人的一生，最大的心理突破，就是不再在乎別人的看法！

只有突破這個心理防線，你才能真正地做你自己！

人生苦短，沒必要活在別人的眼裡，

你是你自己的，你該有自己的生活方式，

別人認為的，你應該如何活，那是別人的事，

你應該清楚，自己為什麼而活！

別太在意世俗的眼光，因為，那樣會使你與他們同流合汙，

那樣，你就不是原來的你了

怎麼看，怎麼聽，怎麼想等等

要多見識別的事物，探究原理，

要發言論引發探討，發現問題，

善於歸納發展路徑，套用看待，

全面看待同一事物，正反辯證。

簡單的說，你經歷多了，自然認知就會得到提高，在事物發展之前，叫做洞察，在事物發展之後叫做知道。盲目的提升認知是件吃力不討好的行為，參第二段，是典型的自曝缺點的階段，可以讓同學來幫助你，但不要讓同事來摻合。

認知

每個人的認知水平都有限的，侷限於自己的成長經歷，侷限於自己的文化水平，侷限於自己的生活圈子，侷限於自己的家庭教養模式，侷限於自己的閱讀量。

@北京幸福公益基金會 ＃心理諮詢師說＃

那如何才能升級思維方式，提升我們的認知能力呢？本文將給你兩種方法，這兩種方式是相互補充的。

一、認知升級的必走通道——知識儲備 知識儲備，對於提升我們的認知能力，有很大的作用。

我們只有持續的閱讀、學習，積累不同的知識，然後透過寫作來整理思維（我自己是這樣做的，找到適合你自己的方法就好），強化理解，讓各種知識融會貫通。 當然，學習不是盲目的四處撒網，要講究方法。這裡整理了6條建議，供大家參考。

1、興趣是學習的最大助力，以興趣為導向去學習最容易成功。

2、自己需要什麼、欠缺什麼，就去學什麼，需求是學習的重要動力，以學以致用為學習的目的去學習，最容易突破。

3、帶著問題去學習。在讀書這件事上，就是要養成有目的、有重點地進行閱讀的習慣。這樣可以使我們在閱讀中善於發現重點、新問題、新觀點和新材料，這樣既有助於提升閱讀速度，同時也能提升閱讀理解和記憶效率。

4、學習的過程不僅要積累知識，還要把知識內化：

①要懂得對知識進行分類整合，建立知識體系，然後逐步完善；

②把學到的知識用自己的語言描述，並教授他人是強化理解的好方法；

③嘗試透過各種方式，輸出（實踐運用）學到的知識才是學習的根本目的所在。比如你學到了電腦操作的各種快捷鍵，在平時用電腦的時候就要逐步運用，不斷熟練它；你學到了一種思考或解決問題的思維方式，在具體的學習工作中就要有意識的套用這這種思維方式去思考和處理問題......

5、為了提高閱讀效率，可以學習掌握快速閱讀的能力。掌握快速閱讀之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取段落、文章的脈絡和重點，促進整理歸納分析，提高做提效率；同時可以節約大量的時間，遊刃有餘的做其它事情。閱讀效率低，想學習的話可以參考精英特速讀記憶訓練軟體，軟體訓練，掌握較容易，可以很快得到提升。

二、認知升級的快速提升通道——思維工具 想要快速提升我們的認知能力，除了常規性的知識積累，還需要掌握跟認知能力相關的各種思維工具。

所謂“思維工具”，指的就是我們儲存在我們大腦當中，用來解決某些問題的思考框架和法則。思維工具、模型很多，比如下面這幾種：

1、交叉思維。也就是突破思維的聯想壁壘，用新的視角去看問題主動將各種各樣的概念進行隨機組合，創新發現新的領域和問題解決方法的思維方式。想要提高和運用這種思維，需要我們多去接觸不同的知識，拓展你的視野，這樣才有利於你從不同視角去理解和思考問題，發現自己思維的盲區，獲得更多的啟發。同時也要學會用相反的角度進行探索分析（也就是逆向思維）。

2、故事思維。說故事永遠勝於講道理。講故事並非與生俱來的天賦，是可以學習和逐步提高的思維模式。講好一個故事，除了語言，還要：

①充分地運用你的身體語言，比如手勢，越細膩的手勢，越有說服力；

②用表情傳達情感；

④故事不僅要有情節，還要有細節的描述；

⑤講故事時的語氣可以決定你的故事是否可以產生足夠的影響力。

3、矩陣思維。矩陣是指畫出橫軸豎軸，將思考因素排列其中，在此基礎上進行分析。比如我們熟悉的四象限法則，也就是把要做的事情按照緊急、不緊急、重要、不重要的排列組合分成四個象限，這四個象限的劃分有利於我們對時間進行深刻的認識及有效的管理。再比如SWOT矩陣分析，分析優勢、弱點、機會、危機，供決策時參考。

4、肯定式探詢思維。這是一種在你遇到某些困難時，主動去發現事情的可取之處，有針對性地去改變方法，調整行動方案的思維方式。比如把“為什麼問題總是存在”，轉換成“試試以這種方法能不能解決到問題”，這種思維的轉換，就是讓你通往最終目的的前奏。

以一種開放和正向的態度，去面對問題，才能夠真正把問題解決。任何負面或者消極型的言談，不僅不是用來解決問題，反而卻是製造了更多的問題。 ......

無論你學了什麼，要有意識的運用或套用在自己的日常生活當中，不斷實踐、試驗，知識才會逐步轉化成能力。這個時候，你也就開始進步了，你的認知能力也就開始逐步升級了。

實踐是提高認知的重要途徑。

“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。”舉個簡單的例子，比如交通法規規定”轉彎車輛讓直行車輛優先透過。”直接把這個規定告訴一個人，他可能印象不夠深刻。直到因為他沒有避讓直行車輛而導致發生交通事故，他才對這個規定有深刻的認知。

提高認知，是要在自己已懂得的基礎上吸取別人的先進經驗、教訓，多觀察周圍事物的發展變化，多跟有能力的、有經驗的人交流，多看對自己有用的書，讀書使人變聰明，多在自己事業的方向去探討、認知、求證，去豐富自己，這樣對自己才有用。

怎麼提高自己的認知？

想要知道如何提高一個人的認知水平，就要先知道人與人之間認知水平的差距在何處。今天畫了一張圖，深度思考了一下這些問題，這是一個金字塔的層級結構，以聰明與智慧將其分為兩個部分。每個部分又分為三個層級，最後組成了一個六層級金字塔模式模型。這張圖解釋瞭如何去判斷一個人的認知能力與水平，雖然此圖並不是很完善，也沒有什麼權威性，但是極其具有參考價值。下面我們來詳細的瞭解一下如何提高自己的認知能力。

一.聰明的人擅長學習知識。

1.認清概念:頭腦中有足夠多清晰且準確的概念。

2.關聯結構:對概念之間的關聯有足夠多的理解。

3.有成熟的知識體系及系統的方法論。

聰明的人以資訊為素材，特別擅長整理資訊，能夠將所學到的知識吸進自己的知識體系之中，並能不斷的擴充自己的發展和自己的知識體系。這點很像去建構主義中的“同化”。“同化”是指把外部環境中的有關資訊吸收進來，並整合列到自己的有知認知結構中的過程。童話是認知結構數量的擴充。它們都是建立知識體系以及使大腦更加清晰的好方法，除此之外可以透過反覆思考以下三個問題來提升自己的認知能力。

1.我對這個知識的概念理解夠清晰嗎？

2.這個知識能和其他的知識建立聯絡嗎？

3.如何將這個知識融入到知識體系當中呢？

二.智慧的人擅長應用知識。

1.啟用經驗:能將所學知識和過往經驗聯絡起來。

2.明智決策:能夠根據知識和經驗做出明智決策。

3.轉化行動能付諸行動或者能促進他人轉化行動。

智慧的人以經驗為資源，特別擅長處理經驗，能夠將所學的知識轉化為自己的行動，從而改善自己的行為模式和認知能力。這點很像結構主義中的“順應”。順應是指外部環境發生變化而原有認知結構無法同化新環境提供資訊時所引起的。認知結構發生重組與改造的過程，順應是認知結構性質的改變。智慧的人往往不只是處理經驗，他們還有著豐富的知識，並能將知識化為己用，所以你也可以透過不斷的反覆思考以下三個問題來提升自己的認知能力。

1.這些知識與我的過往經驗有聯絡嗎？

2.如何將知識應用到工作和生活之中呢？

3.如何進行改進或者行動才能使之更好？

當我們想到學霸，就會聯想到聰明，把我們講的長者就會聯想到智慧。前者因為太年輕經驗不足，所以一般上不到智慧，後者因為有豐富的經驗積累，所以有可能升到智慧。知識與經驗都是人生所能積累下的寶貴素材，但如果只是去積累不在此基礎上進行加工的話，那麼就會浪費掉人生的寶貴資源。知識和經驗之所以寶貴，是因為可以在此之上創造出無限的可能性，然而對其進行加工的能力才是將可能性變為可能的關鍵。如果想要充分的利用人生的寶貴資源，那麼整理知識的能力和和處理經驗的能力。就是我們應當最為優先學習和培養的才能，只有這樣才能夠完全的提高我們的認知能力。

閱讀

先閱讀自己最想提高的領域。

把自己當做專家去培養，訓練。

自己在這方面相當於專家了，你會變得越來越自信。

再去擴大自己學習的新領域，新行業。

認知升級，認知能力是連結很多領域的，融會貫通才是真正的提供認知，讓自己升級迭代。

祝你成功

一個人的認知能力是可以提升的，往往是隨著年齡的增長這種認知能力逐步提升，要想培養這種高層認知能力，最好的方法就是讀書