只有陽虛時，寒溼之氣就會不易排出，堅持拍打命門，肚臍，按摩太淵穴，膻中，地機，太溪，商丘，公孫，腳底心脾反射區，每次每穴1至3分鐘，至開始口乾舌燥，口苦，苔點點黃時已開始轉症了，必須停。人很快就舒服了。

附子理中丸,參苓白朮散。 第二,可適量吃一些生薑溫胃發汗,讓體內的溼寒無存身之地... 至到身體微微發汗為止

首先明確溼寒停留在哪個臟腑部位，然後針對性做艾灸調理，一般溼寒先從脾胃開始所以建議艾灸中脘穴、神闕穴，陰陵泉穴，如果痰溼陰陵泉改成豐隆穴，湧泉穴，試試會有效果

俗話說:“千寒易去，溼氣難除”，體內寒溼之氣日積月累，如果不想辦法調理，就會越積越多，體內溼氣重會給人體健康帶來很大危害，最明顯的就是人體免疫力低下，抵抗力下降，容易生病。如何調理體內寒溼之氣呢！方法如下:

★體內寒溼之氣的累計，是當人體抵抗力低的時候，外界寒溼之氣侵入體內，一般情況下會聚集於人體的關節處，例如:肘窩、腋下、腹股溝、膕窩等等關節，中醫稱之為“八虛”。人體調節寒溼之氣嚴重，會導致關節寒溼氣淤堵，完成關節氣血迴圈不暢，營養物質運輸受阻。

1.拍打“八虛”

八虛指的是肘窩、腹股溝、腋下、膕窩四個關節，八個部位稱為“八虛”

拍打方法:受握成空心掌去拍打八虛的部位，每次拍打一個部位，按照4✘8拍，拍打就是32下。每天拍打一下即可。

2.注意保暖防寒

3.少吃冷飲冰凍食物

4.喝紅豆薏米茶祛溼

5.艾葉泡腳祛溼

@健康真相館#@養生#

身體如果寒溼重，必須要嚴格地控制飲食，同時要輔助中藥，來進行散寒、化溼的治療。在忌口方面，反季的生冷瓜果，都是需要嚴格控制的，特別是西瓜、香瓜、哈密瓜，這些瓜類的都是寒涼之性，一定要少吃，它會阻礙脾胃陽氣的化生，會阻礙脾胃對水、溼、濁的運化。

同時，對於從冰箱裡剛拿出來的冰啤酒、冰飲料，都要嚴格的控制。有很多人喜歡在快餐店、肯德基、麥當勞等進行快餐，一個漢堡搭配著一杯飲料，即使這杯飲料裡沒有冰塊，但也屬於寒涼的飲品，不適合寒溼體質的人服用、飲用。還有就是海鮮類的，比如螃蟹、海蝦，都屬於寒涼之品，要嚴格的忌口。