油炸食品和爆炒、辛辣等食物要慎吃。

多吃芹菜、香菇等素菜或纖維食，可以多吃粥來調理，如瘦肉粥，南瓜粥、小米粥、參蓮大棗粥等，對胃都有養胃作用。

木瓜含木瓜酵素，可緩解消化不良和胃炎。香蕉可以潤便、潤腸是養腸胃很好的水果。芒果特別適合胃陰不足、也有益胃止嘔的功效。

紅薯性平，味甘，補脾益氣，紅薯雖然養胃，但是不能多吃哦

我覺得胃不好，要找原因，是什麼造成胃炎的？

1，醫生說十人九胃，誰的胃都有問題。

2，胃腸功能紊亂，有的是神經引起，那就需要精神心理方面去調整。比如住院一段時間修養，降低焦慮、緊張和抑鬱等情緒，胃有可能好起來。

3，忌生冷硬的食物。

4，多喝熱水，不要太熱，也不要太涼。

5，吃清淡食物，少吃油膩的東西

6，饅頭、麵條儘量要加熱和軟

7，健身。多運動，能促進血液迴圈和消化。

8，少食多餐。

9，如果確實是胃炎引起，對症下藥是關鍵。你的藥對症了嗎？

10，生活要有規律，到飯點必須吃飯等等

為什麼你會胃不好?

1.過度用腦、過度體力勞動，影響胃動力，虛弱消化能力。過度緊張與精神壓力大，影響胃酸分泌和引起食慾不振。

2.暴飲暴食、飢飽不定，容易出現胃潰瘍、胃穿孔，削弱胃動力。

3.酒精、菸草、冷飲刺激，傷害胃黏膜，出現慢性胃炎、胃潰瘍、胃痙攣。

4.睡前飽食和飯後運動，增加胃負擔，削弱胃動力。

另外，經常與他人一同就餐，還容易感染胃幽門螺旋桿菌，引起胃炎、潰瘍，甚至會出現胃淋巴瘤等。

怎麼調理腸胃

營養均衡

日常飲食中，既要有四條腿的豬牛羊肉，又要有兩條腿的雞鴨鵝，還要有一條腿的菌類和沒有腿的魚類，還要有豆製品和有根、莖、葉、花、果的果蔬，這才算是一桌營養又健康美味的美食。

飲食要清淡

腸胃不好的人，在飲食上要注意飲食清淡且易消化，以免給腸胃帶來過多不必要的的負擔。一日三餐要注意少食多餐，不宜暴飲暴食，可吃一些菌類，如蘑菇、香菇、木耳等。

多攝入膳食纖維

人體每天攝入多一些膳食纖維可以幫助降低胃炎、胃癌等風險，幫助清掃腸道、調整腸道菌群，令腸胃功能增強，減少有害物質的堆積。

補充維生素C

多吃一些富含維生素C的新鮮水果和蔬菜，如橙子、葡萄、青菜等。胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。

胃不好吃點什麼呢?

1.多吃一些溫和類的水果，如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等，板栗益脾胃、強筋活血、補腎氣，還有延年益壽抗老防衰的作用，

2.南瓜

南瓜，富含胡蘿蔔素之外，其中大量的果膠對胃腸道黏膜有很好的保護作用，還可以緩解便秘。

同時，南瓜是美容護膚不可少的食物。

3.胡蘿蔔

胡蘿蔔與南瓜有異曲同工的作用，豐富的果膠可以保護胃腸道黏膜。

4.多吃粥類、多喝清淡的湯類，這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅決不要吃生硬的飯菜，這些只會加重腸胃的消化壓力，給它們增加負擔，對於腸胃不好的人來說，要是給它們減輕負擔和壓力，讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復。

5.對於有菸酒喜好的朋友應該立刻戒菸、戒酒，若是因為應酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的臨時抵抗力的東西，如：牛奶，不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料，更不要喝冰凍的碳酸飲料吃雪糕之類的，他們對胃的傷害最大，喝了就喝常溫的牛奶和溫度適當的熱水

6.麵食

第一面食更容易消化，第二發酵的麵食營養價值更高。

所以推薦麵條、饅頭類食物。

另外，吃只是一個方面，除了吃之外，我們還要適當的搭配一些運動，起到多方面的調理作用

，這樣也就可以更好的更快的調理好腸胃，可以多做以下一些運動：飯後腹部按摩、散步

、慢跑、打乒乓球等，不要進行劇烈的運動，不要做強度大的運動

不要熬夜，不要半夜還吃零食，早睡早起，按時作息也是非常重要的，睡覺的時候，就算是夏天我們也要適當的用薄一點的被子蓋好肚子和胸部，這樣能起到更好的保護腸胃的作用.

可以喝粥粥可以養胃，暖胃，容易消化看見醫院的病人生病都是喝粥為主的麵條也不錯，麵條可以養胃，麵條也是軟綿綿的，能夠達到養胃的效果，不會刺激到腸胃燕麥也可以是很好的食物具有多種功效吃燕麥的時候可以促進腸胃蠕動讓自己的食物消化，牛奶也可以牛奶還有一些物質可以產生一層保護層，保護胃黏膜不受到傷害，是很好的養胃產品。

很多人覺得自己胃不好，特別願意嘗試各種養胃偏方，總覺得吃點什麼就能把胃“養”好。其實，胃本身有一套良好運轉的黏膜防禦和修復機制，吃什麼並不會輕易給胃帶來好的或者壞的影響。也就是說，胃不那麼容易被“養”好。但我們還是有辦法讓胃舒服點，儘可能預防患上嚴重胃病。

胃不好，吃什麼好？

1、多吃水果蔬菜預防胃癌多吃水果蔬菜有很多好處。攝入水果和蔬菜可以在一定程度上預防胃癌，這可能跟它們富含的維生素C以及膳食纖維有關。

2、蘇打餅乾、蘇打水可緩解部分胃痛很多人時不時的胃痛都與胃酸有關（不一定是胃酸多），最好的止痛方法當然是抑酸藥物。但由於蘇打水、蘇打餅乾中含有鹼性新增物，這類食物，也能起到一定的中和胃酸的作用，從而緩解胃痛。

3、姜可以緩解噁心嘔吐姜是傳統意義上的“養胃”食物，也在現代醫學中佔有一席之地。有分析發現，姜可以起到緩解噁心嘔吐的作用。尤其是對妊娠期噁心嘔吐的女性來說，各種姜制食品是非常不錯的選擇。

另外，胃不好還要注意以下幾點：

注意飲水。關注於養胃的朋友們在早上可以喝上一杯溫開水，這樣可以清理腸道。之後的時間段再注意多喝些水，對腸胃健康都是有幫助的。

注意保暖。對於患有慢性胃炎的朋友們要注意保暖，這樣才可以達到養胃的目的。即便是在春季，大地回暖，也不可以過早的將冬衣脫去，不然很容易讓腹部著涼，讓胃病加重的。

注意飲食。想要養胃，在飲食方面也要多加註意。對於想要養胃的朋友，大家可以在日常生活中多食用些蓮子、茯苓、桂圓、胡蘿蔔、山藥等易消化食物。而且，這些食物都具有養胃的特點，建議以煮、燉或者煲的方式，營養價值會更高。

關注運動。在身體保健方面，運動的效果還是很顯而易見的。如果大家想要養胃的話，建議日常多做些運動，同時要注意合理性。這樣，不僅可以達到鍛鍊的目的，也可以促進腸胃的蠕動，對消化有促進作用，進而有助於養胃。不過，要注意的是，大家在選擇運動方式時要根據自身能力來選擇，切不可過度運動，損傷身體。

經常按摩。適當的身體按摩也可以養胃，這主要是因為按摩對改善腸胃功能有幫助。而這裡，建議大家可以重點按摩下足三里和胃部，這樣能夠讓腸胃動力有所增加，對消化有促進作用。如果大家對按摩不瞭解，建議還是先諮詢下相關醫生，不要盲目操作，防止出現副作用，反而會得不償失。

在生活中，胃腸道異常會給我們帶來諸多不便和不良反應，腸胃不好日常生活中一定要注意飲食的調理，飲食要以清單易消化為主，不要吃辛辣、生冷、以及刺激性的食物，多吃點新鮮的水果蔬菜以及粗纖維的食物，能構促進腸胃蠕動，從而減輕消化不良的症狀；要養成按時按量就餐的習慣，多吃點山藥、薏米，有健脾胃的功效。

當出現胃部不適時一定要及時就醫

1.當空腹時出現上腹不適，上腹疼痛或發脹，進餐後減輕，很可能是反流性食管炎、消化性潰瘍等相關性疾病。

2.若在餐後出現上腹不適、疼痛、早飽和上腹脹等症狀，均應注意有無飲食不當或進食過多，導致的消化系統負擔過重。飲食中避免油膩及刺激性食物，忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、紅薯等，戒菸少酒。避免暴飲暴食及睡前進食過量，最好是少食多餐。

精神因素也是造成消化不良的主要誘因，因此要特別注意保持愉悅的心情和良好的心境。

經常腸胃不好的話考慮是因為有胃病的情況，或者是自己飲食不規律以及飲食的不恰當造成的，這種情況下建議可以注意自己飲食的清淡和飲食的規律，這樣可以有效地改善腸胃不好的問題。

中醫認為脾胃不佳將嚴重影響健康，為您推薦13種養胃的食材

中醫認為，胃主受納，脾主運化，兩者之間的關係是『脾胃為胃行其津液』，共同完成食物的消化吸收及其精微的輸布，從而滋養全身，故稱脾胃為『後天之本』。

脾胃狀況不佳會嚴重影響身體健康，易導致消化不良，食慾不振、腹瀉、便秘、胃腸炎等消化系統病症

今天為您推薦的13種健脾養胃的食療，不但可以健脾養胃，還可預防和治療消化系統疾病。

山 楂 【功效】消食健胃，行氣化瘀。【挑選】以果實飽滿、色澤深紅鮮豔、無蟲蛀者為佳。【禁忌】胃酸分泌過多者慎用。

大 棗【功效】健脾和胃，養血安神。【挑選】以棗皮色紫紅有光澤、顆粒大而均勻、皺紋淺者為佳。【禁忌】有溼痰、積滯、齒疾、寄生由病者不慎用。

白 術 【功效】益氣健脾，養胃生津，止汗，安胎。【提選】以體大、表面灰黃色、斷面黃白色、有云頭、質堅實者為佳。【禁品】熱病傷津、陰虛燥渴者忌食。

麥 芽【功效】開胃健脾，行氣消食，回乳消脹。【挑選】以色淡黃、有胚芽者為佳。【禁忌】哺乳期婦女忌食。

神 曲【功效】健脾開胃，行散消食。【挑選】以身幹、陳久、無蟲蛀、雜質少者為佳。【禁忌】脾陰不足、胃火盛者慎服。

白 扁 豆 【功效】健脾暖胃，消暑化溼。【挑選】以色澤光亮、顏色白中帶綠、顆粒飽滿者為佳。【禁忌】腹部脹氣者忌食。

山 藥【功效】補中益氣，健脾生血。【挑選】以直徑2～4釐米、表面呈淡黃白色、斷面呈粉質者佳。【禁忌】感冒、溫熱、腸胃積滯者忌用。

雞 內 金 【功效】消積化食，益胃止嘔。【挑選】以薄而半透明、質脆、易碎、斷面有光澤者佳。【禁忌】脾虛無積滯者慎用。

草 莓 【功效】潤肺生津，健脾和胃。【挑選】以色澤鮮亮、顆粒大、香味濃郁、蒂頭帶有鮮綠葉片者佳。【禁忌】尿路結石者不宜多食。

香 菇 【功效】益智安神，健脾養胃。【挑選】以香味純正、傘背呈白色或淡黃色為佳。【禁忌】面板瘙癢症患者忌食。

胡 蘿 卜 【功效】益肝明目，健脾和胃。【挑選】形狀直順，肉質和心柱均呈橘紅色，且心柱細者佳。【禁忌】胡蘿蔔不能與酒同食。

南 瓜 【功效】補中益氣，養胃消食。【挑選】以皮深綠色、果肉深黃色、肉厚、鮮嫩不幹燥者佳。【禁忌】面板有瘡毒，易風癢，患黃疸、腳氣病者不宜多食。

青 椒 【功效】溫中散寒，開胃消食。【挑選】外形飽滿、色澤淺綠、有光澤、氣味微辣略甜者佳。【禁忌】陰虛火旺者慎食。

我是文藥師，我來回答這個問題。

我們說的胃不好，一般有兩種情況導致的：一個是疾病，例如感染幽門螺旋桿菌後導致的胃潰瘍、胃炎等消化系統疾病。另一個是生活習慣，比如飲食不規律，生活不規律，作息不規律，壓力過大，導致胃酸分泌不足，影響食物的消化吸收。

個人覺得胃不好的人可以嘗試以下幾個方面的食物營養價值高，易於消化吸收的食物，如牛奶、雞蛋、豆漿、魚類、瘦肉等，這些食物比較容易消化，對胃腸並無刺激，同時還可以為身體補充足夠的蛋白質、能量和維生素。注意食物烹調的方法，儘量選擇蒸、煮、燒、燜等烹調方式，這樣做出來的食物，一是營養價值高，二是容易吸收。不宜過多使用油煎、炸、爆炒、涼拌的方式加工食物。選用食材時，可以多吃一些富含維生素A、維生素B和維生素C的食物，如柑橘、芹菜、胡蘿蔔、紫菜、檸檬、橙子、柚子、香蕉、西紅柿等。主是上可以多食一些糙米，也可以吃些麵條。進食應心情舒暢，細嚼慢嚥，有利於人體的消化。合理搭配膳食，可以多吃些粗糧，細軟的食物。個人不好的飲食習慣要糾正

忌食生冷的食物，不要大量的飲用冷飲，堅硬不易消化的食物，如堅果、臘肉、火腿腸。平時注意個人衛生，注意分餐飲食。按時按點吃飯，溫度變化時，要保護好我們的胃，不要讓胃受涼。

結語

總之，如果您的胃不好，一定要先去看醫生，瞭解胃不好的原因。然後可以透過一些藥物和食物進行調理，保證規律的作息。相信您會照顧好您的胃。

這個問題，康康有經驗哦

胃不好，飲食建議這樣吃：

1.粥

粥，在消化功能較差時喝，不會增加胃的負擔。

但並不是所有胃不舒服都能喝粥，如果胃堵脹氣，煮粥時要少用豆子，如黃豆、綠豆等；腸道敏感時，可以加點粘稠雜糧，如糯米、山藥、蓮子等，減少對腸胃刺激；

2.麵條

麵條養胃的道理和粥相似，而且越是磨得精細的麵粉、煮得軟爛的麵條，越好消化。

但是，吃麵條最好用清湯煮，切勿用油湯煮麵，因為過於油膩，反而會對胃早成影響。

3.山藥

山藥就是一種富含多糖的食物，多糖對胃黏膜會有保護作用，所以山藥可以養胃。

不過，山藥的澱粉含量不算少，不能吃太多哦。

4.橙色的果蔬

如：南瓜、木瓜、胡蘿蔔、番茄之類的橙紅色的果蔬，可以補充維生素 A，幫助到細胞修復，胃部舒服，建議烹調的時候，軟一點，利於消化。

養胃，選對食物很重要，但是良好的習慣會有助於我們養胃哦。

1. 三餐規律吃飯

三餐保持規律，不要因為任何原因硬扛著，不要等到餓的肚子痛、難受，才想起來去吃飯。

2. 細嚼慢嚥

食物嚼的越細，胃的負擔就越小。

3. 少菸酒

菸酒，對於腸胃的刺激是最大的，煙會直接損傷胃粘膜，而且會對胃的微血管造成損害。

4. 少吃醃製食物

剩飯菜、烤制或醃製的食品，亞硝酸鹽含量往往比較高，亞硝酸鹽可以在胃裡轉化為亞硝胺，是誘發胃癌的主要原因之一。

我有一個發小，因為以前從事發廊工作，吃飯飢一頓飽一頓的沒有定時，造成了胃潰瘍。後來可能是惡化了，去醫院割了三分之一的胃。

他出院以後謹遵醫囑，每日開始少時多餐，而且每次吃飯都用專門的小稱來稱量，可以說把飯量控制到了極致。這麼多年過去了，他的胃再也沒有犯過毛病，而且身體也特別棒。

胃不好應該吃什麼？

一，易於消化的半流質食物

粥是比較易於消化的美食，尤其是早上來上一碗熱騰騰的熬的稀爛的雜糧粥，真的是暖心又暖胃。麵條和各種的湯品，這些食物比較易於吸收，而且也不會造成胃腸負擔，是胃不舒服的最佳飲食。二，最好不要食用的食物生冷辛辣刺激的食物都要杜絕，而且每餐飯最好按時按量食用，不要吃的太飽，只要感覺不到餓為好。含有酒精類的飲料堅決不能飲用，含有高反式脂肪酸的加工類食品也要慎食。因為很多的加工類食品，裡面都會新增防腐和調色、增味的合成物質，這些東西對胃都有可能造成刺激。最好是用麵食代替大米飯，因為麵食裡面的澱粉含量不高，而且糖分各方面都比大米要高，加上發酵的麵食蓬鬆酥軟，比較容易消化。三，分享一道朋友家常吃的【鮮蝦菌菇疙瘩湯】

【主料】麵粉適量、雞蛋兩個、青菜一小把、香菇幾朵

【配料】蔥薑末

【調料】鹽、料酒、胡椒粉

【做法】

我的胃就不是特別好，我平時對一日三餐特別注意，按時吃飯，少食多餐。多吃點好消化的，益於吸收的，比如說各種粥，湯，麵食，水果，蔬菜。特別要多注意不要吃辛辣物，澱粉含量高的食物

這個問題應該一分為二的來回答。

第一先來看胃不好的問題。

胃不好可能有多種原因，可能有多種表現。

先來說主要原因

1.功能性消化不良 長期因為壓力大、焦慮、緊張、憤怒導致的胃腸功能失調，可以表現為不思飲食，經常腹脹、噯氣，往往有緊張、憤怒後表現出胃不適的症狀，進行相關胃部相關檢查，並沒有發現消化系統器質性的問題。

2.胃炎、胃潰瘍，經常出現反酸、燒心，胃痛、胃脹的情況，多數和飲食相關，進食生冷辣的食物後更加明顯，進行胃鏡檢查後發現胃炎或者胃潰瘍，伴有或者不伴有幽門螺旋桿菌陽性。

3.胃癌，一提到癌就比較恐怖了，主要表現為上腹疼痛，伴有或者不伴有消瘦，也可由嘔血或者黑便的情況，胃鏡檢查後活檢取病理能確定。

再來看養胃吃什麼的問題。

總體來說進食過涼、過甜、過辣等刺激性食物時多數會引起胃部不適的症狀，應該儘量避免進食。

另外腸胃會受情緒影響，當生氣、焦慮、悲傷時，也會出現胃部不適。

所以想要解決胃不好的問題，光靠飲食是不可取的，首先應該先查明胃部到底是什麼問題。

有器質性問題的還是去消化內科專科就診，遵醫囑服用藥物，感染幽門螺旋桿菌的患者，需要根據病史由專科醫生決定是否採取四聯用藥殺滅。

應用藥物的同時，管理好自己的情緒，因為胃不僅是消化器官，也是一個感情器官，長期焦慮就容易導致胃潰瘍。

飲食參考：

1.小米粥

在沒有胃不適的時候，經常吃一些小米、糙米、燕麥這類膳食纖維含量更高、消化速度更慢的雜糧做成的雜糧飯或混合主食，促進胃功能提高，是不錯的選擇。

2.饅頭

做饅頭需要發酵，發酵可以使部分澱粉轉化成小分子糖，還有利於把干擾營養消化吸收的植酸去掉。

3.山藥

多糖對胃黏膜可能會有保護作用，相關的研究很多。

而有些山藥富含多糖，所以說山藥養胃，是有點道理的。

4.蘋果

蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。

養胃的食物還很多，不一一列舉

主要還是要知道哪些行為會對胃造成傷害

1、飢一頓飽一頓，忌狼吞虎嚥

飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。如果咀嚼不細、狼吞虎嚥，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷；另外細嚼慢嚥能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於保護胃。

2、飲食不乾淨，幽門螺旋桿菌容易造成家庭成員之間傳染。

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，潰瘍病人可透過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

3、少喝咖啡濃茶

咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能透過反射導致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生。

4、大量飲酒

酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

胃不好的人一定要做好養生保健工作，從生活作息上做起，日常飲食一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。

胃不好，應該是患有急性或慢性胃炎，胃炎在臨床上是最常見的消化道疾病，胃炎產生的原因與發病多與飲食有直接關係。胃炎病人多是在生活中飲食不規律或者有不良的飲食習慣，例如喜歡飲酒，吃生冷、刺激性以及過熱的食物。患有胃炎的病人一定在飲食上要做到規律，飯菜的溫度要適宜，儘量飯菜都要軟一些，多吃易消化、營養豐富的食物，例如宜吃麵食和軟飯，肉類和青菜一定要熟透鬆軟，一定要避免菸酒、辛辣、生冷以及刺激性食物。如果伴有消化道器質性疾病，需要用藥治療。

在生活中，因為飲食習慣不注意，有時吃早餐，有時不吃早餐，經常空腹忙於工作，時間長了，慢慢養成了有胃病的問題，輕則胃炎，重則胃癌，習慣對於各種胃病太重要了，一旦有了胃病，怎樣來養胃呢？

我們必須先搞清楚，哪些食材和水果等是養胃的，要對症下藥，養胃的食物主要有以下幾種，比如玉米，小米，蕎麥。蛋白質高的食物常見的有雞蛋，豆製品魚，雞肉等。還有含膳食纖維多的食物比如香蕉，芒果，南瓜，山藥等。

黃瓜小米粥

小米粥清洗乾淨放入鍋中，倒入水，水開後調小火熬製半小時，將去皮切好的黃瓜丁倒入鍋中，攪拌2分鐘，放入少許油，少許鹽，清甜可口的黃瓜小米粥就熬好了。

雞蛋蜂蜜羹

雞蛋蜂蜜羹是一種養胃助消化的食材之一，將兩個雞蛋打入碗中，倒入30克蜂蜜，倒入水攪拌均勻，放在蒸鍋上蒸熟即可食用

清蒸山藥

蔣山藥清洗乾淨，然後去皮，放入熱水中煮熟，撈出量量即可食用， 對於胃陰虛、口乾、盜汗的人，要多多食用。

結 語

胃病不好的人，儘量少食用辛辣的食物，高脂肪的食物、燒烤食物、醃製食物、含酒精食物等，因為這些食物對有胃病的人，有一定的刺激性，進一步加重胃病，因此最好要忌口。

胃不好應該吃什麼？

所謂的胃不好，就是可能會有消化不良，胃炎，胃糜爛，胃潰瘍，消化不良，這些都是日常生活中最常見的胃病，10個人基本上有9個人都有慢性淺表性胃炎的症狀，所以說從飲食生活上調整胃是最主要的方法，胃不好的應該吃什麼呢？

1.米粥，這些穀類的粥類食物特別是粥類的食物，就可以促進食物的消化和吸收，從而有一些保護胃黏膜的作用，但是近10周的時候，不要食用過燙的粥類，過燙的粥類，也會刺激胃黏膜的病變，誘發淺表性胃炎，出現潰瘍糜爛的症狀。

2.饅頭，蒸好的饅頭含有豐富的碳酸鈣，蒸好的饅頭可以因為有碳酸的作用可以綜合胃裡的胃酸，減少這種胃酸過多引起的胃脹，胃氣，胃部不適，胃疼的症狀，所以說饅頭具有一定保護胃黏膜的作用。

3.蔬菜汁，蔬菜湯都可以增加豐富的維生素的吸收和代謝，特別是含有綠葉蔬菜的蔬菜湯裡邊兒可以增加胃黏膜的保護作用，從而可以抑制胃酸的分泌，豐富的維生素硒對胃黏膜有癒合的作用。

4.富含蛋白質多的食物，比如說魚肉蛋類，特別是這些蛋白質，就可以增加機體的免疫力，從而促進胃腸道的消化吸收功能。

同時吃了這些保護胃的食物以外以下食物儘量少吃

1.辛辣刺激，生冷硬的食物，這些食物都會為對胃黏膜有一定刺激作用，促進胃酸分泌過多，嚴重的也會出現胃糜爛胃潰瘍的效果。

2.過酸過甜的食物都會促進胃黏膜的病變，誘發胃酸分泌過多，出現反流性食道炎，胃炎，胃糜爛。

3.醃製，燻烤，燒烤類的食物，同時這些食物含有亞硝酸，可能會對胃黏膜有一定刺激作用，加速幽門螺桿菌的產生同時也會刺激胃黏膜，誘發慢性胃炎，前表性胃炎，胃潰瘍的發生率。

4.其實傷胃的最主要表現，比如說禁食食物不規律，三餐不定時，最常見的燒胃的表現，還可能會引起抽菸飲酒，特別是那種邊吃邊走，進食速度比較快，可能會增加，記得可能性從而有的人即時速度比較快，食物沒有消化充分和吸收，也會出現胃腸功能紊亂，所以說胃腸道最怕生冷硬怕撐，怕餓，也容易引起胃黏膜刺激作用的藥物對胃黏膜的損傷。

所以說可以適當的運動慢跑，騎腳踏車緩慢的放鬆改善胃腸道的功能，如果有脹氣，腹瀉，腹瀉，腹脹，需要用一點保護胃黏膜促進消化的藥物。

胃不好，其實是很多職場人士的常見病，但是胃病的確比較難治療，所以在飲食方面需要多多加註意，長期包養，胃病就會慢慢慢好轉。

胃不好的人多吃一下幾種食物：

1.多吃健脾養胃的食物

山藥、大豆、蓮子、山楂、香蕉、大棗、板栗；豬瘦肉、牛肉、肌肉、牛奶、豆製品；小米、南瓜、麵條

胃不好的人在飲食方面需要注意一下幾點：

1.不吃或者少吃生冷刺激食物

胃不好的為人遲了生冷或者刺激食物，就會引起胃部不適，主要是刺激到消化道黏膜，引起消化道的炎症。

2.吃飯時間有規律

因為胃部會根據每個人的飲食時間分泌消化液，如果飲食不規律，就會影響到消化腺分泌紊亂，不利於消化。

3.吃飯只吃八分飽

有胃病的人，吃蛋不要吃飽，只吃八分飽即可，可以少食多餐，儘量減少對胃部的物理刺激。

4.油炸、醃製食物不宜多吃

5.注意飲水時間

胃不好的人飯後立即飲水會造成胃液稀釋，影響消化，所以最佳的飲水時間是晨起空腹或者每次進餐前一小時。

6.注意胃部不受涼，平時注意胃部保暖

7.儘量不抽菸不喝酒

8.多吃維生素C比較高的食物，維生素C對胃有保護作用

#養生# #養胃#

胃不好出現胃痛，說明你的胃已經處於“亞健康”狀態，不及時調理養護，很可能會發展成胃潰瘍、胃炎，長期置之不理，最後很可能會演變成胃癌！

這幾種行為最傷胃

01飲食不規律

胃是一個習慣遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。所以，經常不吃早餐或飲食不規律，十分傷胃，甚至會增加患胃癌的風險。

建議：調整生活節奏，每天有規律的吃飯。

什麼時間進餐合適

早餐：早餓早點吃，晚餓晚點吃，按你的生活習慣或肚子餓的程度去吃就行，但也不要吃得太晚。

午餐：別吃太晚，建議安排在11點~13點。

晚餐：晚餐不要吃太晚，不然到了上床睡覺的時間，胃還在加班加點的消化，不僅對胃不好還影響睡眠。而一般胃消化食物需要3個小時，如果你是22點睡，建議晚飯時間在18點~19點。

02暴飲暴食

飲食過量會擾亂胃腸道正常的消化吸收節律，胰腺在短時間內分泌大量消化液，導致胃脹不適，甚至是急性胃擴張、急性胰腺炎，嚴重者可導致胰腺癌。

建議：細嚼慢嚥，感覺到了七八分飽就放下筷子；三餐固定時間吃，以免“飢不擇食”。

03吃飯太快

嘴裡的食物沒嚼爛就嚥下，會加重胃的負擔。

吃飯吃得太快，就會吞入過多氣體，從而產生胃脹等不適；還容易燙傷口腔和食管黏膜，為口腔癌和食管癌埋下隱患。

建議：在吃飯時，可以有意識地提醒自己“多嚼幾下再咽”，慢慢地就能養成習慣。

04過度飲酒吸菸

酒精會對胃黏膜造成損傷，黏膜被長期反覆刺激，不斷經歷損傷、修復、再損傷的過程，就會導致慢性炎症，最終為胃癌的發生埋下禍根。

吸菸不但會直接損傷胃黏膜，還會對胃的微血管造成損害，使胃黏膜長期處於一種“缺氧”狀態。

建議：喝酒時，可以配一些小菜，如肉皮凍等，這類食物膠原蛋白含量高，會在胃中形成一層保護膜，可減緩酒精傷害。當然，為了自己和家人的健康，還是忌菸戒酒吧！

05口味太重

有很多年輕人口味重，喜歡辛辣、油膩、高鹽的食物。但是，鹽吃多了不僅容易得高血壓，還傷胃！因為食鹽的滲透壓高，攝入過多會對胃黏膜會造成直接損害，而產生胃炎或胃潰瘍。

此外，一些大家常吃的食物，如燻魚、醃肉、醃菜、香腸等，含有較多的亞硝胺類化合物，是引起胃癌的因素。

建議：想養胃，就儘量少吃鹹菜和其他高鹽的加工食品，多吃新鮮蔬菜和水果。

06幽門螺桿菌

在我國，50%的人感染幽門螺桿菌。要知道，幽門螺桿菌的感染是導致許多胃病的重要病因。目前來看，這種細菌的主要傳播途徑是糞口傳播和口口傳播。資料顯示，80%以上的萎縮性胃炎患者伴有幽門螺桿菌感染。

建議：為避免幽門螺桿菌感染，平時應注意用餐環境和餐具的衛生，儘量在家中吃飯，少吃路邊攤和外賣，多人用餐時使用公筷，不和家人共用牙刷。

這三種胃病易變癌

萎縮性胃炎

早在1978年，世界衛生組織就把萎縮性胃炎確定為胃癌的癌前期病變。但其發展為胃癌，中間還要經過腸化生、異型增生兩個階段。

總的來說，萎縮和腸化生雖有一定的癌變率，但癌變過程比較長，癌變機率也比較低；但當病情進一步發展致異型增生，癌變率就明顯增高；由輕度異型增生到中度再到重度異型增生時，癌變機率更是快速上升。

胃潰瘍

正常情況下，我們的胃有一層黏膜保護屏障，能夠保護胃黏膜不受胃酸、胃蛋白酶的消化腐蝕。但當一些因素破壞胃黏膜的保護機制，導致胃組織受損時，就可能形成了胃潰瘍。

如果胃潰瘍反反覆覆，也有可能導致不同程度的典型增生，從而有癌變的風險。調查顯示，胃潰瘍患者有2%~3%可能會成為胃癌。其中，直徑在2釐米以上的潰瘍患者，癌變可能性更大。

胃息肉

胃息肉主要分為兩大類——增生性息肉、腺瘤性息肉。其中腺瘤性息肉也被稱為“癌前病變”，癌變率高達10%~30%；而若增生性息肉長大，還伴有消化不良、腹痛等不適症狀，甚至便血，癌變機率就比較大了。

另外，若息肉直徑大於2釐米，轉變成惡性腫瘤的風險可高達50%。

喝粥真能養胃嗎

很多人在胃痛的時候都會有一個反應——喝粥。但是喝粥真的養胃嗎？事實上，喝粥養胃要分人，喝不對會對胃造成的傷害反而會更大！

小孩、老人、術後胃腸功能差、胃動力不足、胃酸分泌較少的人等特殊人群，喝粥的確有一定的養胃、護胃的好處。因為，粥屬於半流質食物，比較好消化，不需要經過大量咀嚼與胃部蠕動就能快速進入小腸，分解為葡萄糖被人體很快吸收利用，補充能量。

但是，喝粥對於胃食管反流病的恢復卻有害無益。因為胃食管反流病是胃酸過多所致，喝粥可能會刺激胃分泌出更多胃酸，而且，流質的食物更容易反流回來。

胃食管反流病的患者，應該選擇鹼性食物以中和胃酸，比如發麵饅頭，尤其是鹼性大的。蘇打水、蘇打餅乾也可以作為飲料和零食備在身邊。

哪些食物緩解胃痛

牛奶

經常喝牛奶具有很好的養胃功效，尤其是對各種原因所導致的胃痛症狀更具有很好的緩解功效。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床後先喝一杯牛奶，再吃東西，是再好不過的。

茉莉花茶

茉莉花味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收、緩解胃痛，對腹瀉腹痛有很好的療效。所以，茉莉花素有“胃部保護茶”之稱。此外，茉莉花還有安定精神的作用，可以讓人情緒穩定、心情舒暢。

蘇打餅乾

當胃痛發作時可以吃酵母粉，吃蘇打餅乾，因為它們是鹼性的，可以中和引發胃痛的胃酸。這跟胃藥的原理一致，因而能緩解胃痛。

現在，很多人都有脾胃問題。我其實胃也不太好，但是因為飲食注意，以及吃中藥調理過。所以，現在基本回復得七七八八。但根治脾胃病，還需要一段時間。脾胃病，不是沒有得治，也不是幾服藥就可以治好的。

有一件事，我一直很疑惑。我只要回到鄉下，是什麼都香，也不會有腹脹的問題。但是，只要一回到大城市，以前吃什麼都容易腹脹。中藥調理之後，不腹脹了，但是明顯感覺胃裡面有冷水，不愛喝水，也很少覺得渴。所以，我想，這個應該跟城市用水有關。家裡的水，是水井的水，呈到缸裡，太陽曬過，不會太過於陰寒。而且也沒有很多化學劑過濾掉，當然，我知道城市用水不可避免，只能從其他方面儘量讓自己的胃強壯。

喂不好，我建議不要吃太多水果，雖然營養學常說，補充維生素什麼的，要多吃水果。問題是，你的胃都這樣了，你吃再多有應由的東西，脾胃根本運化吸收不了，在身體裡面待久了，就是宿便、垃圾，反而對身體有壞處。

很多水果都是偏寒涼的，比如想熱帶說過，芒果、荔枝、龍眼，雖然不是寒涼的，但是從運輸冷藏那麼久，肯定會變寒涼了。吃的時候，一定要拿出來變常溫再吃。

脾胃不好，油膩辛辣的也不要吃。為什麼，油膩脾胃不好消化。辛辣容易刺激胃，用中醫的角度來說，辛辣的東西容易動氣，傷氣。也不好。雖然吃的時候，很爽，很過癮。

建議日常多吃點五穀雜糧，五穀雜糧最養脾胃。

現在流行喝牛奶，認為牛奶蛋白質很高，很營養。如果只是為了獲取蛋白質，多吃點雞蛋就可以了。現在的牛奶已經不是以前原生態下的牛奶的了，現在的牛奶，新增太多東西了。就算牛奶沒新增，你看看奶牛為了產奶，肯定呀動用一些急激素什麼的，催奶呀。所以，我不太建議喝牛奶。如果要喝，儘量和天然的牛奶，而且脾胃不好的，一定要煮過再喝。

大家好，我是省三級甲等資深藥師，讓我來回答這個問題。

隨著現代社會發展越來越快，人的飲食生活有了很大的變化。好的飲食習慣會讓人的身體越來越好，但是不好的飲食習慣，會讓人的胃出現各種各樣的疾病，影響人的身體健康。但是人不管怎麼注意飲食習慣，由於人的身體狀況不一樣，難免會出現疾病，當人體的胃出現毛病，胃不好的時候該怎麼辦，應該吃什麼呢?

胃，在中醫來講，”脾胃乃後天之本“三分治療，七分調養，調養身體，必須從調理胃開始。胃主納水谷，胃者，水谷氣血之海也。《素問.玉機真藏論》說到：”五藏者，皆稟氣於胃。胃者，五藏之本也。”說明胃氣之盛衰有無，關係著人體的生命活動及其存亡。

調理胃的有效方法：

飲食方面：

1.少時多餐是關鍵，細嚼慢嚥，多食半固體的，有液體的食物，不要吃辛辣刺激。太硬的食物，一日三餐按時進餐，尤其是早餐，早餐前要飲一杯溫開水。吃一些溫潤多汁的食物。

2.平時不要吃太多冰冷的東西，切忌暴飲暴食，要平衡飲食。

3.平時應該多喝粥，喝粥養胃，可以喝小米粥，玉米粥，淮山粥，吃飯之前先喝湯，增加胃粘膜保護胃，避免大魚大肉，油膩的厚重的食物，更不能不吃東西，讓肚子太餓了。

4.對吃一些五穀雜糧，比如說番薯，芋頭，多吃一些含纖維較多的蔬菜水果，比如獼猴桃，菠蘿，山楂，木瓜，草莓，蘋果等，還有香菜，菠菜，芹菜，香菇，維生素較高的，水份較多的食物。

醫藥方面：

吃附子理中丸，理中丸。香砂養胃丸，參苓白朮丸，保和丸，人參健脾丸，開胃健脾等等，這些是根據自己的情況下用藥的。

中醫艾灸方面，平時可以採用選懸灸的方法艾灸中脘穴位，神闕也就是肚臍，堅持一週會看到很好的效果的。

要想胃好，平時要注意飲食加規律的休息和好的睡眠哦。

胃不好的患者，應該注意養胃，所謂胃病，“三分靠藥，七分靠養”，所以，對於如何養胃，要根據症狀進行食療才更準確，同時還要注意個人飲食習慣，這樣才有助於胃病的恢復。

首先，我先講一下胃不好常見症狀及常用食療方法

1、 反酸燒心

對於一些胃不好的患者，多半是因為慢性胃炎引起的，而慢性胃炎很多是容易出現反酸燒心症狀的，這是因為胃酸分泌過多刺激胃黏膜導致的，可以吃點生花生或者含有鹼性的鹼性餅乾或者蘇打水中和胃酸。

2、腹脹、不消化

胃不好的患者，運化食物的功能就會減弱，尤其是胃下垂患者，這類患者在瘦長型的人中多見，腹脹不消化可以吃些山楂，或者冰糖葫蘆，飯前吃上幾粒有助於消食。白蘿蔔可以通腸排氣。平時可以多熬點米粥等容易消化的食物。

3、 胃脘痛

一些胃病較重，或者伴有胃潰瘍的患者，經常出現週期性胃脘部疼痛，對於這類患者可以適當吃點麥芽糖可以緩解疼痛，但是建議及時就醫。

4、 腹瀉

一些患者脾胃虛弱，飲食稍有不慎就容易拉肚子，此類患者可以熬點山藥薏米粥，每天吃點。或者把饅頭片烤成焦黃，每天吃點效果不錯。對於那些一吃涼的就容易拉肚子的可以每頓吃兩片姜，可以溫脾暖胃。

其次，胃不好的還要注意以下飲食習慣

1、 忌口：忌飲食辛辣刺激、生冷、甜品、濃茶、咖啡等，容易刺激胃酸分泌加重症狀

2、 飲食規律：三餐時間儘量要固定，有條件可以少食多餐，每次八分飽，不要暴飲暴食

3、 虛不受補：胃不好的不要一味的吃補品，因為滋補的容易困脾胃，導致胃更不消化

4、 忌菸忌酒：飲酒會傷胃大家都知道，但是吸菸也會誘發胃病

5、勞逸結合：過大的工作量和過度緊張都會誘發胃病，這也是很多白領雖然飲食習慣很好還是有胃病的原因