吃刺激性食物：在現在生活中，很多人都是無辣不歡的，都喜歡吃一些辛辣刺激的食物，但是這些食物進入嘴巴後，要透過咽喉進入腸胃內，如果過量食用辛辣刺激的食物，就會刺激到咽喉，加重慢性咽炎的情況。

所以，對於患有慢性咽炎的人群來說，在平時儘量注意清淡飲食，少吃這種辛辣刺激的食物，炎症或許會慢慢好轉。

抽菸喝酒：在現在生活中，很多年輕人因為壓力過大，所以染上了吸菸喝酒的惡習，認為這樣可以緩解壓力，但是長此以往的話，對身體的健康是非常不利的，不僅會影響肺部以及肝臟等各個器官的健康。

而且也會導致嗓子發炎，出現慢性咽炎的情況，特別是對一些患有慢性咽炎的人群來說，長期吸菸喝酒，也會刺激嗓子，加重病情，所以在平時儘量改掉這個壞習慣，或許有助於炎症慢慢改善。

暴飲暴食：對於很多上班族來說，因為工作的原因，所以吃飯的時間比較緊促，經常會狼吞虎嚥，暴飲暴食，但是這樣的話，很容易導致咽喉承擔過大的壓力，而且，攝入的食物如果比較堅硬。

再沒有經過具有的話，也會損傷咽喉的健康，加重慢性咽炎的情況，所以在日常生活中，一定要注意調節合理均衡的飲食，保持細嚼慢嚥的好習慣，這樣才有助於幫你更好的改善炎症困擾。

亂吃潤喉片：在現代生活中，很多人一旦出現嗓子不舒服的情況，經常會喜歡服用一些潤喉片，認為這樣可以起到改善的效果，但是這種潤喉片中也是存在大量藥物的。

俗話說：是藥三分毒，適當食用這種潤喉片，雖然說可以緩解嗓子發炎的情況，但是長此以往的話，也會形成一定的依賴性，加重病情，影響身體的健康，所以在平時還是一定要特別注意，儘量根據醫囑用藥，避免影響身體。

嗓子癢、有異物、噁心乾嘔……咽喉炎折磨了不少人。

看到有好的治法就會去試一試，聽說有好的醫生就會跑去看一看，花了不少錢，但咽喉炎絲毫不見好轉！

咽喉炎一般有六大症狀，別不當回事

1. “癢咳”。咳嗽往往伴隨著喉嚨癢，癢了就咳，不癢不咳。

2.刺激性乾咳，無痰或少痰，咳嗽容易受到煙味、飲食刺激等影響。

3.咽喉總是覺得有東西堵著，但是咽不下去，咳不出來。

4.陣發性咳嗽，晚上睡覺前和早上起來時尤為明顯，清晨刷牙時還常常會覺得噁心、乾嘔。

5.睡覺時打鼾，呼吸不順暢。

6.容易感冒，一旦傷風感冒，上面的這些症狀會加重，而且感冒會拖很長時間。

如果出現以上6種症狀就極有可能是患了咽喉炎，需要去醫院確診，並及時治療。除此以外，還需要注意日常的生活習慣。

慢性咽喉炎，謹記“5不碰做4事”，清咽利喉，頑固炎症或不攻自破

1⃣不碰辛辣刺激食物

牛、羊肉或者魚、蝦、螃蟹，蔥、姜、蒜、花椒等食物，對於咽喉部黏膜均有較大的刺激作用，最好不要碰。

2⃣不碰熱性水果

不要吃榴蓮、芒果等熱性水果，吃完後特別容易導致上火，加重患者咽喉炎的症狀。

3⃣不碰油膩、煎炸的食物

煎炸的油膩的食物容易刺激咽喉的粘膜，產生痰液，使炎症加重。

4⃣不碰過冷的食物

過冷的食物只會讓你一時舒服，經常吃過冷的食物不僅對咽喉不好，對胃也不好。

5⃣不碰菸酒

臨床常見經治療症狀緩解的患者，回家後又恢復了抽菸喝酒的習慣，導致咽喉炎復發。

想要根治咽喉炎，記得做好4件事

1、來杯茶清肺潤喉

桂花，性溫有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食慾不振、痰飲咳喘有一定療效。

利用桂花來治咽喉炎在藥理上講，是因為桂花有溫中散寒的作用，溫熱性的桂花正可以中和慢性咽喉炎患者體內中的“寒”症，因為部分慢性咽喉炎患者屬於陽虛，氣血虛或者痰溼體質。

將桂花搭配上具有消炎、鎮咳祛痰、清熱解毒作用的丁香，製成仰味靈丁桂茶其效果會加倍。

只需要每日泡水飲用2-3次即可，對慢性咽炎和咽喉炎都有一定的功效，可減輕咽喉腫痛、嗓子燥癢、嗓子異物感。

2、規律作息

3、鹽水漱口

4、遠離粉塵