次看到她不穿襪子，我都會批評她。可最後我卻不知不覺被她同化了。除此之外，我不吃早飯，晚睡，半夜起來喝水，開著燈睡，蘋果切成5塊等等所有習慣都是受她的影響，原來我已經不知不覺被她影響了那麼深。

我逐漸認識到，我之所以分手一週後還捨不得她，不是因為忘不掉她，而是因為她的影響而養成的習慣如影隨形，除非我死了，否則我真的不知道該怎樣戒掉那麼多習慣，習慣戒不掉，自然也沒辦法忘掉她，我真的好痛苦。有沒有什麼辦法能夠連她和習慣一起忘掉？

情感建議：

很多人分手後捨不得放手，其實原因只有一個：戒不掉因為她而養成的習慣。分手後，她不在你身邊，你可以剋制住想她的慾望，時間久了，慢慢會淡化思念。但是因為她而養成的習慣，就算你再剋制，那些習慣總是如影隨形跟著你，想戒掉真的沒那麼簡單。那麼問題來了，戒不掉因為她而養成的習慣怎麼辦？難道要一直痛苦下去？

其實，這種問題是在鑽牛角尖，當你退一步去想時，一切都豁然開朗了。你要知道，兩個人戀愛之後，不管愛情維持多久，在那個相愛的過程中總會兩個人互相影響，因為對方而養成某種習慣是一種常態，你沒必要放大這種習慣。很多事情都是如此，你不在意就什麼事沒有，你越是在意越是痛苦。既然你愛過她，那麼因為她而養成了某些習慣，是你們愛過的證據，就像那些美好的回憶一樣，沒必要抹去，當成自己的經歷就好。而且，經歷過的事情你也沒辦法抹去，你唯一可以做的就是接受並泰然處之。

我們戀愛的時候大多是甜蜜的，但是時間長了，或者因為不合適最後分手了，通常來說對於被分手的一方，是比較很難放得下的，畢竟分手後是真的捨不得的。那麼我們在分手的時候捨不得時候應該怎麼辦呢，不管多麼難過，一定要忍住回頭去找他，因為那樣你會卑微到骨子裡。

1、分手之後，很多人都會捨不得，甚至想要去找回前任。但是其實分手最不能做的事情就是死纏爛打，你以為你可以感動對方，但是其實只是感動了你自己而已，你根本就不知道也許在對方的世界裡，你是及其的讓他感到厭煩，因為Ta既然說了分手，說明此刻是絕對不想被你糾纏的，所以瀟灑的轉身才是最好的方法。

2、其實對於我們來說除了愛情，還有很多重要的事情，不要一直以為自己的世界裡只有愛情，也只有Ta，其實並不是這樣的，如果你和Ta分手了，不妨趁這個時間來好好的提升一下自己，思考一下你們的感情到底出現在哪裡有問題的，讓自己變得優秀起來，這樣才能幫助解決本質問題。

3、失戀以後請給自己放個假，調整一下心態。天涯何處無芳草，何必單戀一枝花”千萬不要因為一次感情的失敗就拒絕接受新的感情，要對自己有信心，要以積極的心態去面對感情問題，相信屬於自己的那份愛情終究會到來。

戀愛是每個人必須要經歷的一段人生，當你沒能夠把你們這段感情經營好的時候就不要怪任何人，因為你還不懂的愛，所以不要因此而耽誤了你的學習和生活，愛情固然重要，但是它在重要也不能為維持我們的溫飽，只要你的學習和工作才是最實際的，這些才是你最應該重視和努力的。愛情就像一陣風，呼嘯而來聲勢浩大，想要握緊卻什麼都沒有，除了心口上的傷痕和回憶裡刺心的甜蜜，但是我們不能夠因為一次的受傷就拒絕愛情，在帶來傷害的同時愛情給予我們的更多的是甜蜜，忘記一段舊戀情最好的辦法是去接受一份更好的更適合的新戀情。重新出發，為愛而行!