反問題主下，“假如你刷牙不用牙膏，那麼還要不要沾水？”
可能你的答案會是：“那就無所謂了！”
—— 那麼刷牙一定要用牙膏嗎？
—— 不用牙膏能把牙齒刷乾淨嗎？
作為一名口腔醫生，我覺得我們必須看清問題的本質！
早在公元前3000年，古希臘就出現了最早的類似牙刷的口腔清潔用具——牙棒；中國在春秋時期，就有用手指摳牙的清潔習慣；到了唐代，上流社會的人們喜歡用楊柳枝來進行“刷牙”……從歷史的長河中，我們其實不難發現，機械性地清除牙齒上的食物殘渣是人類的共性！
而近代牙膏史（功效等同於現在的牙膏，並非鹽、石灰等摩擦劑的歷史），則發展於19世紀，其主要成分類似於洗澡的肥皂；到了19世紀50年代，管狀牙膏問世，高露潔成為首家生產管狀牙膏的廠家；再而後，20世紀中葉，科學家們透過流行病學調查及臨床試驗，在牙膏中添加了氟化物、抗敏成分或美白成分等，就逐漸演變為現在的牙膏！
所以，從歷史的角度看，“刷牙”自古便是牙具的摩擦史，而牙膏是錦上添花之作！
刷牙是透過機械性摩擦，清除牙面、牙齒間隙上的軟垢、食物殘餘的一種方式！的確，牙膏中還有摩擦劑，它能幫助我們在刷牙的同時，更加有效地去除牢固的軟垢、部分色素、黃斑等物質。但毫無疑問的是，在刷牙過程中，起決定性清潔作用的，還是牙刷清潔的效率，以及我們使用者的刷牙方法！
口腔執業醫師考核中，“刷牙”方法是必考的專案！但同樣，沒有哪個老師會問你，牙膏要用多少？刷牙前牙膏要不要沾水？之類的問題。因為，這些問題沒有實際意義！常規在臨床中，我們會指導患者使用“BASS”刷牙法或者“改良BASS”刷牙法，其中，核心的關鍵點在於“牙齒與牙齦交界處”的清潔，而這些區域也是軟垢、菌斑易於沉積的部位！
所以，無論如何，請先正視“刷牙”這件事，再去考慮牙膏的問題！
很多人認為，刷牙前牙膏沾水的弊端在於兩個方面：
那不能定時嗎？2-3分鐘，前前後後、裡裡外外刷牙不就行了嗎？提出這點的專家，我認為…………
的確，牙膏中有些成分對於我們的牙齒保護有一定的作用，尤其是氟化物，對於齲齒的預防關係重大。但是，我們也必須知道，氟化物對於牙齒的作用有兩方面，其一是在牙面上礦化，從這個角度來說，如果有牙膏先被沾水後沖刷掉，那是會有一定的影響；其二改變口腔環境，從這個角度來說，牙面也好，口腔也好，沖刷掉和不沖刷掉就毫無差別了！
當然，還有一些其他的成分，比如抗敏成分，在使用這些功效牙膏的時候，請一定要按照牙膏的使用說明來使用，建議不沾水的就別沾水了！
我是萌齒君，兒童口腔知識普及者，愛搞笑、喜歡科普的牙醫奶爸！請多多關注哦！
反問題主下，“假如你刷牙不用牙膏，那麼還要不要沾水？”
可能你的答案會是：“那就無所謂了！”
—— 那麼刷牙一定要用牙膏嗎？
—— 不用牙膏能把牙齒刷乾淨嗎？
作為一名口腔醫生，我覺得我們必須看清問題的本質！
首先，看看古人是怎麼做得？—— “刷牙”的歷史早在公元前3000年，古希臘就出現了最早的類似牙刷的口腔清潔用具——牙棒；中國在春秋時期，就有用手指摳牙的清潔習慣；到了唐代，上流社會的人們喜歡用楊柳枝來進行“刷牙”……從歷史的長河中，我們其實不難發現，機械性地清除牙齒上的食物殘渣是人類的共性！
而近代牙膏史（功效等同於現在的牙膏，並非鹽、石灰等摩擦劑的歷史），則發展於19世紀，其主要成分類似於洗澡的肥皂；到了19世紀50年代，管狀牙膏問世，高露潔成為首家生產管狀牙膏的廠家；再而後，20世紀中葉，科學家們透過流行病學調查及臨床試驗，在牙膏中添加了氟化物、抗敏成分或美白成分等，就逐漸演變為現在的牙膏！
所以，從歷史的角度看，“刷牙”自古便是牙具的摩擦史，而牙膏是錦上添花之作！
“刷牙”的本質是什麼？—— 牙刷的機械性摩擦刷牙是透過機械性摩擦，清除牙面、牙齒間隙上的軟垢、食物殘餘的一種方式！的確，牙膏中還有摩擦劑，它能幫助我們在刷牙的同時，更加有效地去除牢固的軟垢、部分色素、黃斑等物質。但毫無疑問的是，在刷牙過程中，起決定性清潔作用的，還是牙刷清潔的效率，以及我們使用者的刷牙方法！
口腔執業醫師考核中，“刷牙”方法是必考的專案！但同樣，沒有哪個老師會問你，牙膏要用多少？刷牙前牙膏要不要沾水？之類的問題。因為，這些問題沒有實際意義！常規在臨床中，我們會指導患者使用“BASS”刷牙法或者“改良BASS”刷牙法，其中，核心的關鍵點在於“牙齒與牙齦交界處”的清潔，而這些區域也是軟垢、菌斑易於沉積的部位！
所以，無論如何，請先正視“刷牙”這件事，再去考慮牙膏的問題！
刷牙前牙膏沾水有什麼疑慮？—— 有效成分的喪失？很多人認為，刷牙前牙膏沾水的弊端在於兩個方面：
發泡快，誤以為刷牙完畢，減少了刷牙時間；那不能定時嗎？2-3分鐘，前前後後、裡裡外外刷牙不就行了嗎？提出這點的專家，我認為…………
有效成分的喪失；的確，牙膏中有些成分對於我們的牙齒保護有一定的作用，尤其是氟化物，對於齲齒的預防關係重大。但是，我們也必須知道，氟化物對於牙齒的作用有兩方面，其一是在牙面上礦化，從這個角度來說，如果有牙膏先被沾水後沖刷掉，那是會有一定的影響；其二改變口腔環境，從這個角度來說，牙面也好，口腔也好，沖刷掉和不沖刷掉就毫無差別了！
當然，還有一些其他的成分，比如抗敏成分，在使用這些功效牙膏的時候，請一定要按照牙膏的使用說明來使用，建議不沾水的就別沾水了！
結語：刷牙，不要太在意牙膏的事！請把更多的精力和注意點放在刷牙的方法上，牙膏沾了水也好、沒沾水也好，假如刷牙的方法不對，滿嘴牙膏都沒任何用處！我是萌齒君，兒童口腔知識普及者，愛搞笑、喜歡科普的牙醫奶爸！請多多關注哦！