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1 # 王少卓
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2 # 勇敢勤奮寶
看到下面圖了嗎？早晨，一天的開始，你窩著不起床，怎麼去吸收這精華呢？
根據黃帝內經中人體需要精氣神，我在許府都不怕混濁之氣，因為我早睡早起，鍛鍊身體，吸收精華，剔除糟粕，身體棒棒噠
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3 # 和愛學習的人在一起
非常好。
從中醫上講，五點對應二十四節氣的驚蟄，是萬物結束冬眠，陽氣生髮的時候，
這個時間起床，完全順應自然
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4 # 115麗麗
早上5.30起床好不？這個問題不能片面的說好和不好，但能肯定的是你晚上沒有熬夜，就是好現象。我們這代人，各方面的壓力大，有的作息顛倒，晚上不睡，早上不起，生活萎靡。我覺得最好的方式，還是要有規律的作息，一定要保證有效的睡眠時間。
成年人最佳睡眠時間我個人建議從夜間10點睡到早上6點，可以保證夜間至少有7個小時以上的睡眠時間。除了睡眠時間之外還要保證有充足的睡眠質量，也就是要在睡眠時間內有比較好的深度睡眠，才能讓人體得到充分的休息。所以要注意選擇合適的睡眠環境。如果太晚睡覺，就算夜間的睡眠時間足夠，也不符合人體的生物節律。如果晚上超過12點以上睡覺，就算早晨起得比較晚睡眠時間足夠，也沒有辦法讓人體得到充分的休息，特別是不利於大腦，還有肝臟等重要臟器器官的休息，所以一般建議是早睡早起，保證良好的睡眠質量。
雖然我做不到那麼早就睡覺，但我在努力調整中，願大家健康快樂！
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5 # 光明中的一縷暗
早起是好的，但這個好要滿足一個前提條件，那就是早睡。晚睡早起不過是在透支的身體和熱情，不持久。如果你能做到10點半睡，5點半起，並且長久的堅持下去，那麼你至少能打敗全國百分之九十以上的人（無論是哪個方面）
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6 # 文藝新星277
對於上班族而言，熬夜已經成了我們的家常便飯，早起大多人是拒絕的。但是科學發現，五點起床是有利於身體健康的，前提是晚上早睡，不然睡眠不足的話就影響到第二天的工作了。
我們白天是放電，晚上睡覺是充電。晚上只衝了50％的電，白天還要釋放100％，那50％哪來的？就是從五臟借。
五臟在古書中為“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人體的精華，你總是借、總是借，一般人借15年身體就垮了。所以我們說年輕的時候什麼感覺都沒有，一到四五十歲了，病就全來了，其實這是一段有很長時間從量變到質變的轉化時間的。
一年有24個節氣，一天就是一年的縮影，也是有24節氣的。3點立春，4點雨水，5點驚蟄。驚蟄，“眾蟄各潛駭，草木縱橫舒”，“蟄”為冬眠的動物，“驚蟄”即意味著蟄伏的動物在這個節氣驚醒，包括狗熊、蛇、青蛙，蟲子等等，不是有人挨家挨戶的去叫它們起床，動物能感覺到天地之間陽氣的變化，所以它們都醒了。人也是高階動物，但是人們過多的自我削弱了對客觀自然的感知度。敏感的人早5點左右會醒來，不醒也睡的不那麼沉了；不敏感的人，還是呼呼大睡。
人體內蟄伏的是什麼呢？就是冬眠了一晚上的陽氣，也就是說在5點驚蟄時分，人體的陽氣要生起來，就像完成春天的播種一樣。如何生起來？只有一個途徑，就是“春主醒、主動”，到5點的時候，你必須醒了，而且醒了以後必須起來活動，一動，人的陽氣就生起來了。
這個很多人一聽,覺得不可能，其實很簡單，你可以試驗一下。你5點起床，只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾：起還是不起？起吧，實在太困了！不起，對健康又不好！矛盾！但當你真起來了，稍微一活動，或走，或跳，或舒展身體後，你就會感覺不像1分鐘前躺在床上那麼困了，而且感覺很輕鬆、很舒服。
我們一再強調早起升肝氣，很多人不理解，你親自早起一次就理解了。早5點你還在床上躺著睡覺，或即便醒了不起也是懶的、困的，這就是肝氣沒升起來的表現，或者說陽氣沒升起來的表現。你5點起床稍微活動，人馬上就不困了，為什麼呢，你體內的陽氣隨著你的活動升起來了。
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7 # 小月姐姐5201
早上五點半就起床，當然好呢！
不是說早睡早起，身體好嘛；早上起來到外面去呼吸呼吸新鮮空氣是很不錯的，早上的人少車也少，空氣好。
現在正是夏天，早上五點半起床，正當時太陽在慢慢升起的時候，起床到外面去鍛鍊身體是最佳時期。
但如果是冬天的話，最好別起這麼早，因為冬天早上一般都有霧霾，空氣不好，容易得呼吸性感染病。
以上是我個人建議，最後祝你生活愉快 -
8 # 吃貨燕子的日常
我認為不是很好。5：00～7：00這個時間段是大腸經活躍的最佳時期。肺將充足的新鮮血液佈滿全身，緊接著促進大腸經進入興奮狀態，完成吸收食物中水分與營養，排出渣滓的過程。建議晨光初放再披衣起床，叩齒若干次，轉動兩肩，活動筋骨；將兩手搓熱，擦鼻兩旁，按摩兩目六七遍，揉搓兩耳五六遍。然後練一段健身操。
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9 # 大齡剩女在上海
早睡早起很好。
我每天五點鐘準時起床。這是我一貫的習性。也有利於身體健康。
俗語有一句話，早起三光晚起三慌。
是什麼意思呢？早起三光。起的早，事情都做光了呀！
晚起三慌是什麼意思呢？
晚起就說你有很多事情做不好。慌慌張張毛毛躁躁的。也會丟三落四。比如手機忘了拿呀，或者是鑰匙忘了拿呀！
養成一種好的習慣，早睡早起，身心都健康。
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10 # 尚造閣主
我覺得挺好的，一上午都很精神，而且早早的把早上的事情都做完，到處收拾的利利索索的，一天的事情都能安排好，到中午睡個子午覺，下午也精神了，晚上十點就能入睡，很好的習慣，贊同。
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11 # 北京往北666
我的生物鐘就是早上五點半起床，睡眠時間是六至七個小時。洗漱完畢去江邊晨練，長期這樣一天精神飽滿，食慾好，睡眠好!
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12 # 琪美好
主要看自己的生物鐘！每天早睡早起還是很不錯的，早起感覺可以把一天的時間拉長些，可以進行運動、讀會書、做份早餐……
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13 # 雄雞唱天下白
人最好早睡早起。年老人每天睡覺時間保持在六小時以上為最好。年輕人每天睡覺時間保持在八小時以上為最好。現在有很多年輕人養成了壞毛病就是晚上不早睡覺，青早不早起床。現在五點半天已經早明瞭，起床怎麼不好。
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14 # 王譽霖
早上五點半是卯時，卯為正東方，為震宮，震宮為雷，為動。動生陽，五點半起床可以提升一定的陽氣。
另外卯時是大腸經執行，不少人在這時候大解，也要起床了。
有個特殊情況是，內經裡春夏秋三季一般早起，而冬季晚起，因為冬主收藏。可以根據自己實際情況起床。
古時有個點卯，也是卯時起床工作之時。
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15 # 廣東軍少
如今隨著社會的發展，日出而作，日落而息的生活逐漸被每天晚上豐富的夜生活所取代，很多人即使每天早晨給自己設定過了鬧鐘，但也總是因為太過疲憊而再次睡了過去，那每天堅持5點半起床有什麼好處？又如何調整自己的作息呢？
好處1：相比競爭者擁有更多時間
當你在早晨5點半的時候睜開眼睛，而你的其他競爭者9點或10點才睜開眼睛，此時你將擁有比他們更多的時間，擁有更多的時間則擁有更多超越他們的可能！
好處2：完成自己的健身計劃
很多人都有自己的健身計劃，女孩想要身材，男孩想要肌肉，但每天下班之後就回感覺渾身疲乏，怎麼可能還健身呢？所以這一方面倒是可以像巨石強森一樣，每天早起然後完成一天的健身目標，當然有人會說健身房沒開門呢？但只要想練，其實哪裡都是健身房。
好處3：拋棄一些既定習慣
習慣是最難養成的，人生來也不是什麼都按計劃進行的，但一些習慣無形中已養成，比如深夜躺著看手機，深夜看電視劇電影，想睡覺又丟不開手機，這樣的習慣想甩又甩不掉。當你選擇5點半起床，這些壞習慣便會慢慢丟掉了。
好處4：擁有更多高效時間
10點之後想完成一些工作，狀態也會非常的差，所以何不將你的這部分低效時間用來休息，並令自己早起，用低效時間換取高效時間。早上那段時光是你精力最為充沛的時光，用來處理更為棘手複雜的事情，想必會更有效率。
好處5：男生精力以及女生面板更佳
早睡早起方能養生，男生早睡早起，體內合成代謝激素分泌更多，身體技能恢復的更好，精力更旺盛。而對於女孩來說，早睡早起擁有更好的新城代謝，分泌大量褪黑素，減少皮質醇分泌，對於女生的身心健康以及面板擁有很大的好處。
好處6：擁有更多賺錢學習的時光
大多人的工作是以時間換取金錢，但如今的社會是網際網路時代，學習是非常重要的，技多不壓身，早睡早起的那段時間，是可以用來看書，或學習各種小技能，在人人都是創造者的網際網路時代，很多人都可以在各種平臺上展示技能，收穫眾多粉絲！
好處很多，於是有人早早躺床睡覺了，但等來的只是翻來覆去睡不著覺，這並不是正確的調整作息的方式！
正確的方式，就是想改變的那天，平時什麼時間睡覺，就什麼時間睡覺，然後第二天5點半起床，雖然你可能精神狀態不好，但沒問題，一定要保證自己不睡回籠覺以及打盹，等到晚上10點11點，你可能會非常疲憊，此時再睡覺會更容易睡著！
當然有人說，為何一定要5點半起床？其實這只是一個點，至於你是5點半，還是6點半，都需要按照自己的實際情況來進行調整。
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16 # 用一杯清水
當然不好呀，當今眼下的氣候，不是五，六，七，八十年代囉，那年代雲霧是清稀的，沒點雜物，而如今呢，且大不一樣，你還不曉得嗎，哦？？？！！！
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17 # 邪小喵
五點半太早了吧，起太早很容易犯困的，工作的話會影響工作狀態，也影響工作的質量，對於我來說五點半我是絕對起不來的[笑哭]
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18 # 明月千里照嶽川
因人而異。年輕人渴睡大，晚上睡得遲，早上醒得遲，起床晚些，正常；老年人隨著年齡越來越大，渴睡會越來越小，天沒亮便醒在床上，起床早些也正常。至於5：30起床，冬季天還沒亮，夏天太陽都出來了；勤奮好學的學生已在背英文單詞了，鄉村勤勞的家庭婦女們已在河邊捶洗衣服了，棒捶聲聲撓了你多少好夢。
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19 # 大小多肉
起床對大多數人而言，都是個困難的事情，除了比如寒冷的季節溫暖的被窩具有難以抵抗的誘惑力等因素外，人類自身的偷懶基因，更是讓早早起床變得更為困難。誰不想在床上舒舒服服的躺一會呢？尤其是在早晨醒來。
那麼早上5:30起床好不好呢？關於這個說法，沒有標準，但有前提：
保持足夠的睡眠。一般比較認可的睡眠時間是7小時左右，當然也有很多人的睡眠在6小時甚至是5小時，主要是看睡眠質量。如果有較好的睡眠質量，而且上床入睡時間比較早睡眠時間也足夠，那麼5:30正常沒有什麼不好。
養成良好的生活習慣。作息規律，睡眠時間和質量有保證，這個時間點起床其實在這個季節非常舒服。尤其是夏天，太陽昇起的比較早。5:30起床，既可以外出鍛鍊，還可以認真的準備一份早餐，早出發上班路上還不擁堵。自然最好不過。
其實沒有什麼好不好，只有要不要現實的生活裡拋開所謂睡眠時間和質量，5:30起床不是“好不好的問題”，而是必須要起床。比如
孩子讀初中且走讀的家長，這個點起床為孩子準備早飯是再正常不過的。
上班途中需要較長時間的上班族，也是再正常不過的。
工作時間就是這樣安排的人，更沒有說好不好的。
農貿市場的攤主，這個時間已經進完貨分揀後準備開攤了
生活裡很多人都是這個點甚至更早起床的，只是我們看不到而已。
不是有句話嗎？ 莫道君行早、更有早行人。
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20 # 雅說陳事
1⃣️早起的前提條件是必須早睡。無論是小孩、青壯年、老人都必須根椐自己的身體睡足睡眠時間。2⃣️春夏秋冬不能一概而論，在春天、夏天，隨著季節變化早起會舒服。秋冬季節，尤其是北方地區早晨的溫度低，不宜太早。3⃣️對於不同年齡的人群，也要因人而異，對於健康人群來說，早睡早起是好習慣，對於有心腦血管疾病的人來說，有時一個早起，會帶來致命的傷害。
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這種問題沒有標準答案，如果你習慣早睡早起，在保證睡眠時間充足的情況下，5點半起床也挺好，如果晚睡早起，肯定不好，睡眠時間少，白天容易困，精神不集中等