青春期女生隨著生理發育和身高增長的減緩，會出現脂肪積累增多、身體豐滿的現象，而部分女生因為不適應這種生理發育情況，或為了追求身材苗條，會透過節食、吃減肥藥等不科學的方法減肥。
是否需要減重應該先看體重指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方所得的數值，中國健康成年人(18~64歲)BMI在18.5~23.9之間屬正常，大於24為超重，超過28為肥胖。青少年處於生長髮育階段，不同性別、年齡有相應的BMI判斷標準。超重和肥胖會導致很多相關疾病的發生，如果體重指數已經超過正常範圍，為了身體健康，可以選擇科學的方法來減重。
很多人認為減肥藥可以快速瘦身，等瘦下來之後再靠合理飲食和運動來維持體重，這種方法更好。但青少年服用減肥藥有很大的風險，減肥藥中含有瀉藥成分，減肥藥實際上是靠排洩大於攝入來減重。瀉藥成分會刺激結腸的神經和肌肉，長期服用會破壞結腸神經和肌肉原本的功能，又會造成便秘。在便秘的情況下又會依賴瀉藥來幫助排便，這種情況會惡性迴圈，最終可能需要手術治療。
控制飲食和加強運動是保持健康體重的兩大法寶。青春期不僅生長髮育迅速，而且處於學習的關鍵時期，學業繁重，對能量和營養素的需求遠高於成年人。一日三餐合理分配，調整飲食結構，適當控制米飯、麵條、饅頭等澱粉類食物攝入量，增加牛肉、魚、雞蛋等不易消化的食物，多吃能量低、飽腹感強的蔬菜，總攝入量就會相應減少。
只有動起來才能消耗攝入的能量，不讓多餘的能量變成脂肪儲存起來。所以堅持運動很重要。
青春期女生隨著生理發育和身高增長的減緩，會出現脂肪積累增多、身體豐滿的現象，而部分女生因為不適應這種生理發育情況，或為了追求身材苗條，會透過節食、吃減肥藥等不科學的方法減肥。
是否需要減重應該先看體重指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方所得的數值，中國健康成年人(18~64歲)BMI在18.5~23.9之間屬正常，大於24為超重，超過28為肥胖。青少年處於生長髮育階段，不同性別、年齡有相應的BMI判斷標準。超重和肥胖會導致很多相關疾病的發生，如果體重指數已經超過正常範圍，為了身體健康，可以選擇科學的方法來減重。
很多人認為減肥藥可以快速瘦身，等瘦下來之後再靠合理飲食和運動來維持體重，這種方法更好。但青少年服用減肥藥有很大的風險，減肥藥中含有瀉藥成分，減肥藥實際上是靠排洩大於攝入來減重。瀉藥成分會刺激結腸的神經和肌肉，長期服用會破壞結腸神經和肌肉原本的功能，又會造成便秘。在便秘的情況下又會依賴瀉藥來幫助排便，這種情況會惡性迴圈，最終可能需要手術治療。
控制飲食和加強運動是保持健康體重的兩大法寶。青春期不僅生長髮育迅速，而且處於學習的關鍵時期，學業繁重，對能量和營養素的需求遠高於成年人。一日三餐合理分配，調整飲食結構，適當控制米飯、麵條、饅頭等澱粉類食物攝入量，增加牛肉、魚、雞蛋等不易消化的食物，多吃能量低、飽腹感強的蔬菜，總攝入量就會相應減少。
只有動起來才能消耗攝入的能量，不讓多餘的能量變成脂肪儲存起來。所以堅持運動很重要。