如何釋懷一個人，就是不聯絡，不打擾，不想念。

其實真正地做到這個很難，唯有用時間去填補情感的創傷，沒有其他的方法，讓時間去彌補，修復，也讓時間去漸漸遺忘。

或者還有其他的方法，就是有了一個更好的人替代了他，然後，你漸漸的對以前的那個人釋懷了，也坦然了，心也不痛了。

但是，對於真正用心對待過的人，那種刻骨銘心的感覺，也許一輩子也忘不掉。

《半生緣》裡的顧曼楨，一輩子也忘不了沈世均，即使他們再也回不到從前，在他們之間隔著時間，隔著空間，也隔著那麼多的人和事，但是，他們還是再次重逢了，這可是顧曼楨在被囚禁的歲月裡活下去的希望和期盼。

真正地扒心扒肝地愛過一個人，是難以釋懷的，但是，在今後的歲月裡，我們首先要放過自己，無論在什麼環境裡，要讓自己活得更好，如果將來有一天你們再重逢，最起碼你可以自豪地告訴她，這麼多年，你沒有沉淪，積極地生活，你依然Sunny樂觀熱愛生活。其次，我們要放過他人，既然是沒有緣分在一起，就不要再聯絡，也不要再打擾，在心裡的某個角落，安放這一份情愫，讓自己任何時候不感到孤獨。

初戀是刻骨銘心的，想念是經常的事，釋懷是長久的事，時間是最好的療傷劑。我的初戀是在高中，愛上的女孩，瘦瘦高高的，溫柔，Sunny，氣質優雅。見到她的第一眼，不可救藥的愛上她，她和我的座位只隔個過道，上課時我偷偷地看她一眼，她偷偷地看我一眼，心照不宣的感覺非常美好。

為了博取她的注意，我在學習上不敢絲毫放鬆，在班上一直名列前茅。高中畢業後，她放棄了學業，透過家裡的關係參軍入伍。那時通訊沒有現在發達，中斷了聯絡。這也是我倍受煎熬的時候。

現在過去二十多年了，我知道她在廣東，有自己的家庭，過上自己的小日子。由於工作關係，我也經常去廣東出差，也知道她的聯絡方式，老是希望在某個地方，不經意間能碰到她，搭句話，相視一笑就非常美好。

釋懷一個人，既然已經錯過了，就不應相互打擾，相見不如懷念。

回答了！

《如何釋懷（忘記）一個人》？

我談談這個話題。這是個心理，情感方面的話題。感情很好，印象很深的人，一般很難忘掉的。如父母，子女，初戀。唯一辦法就是靠時間佔用。因為這是個心理問題。印象早已深深的刻在心裡深處了，想硬忘，是忘不掉的。

另一個辦法，除非有一個相似的人代替，但，也不容易丟掉。

心理問題，情感問題，是非常奇妙的！

我們應該如何去釋懷一個人呢？如果這個人曾經是你的恩人，但是他已經不幸離去了。那麼你就把他深藏在你的心底，在節假日裡，在在每年的清明節，在祭祀的日子裡，在他的生日，在他的祭日，在他救助你的特殊日子裡，你可以去緬懷他，追思他，感激他，表達你由衷的敬意。

如果他還在人世間，由於種種原因，你們早就分別了，天各一方，很久都沒有見過面了。或者說已經是杳無音信，失去了聯絡。只要你記住了他，心存感激，在內心默默地感念他就足夠了。

如果他曾經是你的戀人，你的情人，你們早就分手了。如今都有了各自的情感歸宿，那麼你就不要再試圖去聯絡他，打擾他，不要再闖入他的視線。讓他逐漸地從你的記憶中淡化，以至於走出你的視線，相忘於江湖，徹底地放下他。不要讓他影響和干擾了你眼下的生活。這就是最大的釋懷。

在回答這個問題之前，我們先要搞明白什麼是釋懷？

查了一下詞典，釋懷的意思主要有兩種。其一指的是抒發情懷。其二指的是放心，無牽掛。

具體到釋懷的物件，又可以分為，釋懷一個人，釋懷一段往事，釋懷一段感情，等等。

那麼針對這次的話題，如何釋懷一個人呢？

我們首先應該明白究竟什麼才是真正的釋懷？

我們可以把釋懷看做是人生的一種選擇，學會放下，學會取捨，努力讓自己的人生活得簡單，活的開心。

過分執著，過分糾結，只會使得自己很疲累，使自己過得很辛苦。

那麼，當具體面對到一個人，究竟要怎樣才是真正的釋懷呢？

應該說，不管當初發生了什麼，是因為什麼事，既然已經過去了，就已經是過眼雨煙了，往日的恩恩怨怨，是是非非，都已成水中月，鏡中花，那就揮一揮衣袖吧，讓往事隨風而去。

當某個人不再真誠的時候，我們要學會放下，你會發現，人生，其實沒有什麼大不了的，一切隨緣就好。

此時的我們需要看開點，不再計較，不再耿耿於懷，不再惆悵，不再怨恨。

真正的釋懷，不是軟弱，更多的是堅強，不是無奈，更不是無能，而是忘掉過往，忘掉某個人，忘掉某些事，努力使往後的餘生更加的精彩。

釋懷，對於自己，是一種解脫，是一種釋放。對他人，是一種理解，是一種寬慰。

釋懷的是心情，是一種境界，願往後餘生都能開開心心，活的精彩。

曾經有過類似的經歷，用了十年時間，深夜經常為其寫下文章，現在都整理成冊，留在時間的記憶中。提供兩個方法不知對你可行不可行？

一、記得英國有句諺語：時間，是最好的療傷藥。隨著時間的流逝，一個人也會慢慢淡化、釋懷。

二、轉移興趣愛好，同樣一句話：治療一段感情的最好方法，就是開始另一段感情。放過別人，其實也是放過自己。

提出這個問題說明你還沒有釋懷。

如果這個人對你的人生影響非常大，或者在你心裡的位置很特殊，正常情況下你是不會忘記或者說釋懷的，即使這個人做了一些對不起你的事，你也會覺得他（她）是迫不得已。

唯一能夠讓你釋懷的也許只有時間了，時間久了，即使無法真正釋懷，也可以沖淡情感，一年不行就十年，十年不行就一輩子……而且在這段時間裡，不要夢想著雙方會邂逅，不要刻意的去打探對方的訊息或者故意去對方有可能出現的場合，否則，一次遇見就會讓你之前的偽裝原形畢露，更加難以釋懷。

每個人心裡都會有不願提及的回憶，都會有難以釋懷的人，不能讓這些成為生活的負擔。既然發生了，就無法改變，記得有部電影中說過這樣一句話“別讓昨天的悲傷，浪費今天的眼淚”！

覺得時間是一味良劑。一切交給時間，並且要學會轉移注意力，多學習，把自己變得更好。過得幾年，你回頭看，當初自己心心念唸的那個人，其實也不是那麼配得上自己。

認識你完全是個意外，從此我一直在你的背影裡輾轉徘徊。我抬頭看著雲彩飄來，想問一問......你是否能懂，我內心的無奈，誰知道這樣的心情該如何去釋懷？

你說你心情不好 脾氣很壞

難為我一片痴心空入海

你說我人很好，該去找個更好的男孩

聽在我耳朵裡的卻是刺耳的拜拜

不甘心的我告訴你 我痴心不改

我說我心痛 你的愁容和倦怠

你說我不瞭解你的無奈

我勸你放下過去與我共赴未來

可你卻搖頭讓我將你放開

因為你終將空負我滿心痴愛

我在愛與不愛間惆悵徘徊

放下了對你的妄想決定不再等待

於是我輕輕的離開

正如我輕輕的的來

不帶走你的世界的一片雲彩

也不曾濺起一粒塵埃

就這樣我告誡自己

愛一個人

如果低到了塵埃

還不能將他感懷

那就讓我選擇離開

學會放下

學會看開

學會釋懷

相信不遠的未來

一定有一個人

會讓你幸福

給你愛

還有什麼事情

不能釋懷

你說呢

當你忍不住拼命的想他的時候，就讓自己拼命的想吧。其實過上一段日子，你想著想著就會想煩了。然後再過上一段日子，你想它的頻率會慢慢減少，一定要記得，想就想吧。等到突然有一天，你把他給想忘了， 唉，你這就成功了，你自然就釋懷了。

釋懷:應該是忘記，放下。

忘記了什麼？應該是努力的忘記，過往困境時的記憶。當我們走過一段時間路的時候，難免很累，有傷痛。如果我們老是在過去的傷痛裡排懷，抱怨，認為這對自己不公平，那對自己不合理，我們的內心就會糾結，永遠不會活的敞亮。這世界沒有絕對的公平，合理。我們只能尊從大眾所能接受的公平。每個人都享受經濟收入比較高的生活，全世界都是難以解決的問題。

另一方面釋懷的就是，忘記曾經傷害過你的人。人生所走過的路，說長不長，說短不短。在行走時，總會遇到形形色色的人，不可能人人都對你好。在利益面前，不爭不搶，有時候誰都做不到。特別是，有時我們並沒有和別人，有利害關係，但是，仍然會受到對方的傷害。被各種各樣的人不理解，被刺痛。我們也要努力的忘記被傷害過的痛苦，煩惱。只要這樣我們才叫活的明心，明理。

忘記一些東西，不糾結，不糾纏，過往的痛，不開心的難受。我們才可以輕鬆的，快樂的，更好的享受生活，熱愛生活，讓生活變的少煩惱，多快樂。讓生活每次都從明天的零，開始啟動、啟航。

念念不忘，必有迴響。如果得不到迴應，那麼對方心裡沒有你。恐怕只有時間才是最好的良藥，放下執念，善待自己。同時，做更好的自己。

親愛的，當你提出這個問題的時候，我在想，你一定是在很努力的想要忘記吧，可是忘不掉，這種感覺很痛苦。不過沒關係，我們至少看到了自己在做什麼，任何努力的行為背後是我們的“不甘心”“想要”，是我們換了一種方式在這段關係中繼續糾纏。“放下”不是放下，是收回原本屬於你的能量，當你明白這一點，就可以做到收放自如，你可以的！

如何放下一個人，當然是徹底的放下，只當這個人不存在是不可能，但是可以用時間3至5年來調理，慢慢的就會淡化了。當然不需要這麼長時間，也許一年半年就可以安全著陸。

不放下是因為你想圖對方的什麼，或者是對方有你所需要的東西。你迷戀對方的魅力所電倒不能自己完成自我修煉，如此種種，還要你內心放下，吃不好，睡不著…這就是自找苦吃若的禍。

實際上生活中多姿多彩的時候比較多，不需要因為某一個人而放不下轉移多重的目標，比如說一心一意幹好自己的工作事業；一心一意把家庭管理的美美的；把自己的愛貢獻給他們。當然最好有閨密或者三五知己休閒度假日去放鬆自己，慢慢的你會認為這個人在你心中淡化了，也就不重要了。

實際上一個人也很容易，也有不容易的時候，只是充實，如果你在一根樹上吊打，不回頭，那麼就很難說你能從漩渦中走出，釋放陰影的辦法唯一的是振作自己，讓自己重新出發，讓生活充實，這才是你首當重要的。

世界上沒有任何人能夠左右一個人的一生，何況你只是聯絡一兩年和一段時間而已，用不著為他人而徒增煩惱，讓自己倍受折磨和疲憊，這種情緒下去對身體健康有影響。當然，你要放下情緒，首先自身認可你和他之間差距，你為什麼不能釋懷找出原因，都能對症下藥了。最後祝你一切如願新生。