謝邀，多年的實踐經驗，最好是找到鍛鍊的最佳組合。太極拳自我人為比較深奧，對練習過程中的要求嚴密，最好是有老師帶領。相比較八段錦和六字訣是可以大眾化的普及，而且這兩個功法可以一起練習，而太極拳最好是單獨練習，因為鍛鍊身體非一朝一夕之事，不可以什麼都練混雜在一起，致使氣血可能會出現紊亂的現象，欲速則不達。個人見解，僅供參考。

肯定可以。

這些功法都是強身健體益壽延年之法。

鍛鍊要求都一樣，呼吸細長深勻，太極拳六字訣都有屬於導引吐納之意。

八段錦的練法大家可以看一看我錄製的八段錦練法，與社會上的八段錦操有很大不同。

如果為了健身練好其中一種就夠了，俗話說:貪多嚼不爛。練功講究一門深入，一功精練百功通。最好先把一樣練好了，有了基礎在學其他。一開始就一起練，效果往往適得其反。

本人就是這麼練的。

太極拳本來就是內家拳法，講究內三合，本人又天天練氣功，就在打拳時將呼吸與氣功融入其中，練起來格外放鬆，氣感更明顯，練完後呼吸格外通暢。

練會一個再練另一個。八段錦與太極拳都是自然呼吸，其方法是不要管也不要想著呼吸，形成自然呼吸。就如我們平時生活一樣。

六字訣是以聲練氣，與上兩個功的練法有區別。建議分開時間段去練。或者不要練此功（不同練法選其一）。

其實，一套太極拳，一輩子也不一定能練透徹。不可以貪多。

可以，任何法門萬變不離其中，把"動""靜"運用在生命之中，把"氣"和"韻"用得恰到好處，每個生命都能喜悅、清明、慈愛、悲憫、圓融！

八段錦主要以動作導引，強壯效果好；

六字訣主要以吐字呼吸吐納，調節五臟效果獨特，兩者有一定的互補性，一起練，效果更全面。

從大家的練習情況看，八段錦更容易掌握，道原因是八段錦動作明顯，但是如果只有內動作，健身效果就會大打折扣了，堅持練習，八段錦練出呼吸吐納的感覺，就真正入門了，這時，只要練一個就可以，因為每個功法本身都是很全面的，容只不過我們只注意到了其中的一個方面。