減肥藥，最好不要吃。要麼沒用，要麼副作用特別大，失眠，脫髮，月經失調，肝功能損壞，這樣子說，產品沒有用算是最好的條件了。很多人買過無數的產品，踩雷無數，糖果代餐飲品瘦身貼………

個人覺得大部分肥胖者可能身體也不會太好 ，首先要搞清楚自己因為什麼胖 如果是純吃胖的可以選擇減肥藥 要是內分泌失調導致的 ，就需要先調理好身體不然吃減肥藥不太安全。

其實減肥也是挺簡單的啦 每天堅持合理的飲食➕運動 而且在減肥過程中適量的搭配一點具有清脂減肥效果的食物，減肥效果會更好啦。

沒有效果。大基數體重減肥需要在均衡飲食和均衡營養的搭配下，才能達到健康減肥的效果。如果單純吃減肥藥，減少的都是體內水分，並不是體內多餘的脂肪。所以，建議選擇健康的減肥方法，這樣才能避免減肥以後反彈的現象。

減肥這件事，有時候真是有苦難言，有時候同時在減肥，別人一個月瘦10斤，而你卻原地踏步，有時真的不是你減肥不努力，而是你沒搞清楚自身狀況，100公斤和100斤的人，減肥方法怎麼可能是一個樣子呢？

先搞清楚自身的狀況，選擇更適合的減肥方法，適合自己的，才是最有效的，如何搞清自身狀況，先從知道自己的BMI開始。

雖然，我們總是用體重來衡量人究竟是不是胖，可是當一個身高1米6的人和身高1米8的人體重相同時，他們的肥胖情況可就大不相同了。所以，我們需要標準的衡量方式——BMI。

BMI是國際上常用來衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標準。具體來說，BMI=體重（公斤）÷身高（米）的平方。如果BMI＞25，就屬於肥胖，如而如果BMI介於22.9~24.9之間，就屬於超重。

1，飲食。

（1），不可大幅度消減熱量。

體重越大，身體所需的熱量也就越多。所以大基數體重減肥，在消減熱量攝入時一定要科學。

（2），保持營養充足。

身體代謝和各個器官的運轉都離不開各類營養，而肥胖人群由於體重較大，就需要更多的營養素來維持身體的正常運轉。同時，維生素C，鈣等營養素都有利於減肥燃脂，更應該保證攝入量。

2，運動。

選擇對膝關節壓力相對小的運動。

對於體重較大的人來說，下半身承受了較大的重量，跑步，跳繩等運動都容易增加膝關節所承受的壓力，並可能因此引發損傷。所以大基數的人運動時，還是要量力而行，選擇游泳，騎行對膝關節壓力比較小的運動更好哈，這樣才能讓你堅持運動，持續燃脂。

體重比較大的朋友吃減肥藥減肥，應該沒有什麼太明顯的表現，因為減肥藥通常都是幫助你排出身體裡面的水分，也就是說你減掉的而僅僅是你身體裡面的水分，只要你一喝水或者是稍微多吃一點東西就立馬就反彈了，所以說減肥藥來減肥是非常不靠譜的，並且減肥藥可能還存在很多副作用，有的人因為個體差異不適合吃這些東西。

我本人也是一個大體重的胖子，我的體重大概是在210斤左右，我減脂的方法就是按照相對比較科學方法，控制飲食，然後不吃精糧，多吃粗糧多吃蔬菜，然後多運動，每天保持一個小時到一個半小時左右的運動量，然後運動強度大概是中等左右，一個星期5~6次，每天運動的時候要注意一下心率。

減肥藥，無論大基數還是小基數對身體長久而言都是不好滴。“是藥三分毒”。

如果一定要吃藥來減肥，還是按照要求劑量更穩妥。

活的雙歧桿菌原液減肥，每天350毫升，每月減重6-8斤。不額外改變先有任何狀況。不存在任何副作用。在減肥的同時，胃腸、睡眠、體檢指標還能得到改善。