有一定聯絡，但主要是靠自己努力。減肥貴在堅持，只要能堅持，一般都不會反彈的，不然就是抽脂一樣會反彈的。推薦減肥方式：節食（清淡飲食食）+運動（每天至少30分鐘以上）+瑜伽深呼吸（吸氣鼓肚子，呼氣扁肚子）通常高效率的有氧健身運動是最好的減肥運動。所謂有氧運動是指在那些運動過程中，透過呼吸所得到的氧，能夠連續不斷地供給運動的肌肉，在酶的作用下代謝糖元和脂肪以提供能量，維持不斷進行的運動，如騎車、步行、上樓梯、跑步、游泳等運動。所謂高效是指在單位時間內參與運動的關節、肌肉數量多。像可以蹬腿的划船、騎健機等運動。研究表明，有氧運動超過20分鐘，血液中的血糖基本消耗後，身體就要調動糖元和脂肪作為熱源提供能量。所以每次進行20分鐘以上的有氧運動訓練對減肥是最有效的。 可以每天早上起來跑步，或者走路去上班（上學），實在不行就提前一個站下車，接著走路到公司（學校），晚上回家也一樣這麼做。記得少吃多餐，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，晚上七點以後儘量不要吃東西，九點以後千萬不要吃東西，尤其不要吃宵夜。晚上睡覺的時候可以在床上做蹬腿動作和仰臥起坐。餓了最好不好吃東西，如果是週末，可以先去睡覺或者做別的事情，等到鐘點吃飯才吃東西，千萬不要吃高熱量高脂肪的東西。多吃蔬菜水果，沒事就做做深呼吸，做點小運動。都能起到很好的減肥效果。

有關係吧！首先休息好了，人才會有精神。午睡也是美容覺啊。減肥，減脂和睡眠也有很大的關聯哦。

要是有條件睡會午覺，不緊緊對減肥有用，也很美容哦

你好 根據你的情況屬於減肥，建議需要適當鍛鍊身體增強體質，可以午睡，清淡飲食多飲水，正常飲食，不喝碳酸飲料。

我覺得沒有關係，睡午覺有助於身體是很有益的。

真正的減肥是要合理搭飲食，經常堅持鍛鍊身體，適當增加運動，提高人體免疫力，助進新程代謝，才能不會使脂肪集結，燃燒多餘的脂肪，從而達到瘦身的。

大家的觀點如何呢？

首先我覺得沒有太多的關係吧，但是如果你午覺睡得很長時間的話，會有一點影響哦，一般建議是睡午覺，不要超過兩個小時，這樣的午睡時間對個人精神方面比較好。

如果你是想減肥，我建議第一，運動鍛鍊，加上合理的飲食控制哦，我們平常可以多做一些有氧運動，例如，快走、慢跑、游泳啊、騎單車呀、等有氧健身操什麼的，每天保證至少30分鐘以上的有氧運動，這樣對我們的減肥是很有幫助的。

第二個，就是合理的飲食搭配，平常的肉類、蔬菜、水果、以及蛋白質含量高的東西，我們一定要控制好攝入的比例，一天三餐要準時，不要經常大吃大喝，也不要經常喝一些碳酸飲料。

我以前也減過肥，我最胖的時候130斤，然後我就是早上跟晚上各跑半個小時，然後吃的很清淡，少油少鹽，少吃甜品，這樣一個月一共是減了八斤哦，效果還是比較好的。

我認為只要我們管住嘴，邁開腿，相信，一定可以保持健康苗條的身體。加油哦！

個人感覺關係不是很大，減肥最主要的是跟身體溼氣重有關。首先主推吃赤紅豆炒薏米，煮粥吃，去除身體溼氣效果不錯，其次多喝熱水，均衡飲營養，做一些有氧運動，來增加肌肉的鍛鍊，只要是肌肉的鍛鍊增加了，即便你在靜態的情況下，人體的基礎代謝和脂肪也會消耗的哦！

我覺得我睡午覺一睡就一兩個小時，就會長胖，假如睡半個小時左右對減肥有幫助吧，畢竟減肥也要保證睡眠充足才行！

個人感覺關係不大，午睡是有助於身心健康的，可以消除一上午工作的疲憊，也為下午的工作補充能量，減肥的人更應該好好休息，才能有助於身心健康。

沒關係，減肥是減肥，睡午覺是睡午覺，也沒聽說誰堅持不睡午覺，瘦了的事情，所以放寬心，該減肥減肥，該睡午覺睡午覺，定定心心，快樂一點喲

有關係的。

記住減肥的宗旨+原理+核心只有一個

熱量差

即 攝入< 消耗

才能有熱量差消耗熱量從而瘦下來

而午睡時不攝入

午睡時產生低消耗（畢竟只要活著就有熱量消耗）

綜上所述

產生熱量差

答 可以減肥