應該是把養生翻過來，變成生而養。什麼方式，食物能更好的生，就是養的好方法。比如老年人，能吃下飯，就能生。沒必要吃什麼保健之品。

養生，養而生，修身養性，我覺得並不是說要一味的吃某類食物或戒某類食物才達到養生效果，而是在於心性，首先讓心靜，心寬再配合健康的食譜便是養生

養生，動詞也，亦可為名詞。原指道家透過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代意義的“養生”指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。

保養，是指遵循生命法則，透過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在面板得以休養生息，恢復應有機能，這是養生的第一層面；

涵養，是指開闊視野、通達心胸、廣聞博見，透過對自身的道德和素質的修煉和提升，讓身心得到一種靜養與修為，從而達到修心修神的目的；

滋養，是指透過適時適地適人，遵循天地四時之規律，調配合宜食療，以滋養調理周身，達到治未病而延年的目的。養生就是保養五臟，使生命得以綿長的意思。

養而生，修身養性，我覺得並不是說要一味的吃某類食物或戒某類食物才達到養生效果，而是在於心性，首先讓心靜，心寬再配合健康的食譜便是養生

養生的真正意義在於珍愛生命，不斷提高生活品位與生命質量，具體講就是千方百計地讓自己天天快樂永遠健康，最終達到完滿長壽的目的。祝朋友快樂健康長壽！

養生很有必要，尤其是男人四十五歲後，身體慢慢會走下坡路，免疫力也下降，這個時候需要選擇自己喜歡的養生活動來提高自己的免疫力，比方說練健身氣功八段錦，練太極，打坐，等等的適合自己的養生術。

何為養生。

養生指透過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。它涉及中醫學、康復學、營養學、美學、心理學、藝術、烹飪、運動學等多個學科，我們主張物質與精神的雙重養護。

養生的意義

現在的人們懂得養生是一件很好的事，因為生活方式的問題，很多人都處於長期的亞健康狀態。世界衛生組織的調查顯示，全球健康人僅佔人群總數的5%，被確診患有各種疾病的，占人群總數的20%，處於健康與疾病之間的亞健康狀態約佔人群總數的75%。

養生是人們維持人體健康的最佳途徑之一，所謂“未病防病，已病防傳”，既：無病狀態要預防疾病發生，有了疾病要防止他變得更重。

養生不是養身，善待生命與養護身體不是一個層面的意思，這和經濟狀況關係不大，甚至我們經常看到經濟狀況好的人，生命狀態差的不在復少數。您需要親身體會慢慢體悟。營養是維持生命的基礎，營養的均衡是生命健康的基礎，所以生命的延續是透過脾胃的功能，從自然界中汲取蛋白質、糖類、維生素制、無機鹽、食物纖維、微量元素、水這七大基本營養素，來供給人體延續所需的基本材料。這些營養都是從我們的一日三餐或基礎飲食中攝取的，要保證種類齊全，又不能有任何一種過量，這就是現在經常講的膳食平衡。

所謂養生，我認為主要是做到以下幾點：

第一點：改變不良生活習慣

比如有些行為習慣，可以明確影響生命，傷害身體，那麼需要接觸。比如抽菸、酗酒、長期高熱量高油脂飲食，靜坐式生活方式等等。這是養生的第一要務。

第二點：合理運動

靜坐式生活方式，長期不運動導致的疾病越來越多。臨床看到的很多頸椎病、肩周炎、高血壓、痛風、糖尿病等等，都和長期不運動高度相關。，合理運動，是養生的第二要務。

第三點：重視體檢

某些疾病早期發現，早起干預效果好，甚至可以“治癒”。比如人們害怕的“癌症”。但若是能夠在極早期（比如“原位癌”）就能夠發現，並干預，那麼有時就可以讓患者“躲過一劫”，終身受益。而全面的、合理的體檢，就是做到這個的最好辦法。

第四點：重視慢性的控制

這就是“已病防傳”的最好體現。某些慢性疾病，初期時沒有症狀，不會令患者感到難受，但如果不能夠正確干預積極治療，讓其橫加發展，這後果嚴重，且往往不可逆。比如糖尿病、高血壓、高尿酸血癥等等。以高血壓為例，初期可沒有任何症狀，但常年的高血壓確實腦血管意外、腎功能不全、心血管事件等危險疾病的獨立危險因素。

在此基礎上，如果確有體質偏頗，在專業中醫的指導下，透過食物的改變、某些中藥方劑的干預，確實能夠起到增強療效的作用，甚至能改變很多“亞健康狀態”下許多不適的症狀。但如果不能夠做到以上幾點，妄圖僅僅透過一些食物、就能夠延年益壽，活得更長活的更好，恐怕是不能的。