減肥是一個很系統的工程！並不是你今日你吃了什麼就會減多少斤！堅持運動加合理飲食！邁開腿，管住口！你堅持下去，就會減肥成功！

大家好，我是健身達人小邱

紅茶是生活中非常常見的茶飲，很多朋友都有喝紅茶的習慣，無論是便攜包裝的英倫範的紅茶，還是流行的正山小種，都深受大眾的喜愛，近期有傳聞稱喝紅茶可以瘦身，那麼紅茶怎麼喝才能瘦身，喝紅茶能減肥嗎？

紅茶起源於中國，已經有四百多年的歷史了，喝紅茶能減肥嗎？這需要進一步瞭解。想要利用紅茶達到減肥的功效，並不是指天天喝紅花便可以減肥，消耗脂肪，是需要用紅茶搭配生薑一起喝，才能減肥的效果。

生薑紅茶堅持喝一週，根據一些人的體驗，有瘦了五斤左右的效果。下面我們一起了解一下紅茶生薑減肥方法的具體細節。

什麼人適合生薑紅茶減肥法：

1手腳經常感到冷涼的朋友，可以透過生薑紅茶來改善這種症狀，因為生薑具有暖體的功效，可以使手腳冰涼的問題有效得到解決。

2體質虛寒的朋友，此類朋友可以適當加大生薑的用量，可以使驅寒的效果更好。

3經常便秘，有些肥胖的朋友都會有便秘的問題，如果堅持喝生薑紅茶可以有效改善便秘問題，讓腸道更加通暢，小腹也會更加平坦了。

4內分泌紊亂：有些肥胖的朋友內分泌會出現紊亂，具體表現在臉部出現痘痘等問題，如果堅持喝生薑紅茶可以減少長痘的問題，讓面板更加健康。

生薑紅茶製作方法：

將行動式的紅茶包放於杯中，衝入燒開一分鐘左右的開水，再放入去皮的生薑，如果不介議生薑味道濃郁，可多放一點，如果不喜歡生薑味道的朋友，還可適當加入少量蜂蜜調味。

每天可以喝三次生薑紅茶，如果女性處於生理期時，還可以放入少量的紅糖，起到暖宮，緩解痛經的症狀。

茶葉主要含有茶多酚、茶黃素和咖啡鹼等茶葉功能成分，茶葉主要透過抑制脂肪合成相關酶的表達、促進脂肪酸氧化、抑制食慾、抑制營養物質的吸收等作用達到降脂減肥的功效。

茶葉主要含有茶多酚、茶黃素和咖啡鹼等茶葉功能成分，茶葉主要透過抑制脂肪合成相關酶的表達、促進脂肪酸氧化、抑制食慾、抑制營養物質的吸收等作用達到降脂減肥的功效。

紅茶屬於完全發酵的茶，喝紅茶可以調節人體的機能，有助於食物的消化吸收，所以紅茶有一定的減肥效果，但是這種作用非常微弱，並不能夠完全起到減肥的目的，因此想要徹底的減肥可以看自己肥胖程度進行選擇，透過運動減肥不僅比較健康，而且對身體的傷害也比較小。

熟紅茶可以減肥嗎？

紅茶從功效上來說，其減肥作用不大，引起肥胖的原因是多方面的。紅茶是一種經過全發酵製成的茶，對於不同體質的人而言，均可以長期服用，具有提神醒腦，清熱生津，利尿解毒的功效。其成分中含有咖啡鹼，咖啡鹼能夠興奮中樞神經，同時也可以發汗利尿，加速排洩乳酸和體內老、廢物質，達到消除疲勞的效果。如果是體內溼氣較重，或者水溼停留於體內所引起的肥胖，紅茶也能起到一定的作用。紅茶有生津清熱的功效，可以緩解口乾，臨床上消脂減肥的作用不大。由於紅茶具有提神醒腦的作用，失眠者不宜服用。

減肥期間可以適當喝一些茶，有助於減肥。但是減肥最主要還是要管住嘴、邁開腿，如果說光靠喝茶減肥的話也不現實。

茶葉都有茶多酚，但紅茶好像沒有減肥的作用。想減肥可以試試喝熟普，親身體會，如果早上喝一杯普洱茶到上午10點左右就會感覺身體有那種代謝加快的感覺，而且中午食慾沒有那麼強烈，喝的期間瘦了好幾斤。因為睡眠不是很好，所以此方法沒有長久使用。