肝是人體最大的解毒代謝器官，但是它還是1個啞巴器官！因此，如果想要知道肝臟是否受損的話，只有透過一些蛛絲馬跡來判斷。

肝不好的人，會出現“二臭三紅”

1、尿液發臭，肝功受損，導釋代謝產物滯留體內，透過排尿散發出特殊氣。

2、汗液發臭，肝功受損，無法及時解毒排毒，透過毛孔排汗散發出異味。

3、紅色蜘蛛痣，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。

4、手掌發紅，出現肝掌，手掌大小魚際出現硃砂色紅點，肝病的表現。

5、容易出血，牙齦出血、流鼻血等，肝受損，使凝血機制發生障礙所致。

除了會出現“二臭三紅”，睡覺還會出現4個異常

1、入睡緩慢2、凌晨起夜3、睡覺磨牙夢話4、睡覺右上腹疼痛

【專家建議：肝不好，補充護肝因子——硒元素】

人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。

而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。

硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海參）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。

除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：蒿稀綠茶、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。

其中，蒿稀綠茶——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。

除此之外，一定要把傷肝壞習慣戒掉。

1、熬夜，睡眠不足

2、暴飲暴食

3、過量飲酒

4、不吃早餐

5、早上起床後不及時排尿

肝不好不見得二臭三紅，我有一朋友還是體育籃球隊的，身體棒得很，前些日子突然感覺無力，就去醫院查身體，結果肝壞死，一個星期後就去世了，才四十多歲，以上症狀一點都沒有。

肝不好的人，會出現“二臭三紅”，你知道是什麼嗎？

二臭: 腋臭和口臭。

三紅：臉紅、手掌紅和紅痣。

肝臟雖然功能比較強大，是人體最大的解毒工廠，但實際上它其實是一個比較較弱的器官，但是因為它平時比較低調，一般不是嚴重的問題，很難會感受到它的不適，不過它如果出現問題，也未必都是肝臟本身出現什麼症狀，有可能是身體的其他部分出現問題，需要密切的關注，以及時干預調整肝臟的健康。

比如身體會出現：

1.口臭，口臭雖然與很多因素有關，但是如果肝臟出現問題，也一樣會出現口臭。

2.大便臭，當然糞便的味道重，會受飲食的因素影響，比如吃了過多的富含蛋白質的食物，或者有便秘的問題的人，不過需要注意的是長期便秘的人，也可能會伴隨肝臟的問題，因為便秘後腸道中的垃圾無法及時排出體外，會在腸道中發酵產生有毒有害的物質，又會被重新吸收入血，還需要進入肝臟解毒，長期引發肝臟的問題。

3.紅色蜘蛛痣，這個是肝臟出現問題時比較典型的徵兆。

4.鵝肝掌，這個也是患肝病的人的典型的徵兆。

5.面板皮疹，尤其是多形紅斑、皮疹。

如果出現上述的症狀，應該引起重視及時的就醫，肝臟的問題最怕的就是放任不管，因為不知道什麼會出現病變，而它症狀不明顯，這也是為什麼很多人檢查出來的肝癌都是晚期的原因。另外要注意不良的習慣，比如：高熱量的食物吃的過多引發的肥胖，長期熬夜，長期過量的飲酒，情緒波動過大，以及長期的便秘等，都會引發肝臟問題，生活中要注意調整。

【2臭】

1、口臭

肝也負責身體排毒，如果肝不好，體內的毒素就不能很好地排出。

這時血液當中的素氮以及氨就會變多，而氨的氣味是很刺鼻的，它可經過口鼻排出，也就形成了口臭。

2、腋下臭

有些人身體自帶一種臭味，這種臭味是狐臭，與遺傳有關。若一個人沒有狐臭，身體的體味突然加重，尤其是腋下臭味較重，可能是肝臟出了問題。

當肝受損時，體內的毒素、垃圾不容易排出體外，長期在體內堆積，容易形成一股臭味，甚至有些衣服會有黃色的汗斑。

【3紅】

1、手掌紅

手掌發紅，尤其是大小魚際的地方，是肝病的典型表現，這種手掌又被叫做"肝掌"。

肝掌的出現，說明肝功能減退嚴重，雌激素的代謝滅活功能發生不同程度的障礙，雌激素在體內累積，刺激毛細動脈充血、擴張，久而久之就形成了肝掌。

2、指甲紅

指甲的顏色多是淡淡的粉色，而當肝火過旺，肝火綿延不去的時候。

人的指甲就會出現偏紅，發紅的顏色。

3、鼻頭紅

肝臟參與體內荷爾蒙分泌，若鼻頭變紅，可能是部分毛細血管擴張引起的，主要是因體內荷爾蒙分泌發生了紊亂，小心肝臟。

3個習慣，會加速肝臟受損，儘量少做！

1、常鬱悶

中醫講：肝主謀慮，主疏瀉。

如果一個人鬱悶了，慢慢會鬱出病來，先從肝起，然後至膽至脾，至胃至生物鐘的嚴重紊亂。

長此以往，容易導致“肝鬱”，使肝氣橫逆，肝陽上亢，傷害肝臟。

2、喝大酒

常喝大酒的人，脂肪肝是最早出現的徵兆，只需豪飲幾天，便可形成；

接著會導致“纖維化”，再變成酒精性肝病，隨後情況也許會更糟糕，最終發展到不可逆的“肝硬化”。

所以，如果喝酒避免不了，就儘量不要喝大酒，每次少喝一點，也是對肝臟，對健康，對自己負責任！

3、吃隔夜菜

經常說“隔夜菜”，但你知道到底啥叫隔夜菜嗎？

其實，隔夜菜，並不單指放了一個晚上的菜，而是放置時間超過10個小時以上，就應該算隔夜了。

隔夜菜，經長時間放置，在細菌的分解作用下，硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽，經常食用，會給身體帶來嚴重危害，還容易導致肝臟發生“病變”。

另外，在儲存的過程中，很容易受到外來的二次汙染，對身體也是極其不利的。

呵護肝臟健康，謹記：補充二物，多喝二水，勤動二處！

【補充二物】

1、優質蛋白

肝臟的自我恢復，離不開優質的蛋白質。

優質蛋白，可提供多種氨基酸等，抗脂肪肝因子，可增載入脂蛋白的合成，有利於將脂質，順利運出肝臟，減輕脂肪肝；

並且，有利於肝細胞功能的恢復和再生。

2、青色食物

我們都知道，肝喜青色，青色的食物入肝經。

這個是因為，青色的食物，有利於肝氣的迴圈和代謝，可以有效促進肝臟排毒；

另外，還能夠消除疲勞，舒緩肝鬱。

菠菜：性涼，味甘，利五臟。食之，可潤燥、清熱、養肝明目。

冬瓜：性寒，味甘，護肝腎。食之，可解暑清熱，利於脂肪肝的預防。

綠豆：性寒，味甘，補元氣。食之，可調五臟，解百毒。

【多喝二水】

1、五味子泡水

五味子，對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用。

另外，五味子泡水喝，具有消炎作用，以制止肝臟損傷，啟用合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，並能增強脫氧核醣核酸合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細胞。

2、黃桂菊茶

蒲公英，又稱為白鼓丁、婆婆丁、黃花地丁等，性寒，歸肝經，有很好的排肝毒、降肝火作用。

現代研究發現，白鼓丁還具有廣譜抗菌作用，對金黃色葡萄球菌、白色念球菌等有一定的抑制作用，可改善口腔潰瘍、咽喉腫痛等。

常與菊花搭配在一起，清肝火、散風熱、平肝明目、清熱解毒。

金銀花，氣味芳香，被譽為清熱解毒之良藥，降火、改善口腔炎症、口臭等效果不錯，還可清除體內毒素。

黃桂花，性溫，中和寒性，調和茶性，幾種搭配在一起，適合非常適合肝火大的人飲用。

四者搭配，清肝毒，降肝火，呵護肝臟健康。

【勤動二處】

1、敲肝經

肝經，在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。

晚上，睡覺前，敲肝經，可疏通肝氣，促排毒。

躺位，兩腿稍微蜷起，兩腳心相對。

手握擀麵杖，從大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝蓋處的關節前。

左右腿，交替敲打，大約十分鐘左右即可，能有效疏通肝經。

2、刮手指

手部有6 條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關。平時按揉下手指，也可起到防病的作用。

平時我們可以經常按揉一下左手拇指的兩個關節，能很大程度的預防和緩解肝病。

肝通目，肝不好的人，常有眼睛乾澀、疲勞不適的症狀，沒事的時候，我們就可以經常按揉一下右手中指的三個關節，就能有效的緩解眼睛疲勞的各種症狀了。