慢性咽炎是咽黏膜、黏膜下及淋巴組織的慢性炎症。近年來在我們身邊患上慢性咽炎的人群越來越多，當患上慢性咽炎時還不加以調理，可能會加重病情，不利於身體健康，但其實慢性咽炎的引起與我們的日常飲食和生活作息規律有著密不可分的關係。在生活中只有養成合理的飲食習慣和生活習慣，或許可以修復受損的咽喉黏膜，讓咽喉更舒服一點。

1、柚子柚子在我們身邊是非常常見的一種水果，它的營養價值是非常高的，而且柚子的熱量低，對於減肥瘦身也有著不錯的功效，柚子還能夠為我們的身體提供豐富的維生素，能夠幫助增強身體的抵抗力和免疫力。對於患有慢性咽炎的人來說，在日常生活中多吃點柚子，也能夠幫助滋潤喉嚨，修復受損的咽喉黏膜，緩解咽喉腫痛，嗓子發乾發癢等情況。

2、羅漢果羅漢果在我們的日常生活中是非常受到歡迎的一種養生食材，在日常生活中堅持用羅漢果泡水喝，不僅可以很好的起到清肺潤肺，止咳化痰的功效，而且對於那些患有慢性咽炎的人群來說，在平時堅持喝用羅漢果泡的水，還可以很好的緩解咽喉疼痛的症狀。同時對於修復受損的咽喉黏膜，緩解慢性咽炎也有著非常好的幫助。3、櫻桃這個季節正是櫻桃盛產的季節，櫻桃當中含有的維生素礦物質非常豐富，對咽炎患者來說，常吃櫻桃可以提高機體的免疫功能，還能夠幫助身體抗氧化，補充各種營養素，這樣可以有效提高身體的抵抗能力，降低咽喉發作的不適感，幫助炎症的消除，達到滋養喉嚨的作用。

1、咽喉有異物感2、咽喉幹癢，燒灼3、晨起刷牙時感到噁心乾嘔4、痰液既咳不出來，也咽不下去5、時常感覺咽喉疼痛6、出現刺激性咳嗽7、不自覺地頻繁吞嚥8、出現扁桃體結石，口臭

1、常吃刺激性食物現在生活中很多人都是無辣不歡的，經常吃辛辣刺激生冷的食物，對於咽喉部位真的非常不健康。常吃辛辣刺激的食物就會刺激到咽喉，導致咽喉黏膜受到一定的傷害，引發慢性咽炎的問題，所以在日常生活中辛辣刺激的食物，勸你趕緊管住嘴，這樣才有助於減輕對咽喉的刺激。2、抽菸在現在生活中，越來越多的年輕人由於壓力過大的情況，也是染上了吸菸的惡習，想要透過吸菸來緩解。但是長期吸菸，其中大量的尼古丁、焦油等有害物質，不僅會導致肺部受損，也會刺激咽喉，從而導致咽喉黏膜受到損傷，出現慢性咽炎的情況，對身體健康是非常不利的。所以為了自身健康著想，勸你還是及時戒菸，這樣會起到保護身體，希望你別自討苦吃。

3、甜食相信對於女性朋友來說，都是難以抵擋甜食的誘惑，適當食用甜食，能夠使人的心情變得更加愉快。但是過多食用的話，就會導致熱量攝入超標，從而就會造成身材走樣肥胖的問題，不僅如此，也會影響到正常的新陳代謝，從而就會造成溼寒之氣的入侵。而中醫認為：“溼生痰”，從而就會導致痰液增多，誘發慢性咽炎的問題，所以像這種甜食，勸你再饞也別往嘴裡塞，以免養虎為患。4、睡前不刷牙對於現在的年輕人來說比較注重衛生，早上都會有刷牙的習慣，但是晚上就會偷懶，甚至有些人晚上長期不刷牙。晚上睡前不刷牙，不僅會損害到牙齒的健康，而且口腔中的細菌病毒無法及時清除的話，也會透過咽喉進入到人的內部，從而導致患上慢性咽炎的情況加重。所以建議大家在睡覺之前一定要養成刷牙的好習慣，這樣能夠幫助你抑制細菌的滋生與繁殖，對於緩解慢性咽炎的症狀有幫助。

1、食慾差，四肢無力在生活中，對於一些患有慢性咽炎的人群來說，往往也會伴隨出現食慾變差，四肢無力的情況，這是因為當體內有細菌入侵，就會導致人體白細胞數量上升。這樣就會導致喉嚨部位出現疼痛感，不僅會加重慢性咽炎的情況，也會影響到正常的飲食，從而就會導致出現食慾變差，四肢無力等問題。所以在生活中，若你頻繁出現這種現象，一定要及時去醫院檢查治療，以免影響身體健康，希望你別聽不見。2、造成咽部抵抗力下降在生活中，對一些患有慢性咽炎的人群來說，不僅早起會出現乾嘔的情況，也會伴隨出現咽喉不適的問題。這是因為一旦發現慢性咽炎，很容易降低自身的抵抗力以及免疫力，這樣就會導致人們出現感冒發燒、咳嗽的情況，而且咽喉部位也會存在吞嚥困難等不適感。所以在一段時間內，若你頻繁出現這種問題，多半是慢性咽炎反覆發作的一個重要訊號，勸你及時去醫院檢查治療，以免導致身體健康受到一定的。

3、造成其他部位病變在生活中，對一些患有慢性咽炎的人群來說，若長期拖著不治療的話，很容易就會導致咽炎的問題加重。導致氣管以及呼吸道受到一定的影響，而且也會導致其他部位發生病變的麻煩，危害身體健康。所以在生活中，一定要注意，一旦患上慢性胃炎的情況，勸你及時去醫院檢查治療，避免加重病情的發生，給身體健康造成巨大的影響，希望你能夠特別重視，可別傻傻忽略。

1、少說話慢性咽炎的出現，還和人的職業因素有關。部分人經常需要長時間說話或者用到聲帶，此時，咽喉部位出現炎症的機率就比較高，像常見的教師、歌手等經常需要說話，因此咽喉受到損傷的機率比較高。在這種情況下，人們可以透過休息，少說話的方式來自我調理，同樣可以達到明顯的效果。只要不要經常說話，咽喉部位的受損情況得到改善，慢性咽炎引發的多種不良症狀均可以得到改善。

2、口含大蒜也有很多人推薦用含大蒜的方法來緩解慢性咽炎，大家都知道大蒜具有強烈的殺菌消毒的效果，所以如果大家咽喉出現了問題，就可以把一顆大蒜含在嘴裡，剛開始的時候大家不適應會覺得難以忍受，慢慢的就可以適應了。3、多喝水這是任何時候都不能忘記的金科玉律。此外，用喝水的時候放點丁香巖桂紅茶，清肺化痰，擺脫咽炎的煩惱。丁香，性微溫，清肺化痰效果不錯。巖桂具有溫中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、消腫化瘀的功效，丁香搭配巖桂可用於治療慢性咽炎和吸菸引起的痰飲、呼吸困難和咳嗽。比較好的丁香巖桂紅茶是選自長白山的丁香、丁香葉和廣西的巖桂！

4、不要生氣在生活中，可能很多人處在高壓的情況下，自身的情緒也會受到一定的影響，經常處於情緒暴躁的狀態下。這樣也會促使身體抵抗力和免疫力下降，而且也會造成細菌病毒的入侵，誘發慢性咽炎的問題，不利於身體健康。所以在生活中，對於一些患有慢性咽炎的人群來說，一定要注重調節個人情緒，保持積極樂觀的心態，這樣或許有助起到止咳化痰的效果，呵護喉嚨健康，咽炎也會不告而別。

檸檬，楊桃，百香果，這些水果酸性比較強，會刺激喉嚨，導致喉嚨黏膜減少，容易被細菌感染。

患咽炎平時可以用橘紅，青果，甘草，薄荷，羅漢果熬煮成橘紅青果茶來喝，止咳化痰，清肺熱，消炎抗菌，清咽潤肺，修復喉嚨黏膜。

日常可以湊齊材料熬煮來喝也可以直接在某寶找康而福橘紅青果茶來喝，材料一樣更方便。