社會上，很多人都有這樣的感受，好友越加越多，交友的渠道越來越廣，可真正能夠聊得來的，卻沒有幾個。

逢年過節，複製幾條祝福簡訊發來發去，後來漸漸都懶得發了。平日裡即使聯絡也是一句：最近忙什麼，回答：工作或者學習。然後就不知道下一句該聊什麼了。

當自己有時候受到挫折，感到沮喪，想找個人說說話，翻遍電話薄，從上到下，從下到上，卻發現沒有一個人可以讓自己完全放鬆的說說話，聊聊自己的近況，感覺有些心堵。

唯一的心靈伴侶就是書本，多讀書，多好書，這樣就能讓你充實起來，你會發現世界上還有很多你值得追求的事！

我朋友不多，我性格比較內向，跟人家說話的詞也不多，話題也難找。那我是怎麼減壓的呢？我會找自己喜歡看的小說。我還會找自己喜歡看的開心的電影。我還會煮自己喜歡喝的糖水。或是自己喜歡吃的菜。或者自己去找一個比較不錯的餐廳，自己去吃一餐。你把注意力分散了，你的心情壓力就會減少。然後你回想著你就覺得你那個那些壓力都不是個事。

我朋友不多，我性格比較內向，跟人家說話的詞也不多，話題也難找。那我是怎麼減壓的呢？我會找自己喜歡看的小說。我還會找自己喜歡看的開心的電影。我還會煮自己喜歡喝的糖水。或是自己喜歡吃的菜。或者自己去找一個比較不錯的餐廳，自己去吃一餐。你把注意力分散了，你的心情壓力就會減少。然後你回想著你就覺得你那個那些壓力都不是個事。

關於您的提問，其實真的簡單呀，給自己寫信吧，把所有的煩惱和壓力還有不悅都寫出來。然後再自己給自己回信。我經常這樣，很管用的。其實即使你有朋友你去跟他/她吐槽壓力之類的他/她也不一定會懂，因為每個人的角度不一樣。

說真的，隨著年齡的增長，我不會去跟朋友傾訴太多自己的壓力了，綜藝節目裡看到一句話說"要學會和自己獨處，學會跟自己和解" 個人十分贊同，退一步說，朋友們現在都有了各自的生活，相處方式也不如以前那樣各種黏各種說不完的話，大家都有屬於各自的生活、工作上的壓力，不是沒有人傾訴了，而是學會跟自己和解吧。有壓力的時候可以學著放空一會自己 與自己對話 聽會歌 看會書 或者躺一會 都是很好的釋壓方式，其實不是沒人可以傾訴，而是你已經學會了要和自己獨處和解，只不過還在慢慢找尋方法中，你也明瞭愛你的朋友會一直在，很多時候你也知道朋友有自己的壓力，也不想朋友為你的事煩惱，你在學著自己消化罷了，這是你自己的一種成長，直到每次和朋友聊天發現自己說的分享的都是開心美好的事，那你就已經學會與自己獨處，與自己和解了，加油＾０＾~ 今天521 願煩惱跑掉 愛意相伴。

你問我一個人沒有朋友壓力無人傾聽怎麼辦？我的回答是：你有朋友，他可以傾聽的。我不是與你開玩笑，聽我說。首先是你對朋友這個概念理解得太窄了。你以為所謂的朋友就是站在你面前的某個人？這不錯。但是還有一個比人間朋友還忠誠可靠的朋友，就是大自然。古人都知道有了苦悶，就親山訪水。李白獨坐敬亭山，相看兩不厭。你也可以找一個沒有人的地方，大聲地把心中的苦悶喊出來。

而且大自然這個朋友既不會厭倦打斷你，也不會嘲笑你或者向他人洩露出去；

其次你還有跨界朋友。假如你養了寵物，可以把委屈向他傾訴。他也不會打斷你，甚至批評你的；

再次還有其他方式。如聽一場音樂會或者參加網上的某個遊戲等，都可以轉移注意力，舒緩一下心情的；

最後是你可以訴諸於紙筆。例如寫日記（注意安全性丿或者寫虛擬的網路小說等。都可以把積蓄內心深處的東西傾吐出來的。如果很嚴重也可以去看看心理醫生；

總之不要借酒消愁或者找人打架等不理智方式喧洩不良情緒。你覺得可行嗎？

先請你看看圖中的風景，轉移一下注意力，心情會好一些的。

越長大越孤單，誠然。對背井離鄉之人，越容易如此，沒有朋友，壓力大，無人傾聽。那怎麼度過這個灰色地帶呢？我一般是這樣做的，分享下：

① 運動。打籃球，是度過孤獨最好的方式之一。不僅僅是體力上的消耗，更是精神上的放空。全身大汗淋漓，酸爽。

② 去圖書館或書店。找個附近的圖書館或書店，看些自己喜歡的書，或是和職業相關的書，不僅打發時間，還能有所收穫，優秀。

沒朋友，壓力大，隨著年齡增長，孤單會變成常態，成為一件很普通尋常的事。所以，自己心中要有方向，知道自己要什麼不要什麼，知道自己做什麼不做什麼，耐得住孤單，在寂寞中成長，我們會一點點走過這個灰色地帶。壓力是自己給的，該放下時要放下，你在他人眼裡並不重要。

人！三歲之前學說話，三歲之後學閉嘴。學會少說話，你的朋友會多起來的。

你很想找人傾訴，說真的這個世界上根本就沒有人會想聽的，人們都會遠離這樣的人。有個好方法建議你對著手機的錄音程式把你想說的話錄下來，過一段時間之後放出來自己聽，如果你自己覺得想聽，就自己安慰一下自己。如果是不覺得想聽，那你跟別人傾訴了，別人會想聽你的嗎？

人有壓力是因為期望高於你自身的能力，解決方法就是降低自己的期望值，減輕自己的工作量。抽點時間去做做義工，幫助一些需要幫助的人。瞭解一下比你更低層人群的苦難，你會好起來的。年輕人，努力哦！