還是看個人興趣。跑步循序漸進，逐步有了長距離奔跑能力，特別是參加正式比賽獲得完賽獎牌會有成就感，而且身體改變，比如結實、靈活、精神面貌好，相對顯年輕等又會有滿足感。幾種因素疊加，可能建立對跑步的依賴，不跑難受、有機會就多跑。但也有經過一段時間還是沒興趣跑步的。

是的。前提是你要喜歡熱愛跑步才有這感覺。

有的人跑步一段時間後就會上癮，有的人跑一段時間後就放棄了。要看你喜愛的程度。

有人跑步是為了減肥，有人是為了減壓，有人是為了維持健康。

總的來說跑步好處多多，能堅持下來才是真理。還要循序漸進，不然受傷就得不償失了

跑步，首先加強了肌肉與骨代謝，可以有效緩解頸椎病，腰腿痛等疼痛性疾病，還可加速血液迴圈，心腦血氧供給更充足，而且放鬆了全身肌肉，自然會覺身體輕快舒爽。

其二，跑步可以身體分泌多巴胺，而多巴胺是有很好的鎮痛作用，是一種讓興奮的物質，使人產生愉悅感。

總之，跑步是非常好的有氧運動，幾天不跑會自覺全身酸困痛楚，跑步後一身輕鬆舒爽，自然會上癮的。

跑步會不會上癮得看你是不是有規律的堅持，因為習慣的形成是二十一天，當某一種行為形成一種規律的時候那不叫上癮，那是自律中的規律。

是的，跑步上癮有多方面的。最直接的說上癮，他人使人分泌多巴胺跟內咖肽。內咖肽又叫內源性大麻。這都是使人高興，快樂的內分泌。另外長期的跑步，它能夠使你的身體健康，心肺大腦血管都有好處。你的更身體好了，精神自然更加的好了。第三，跑步還可以減肥。隨著不斷的減肥，你的身材越來越好。那你是不是會更加喜歡跑步呢？還有另外一些附帶的，你長期跑步的話，心肺耐力都會很好，比方說你出去旅遊的時候，你就不會怎麼感到累。你還可以把你家裡的大件小件都揹著，讓他們開開心心的玩，你揹著你也不怎麼累。在小的說，家裡做家務，你一口氣可以做很長很長時間的家務。把飯菜弄完，衣服洗乾淨，再把地上牆面上，角角落落裡面的灰塵，汙垢弄得乾乾淨淨，你完全有這個耐力。你說跑步好不好？我還差點忘記說了，跑步的話會使人的面板收緊。你竟然要運動，就要吃夠蛋白質。雞蛋蛋白能夠細膩面板。吃的足夠的蛋白質，那你要比以前肯定要更加的多分泌膠原細胞。膠原細胞又叫美容細胞。再問一遍你，你說跑步好不好？

“今天你跑了嗎？”已變為當下最時尚的話題。跑友們堅持一段時間跑步後都表示每天要是不跑個幾公里渾身不自在，稱跑步會上癮，然而是什麼原因使得他們有此感受呢？經查閱資料發現，這一現象是由於人體內分泌的一種物質-內啡肽刺激所導致的。

　　提起內啡肽可能有些人會陌生，但要是說起嗎啡很多人都會第一時間想到-毒品、麻醉劑等。其實內啡肽的作用和嗎啡有些相似，只不過嗎啡是人工提煉而成，多用於醫學陣痛麻醉等使用。而內啡肽則是人體腦下垂分泌的一種物質。如果進行一些劇烈的運動，如跑步、游泳、登山、羽毛球等進行30分鐘以上，人體便有可能分泌此物質。

　　當進行長時間、連續、高強度的運動，直到把肌肉內的糖原用盡，只剩下氧氣，腦下垂體便會分泌這種物質。人體分泌此種物質可使人消除疲倦，並伴隨有種輕飄飄的快感。當進入了此狀態後可摒除任何雜念，完全沉浸於運動當中，因此運動也可使人上癮，人們享受運動後那種舒服、放鬆的感覺，經常參與長跑的人稱之為“跑步高潮”。所以，一旦你決定開始跑步並且堅持一段時間之後，你會變得對跑步更有依賴性，這都是正常的，同時我們要掌握正確的跑步技巧，這樣我們才能從跑步中獲益，希望大家都身體健康！

我覺得這種上癮是對運動的越來越熱愛！或許一開始你只是為了運動而跑步，或者是為了好身材、好面板而運動，但當你跑著跑著，你會發現自己會真的喜歡上跑步。因為跑步會給你帶來身體上的輕盈和流汗後的通暢！

至於跑步會不會上癮，我認為是因人而異，並不是人人會上癮，單位跑團裡60多人，真正上癮，風雨無阻，走到哪跑到哪，甚至出差也帶跑鞋的跑痴，也不過十來個。自己到底有沒有上癮，感覺有一點吧！疫情期間被關在家裡的日子裡，不能跑步了，渾身不舒服，這何嘗不是上癮的徵兆呢！

如果您的膝蓋沒有問題，跑步吧！和我一樣，從幾百米開始，一點一點，慢慢來，用不了半年時間，你會發現，嘿！咱也能跑幾步，半馬也不過如此，跑著跑著，不知不覺發現自己上癮了，如果因為今天我的一句玩笑話，讓您愛上跑步，那也算做了件好事。

人生過半，愛好多多，旅行、喝酒、喝茶、運動、繪畫、攝影、書法等等，自以為只有茶癮，一天不喝茶就不舒服，就沒精神，其餘的都只能算愛好罷了，不會算上癮。

會上癮的幾種表現

1. 停不下來。只要閒下來，就有想去跑步的衝動，即使是慢跑或者走跑，有時只是想走走，後來走走卻變成了跑跑。

2. 說跑就跑。一天24小時，不論何時，身處何地，只要當天還沒跑，還有點力氣，不管烈日高照，還是深更半夜，只要有跑步的念頭滑過，就會一躍而起，幾點幾分都不是事兒。

3. 風雨無阻。不論雨雪，有打傘跑的，有穿雨衣跑的，有直接淋雨“裸奔”的，也有上跑步機，轉戰室內的，不管風雨雷電，還是冰雪霧霾，無論如何都要跑。

4. 不聽勸告。誰說都不頂用，誰勸都聽不進去，為此，跟愛人、親人爭吵翻臉，推掉友人酒局飯局，只為能跑。

5. 總超預期。基本每次跑步都比預想的多。計劃好的跑5千，一不小心就是1萬；出門時想跑6分配速，一會速度就進了5分；說好了的最多跑半小時，結果卻跑1小時甚至更多。

6. 無汗不爽。無需解釋，不出汗的跑步哪裡算得上是跑步，熱身都談不上，不到大汗淋漓、汗流浹背是不會罷休的。

7. 見跑就癢。跑步上癮的人是見不得有人跑步的，只要撞見了，心裡就癢癢，恨不得立刻馬上迅速去跑。

8. 不跑憋屈。不跑步不僅僅是身體感到不舒服，心理也會異常煩躁，坐臥不安，心神不寧，憋屈的要死要死的。

9. 常談經歷。提起跑步眉飛色舞，喜歡談跑步經歷，喜歡回憶跑步樂趣，談受傷、談裝備、談比賽，憶路線、憶約跑、憶感受，只要與跑步有關的，無所不談，只要是自己跑步經歷過的，無所不憶。

10. 愛交跑友。物以類聚，沒有跑友還敢說自己愛跑步？每個跑步上癮的人手都戴有Garmin，有好多個跑友群，嗯，跑友成群。

12. 留有紀念。衣服戰靴退役了，要拍照留念；參加比賽的章章牌牌一抓一大把，甚至號碼布，只要可以留作紀念的東東，都捨不得扔掉。

有3條以上—恭喜你，你很可能在某種意義上，已經成為了一個“跑步上癮人士”了。當然，經常會有人問我，跑那麼多幹嘛，傻啦！後來跑友們給了一樣的答案：如果你痛苦，它治癒你；如果你無味，它豐富你；如果你精彩，它支撐你。

跑步為什麼會上癮？是有科學根據的：

科學研究表明，人類在從事某項運動時，運動達到一定程度，身體會分泌一種天然物質一一內朌肽，這種物質分泌後會有一種興奮、喜悅的快感，讓人感覺如醉如痴！

這種分泌物會讓人喜歡上這種運動，並主動願意去從事這項運動而樂此不疲。如果一旦出現停止運動的跡象，身體會不由自主的出現：不安焦躁丶渾身不爽的狀態，這就是所謂跑步上癮產生的原因。

跑步上癮分身體上癮和心理上癮兩個部分:

1、身體上癮。很多人跑步的初衷要麼是為了減肥、要麼是為了擺脫亞健康、脂肪肝、失眠、便秘等身體的不適症狀，不斷的堅持跑步運動，身體健康會有很多改善和變化，這種逐步增強正能量，可以使人們對不斷強化這項運動帶來的優越性深信不疑，這樣就產生了上癮的表現。

2、心理上癮。都說跑步是最好的整形手術，可以讓人的容貌脫胎換骨，這樣可以滿足個人的社交需求、社會歸屬感而參加各種運動團體或俱樂部，讓自己自信心大增達到一種心理的滿足的感覺，這也更堅定了跑步的信念。

跑步還對我們有這些好處:

1、跑步減肥更有動力。每天堅持跑步30分鐘左右，個人會感覺身體發熱，慢慢的腰會感覺癢癢的就像脂肪燃燒的感覺，這種感覺會伴隨我們一段時間後慢慢消失，這樣會讓人覺得只要跑步我就在變瘦的感覺，減肥動力更大了。

2、放鬆心情，緩解疲勞。經常久坐的上班族和廢寢忘食的學生黨，一個是每天久坐用腦用眼過度，一個是為了學業視力下降的厲害。我們跑步的時候，不僅身體會放鬆，思緒也會開啟，能有效地轉移自己的注意力，這樣可以讓視力得到緩解和恢復。與其在家玩電腦手機，跑步30-60分鐘會讓人有種酣暢淋漓的感覺。

3、讓人變得開朗更有自信。跑步是一個不斷挑戰和戰勝自己的過程，從最初的5公里再到10公里，然後半程馬拉松，最後的全程馬拉松，這都是不斷的挑戰自我，給自己樹立強大的信心，會讓人感覺我連馬拉松都挑戰成功，還有什麼事情是堅持做不到的呢！讓我們自信心大增，不再懼怕失敗。

4、找到很多志同道合的朋友。都說出門在外靠朋友，這句話一點都不假，跑步時候會遇到很多跑友，然後我們慢慢的接觸融入到其中，會更關心跑步方面的知識，資深的跑友就像良師能幫你解決一些專業性、常見問題，這樣讓你的跑步更加科學，跑團就是這樣產生的。

跑步真的會上癮，它會讓我們愛上運動、愛上志同道合的朋友、愛上每次跑步的感覺。

每天早上五公里越野跑。年輕的時候風雨無阻，慢慢開始跑五休二，主要是為了保護自己的膝蓋，多跑幾年。

剛開始跑步時覺得跑個一公里都會累到不想說話，肺要炸了一般，腰痠背痛腿抽筋啊。可是不跑不行啊，血壓高血脂高，年紀輕輕就要每天吃一把藥，太痛苦了。不能大塊吃肉，大口喝酒，年輕少了很多滋味。所以，慢慢把跑步堅持下來了。剛開始沒有用跑步軟體，後來用跑步軟體記錄是4500多公里，最長堅持連續跑步63周。

每天跑步時會聽歌，跟著節奏跑，跑著跑著就不在乎聽什麼歌了，因為跑一會思想就開始放空了，天馬行空胡思亂想。總結總結人生，暢想一下未來，回味一番朋友間的親密談笑，或者重新舔舐一下依舊疼痛的傷口……順風則快跑，順心就腳步輕盈；逆風就慢跑，窩心就大喊幾聲，邊跑邊喊，宣洩體內的激情和思想的凝滯，大汗淋漓之後，讓多巴胺支配自己快樂的迎接新的一天！

跑步到了一定限度後腦下垂體會分泌腦內啡，是一種可以帶給人飄飄然快感的激素，猶如吸毒般上癮。這個限度是肌肉已經耗盡糖原體內有氧的情況下就會分泌，按我的經驗也就是跑了有3到4圈的標準400米跑道後，產生了還想跑下去的想法。