膨化食品、色素香精多的飲料、果凍、餅乾一定要少吃啊，可以吃有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質的零食，我推薦泰國零食泰樂天TARO魚絲，是烘烤非油炸的一款零食，富含魚的蛋白質，能提供孩子智力發育所需營養，而且口感好，味道香，好吃不怕胖，孩子樂於接受。原味和乳酪比較適合小孩，希望可以幫到你

零食有些像果凍，油炸，薯片什麼的食品新增劑比較多不利於孩子成長，但是有些零食是很利於孩子身體健康，像堅果，杏仁，核桃，腰果，瓜子，花生什麼的，他們不僅提供給我們身體所需的優質蛋白質，還有很多身體所需的微量元素，還有像海苔，豆乾，麵包，也還是不錯的選擇。當然網路上也是各種品牌層次不窮，建議你儘量選擇一些大的品牌在進行挑選

這個問題我就很有感受，自己也是帶兩個寶寶，目前四歲多，經常也是零食不斷。

但是，小孩子愛吃零食，作為家長，首先不能慣著。有很多小孩子病案都是因為各種零食造成的。

在這裡我說一下我自己日常生活中的一些小經驗，孩子愛吃零食？那我們就投其所好，抖音就是很不錯的平臺，有很多做小零食的短影片，我的抖音關注基本百分之八十都是美食。所以，小孩子的日常零食，基本都是自己親手製作的，又安全又健康衛生！

總之，不能任由小孩子去挑剔零食，要多看多學習，總有一款適合你！（適合你的孩子）

有些做零食的方法也很簡單！如果你做了，孩子又不喜歡吃！怎麼辦？總是抗拒，那麼最簡單的方法就是讓她自己參與制作，比如搓麵糰啊，榨汁啊，放東西，拍造型啊，都是很不錯的方法！她自己有了參與感，也就有了食慾！

我經常用的一招就是，如果她想吃什麼，買什麼，我就會告訴她:那我們回去自己做好不好？你來做我的小助手好不好？等等類似的話術。

諸多零食都是不利於孩子健康成長的，看看包裝後的配料表，各種食品新增劑，高鹽，高熱量，想要孩子吃著健康可以自己做，退而求其次可以買真才實料，不含任何新增劑的食品