一個正常的人 只要有水喝 生命可以唯一一週 暴瘦是一定的 問題是身體會垮掉

極端的 去輸營養液 不吃任何東西 保證沒有生命危險 但你會瘦成幹 需要三個月以上時間 保養身體 要暴瘦 啥心態 或是你想正常的暴瘦 去談一場甜蜜的戀愛 正火熱的時候 莫名其妙的被甩了 那時候 別說暴瘦了 想啥都有

暴瘦是不推薦的！影響健康噢！但是合理的節食加上健康飲食和運動是能夠保證體重和體脂的下降，並且能夠堅持下去的話就不會存在反彈的可能性啦！

有什辦法可以爆瘦，有而且很安全只要每天修行一個小時就行了。那就是古傳承的意氣力肌筋骨修行，你只要求爆瘦，那你只需修行意氣就行了，在這裡我就簡單講一下意氣的練法理論，意氣的主要表現是身體本能驅動身體本能以起到本能訓練本能相輔相成以提升本能功能和提純身體肌肉營養能量供給身體所需，進而自然不容易感覺餓，因為提純的是以前過剩在肌肉裡的營養物質，足夠身體消耗所需，練到肌肉當中沒有什麼過剩營養了，你就瘦成了一道閃電，想知道詳細練法可以關注我，到我的作品當中去找練法也可以私信我一定回覆。覺得有幫助記得點雙擊。

健康瘦下來比好，暴瘦聽著有點可怕(๑ó﹏ò๑)

少吃，多運動！

現在越來越多的人由於飲食結構不夠注意，缺少運動，所以形體會越來越覺得胖。那麼怎麼瘦下來呢？一般的方法是節食減肥、運動減肥和整形減肥塑型。就整形而言，都是透過脂肪抽吸術，對於身體比較顯肥胖的部位，將皮下的脂肪予以抽吸出來，然後佩戴一個月左右的塑型繃帶，可以比較好的糾正區域性脂肪肥胖的外觀。以上健康科普知識僅供參考，具體情況需到正規醫院進行檢查，由專業醫師進行判斷。

建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎腳踏車鍛鍊瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恆心,堅持就是成功!

首先你要有意志力，如果沒有就不要去嘗試了！暴瘦是需要不間斷持續運動，飲食改善，也就是三分運動七分節食，首先這個節食可不是說不吃飯，而是一定時間內慢慢減量，循序漸進才不容易反彈，減肥的關鍵是保證身健康的前提下去做。

啥方法暴瘦還不反彈。

用桃花泡水喝幾天，有排洩的作用(看每個人的體質)，多吃蔬菜 水果，少吃肉食，晚餐最好在六點之前吃(少量)，大量運動，很快就暴瘦了

一定不要節食！！！

雖然節食可以透過控制熱量攝入，讓你瘦下去，但別忘了我們身體的基礎代謝功能，你儲存的脂肪雖然能被消耗，但是當你恢復正常飲食時，身體會傾向於儲存更多脂肪，這樣很容易發生反彈，這是人類基因中的自我保護機制。節食更嚴重後果的就是營養不良、月經不調、胃腸功能紊亂、面色枯黃掉頭髮等悲慘狀況。

也不要信減肥產品，沒作用的還傷身體

正確的暴瘦方法是嚴格控制自己的熱量攝入+運動，簡單說就是管住嘴，多運動。一些app有食物攝入熱量，可以每天瞭解自己的熱量攝入，搭配合適的運動是可以正常減脂的。

嚴格遵守和養成早吃好、午吃飽、晚吃少的飲食習慣，其中晚吃少是減肥的關鍵！這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，晚吃少就難以做到了；三是晚上一定要做到儘量儘量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵湯、米湯就可以，不要喝鹹湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此，許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鐘執行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。

暴瘦可以節食(不吃主食)，然後去美容院減肥，加晚上鍛鍊身體，相信你很快就瘦啦，但不提倡…不管胖瘦身體健康，你自己快樂自信就好！

有什麼方法可以爆瘦，又不反彈？

我個人覺得要暴瘦，又不反彈，這個比較困難，而且也不介意，因為從學角度上來講，這種方法不科學，也比較傷害身體。

試一下！

早中晚儘量減少碳水（米飯，麵食，糕點）的攝入，增加蔬菜和優質蛋白比重，三餐配比晚飯可以少吃，六點後不要進食（實在太餓，吃黃瓜），戒零食，配合晚上運動跑步40分鐘（跑後拉伸15分鐘），一星期就可瘦，之後注意控制飲食，不暴飲暴食，跑步兩三天一次，可維持

這個是健康的飲食習慣，我自己在家健身運動一年多了，就是按照這樣吃的。現在身體各方面得到了很大改變，身材比以前勻稱很多，同時也自信了很多。

現在由於工作各種原因，很多人都是不吃早餐的，然後中午又簡單馬虎的吃一餐，到了晚上就大魚大肉。這樣恰恰是顛倒了飲食習慣，長期這樣對身體健康來說非常不好。殊不知早餐是一天當中非常重要的，早吃碳水：即各種粗糧玉米、紅薯，紫薯，山藥、芋頭、全麥麵包、豆漿，雞蛋，牛奶，新鮮蔬菜或水果。午吃肉：即豬肉、牛肉，雞肉、魚肉，蝦肉等配上各種新鮮蔬菜加少量米飯或者粗糧都可以換著吃。晚上吃夠維生素：即各種新鮮蔬菜和水果等，配上少量粗糧都可以。至於晚上要不要吃主食，這個要根據每個人的飯量和身體狀況自己來選擇。晚上最好8:00之後不要再吃任何東西了，晚上睡前，如果吃的太多，不利於消化。長期晚上飽腹睡覺對身體健康不利，每天要多喝溫開水，促進身體新陳代謝，並保持每天運動一個小時左右！

現在很多人身體各方面都有亞健康的問題，而這種健康的食療方法，不管是對於想減肥，或者是保持良好飲食生活習慣的人來說，都是對身體健康有很大好處的。

1每天按時吃早餐

2適當的減輕自己的壓力

3堅持鍛鍊的習慣

4充足的睡眠時間

我認為暴瘦的方法，最重要就是管住嘴，邁開腿！

1.吃飯8分飽，絕不10分飽。

2.少吃油炸，油條，薯條，漢堡等油炸食品絕不能吃。

3.吃雞肉，不吃其他肉類。

4.早餐吃飽，午餐少吃，晚餐不吃。

5.下午4點以後絕不吃任何東西，餓了喝水。

6.前期減肥，可以吃水煮蛋和黃瓜。

以上是吃的建議，下面說說健身方面的：

1.高臺腿

2.開合跳

3.踢臀跳

4深蹲

5.俯身登山

6.登山跑

7.輔身轉體

8.波比跳

這些健身專案都是爆汗，爆瘦的。

我用過很多方式減肥，最後發現，最好的減肥是在飲食上控制，不是讓你吃的少，或者晚餐不吃，而是你應該讓自己多吃一些熱量低的，並且嚴格自律，堅持一段時間，必定有效果