一般女性對於體重變化是非常的重視，每天都想著今天的體重會不會比昨天的體重輕了，要是很不幸的胖了1斤，估計立馬就得考慮減肥的事宜，但是您要知道其實體重的多少與身高也是有關係的，不要盲目的就認為自己胖了，該減肥了！

可能大多數女性的身高都在這個範圍之中，要知道肥胖的人健康一般都不會好，但是有時候盲目的減肥，同樣會對健康產生影響！對於不同體質的人呢，其實都可以用這個公式，此公式常見於徵兵入伍時對於自己體重的自測，公式:標準體重kg＝身高cm-110，透過這個公式就可以算出，到底身高150-170cm的女性標準體重是多少呢！

以身高150cm的女性來說，150-110，得到40kg，但也不是說身高150cm的女性必須就40kg才標準，其實上下浮動個10％是可以的，由於這個是透過統計大量的人總結而成，所以不可避免的會產生誤差。

同樣的話，170的女性，用170-110，得到60kg就是最標準的體重，很多人都說，好女不過百，足以看出這句話過於的絕對了，您也會發現其實120斤，身高170cm的女性，看起來也是很勻稱，不胖也不瘦，看上去很舒服。

所以在您要盲目減肥的時候，也要看一看自己的體重是否已經遠遠超過了標準體重，也不要比標準體重低太多，您如果太瘦的話，從整體的體型看可能會瘦小，而且身體的抵抗力也會變低，很容易會出現疾病纏身。

而過於的肥胖，對身體的影響更大，要記住科學的減肥，切記不要用吃藥又或者節食等方法，這些方法開始可能會有瘦的跡象，如果您一旦停止，反彈也是很快的，所以科學減肥才是最重要的！

1.控制飲食

有句話說得好，“不吃東西，怎麼有力氣減肥呢？”所以，吃對東西就顯得很重要了，首先一定要保持一日三餐的規律，能不吃外面的飯就別吃，一般的外賣都是重油重鹽的，偶爾吃吃輕食還是可以的。熱量高的食物可以基本說再見了，可以多吃一些可以增加飽腹感的食物，玉米就是不錯的選擇。

2.多運動

要知道光靠吃，減肥的效果是不大的，您也要多運動，推薦大家做阻力運動，可以更好的提高自身的基礎代謝能力，這樣吃了東西也不怕胖了。

3.心態要好

心態是最重要的，要知道減肥不是一天兩天就可以看到明顯成效的，要有不服輸的精神，更重要的是要抵禦住外界的誘惑，要知道在減肥的道路上處處都是坎！

您的身高和體重達標了嗎？

其實女性對於體重是非常在意的話題的，但是具體體重還是要根據每個人的骨骼骨架為參考的，我的身高就是170cm，骨架偏大，我現在體重是115，我的理想體重是110，像我這樣的一胖就特別虎背熊腰的感覺，有些人骨架小的，可能比我還重即視感就是會顯瘦，150cm的女生呢我覺得在95～100之間較為合理，160的女生在100～110之間較為合理，雖然瘦了是比較好看，但是我們更要為自己的健康著想，可以適量的少吃多餐，多做運動，不要去節食減肥，那樣不僅傷害身體，後期反彈效果比較大。總之健健康康最美啦

身高173釐米，體重50公斤的我，按照標準來說就是“偏瘦”型的，但是我屬於肉肉臉所以從視覺上看起來像是110斤左右

還是看身材吧，如果有料的話，150cm到95斤左右也是很好看的，不過大眾的審美，覺得瘦才好看，當然前凸後翹蜂腰的話，150cm到100斤也可以，後期完全可以靠高跟鞋來加持。

160cm左右的女生100斤左右吧，165cm左右105斤左右差不多，感覺最完美的身高是168cm，然後體重在115斤左右，會是比較完美的適配身高，當然身材勻稱，大長腿會更完美。

170cm的話110斤-120斤，個高的女生還是建議清瘦點，因為身高優勢，如果體重太沉可能會顯得魁梧和壯。

感覺女孩還是“膚淺”點好，瘦了會顯得精神，穿衣服好看，當然個人審美不一樣，也許你男票就喜歡你肥肥的。

我想以我自己為例來分享[害羞]

我身高170，體重60上下浮動！過冬不過夏，冬季胖的就比較快，夏季可能食慾沒那麼好。也嘗試過控制飲食，但是恢復正常飲食後反彈的讓我想哭[笑哭]，還有暴飲暴食的傾向，所以果斷放棄這個錯誤的方法！對我來說，可能飲食和運動結合是最有效的，掉肉效果明顯，最重要的是健康瘦，不會出現脫髮，臉上爆痘，姨媽出走這些意外狀況！

個人覺得標準體重只是個大概參考，每個人體質不一樣，同等重量的脂肪和肌肉看上去也不一樣！冰凍三尺，非一日之寒；肉厚幾層，也不是短時間能減掉的，欲速則不達，一點毛病也沒有，畢竟幾十年所養成的飲食習慣不是那麼容易改變的！在不傷害身體的前提下，堅持鍛鍊，能走路就不坐車，能站就不坐，最好換雙舒適的鞋子爬樓梯不乘坐電梯，利用一切可以鍛鍊的機會動起來，把懶惰的細胞趕走，打心底的認可動起來後變化的自己，心理作用也是很強大滴，久而久之，會喜歡上運動，飲食上控糖少油，偶爾來個欺騙餐，但要及時止損哦，那麼好身材隨之而來！你也會遇見不一樣的自己[玫瑰][玫瑰]加油[贊]