奶昔是可以起到減肥效果的，而且對身體沒有副作用，主要就是奶昔含有多種維生素完全可以滿足營養需求，現在市面上的奶昔無非就是國產康位元和國外的康寶萊這2個。奶昔如何起到代餐的作用最重要的就是飽腹感，因為裡面含有蛋白質，蛋白質含量越高飽腹感時間越長，減肥效果越好。在飽腹感方面康位元要明顯優於康寶萊，高達74%，每百克含有44.5g蛋白質，康寶萊每25g

含有9g蛋白質，那麼每百克就是36g，和康位元有差距。

另外就是康位元芊動奶昔是動植物雙蛋白，生物利用率更高，康寶萊只有植物蛋白

再就是維生素含量方面兩者差不多

最後價格方面康位元芊動奶昔900g需要198元，康寶萊750g需要256元

整體來看康位元芊動奶昔價效比更高，飽腹感時間更長，價格更實惠。

是補充營養的食品，不是減肥藥

不只是胖子能吃，男女老少都能吃！

健康減肥，均衡營養代餐，時尚瘦身。

️每日代一餐：身體保健、增強免疫力、調理亞健康，保持體型！

️每日代二餐：減脂塑型找回肥胖前體型、S身材、馬甲線、保持年輕 健康活力！

️每日飯後加餐：調理腸胃、改善睡眠、增加體重，均衡營養。

如果是選著代餐減肥，我不建議奶昔因為大多數的奶昔都是有食品新增劑新增的，選擇代餐最好是能夠達到食品級的代餐粉，至少這些代餐粉沒有新增更安全一些

這個我可以回答你，我自身的經過我用的是康寶萊奶昔減肥的，這個減肥效果你按照方法做，不瘦是不可能的，我從產後150瘦到120斤用了三個月時間，它就是靠控制你熱量得攝入來減少脂肪的，不像其他的什麼都是減的水分，這個你就是早晚吃這個奶昔，中餐正常吃，這個也是個懶人減肥法啊！也可以不用運動，不過要是運動瘦的更快的，一個星期5斤小意思，我是屬於佛系得所以用三個月減了30斤屬於比較慢的，我閨蜜透過這個方法減了36斤，我們都挺感謝這個產品的，最大的好處是透過三個月我們新的細胞都換了一次，然後根本不會擔心反彈，只要不暴飲暴食。用了好多其他產品反彈得都特別快，親身試過好多減肥產品[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][捂臉][捂臉][捂臉]太難了，缺點就是一個月的3000塊[呲牙][呲牙][呲牙]

如果你有時間和毅力，你就去運動➕控制飲食。如果你麼有時間，那你就選擇好的品牌代餐。

你要相信，這個世界上不管是代餐或者是運動還是其它方式，都不可能一勞永逸的保證你瘦下來以後不會胖回去，否則明星們為什麼還那麼拼命的節食➕健身？

你如果是運動➕控制飲食瘦下來的，就好好保持這個習慣，你如果是代餐瘦下來的，就好好找到平衡點，最好有一個專業的營養顧問（這點尤其重要）。

保持身材的要點就是：攝入的熱量＝消耗的熱量。

攝入＞消耗：會長胖。

攝入＜消耗：會瘦。

但是不要一味的少吃或者不吃，不小心節食了，會影響基礎代謝，到後來恢復飲食反而會更胖。

代餐也得靠自己的毅力來堅持，天下沒有免費的午餐！如果經濟條件可以的話可以試著用奶昔代餐！我吃過不到一年左右瘦了三十斤左右，停吃之後反彈了十斤，又靠自己調整飲食加運動瘦了二十斤了，一共瘦了40斤，還在堅持！減肥開始了就要堅持住！要不然就別開始！