碳酸飲料受到很多人的喜歡，尤其是現在夏天天氣炎熱，一瓶碳酸飲料喝下去，清涼又解渴，十分的清爽。可是碳酸飲料喝太多的話會對身體健康帶來不利影響，如常見的引發肥胖的一個因素就是喝太多的碳酸飲料了，而且還會造成痛風的危險哦。下面，大家就先隨著河南飲水裝置河南世紀豐源小編一起來了解一下！

碳酸飲料中含有碳酸檸檬酸和磷酸等成分，可腐蝕牙齒，和牙釉質發生化學反應引起牙釉質脫鈣，溶解牙齒中的礦物質，讓牙齒表面變得脆弱易碎而且牙體出現缺損，導致牙齒酸蝕症，影響乳牙正常生長髮育。

碳酸飲料屬於高熱量和高糖分的，一次性喝太多，糖分和熱量不能及時被消耗，轉化成脂肪堆積起來，引起身體肥胖。

碳酸飲料中含有大量新增劑、色素以及防腐劑，這些物質代謝時必須有大量水分參與。再加上碳水化合物中含有大量咖啡因，具有利尿功效，會導致水分排出體外，非但不能解渴，反而加重體內缺水。

碳酸飲料中含有大量磷酸成分，會和體內的鈣發生化學反應，影響胃腸道對鈣吸收。如果過量食用的話會引起鈣和磷比例失調，當缺乏鈣元素時勢必導致骨質疏鬆。

飲用碳酸飲料會對腸胃帶來不同程度刺激，影響食物消化，釋放出的二氧化碳會導致腹部脹痛，影響食慾，甚至可紊亂胃腸道功能，誘發胃腸道疾病。

正常情況下血液呈現弱鹼性或者中性，若是喝太多碳酸飲料，含有的檸檬酸、乳酸及碳酸會讓血液處於酸性狀態，影響血液迴圈，下降免疫力。

因此口渴時我們要少喝碳酸飲料，儘量飲用白開水，及時補充人體所需的水分！

我剛剛寫了一篇文章《這6種屁是身體在暗示你》，其中有一部分是回答這個問題的，可惜沒有人看。碳酸飲料對人的健康影響是多方面，我先說說對腸胃的影響，碳酸飲料會使腸胃裡積聚氣體。短時間內腸胃裡積聚大量氣體是對腸胃不利的。另外碳酸飲料對人們健康影響比較大的就是它含有過多糖分。如果你運動後喝一瓶碳酸飲料，那你的汗可以說是白流了。糖分對人類健康的影響可不止這些，還會造成糖尿病、肥胖等症狀。為了健康我們還是要限制碳酸飲料的攝入量。

#健康科普挑戰賽#

喝水是大學問！

朋友是烏魯木齊最早成功的生意人之一，她有一個女兒，小時候是奶奶帶大的，十八年裡只喝飲料，尤以可樂為主，體能和智商的影響用一輩子來形容不為過。來學營養的時候是她人生中最閃光的青春期，但身體弱弱的，母親早早為她物色了一個女婿，結婚後生了兩個孩子，家裡所有家務活和孩子都是媽媽照料，包括她女兒這個大孩子，每次看到她媽媽，我都心酸酸的，喝水大家看是不是有大學問，不能一味順從孩子的意願對吧。

現在已經進入夏天， 有些孩子，年輕人，部分成年人不習慣喝白開水，茶水，喜歡喝飲料，因為大多數飲料都加糖了，味道好，常在外面吃飯味蕾改變，飲料裡面加了很多食品新增劑應該也喝不出來啦。飲料有很多種類，礦泉水，純淨水，碳酸飲料，果汁飲料，菜汁飲料，咖啡飲料，乳飲料，純果汁和菜汁，茶飲料，強化新增飲料如紅牛，樂虎等等十幾個種類，我們可以略作了解。

礦泉水跟白開水應該都含有礦物質，純淨水中礦物質含量偏低了，或者說沒有了，喝這個水多的人務必比其他人多吃富含鈣、鐵、鋅、硒、錳，鎂、鉀，磷 等元素的蔬菜，水果和魚、肉、蛋、奶，還有堅果 ，或者吃點強化補充營養素。

喜好在科學知識的引導下完全可以改變

乳飲料，蛋白飲料，N個核桃飲料，不要被這些名詞中的個別字或單詞誤解，乳不是牛奶，蛋白不是蛋白質，而是稀釋了的具有這些營養素味覺的水而已，完全不能與營養掛鉤，所以慎重選擇。

咖啡飲料，茶飲料都有提神的新增物質，讓神經亢奮，愛喝的人早晨喝不妨，聯絡晚上少喝，勢必影響神經鎮定，影響睡眠，如果實在不想喝白開水，可以喝點果汁飲料，菜汁飲料，純果汁和菜汁，建議每天最少喝上500-1000毫升左右的白開水或茶水。

你們家在水龍頭上加水處理裝置了麼？每次說處理後的水如何幹淨我會不以為然，假如加了那就等同純淨水，本該有的礦物質都沒啦，一般地方自來水公司都會嚴格按照水的使用標準進行處理，供應（也懇請自來水公司不要有馬虎的心態，習主席說的飯碗要端在自己手裡，老百姓的水杯子可在你們手裡握著呢）[祈禱][祈禱]

關於熱水器燒水，我也用一個故事告訴大家，我的老鄉在新疆一個縣城也是最早成功的生意人之一，兩個孩子從98年左右開始喝熱水器燒的水，十年後兩個孩子都因為鈣不足個子很遺憾的沒長高（一般內地人在新疆生的孩子比老家高五到十公分），面部骨骼也沒發育好，女孩子還沒關係，男孩子在新疆如果個子不達標，直接影響找物件的。

我說的是不是危言聳聽，大家可以關心關心各自的飲水習慣，總之要科學飲水，合理膳食，讓自己健康，快樂，夏天出汗多的公眾（交警，環衛，室外工作人員，野外工作人員，特殊工作人員可能需要喝2000，3000毫升水，那一定要增加維生素，礦物質的攝入，蔬菜800-1000克，水果吃400-500克）。

附言：新疆水裡面礦物質含量很高，洗澡的時候感覺比較直接，像是媽媽嗔怪孩子時發在身上的啪啪聲，南方的水則是情侶間的撫摸的柔。

容易骨質疏鬆啊，單位裡有好幾個長期喝飲料，絆倒了一下，腿就骨折了，還有幾個痛風的。說是喝碳酸飲料飲料喝的。

一直以來，身體不舒服了，

別人或者給你的建議從來都是多喝水，

有誰會提醒你多喝飲料的？

但是，現代人越來越喜歡喝飲料還有各種洋氣的飲料；

碳酸飲料、功能性飲料、蘇打水等等

這些飲料看著無害，但卻危機重重；

很多人認為碳酸飲料對牙齒不好，但卻不知道對胃的傷害更大；

碳酸會刺激胃液分泌，胃酸過多，破壞胃黏膜，所以十二指腸潰瘍就是這麼來的，你的胃不好可能就是飲料喝多了，而水喝少了；

為什麼現在年輕人的痛風越來越嚴重？

也許就是因為你經常只喝飲料不喝水而造成的；

飲料中含有大量的果糖，而果糖如果攝入過多就會轉化為脂肪，這會導致肥胖，同時在轉化過程彙總就會產生尿酸；果糖本身也會影響腎臟對於尿酸的排洩，所以在雙重作用下就會導致人體出現高尿酸血癥；

“大部分飲料，包括碳酸飲料和其它軟飲，pH值通常在2.2-4.9之間，而牙齒表面的琺琅質，溶解臨界值是5.5。所以牙齒長時間泡在飲料裡，肯定會慢慢溶解。

而且這些飲料因為因為糖分居多也會具有依賴性；越喝越想喝。

碳酸飲料要就成分論危害，但並不是所有碳酸飲料都含有以下成分，請注意鑑別：

糖：主要是蔗糖與果葡糖漿，本身無害。但是飲用含糖碳酸飲料者，常不會因為喝飲料而減少生活中其他途徑的糖類攝入，從而導致糖類攝入超標，由此誘發肥胖以及與肥胖相關的一系列健康問題，這也是含糖碳酸飲料的主要危害所在。糖也會促進口腔內產酸細菌的生長，從而對牙齒造成損害。此外，溶解的小分子糖在身體中吸收很快，會對血糖含量造成衝擊，由此可能造成其他生理影響。

咖啡因：略（這個大家應該都知道，我就不說了）。

碳酸與磷酸：主要是對牙齒產生影響。理論上說，牙釉質高度鈣化，以羥基磷酸鈣為主要成分，有著良好的抗酸蝕能力。使用含氟牙膏，更可以使一部分的羥基磷酸鈣轉化為氟磷酸鈣，進一步加強其抗酸蝕能力。因此，碳酸和磷酸與羥基磷酸鈣（氟磷酸鈣）的反應是十分微弱的（相較於與蛋殼之類的碳酸鈣而言）。但對於牙釉質鈣化不全，或是牙釉質已受損者，碳酸和磷酸確實會對牙齒造成直接傷害。另外，對一些自體代謝有問題的人群，磷酸的攝入會增加患腎結石的風險。

應對方法：飲用碳酸飲料後漱口，減少碳酸飲料與牙齒的接觸時間。對於牙釉質有問題的人群，不宜飲用碳酸飲料。患有或曾患有腎結石的人群，不宜飲用含有磷酸的飲料。

防腐劑：略，且沒有解決方法。然而，防腐劑的毒性十分低微，通常情況下不必在意。

雙酚A（BPA）：塑膠包裝所帶來的BPA攝入確實是普遍存在的問題，但是BPA的水溶性極其微弱，且其溶解性與溫度有明顯的正相關，因此從碳酸飲料所攝入的BPA其實可以忽略。含脂熱飲（如咖啡、奶茶、熱牛奶等）才是BPA問題的重災區。

再次重申，我絕對不是在為碳酸飲料洗地，碳酸飲料也並不是什麼健康飲品。我只是希望大家能理性分析，從而在美味與健康之間取得良好的平衡。而不是把碳酸飲料當成毒藥，對其避之不及。

喝水的好處就多了

一、補充人體必需的水分。

二、有利於稀釋血液。

三、有益於新陳代謝。

四、對面板保溼潤澤、養顏有好作用。

五、可以通便。

六、易食物的消化。

七、不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。

八、可以防眼乾，避免視力快速下降。

多喝水好處多多，但是每天也不宜過量，喝水過多會導致人體血容量增加，從而使心臟、血管的負荷增加。

因為碳酸飲料的成分主要是二氧化碳和水，還有其他形成顏色和甜味的成分。如果經常喝碳酸飲料身體骨骼會嚴重受損，譬如膝蓋疼痛，四肢無力，身體發胖，個別人群身體會暴瘦等等

碳酸飲料只是一個飲料而已，水才是生命之源。

碳酸飲料碳酸飲料說明裡面添加了很多東西吧，白水白水裡面有什麼新增的東西，你感冒生病的時候醫生都建議你多喝水，怎麼沒有建議你多喝碳酸飲料了

碳酸飲料在一定的程度上影響人的生體健康，這種飲料不僅含糖高，還有大量的碳酸成分會對牙齒造成傷害。而且碳酸飲料會影響消化，還會導致人的骨質疏鬆。水是我們身體的重要組成部分，不管是動物還是植物都需要水來維持我們的生命活動，人可以幾天不吃東西但不能幾天不喝水。

碳酸飲料是用化學原料生產的，對身體沒幫助，而水是身體的必需產品，一個是必需品，一個是無營差的化學品，你說哪個好？