沒有。憑我的經驗，生活與習慣。上班時，睡眠特別多。不上班，睡眠不知跑到哪裡去了。大概是、也許是輕鬆的原因吧。謝邀！

我有睡眠困擾，既是吃了安眠藥效果也不是很好。去醫院醫生—句話:憂鬱症看心理醫生。真的讓人很無奈。求助誰有好方法。

就我個人而言，人到了三十多歲，結婚有家的想著怎麼更好的生活，

比如：

一，孩子上學問題，怎麼教育怎麼管誰管

二，兩人怎麼工作，開銷多少，存錢要往那方面奮鬥

三，父母漸漸老去，而我們也跟著時間的變化身體也沒有原先給力。

四，工作一天很累（本人屬於廠子上班的那種），回到家中照顧家以外22:00孩子睡下，拿手手機一晃過了00:00，每天迴圈著，不是不想睡，是睡著以後第二天又開始重複著昨天的事情

沒結婚，睡不著大概是因為愛情，一些日常瑣事。

所以，困擾我們睡眠的永遠是我們自己，想得太多，做的太少

我給自己做了一個"你莫走"MV看看，早點睡吧，親

說起失眠，很多人第一時間想到的是靠安眠藥來解決，安眠藥確實有穩定情緒以及促進睡眠的作用，但長期食用，身體會吃不消，精神狀態也會越來越差。失眠也是因為被煩心事所困擾，下面讓瀋陽國防專家給大家說一下困擾睡眠的原因有哪些。

一.緊張

相信很多學生最近也老出現失眠的情況吧，因為可以讓學生熬夜刷劇打遊戲的暑假已經過去，現在很多學校都已經開學了，臨到開學之際，還會有一些熊學生熬夜補作業的，不得不出現神經緊張，害怕開學，害怕老師，害怕見到同學，晚上失眠的現象也是層出不窮。

二.環境

如果長時間處在嘈雜的環境，那麼生活質量肯定會受到影響，出現失眠，也是必不可免的。如果長期如此，身體狀態也會下降，如果你感覺最近特別累，那不妨換個環境吧。

三.工作狀態

時間都會日復一日的過去，我們也日復一日的工作。不管從事什麼工作，時間久了，總會感覺到厭倦。現在人們的壓力也都很大，如果不能做及時的調理，負擔可能會變得嚴重，晚上也會失眠。

四.心態

有一個好的心態是至關重要的。很多人都會因為一些雞毛蒜皮的小事而搞得自己心煩意亂，這時就需要一個好的心態來開導自己了。其實為一些小事件煩心根本就沒那個必要，你需要做的是要開導自己，讓自己的壞心情變好。

五.想的太多

如果你想的太多，那麼你肯定會被一些煩惱羈絆。尤其是晚上，當你想的太多，你就會翻來覆去的睡不著，總在一個事情上糾結，那麼，你的睡眠質量會很差，或者失眠睡不著。

如果失眠了，不要靠失眠藥來穩定睡眠，長期服藥，會對藥物有所依賴。要用合理健康的方式來調節失眠，安排好自己的生物鐘，養成生活規律。