一天只吃雞蛋的話不太好，我們每天的身體所需要的營養要多樣化，只吃雞蛋就太單一了，不能滿足我們身體的正常需求，雖然雞蛋的營養很豐富，幾乎是全世界營養密度最高的食物了，含有15種以上的營養成分，但它的蛋白質含量也是很高的，一個雞蛋裡含有7克左右的蛋白質

早餐吃雞蛋能給我們帶來全面的營養，增加飽腹感，還可以幫助我們減肥，如果特想吃的話，一天吃兩個三個沒問題，但我們也要考慮到攝入過多的蛋白質是會增加肝腎的負擔的

很多時候我們說不能吃太多雞蛋是考慮到了膽固醇，有研究發現飽和脂肪攝入過多才是高膽固醇的主要飲食原因，不過一個蛋黃中含有相當於半斤瘦肉所含的膽固醇，還是少吃為好

每天1－2個雞蛋足夠了

很高興來回答這個問題，雞蛋是被公認的一種優質蛋白質。每天食用1~2個雞蛋，對人體補充蛋白質是十分有益處的。由於雞蛋的蛋黃中含有膽固醇，如果食用大量的雞蛋，那麼就會造成膽固醇在人體內堆積，對人的健康是沒有好處的。我們在平時食用雞蛋的過程中，最好是與其他的蔬菜一起食用。如果當時除了雞蛋實在是沒有其他的食物可以吃的話，那麼你食用三四個雞蛋的話足夠你維持一天的能量消耗，對身體也不會有什麼大的影響，只要不是天天如此就可以。

這個要具體情況具體分析。

雞蛋中營養豐富，優質蛋白質，脂肪，微量元素

當然還有令人生畏的膽固醇。

身體無恙的成年人吃雞蛋沒有任何問題，數量也無具體要求。

只要不是每天都吃十個以上。

想想以前的剛戒奶的孩子，不是以雞蛋羹作為開口的食物嗎？每天吃四五個雞蛋應該是普遍現象。

剛開口的孩子這樣吃都沒有問題，何況成年人。

所以，只要是身體健康的成年人，適當吃雞蛋絕對沒有任何問題。起碼每天十個以q下沒有問題。